08/05/11 23:44:05 Ia5w54dc0
カリスマに教えてあげたいな～
この2ヶ月、減食はほとんどなし（過食に気をつける程度）で、
ジムで筋トレ有酸素毎日合計400Kcal～500Kcalやってたら、
3キロ近く減ったよ～ 体脂肪率も3%減。
ストレス全然なし。だって食ってるもん。このままいくお♪
あ、運動は週に4日程度ね。
08/05/11 23:44:05 Ia5w54dc0
カリスマに教えてあげたいな～
この2ヶ月、減食はほとんどなし（過食に気をつける程度）で、
ジムで筋トレ有酸素毎日合計400Kcal～500Kcalやってたら、
3キロ近く減ったよ～ 体脂肪率も3%減。
ストレス全然なし。だって食ってるもん。このままいくお♪
あ、運動は週に4日程度ね。