08/05/06 16:07:48 fIBn3ZN+0
>>797
それそれ。カリスマ理論は
「300kcal運動するくらいなら、その分、食わないほうがまし」
なんだけどさ。
軽い運動程度でも、血流をよくして、体調や寝つきや寝起きを良くしてくれるし
（これは自分の経験から感じること。）
自分の場合は「有酸素運動１セット＝300kcal」という
「カロリーの物差し」が出来たというのが大きかった。
自分は運動嫌いで、できるだけ運動以外の方法で痩せられないか？
といろいろあがいてきたけど、結局肥満から脱却させてくれたのは
「毎日30分ほどの有酸素運動」だったよ。