05/09/06 00:46:29
>>24
体を動かすと脳にかなり良い刺激を与えることがわかっている。
とくに、ジョギング、ウオーキングは脳に良い刺激を与え、創造力を高め賢くなれる。
筋トレはシェイプアップだ。見た目がよくなるし、顔の脂肪もとれれば若返る。
運動している女は30過ぎても若く見えるし
肉体的に苦しい思いをした奴は大抵タフな性格だ。
ちょっとした嫌なことでも耐えられる性格になれる。
そして運動するとストレス解消にもなるからだ。
嫌なことがあったら運動するとすっきりする。運動した後はかなり気持ちいい。
やるまでは大変だが、やったあとは、達成感を味わい、やって良かった、と思うようになる。
そして風邪も引きにくくなり免疫力も強化され体調もよくなる。運動のシナジー効果は絶大だ。
そして不思議なことに運動しないとむしろ疲れるようになってくる。
運動すればするほど体力が保持される。運動と筋トレの成果は財産のようだ。
まず、頑張って朝早く起きて公園などでジョギング汁！
最低30分間だ。ジョギングがだめならウォーキングから始めろ。
ウォーキングは万歩計を使って一日15000歩を目指せ。15000歩は30分では無理だが、
通勤通学時や社内で歩き回ることを考慮に入れるとそれくらいいけることも夢ではない。
そして金に余裕があるならフィットネスクラブだ。金が無いなら会社でやっている社内サービスまたは
市区町村で運営しているスポーツセンターに逝け。うちんところは1回300円で一日中体を鍛えられる。
筋トレ後は水泳も楽しい。筋肉痛になった体をほぐしてくれるからだ。ダイエットにもちょうど良い。
とにかく、皆、忙しくても運動しろ。さもないと皆頭がおかしくなるぞ。
運動すれば若返る。性格もよくなる。体調も良くなり仕事の能率も上がる。相乗効果だ。