【東京】いっしょに弓道始めませんか？at OFFREG【東京】いっしょに弓道始めませんか？ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:She know(s) boo ◆8lhVLfCzs2 04/09/20 01:11:32 1K3ihTXV >>498 宿題を1つ…肩の背中側の筋肉をつけよう． 解説)なぜ肩の筋肉？ 弓を引く時には，右手は真下に下ろすのではなく， 自分の後ろ側に引かなくてはならない．そのときに使うのが，肘から上の裏の筋肉と 肩の背中側の筋肉．ここの筋肉が強くなると綺麗な射型へと1歩近づく． 普段使わない筋肉だから，意識して鍛えないと，筋肉がつかない． 肩の筋肉のつけ方 1)手を広げてそのまま手を後ろ側に「限界まで」もっていく． 10～20秒を1ステップの目安にするといいかも． 2)手を広げた状態で腕立て伏せをする 当然1)よりも2)の方が効果はあるが，なかなか続かないのが難点． そこではじめのうちは1)を寝る前に10回くらいやるのが吉かも． 毎日やってれば，それなりに筋肉がつくと思うよ． 見えないところの筋肉だから，それでボディバランスが崩れるということもないだろうしね． 501:yoshi 04/09/20 17:42:25 nBz3apXX 先日はお疲れ様でした～。 なんというか、想像してたよりも中身の濃い練習で、昨日あたりは筋肉痛に苦しんでました。 でも、凄く楽しかったですー 次回参加できたらまたご指導よろしくお願いします。 最後まで参加できずにすみませんでした；； 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch