09/06/21 02:27:57 ZElOddtI0
いいとこあった。
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
これが理想系だけど、
運動不足の人はカカト浮かせたり
両肩をググっとあげるのは
きつすぎると思う。
数えるほどしかできないと訓練にならないから、
１０回できるくらいのキツさで。
これ１０回、左右１０回を毎日やれば
腹筋不足での声量不足はまず解決する。
女性はダイエットになるよ。
そろそろスレチな気がするので
筋トレ話はそろそろ自粛しま。長文失礼。
09/06/21 02:27:57 ZElOddtI0
いいとこあった。
URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
これが理想系だけど、
運動不足の人はカカト浮かせたり
両肩をググっとあげるのは
きつすぎると思う。
数えるほどしかできないと訓練にならないから、
１０回できるくらいのキツさで。
これ１０回、左右１０回を毎日やれば
腹筋不足での声量不足はまず解決する。
女性はダイエットになるよ。
そろそろスレチな気がするので
筋トレ話はそろそろ自粛しま。長文失礼。