20/07/03 11:59:33.42 1S+4IWuU.net
1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで
686:Yogi
20/07/04 01:55:45.87 DdadUtdY.net
>>685
70分レッスンを200回受けたんだ。
687:Yogi
20/07/04 05:42:03.72 iCwmp1bP.net
ワシは500回だ
688:Yogi
20/07/04 09:37:38.35 UQGyR546.net
先生にダウンドッグきついって相談してみた？
足の方に比重がいきすぎているとか、ももうらや
ふくらはぎが堅いからストレッチすると
楽になるとか、じっとしていないで足を
動かして踏み込むような動きをしてもいいよとか
何かしら教えてくれるんじゃないかな
689:Yogi
20/07/04 21:06:56.16 DzEO13wt.net
メルカリで文旦・みかん 激安!
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690:Yogi
20/07/04 23:24:32.65 V2ha+Oz8.net
>>686
すげえ
しかしイントラはその状態を直してくれないの？
691:Yogi
20/07/05 00:10:17 Necl5zOK.net
>>690
長座も出来ないぐらいもも裏が硬いんだよね。長座すると骨盤が後方に落ちるし そもそも膝を伸ばすのきつい。イントラは無理しないでねーっていうだけだよ。ストレッチしてても何も改善しなああ
692:Yogi
20/07/05 14:07:41.04 tWhgNU3f.net
ひとりひとりアライメントちゃんと直してくれる
教室行った方がいいかもねー
うちのジムにも2人ほど硬くて色々困難な人がいるわ
その人達はむしろ長座より正座が無理みたい
長座も膝が曲がってるから骨盤後傾の骨格なのかも
熱心で必ず最前列の真ん中に陣取るんだけど
なかなか改善しないんだよね
骨格的に厳しい人はいるんだなと思う
だからってやらないと硬くなっちゃって
もっと悪いんだろう
693:Yogi
20/07/05 16:23:47.09 OoDyrZZR.net
私も長座で骨盤が後ろに倒れる方だったけど
股関節が硬いとも言われた
地道に3年やってやっとまっすぐ座れるようになった
改善の道はあると思う
694:Yogi
20/07/25 22:00:39.04 6NStr+Nd.net
男ですがダウンドッグが上手くできません
膝が伸び切らないのと、たまに呼吸が苦しくなります
アドバイスあったらお願いします
695:Yogi
20/07/26 14:31:06.11 smgtf7c+.net
何年もやれば楽になってくる。
696:Yogi
20/07/27 16:25:19.56 oK8iFKCa.net
ヘルニア持ちは腰回りはやらない方がいいよね？
上半身は気持ちいいから続けられそうなんだが、前屈が絡むとそもそも出来ないし痛くなる
697:Yogi
20/07/28 16:49:08 LqA3K3Os.net
オンラインヨガのソエルのお試しやってます、試したことある人いますか？
職場でスポーツジムとかインドアは自粛指示があってスタジオには通えないから
ソエルやってみたけど、想像以上にしっかりしてました
ＬＩＶＥでレベル別のプログラムがいっぱいあるのはいいね、値段的にはビデオだけのリーンボディの方がよさそうだけど
698:Yogi
20/08/09 17:10:05.88 lgVfwJ0y.net
世間では冷凍みかんがメージャーだけど・・・
冷やしみかんサイコー！
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699:Yogi
20/08/16 20:36:02.71 ZQdTAWW/.net
焼き芋か冷やしみかんか
迷う～
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700:Yogi
20/08/18 16:58:37.96 9soLRihh.net
YouTubeで初心者向けのオススメはありますか？ほんとに何もやったことのないガチ初心者です。
目的として身体がめちゃくちゃ硬いのと、それによって身体に不調が出てる可能性があるのを治したいからです。よろしくお願いします
701:Yogi
20/08/18 22:02:21 zBCRYg1i.net
間違っていてもわからないので、初心者こそ動画じゃなく、ヨガスクールなど先生の前でやった方がいいと思いますよ。
ヨガの先生なんてそこら中にいるので、教えてくれるところはいくらでも見つかります。
702:Yogi
20/08/18 22:44:38 4lvsQok9.net
スポーツジムのスタジオレッスンで
参加してみるのはどうだろう？
参加者のレベルは幅広いので気後れしないし
とっつきやすいと思う
そこで多少基本を覚えたらヨガスクールに移るもよし
703:Yogi
20/08/18 23:15:25.63 9soLRihh.net
時間的に通えないのでYouTubeで探してます
704:Yogi
20/08/18 23:30:26.61 zBCRYg1i.net
身体柔らかくするだけだったら、ストレッチで検索して出てきた動画を見ればいいんじゃないのかな。
705:Yogi
20/08/19 10:24:55.28 PUNWRDrB.net
誰も質問に答えてなくて草
706:Yogi
20/08/19 15:02:12.62 WyXok6ZI.net
YouTubeでまったくの初心者に勧められるヨガ動画がないからだよ
707:Yogi
20/08/20 07:33:39.55 y+wRwxp9.net
YouTubeで観れるヨガ動画は微妙ってこと？それともそもそも初心者が動画で学ぶこと自体難しいってこと？
708:Yogi
20/08/20 09:26:28.56 3mjhWK9Z.net
ヨガじゃなくても>>704さんが書いたように
まずストレッチ動画からでいいんじゃないの？
709:Yogi
20/08/20 11:42:04.87 +bm5K5oL.net
>>707
後者
710:Yogi
20/08/21 13:51:34.73 pA7RTqM6.net
スタジオに習いに行っていると、自分では出来ていると思ってるところを修正されたりするもんなあ。
誰も直してくれないで見よう見まねだけでやってたら、変な癖ついたり最悪怪我したりしかねない。
711:Yogi
20/08/21 14:45:53.84 VTgKcpkU.net
>>710
なるほど。ヨガって結構敷居高いんですね
712:Yogi
20/08/21 17:35:05 prxv3E/c.net
ヨガにもいろいろ種類というか流派というかあるけど
漠然とストレッチと同じとか瞑想とか思い込んでると
結構痛めたりしがちだし完全自己流は危険だよ
確かに体が柔らかくなったり瞑想で気分が整えられたりはあるけど
それが主目的じゃないからね
ヨガをやる過程で柔軟性が増した、くらいのイメージじゃないかな
>>710
わかる
5年目、パワーヨガ中級やってるけど
未だにダウンドッグや戦士2も直されることがあるw
713:701
20/08/22 23:26:44.32 x7QE4hFC.net
>>712
自分も未だにトリコーナーサナが前に傾いてるらしくて、よくアジャストされるよ。
ヨガ歴4年、アシュタンガ1年強。まだまだ初心者脱出できそうにない。
714:Yogi
20/08/23 10:54:13 yF6hxLSz.net
10年は初心者っていうからねー
715:Yogi
20/08/23 11:37:28.21 7FtBFbCw.net
ヨガやってる人ほぼ初心者やんw
716:Yogi
20/08/23 23:07:00 aZltY6PX.net
アジャストされるなんて、いった甲斐あるね
717:Yogi
20/08/26 00:10:16.26 harFUj74.net
質問です。
汗かかないので家からスタジオまでウエアで電車に乗って移動したいのですが、レギンスはアリ？ナシ？
718:Yogi
20/08/26 00:15:38.31 harFUj74.net
ちなみに都内。
理由は移動の方が汗をかくのに着替える理由がよくわからなくなってきたからw
レギンスの上にショーパン履けばアリかな？
719:Yogi
20/08/26 11:51:20 1ExGU7U4.net
ウェアの上にマキシ丈ワンピース着て移動してます
720:Yogi
20/08/31 10:10:10.55 Ix+Auib6.net
いいと思う
721:Yogi
20/08/31 10:39:59.00 u1pE0xc4.net
中年の男ですがヨガ始めます
722:Yogi
20/08/31 10:57:14.84 otMYArNL.net
ロンTを着てバス乗って行ってます
下はヨガタイツ履いてます
723:Yogi
20/08/31 14:16:00.98 Bj4/YdmO.net
レギンスならワンピとかロンTとか上に着ればアリだと思う。
各ブランドからじわじわとジョガーみたいなタイプのパンツも出てきてるから、レギンス以外のを履くというのもひとつの方法かも。
724:Yogi
20/09/08 23:55:49.27 j573u1C5.net
身体の使い方を覚えるためのケトルベル
並行してヨガもやってるけど、良い感じ
725:Yogi
20/09/10 10:30:53.03 XhGniObq.net
>>724
マルチは感心しないな
業者乙
726:Yogi
20/11/21 01:21:39.62 Fr6Guxal.net
妻が知らぬ間にイルチブレインヨガの沼にはまってしまっていた orz
気が付いたら馬鹿な中高生宜しくTikTokとかまで使ってて、組織を拡大するための自分のしょーもない体操動画をアップしてその視聴者獲得目標数を宣言させられたり、その達成にやり甲斐を見出さすような拡張員みたいになってた
その方がお得だと年間会員費払ってやってたのに、今度教祖の直接講義が受けられるというのにハメられ、早速お得に逆らう＋10万円をあっさり払ってやがった
こんな中身空っぽの馬鹿だったとは浮気されるよりキツい、アホ過ぎる
727:Yogi
20/11/21 10:24:07.16 DmihEHGh.net
イルチブレインヨガってなんぞや？ってとりあえず公式サイト見てみたけど
一目見ただけで、ヤバい雰囲気プンプンしてるねw
自己啓発系なのかな？
728:Yogi
20/11/28 18:18:30.39 knuY5M3i.net
ヨガはまったくやったことがありません
ずっと在宅仕事で殆ど歩くこともなくなり足がむくんですごいと友達に言ったら逆立ちを勧められました
その子がコロナ前に通っていたヨガの教室に逆立ち椅子(ぱっと見介護トイレっぽいそうです…)があって、
それを使ったら簡単に逆立ちが出来たらしいんです
ヨガの椅子を使ったら初心者でもいきなり逆立ち出来るようなものなのでしょうか
っていうか指導者いなくてヨガ椅子でヨガもどきってやっても大丈夫なんでしょうか
こう、いろいろ順番があるとか
おかしな質問だったらすみません
ヨガの椅子の正式名称も教えていただけたらありがたいです
729:Yogi
20/11/29 23:34:15.99 e2zjHqKv.net
逆立ち 椅子 で画像検索しなはれ
ヨガ歴長めだけどこれは知らなかったｗ
730:Yogi
20/11/29 23:37:09.86 e2zjHqKv.net
書き忘れ（おせっかい）
逆転のポーズは眼圧上がるから、やり過ぎると緑内障になるから注意ね
731:Yogi
20/11/30 10:07:16.85 B6jXUVlK.net
あーりーがーとーうー、普通に検索すればよかったのか
腕力もいらなさそうだし？簡単かどうかはわからないけど買ってみます
使いこなせなかったらオットマンにすればそれはそれで浮腫みに貢献されそう
やり過ぎ緑内障とかそんなの全然頭になかったのでやっぱり相談して良かったです
ありがとう！
732:Yogi
20/12/29 17:07:20.00 tlb6hOqG.net
男初心者が通えるエロいヨガスクールありますか？
都内か千葉あたり希望で。
733:Yogi
21/01/31 00:04:59.32 TfCOcjjS.net
すいません
鶴太郎みたいに内蔵ぐるぐるさせるのにどのくらい時間がかかるんですか
734:Yogi
21/01/31 01:13:56.37 k6PYBZ5A.net
鶴太郎がやってるのがヨガだと思う時点で間違い
735:Yogi
21/01/31 09:35:41.98 7snLeFFm.net
あのヒクソングレイシーみたいなやつ？？
736:Yogi
21/02/02 13:53:13.42 tt6YoqMW.net
裸でするのは恥ずかしい
737:Yogi
21/02/02 19:36:37.90 zjou8PIl.net
>>734
本気で言ってる？
738:Yogi
21/02/02 20:57:44.68 mrKUnN+p.net
鶴太郎ってヨガの中でもマスターの部類やと思ってたんだがw
739:Yogi
21/02/02 23:43:52.31 DHHsxbI7.net
まあでもヨガにもいろいろ種類があって
ヨガ＝内臓ぐるぐる、ってわけではないな
しかし鶴太郎ってヨガのポーズとってるのあんま見た記憶ない
ヨガ的生活って自分で思ってるのを実践してる風なイメージ
740:Yogi
21/02/02 23:54:43.48 zjou8PIl.net
「ヨガ＝ポーズ」な人には、内臓ぐるぐるは馴染みがないと思う
>>733
内臓ぐるぐる＝ナウリ
クリヤ（浄化法）のあれこれはちゃんと勉強した人に教わらないと危険です
間違ってもググったりして自分一人でやろうと思わないでくださいね
741:Yogi
21/02/23 21:57:14.44 kPVrHLI8.net
戦士のポーズ2で後ろの脚の膝を伸ばすとパキって鳴って痛くなりがちなんだけど何がいけないのかな？
つま先と膝の向きは合わせてるつもりなんだけど
742:Yogi
21/03/02 09:17:08.14 X8Eh19Vq.net
>>741
伸ばし過ぎの過伸展なのでは
鳩のポーズ、足曲げてる方のお尻は床に付いてるのと浮いてるのとどちらが正解？
骨盤を傾けないようにすると必ず浮くんだが
743:Yogi
21/03/04 00:13:25.75 ytwH6hNf.net
お尻（座骨）は両方とも床に付くのが正解
744:Yogi
21/03/04 15:39:27.48 WQmjNbim.net
呼吸が浅くなる
745:Yogi
21/03/04 16:37:12.45 73ojrF8/.net
>>742
浮いたところにブランケットとかバスタオル挟むといいよ
746:Yogi
21/03/06 02:08:49.28 /9itMhSd.net
身体が硬くておまけに浮き輪のデブ腹だけど
たまたま見つけた「ポチャ★ヨガ」って本がきっかけでヨガの真似ごと始めました
なんか楽しいね
747:Yogi
21/03/08 05:40:15.19 v1kgokv7.net
毎日寝たまんまヨガやりながら寝てたら体の痛みを他の部位に動かせるようになったんだけどなにこれ
背骨を光の玉が通るイメージとかやってた成果？
748:Yogi
21/03/08 22:12:41.91 GP5NMOvY.net
そうかもねー（鼻ほじ）
749:Yogi
21/03/08 22:47:22.54 KekRwgc6.net
>>748
性格歪んでますわよ！
750:Yogi
21/03/09 09:18:15.69 Q+NQ1axh.net
>>749
どっかのネジが外れちゃってるの？
751:Yogi
21/03/09 14:38:18.92 6co7ta01.net
そういう話NG？ごめんねー
本当に初心者だから適切な場所選べてなかったね。
ただヨガやってる人はみんなこんなこと出来るようになるのかーと思って尊敬してただけだから、喧嘩しないでくださいな
752:Yogi
21/03/10 12:21:20.34 4QOLKJm0.net
>>751
馬鹿だなｗ
753:Yogi
21/03/16 20:51:14.86 3taq2iOb.net
コキュ方が難しい