18/01/28 15:03:57.54 J5/Q+/Fe.net
>>354
日本でそんな言葉はない
356:Yogi
18/01/28 15:23:36.51 3O06sixM.net
>>355
レスありがとうございます
説明不足ですみません
動画は英語です
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
357:Yogi
18/01/28 20:39:16.69 71dm6HZS.net
>>354
動画ちょっと見たけど、
「ポンス」ではなく、ポーズだと思う。
腹の下を指してるのではなくて、
体全体を指して「このポーズ」って
言ってるのでは？
358:Yogi
18/01/28 21:07:14.51 3O06sixM.net
>>357
ありがとうございます！
ポーズってこんな発音するんですね
おかげさまで安心して進められます
動画も見てくれてサンクスです
359:Yogi
18/01/28 22:25:18.91 J5/Q+/Fe.net
>>356
字幕でるじゃん
説明を理解するのが大事だから
日本語の動画探すか、DVDつき本でも買ったほうがいいよ
360:Yogi
18/01/30 23:10:15.35 +6peLTep.net
丸二日だるすぎて眠りこけていたが、
この好転反応とやらは2日で終わった気がする
体がかるーーーい
361:Yogi
18/02/02 09:17:57.55 KRPYABO6.net
太陽礼拝は最初は最低何回から始めれば良いだろう。
皆さんは108回やってるの？
362:Yogi
18/02/14 11:21:07.15 VgGqCw9F.net
通ってる公民館のヨガ、ペアワークが多くて辛い
ひとりでやりたいよ…
レベルの差もあって怖いし、知らない人と組まされて触ったり触られたり苦手
この前なんて1時間ずっとお互いマッサージさせられて参った
しかもシミだらけのジャージ着てるおばさんの…吐きそう
そのときにグリグリされた腕の関節が今でも痛い
来季はもう申し込まない
363:Yogi
18/02/14 13:39:05.68 1S5IMfCH.net
>>362
それは苦痛だなw 乙過ぎる
心通わせられる家族や友人以外は集中出来ないし、力の差(レベル)に関してもなるべく同じくらいじゃないと危なそう
364:Yogi
18/02/14 15:56:56.48 VBfEUeav.net
>>362
もったいないけど、もういかなくていいんじゃない？
初心者からペアなんて聞いた事ない
素人にマッサージされるなんて怖すぎる
有料の体験とか行ってみたら？
365:Yogi
18/02/15 10:31:31.73 fRmpHs+j.net
>>363
>>364
ありがとう
普通にヨガがしたいだけなんだけど地方都市の公民館では
年齢やレベルの差がありすぎてこれが限界なのかもしれない
形だけでも定期的にヨガがしたいだけだったから残念
度々知らない人と組まされるのも苦痛だしこれからは自宅でやることにするよ
366:Yogi
18/02/15 19:29:31.04 KF/QneQp.net
ホットヨガはじめたばかりだけど
1レッスン出ただけですごく疲れる
私が体力ないだけ？
367:Yogi
18/02/15 21:29:48.07 +zsB6PCD.net
ホットじゃくてパワーヨガをやり始めたんだけど
>>366と同じようにすごく疲れるよ
体力がないのは自覚してるんだけど、そういう疲れ方とは
違う感じだわ
368:Yogi
18/02/22 11:08:50.15 QoNMJZT6.net
何となくヨガのクラスに出たらほとんど筋トレだったんだけどヨガって全部こんな感じなの。
369:Yogi
18/02/22 16:31:58.05 gFrDrY/2.net
>>368
いろいろ
座って呼吸法、寝転んでストレッチして終わりなレッスンもある
370:Yogi
18/02/23 00:52:55.44 l8JwDED/.net
体が固すぎてアグラもかけないし、両足を前に伸ばして座ることもできません。
ヨガのクラスに通うより、まずは自分でストレッチをして体を伸ばせるようにした方がよいですか。
それともヨガに通いながら体が柔らかくなるものですか？
371:Yogi
18/02/23 21:50:14.16 M3QUO6BX.net
同じく身体めっちゃ硬かったけど、前屈で手のひら全部が床に付くようになった
ストレッチはやってなくて、去年の夏から週1回ヨガ行ってるだけだよ
骨盤は若干後傾気味な骨格なので、杖のポーズ（ダンダアーサナ）ちょっと辛い
372:Yogi
18/02/24 18:50:16.62 hJo9I4JZ.net
>>370
ちゃんとした先生なら無理なところまでポーズとらしたりしない、この位置でもここが伸びてたら正解ですとかいってくれる、それでも少しずつ柔らかくなっていくよ
373:Yogi
18/02/25 16:22:35.60 H94NshXb.net
あとは男女比問題ですよ。ヨガ人口のほんとんどは女なので体のかたい初心者の男は差別を受ける。
374:Yogi
18/02/25 19:55:55.36 2o328/RQ.net
差別っていっても逆に、イントラに気にかけてもらえると思う
固い初心者には、声かけや補助が手厚いように見える
375:Yogi
18/02/26 12:48:33.38 /F9P1YOG.net
よく鼻がつまっていてヨガの呼吸に支障があるのですが、病気かどうかわかりませんが、こんなのでも、耳鼻科にいけば改善しますか？
376:Yogi
18/02/27 10:29:20.91 iYwLxaRj.net
アホか。ここで聞くことじゃないだろ。
さっさと耳鼻科行け。
377:Yogi
18/02/27 22:31:33.20 P19fmqbo.net
私も鼻がつまり気味でしたが
岩盤浴のホットヨガ教室だと湿度が高いためか呼吸が楽です
普段の鼻づまりも改善されたように感じます
これからの花粉の季節がどうなるか少し楽しみでもあります
378:Yogi
18/02/27 23:30:21.55 5tDuvGBi.net
ヨガのポーズの写真のモデル例はきれいな形のやつばかりだけど
体が固い人が練習してる段階の見た目がきれいじゃないポーズの写真集めたサイトとかないですか。
例えば、ダウンドックで膝が曲がったりかかとがあがったりしてるやつです。
練習用のどんなポーズをとればいいか知りたいです。
379:Yogi
18/03/01 14:33:36.25 YA4B/FXM.net
>>378
デブヨガさんのインスタ
380:Yogi
18/03/02 03:33:20.44 EtD8E2kG.net
URLﾘﾝｸ(goodlg.seesaa.net)
381:Yogi
18/03/02 22:05:00.22 WJVGgbLs.net
普通にダウンドッグで画像検索すれば
膝が曲がったり踵が浮いてるようなのいっぱい出てくるけど
382:Yogi
18/03/03 00:20:27.32 yMRFW4Dl.net
>>381
例えば、かかとをうかせるべきか、膝をまげるべきかとか、下手なら下手なりに、最適のポーズがあれば知りたいということ。
383:Yogi
18/03/03 09:25:09.08 xR4LYEF+.net
>>382
まず腿裏が伸びていることを感じられればその時点で正解
何度も根気よくやってりゃ膝も伸ばせるし踵もつくようになる
それと同時進行で肩甲骨を下げて首の力みを抜く
最終的に挫骨を斜め後ろに引っ張り上げ続ける意識ができりゃかなりきれいな形になってるはず
384:Yogi
18/03/03 12:04:24.69 yMRFW4Dl.net
>>383
そういうのを教えてくれる本とかヨガ教室とかないの？
385:Yogi
18/03/03 12:44:30.50 xR4LYEF+.net
>>384
東京近郊なら教室はわんさかあるよ
386:Yogi
18/03/03 14:52:44.20 QmVD3GPs.net
>>384
本やネットで見てたのを真似するのと、
イントラに見てもらって「もっとこうしましょう」と説明きいたり、
身体に触って修正してもらうのとは雲泥の差です。
身体の動かし方って奥が深い。
387:Yogi
18/03/03 16:14:42.68 yMRFW4Dl.net
>>385
自分が行ったところは、集団で見よう見まねでやるしかなくて、ポーズの指導、修正や補助までやってくれなかったので。
正しいポーズなどはない、自分のできるポーズが正しいポーズだ、怪我をしそうなとき以外は指導しないのが正しい、本人にまかせるべき、ポーズの補助をするのは本来のヨガのあり方じゃない、みたいに言われたこともある。
388:Yogi
18/03/03 17:07:17.75 zqJ2inIs.net
それなら本やネットのを真似するのも同じでしょ
389:Yogi
18/03/03 21:05:56.51 qrCvMTEF.net
会社帰りに通おうと思ったけどヨガマットって意外とかさばるし重いね
マットとラグと着替えとタオルと水持って通勤は無理だわ
家に1度帰ってから近所のスタジオに行くことにしたよ
街中にあるとこに通っている人は荷物どうしているのか知りたい
置きマットと水飲み放題を契約しているのか
390:Yogi
18/03/04 03:46:02.93 np/XusW0.net
自分が行ってるところは、そのスタジオで販売してるヨガマットを購入した場合のみスタジオに置きっぱなしにしていいルール。
でも自分は、そのスタジオにだけ行ってるわけじゃないのでヨガマット持ち込み。
軽いほうがいいので、マンドゥカのLiveONを使ってる。あとは水とハンドタオルと着替え。
重くはないけど嵩張るのが悩み。
391:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/03/04 23:00:14.49
近くで陰ヨガの教室ないけど、期間限定でよそから陰ヨガの先生が講座してくれるから喜んで参加した。
陰ヨガは良かったけど、先生が自分とは合わないので残りの講座に参加するのは辞めた。
先生が良くないという意味ではなくて、先生ご自身が、ご自分の話に皆さんの同意を求めているような話し方、雰囲気に、自分が気を遣ってしまい、陰ヨガに集中できない。
純粋に陰ヨガを楽しみたいのに、そんな些細な事に気をとられ、終わったあと疲れる。
別の（陰ヨガではない他のヨガの）先生の時は、ヨガに集中できて帰りはスッキリするから、先生との合う合わないの違いですかね。
392:Yogi
18/03/05 09:19:51.58 sB3jZYKq.net
私のところはマットはスタジオに置いてあるのをみんなで使い、タオルはレンタルなので着替えだけ
有料だけど小さなロッカー借りられるから小物預けてる人もいる
マットの上にタオル敷くしレッスン後には消毒するから共用でも私は気にならない
393:Yogi
18/03/05 16:47:18.33 FpFjdkFr.net
フロア一面にヨガマット素材を張り付けたスタジオとかってないの？
394:Yogi
18/03/06 22:19:40.68 LvnY+Vs6.net
>>389
会社にマット置いておくっていう選択肢は？
395:Yogi
18/03/11 16:41:07.40 vXgdk7EL.net
スポーツジムのヨガから始めて半年したんですが、人が多すぎて上達が見込めないため、少人数制のヨガ教室に切り替えました。
入会前の体験で気づかなかった自分が悪いですが、その少人数制(10人未満)の所でも(チラシやＨＰには１人１人へきめ細かくサポートとするとあるのに！)、スポーツジムと同じでイントラの口答指示とお手本があるのみです。
丁寧に見てほしいならプライベートしかないのかも知れませんが金銭的に難しいです。
今の少人数制の所は止めたほうが良いか、イントラにアジャストメントしないのか(聞きづらいが)聞くのもありですか？
それよりも、レッスン終了後に分からなかった所を聞くほうが良い生徒なんでしょうか？
少人数制で、値段に関係なくアジャストメントしてくれるイントラ、してくれないイントラが居るのは何故なんでしょうか？
396:Yogi
18/03/12 00:44:42.36 dardA+qj.net
最近はアジャストしないイントラが増えた印象。
人によって得手不得手、可動域の違いがあるし、アジャストすることで無理させて怪我させることを警戒してるという話を聞いたことがある。
397:Yogi
18/03/12 00:58:03.62 hUZSEqGl.net
私が参加したクラスでも、アジャストするのはヨガではなく、自分ができる姿勢をとって自分の体に向き合えばそれが正しいヨガだとか、美しさを競う心があったらヨガじゃないとか、言い訳のようなことを言っていた。
398:Yogi
18/03/12 01:05:42.10 Fv+sIsFR.net
>>396
有難うございます。
ん～、だとすると、レッスン終わったら家で本かネットで習ったポーズをおさらいするのが良さそうですね。
確かに生徒が70歳過ぎた人なら下手にアジャストしたら危ないかもですね。
私の通ってる所は少人数制で丁寧な指導を売りにしてるので、ちょっと期待はずれでした。
広告文句と違いますが運営会社はレッスンは各自イントラに任せてるから仕方がないのかもです。
399:Yogi
18/03/12 01:18:49.88 4whILHwP.net
スポクラだけど、何人かのイントラのうち
アジャストする人しない人、それぞれだね
マントラ唱えさせる人もいる
>>398
そのまま受付とかになんか思ったのと違うんですけど、って質問すれば？
400:Yogi
18/03/12 16:44:06.06 8WpzVZ9z.net
>>399ありがとうございます。
スポクラも行ってた事あるんですが、社員イントラとフリーイントラと教え方が全然違いますよね。
で、受付嬢は昼間はスポーツ専門学校とかに通う学生（めちゃ若い）なので通じない。
で、昨日とあるイントラに言ったら、「その人それぞれ（柔軟性、可動域、コンディション）、明らかに間違えてない限りは概ねOK」と返されました。
私は納得がいかない（肩やお腹の力の入れ方、骨盤や脚の向き、膝の角度等を正しくチェックしてほしい）のですが、ヨガって似たふりでOKなんですか？
401:Yogi
18/03/12 19:27:50.70 E0sptC73.net
>>400
まあ、普通の初心者はそんなに気にしないから、それで教室が成り立ってると思われる
ティーチャートレーニング？という先生目指す人のコースがあるから
そういうのを受けてみたらいいのかも
402:Yogi
18/03/12 19:57:52.25 t+/iUT1B.net
>>400
ヨガ(てかアーサナ)をする目的は、形を完璧に完成形にすることじゃなくて
アーサナをとることによって自分に集中することだから形には拘らないと聞いた。
柔軟性が高くてお手本通りにできるよりも、完璧じゃなくてもより集中できている方が
ヨガとしては正解なのかな。そのインストラクターさんのいう意味は理解できる。
やってても合ってるのかどうなのか不安になりますよね。でも流派なのか何なのか
教える人によって形なんて微妙に違うし直されなければokって考えて
呼吸がちゃんと通っているかとか痛いところはないかなとか自分の内側に
集中していた方が気付きが多くなるし理解が深まると思うよ。
403:Yogi
18/03/13 00:19:38.50 kI/oOzBq.net
>>401->>402
有難うございます。
私はスポーツジムや市民センターの安くて大勢のヨガを経験しているのですが、今の少人数制のグループヨガは大勢の所と何も変わらないと思い質問してしまいすみませんでした。
もう少し１人１人を見てくれる教室を探しつつ、自分に集中するように努めます。
404:Yogi
18/03/13 20:47:41.10 xpZhlsgW.net
うちのとこのイントラは、ひとりひとり骨格も柔軟度も違うから
その時の自分ができる範囲でやりましょうと言っている
イントラの見本を見て自分が無理だと思ったら休んで見てるのもOK
今朝のテレビでイントラが無理に型を付けてケガをさせてしまったりすることがあるって言ってたし
405:Yogi
18/03/13 22:57:57.63 kI/oOzBq.net
>>404有難うございます。
よく、ヨガの先生が膝の向きが正面でないととか、○○でないと△△を傷めるので注意して下さいとか言うじゃないですか、そういうとき特に１人１人を見て欲しいなと思うんですよね。
自分と相談っていうのは解るんですけど。
アジャストって軽く手を添える程度かと思ってましたが怪我する方が居るんですね。
ご老体か腰痛持ちの人とかですかね。
406:Yogi
18/03/13 23:14:34.49 xpZhlsgW.net
膝の向きが正面ってのはともかく
それ以外のは無理かどうかは自分じゃないとわからないものもあるからねえ
ダウンドッグで手の位置はもっと前に付くとか程度なら
できてない人に直接指示をしたり手の位置を示したりしてくれるくらいかな
>>405
TVに出てたケガした方は高齢者じゃないよ
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
407:Yogi
18/03/13 23:26:35.82 WlGro/4b.net
これじゃ、鈴木まゆみさんが普通のヨガレッスン参加者みたいだなwww
NHKにうまく利用されたな
408:Yogi
18/03/13 23:39:04.36 qIMKgXoH.net
たしかにアジャストされたとき
それ以上は伸びません！なとこまで押されると痛い
でも柔軟体操で人に押されるみたいに、それで柔らかくなる気もする
409:Yogi
18/03/14 00:19:57.88 0015j8J3.net
>>406有難うございます。
なんともタイムリーな。
しかし怖いですね！びっくりしました。
アジャストメントされた経験の中では、ダウンドッグのときにグイグイ引っ張られたり、チャイルドポーズのときに(もっとお尻とカカトをくっ付けて欲しいらしく？)腰を押されたりしたんですが、気をつけたほうが良いですね。
アジャストメントしてくれると熱心で良いな、してくれないと楽して教えたいのかな？と思ってしまってましたが、このニュースが大事なメッセージを与えてくれてるなと思い感謝しています。
410:Yogi
18/03/14 00:29:02.15 FSazOPpB.net
>>406
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
有吉？
411:Yogi
18/03/14 00:30:55.78 FSazOPpB.net
>>407
そう読めるけど、鈴木さんは何者！？
412:Yogi
18/03/14 00:36:31.99 97N/o5+b.net
鈴木まゆみ
URLﾘﾝｸ(www.underthelight.jp)
URLﾘﾝｸ(shop.utl.me)
URLﾘﾝｸ(mobile.twitter.com)
中村尚人には『ヨガインストラクター』と肩書きをつけて、鈴木まゆみには肩書きをつけないNHKのいやらしさ
413:Yogi
18/03/14 01:01:45.30 urBdnpz7.net
ペアストレッチやタイ古式マッサージを受けるよりヨガのパーソナルのが安いからストレッチがわりに使えばいい
414:Yogi
18/03/14 10:44:37.50 o7sVUV8W.net
NHKBSの鈴木さん、生徒じゃなかったんですね。（かなりの上級インストラクターですね）
私の母も10年以上ヨガやってますが高齢で肥満なので胡坐も正座も出来ないそうです。
私の母みたいのは特に下手に触ったら危ないですね。
415:Yogi
18/03/14 12:14:08.30 2JBv0/U0.net
しかもTT でアジャスト受けて故障したんだよね
416:Yogi
18/03/14 12:24:09.34 89ENuw9R.net
ひどい記事だなNHK
素人なら、訴えましたという流れになると思ったけど
自己責任なのはイントラだからね、納得
逆に膝や腕の反りすぎ(猿腕というやつ)は、
わかる人に指摘されないと自分ではまず気づけないから
「それ伸びすぎだから、これくらいに緩めましょう」という助言は、すごい助かる
417:Yogi
18/03/14 12:35:27.72 o7sVUV8W.net
ヨガ 怪我 でググると色々出てきますね。
一番最初に出てきたアメブロ（7割の人が怪我してるって記事）では、
写真つきで分かりやすい。
私、コブラのポーズ、悪い方でやってました。
今まで、腰がポキって折れるから痛いなと違和感感じ続けてました。
（以前、イントラにも腰が痛むんですけど、って言ったら「無理しなくて良いですよ」だけ。
私の間違いを指摘せず！）
腰や首は折らないようにするものなのですね。
418:Yogi
18/03/14 15:22:51.14 XObn89zk.net
URLﾘﾝｸ(safeyoga.jp)
SAFE YOGA STUDYの宣伝を兼ねてNHKに出演したのに、編集で違うものにすり替えられたね
あれじゃ、ただのヨガをやってる44歳のオバちゃん
419:Yogi
18/03/14 22:30:56.49 x3bW/t1r.net
それはどうでもいい
ケガをすることがあるという警鐘になった
420:Yogi
18/03/14 23:23:26.69 0015j8J3.net
初心者向けのアジャストなしの教室に通ってる者ですが、必ずチャレンジポーズが入ります(周りも誰も出来ていない)。
浮遊のポーズ、アーチのポーズ、カラスのポーズなど腕の力が要りそう？ですね。
毎日自宅で腕立て伏せしたり、別途ジムで鍛えないと無理ですかね？
自分では到底無理ですが将来的に出来る事を願って取り入れてるんですかね。
421:Yogi
18/03/15 00:11:09.51 RPO/Ogo9.net
>>420
そういうのこそイントラに聞こうよ
何も説明ないなら、あまりいいイントラではないと感じる
422:Yogi
18/03/15 00:18:46.30 vphb215S.net
>>421
一応レッスン後に浮遊のポーズは全く出来ませんでしたって言ったら、不思議そうな顔をされて、段々出来るようになりますよ～みたいな感じでした。
自主的に筋トレするか否かは当たり前ですが個人の自由ですものね。
その先生は知りませんが時々、生徒に披露したいために難しいポーズを見せつけてる方も中には居るみたいですね。
423:Yogi
18/03/15 16:23:00.18 O7Mb0hSX.net
>>406
岡山でケガしたっていう取材記者の知人かと思ってた。
424:Yogi
18/03/15 16:37:49.22 qKq/8mdw.net
>>420
この人腕力なかったけど
コツコツやって出来るようになったみたい
劇痩せしたのも大きいだろうけど
URLﾘﾝｸ(suterusuterare.blog.fc2.com)
425:Yogi
18/03/15 21:09:13.10 JfxPu/yU.net
>>422
私はチャレンジポーズ見せてもらえると
「こんなのもあるんだ！」
こういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考
426:Yogi
18/03/15 21:13:21.38 JfxPu/yU.net
>>422
途中送信してしまいました
チャレンジポーズはこういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考から抜け出してみて楽しみましょう！
427:Yogi
18/03/15 22:37:04.90 vphb215S.net
>>424、418-419
どうもありがとうございます。
417さんのリンク先を拝見しました。
私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
地道に頑張ると出来るようになるんですね！
瞑想もアーサナも下手ですが気楽に頑張ります。
418さんの仰る通り、インストラクターの前でチャレンジするのは面白いかもですね。
428:Yogi
18/03/16 08:46:38.22 VtKQrHXw.net
体力には自信ないので、ゆるめのヨガを始めたんですがマントラを唱えるのに面食らってます
特に説明はなかったんですが肉体的にどんな効果があるんですか？
429:Yogi
18/03/16 10:17:21.35 HHHxkvkL.net
マントラで体がやわらかくなったり怪我をしなくなったりします
430:Yogi
18/03/16 21:38:35.48 RPdaWnz8.net
マントラで空を飛べるようになったりします
431:Yogi
18/03/16 22:47:01.10 LX9Ual3t.net
>>427
>私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
肘の内側（小指側）が痺れるのか？
直接見ていないから診断も出来ないし対処法も書けないが
尺骨神経が圧迫されている可能性が高いので整形外科を受診することを勧める
今は耐えられても悪化すると手術の必要性が出てくるかもしれないから
ヨガがどうだとか腕立てが出来ないとか言っている場合じゃないと思うよ
432:Yogi
18/03/16 23:32:19.87 aBcuPY8y.net
>>431ご丁寧に有難うございます。
プランク→うつ伏せになるため肘を折るとき、両腕の肘の骨のない部分がビリってなります。
普段の生活では幾ら曲げ伸ばししても痺れないのに。
たまたま？、右腕全体が痺れて痛みがあるのが 2か月以上続くので整形外科に行き首や腕のレントゲンを撮りましたが具体的な病名は指摘されませんでした。
医師からはヨガは良いと思うよって勧められました。
あまり無理せず、腕を曲げるポーズはお休みするなど身体と相談します。
貴重なアドバイス有難うございます。
長文すみませんでした。
433:Yogi
18/03/17 21:52:44.55 8PBlT36a.net
>>428
マントラは
ポジティブなサンスクリット語でつむがれている言葉です。
発声し耳から脳に刺激をいれることで
精神統一させ、集中力を高める効果があります。
唱えたくねぇ！と思ったらそれも自由ですし、
おぼえてえ！と思ったら
レッスンを重ねる中で
「お、ここのフレーズなんかきもちええな」
というような部分があったら唱えてみる、
みたいなノリで少しずつ覚えていくと良いです。
434:Yogi
18/03/17 22:15:44.30 8PBlT36a.net
>>432
腕立ては体育や部活動などで
馴染みのある動作ではありますが、
正しいフォームでやると実はかなり強い負荷のかかる動作です
チャトランガ・ダンダアーサナはまさにこの「正しいフォームの腕立て」となります。
筋肉が出来上がっていない段階で無理をすると
手首、肘、肩の関節に負荷がいってしまいます
まず膝をつけてやってみてください。
更に負荷を弱めるなら壁の前に立って壁を押す方法でも練習できます。
なれるとこういうことができるようになります。
私はできません。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
435:Yogi
18/03/18 00:32:53.18 +Z/TL7tj.net
>>434ありがとうございます！
膝つけでまず練習してみます。
436:Yogi
18/03/18 22:58:29.98 +Z/TL7tj.net
連投すみません、
英雄のポーズ2ですが、動画などを観ると、
立って手足を開き、左右の足の角度を整えたあと、胸と骨盤を正面(両手と平行みたく)に向けますよね、その次に足の爪先を向けてる方を90度に曲げて指先を見ようとすると、骨盤や肩が連れて行かれてしまいます。
あくまで首だけ曲げようと意識することが大事ですか？
いつも精一杯で苦手意識があります。
437:Yogi
18/03/21 14:48:42.17 6maNpxS8.net
自宅でヨガやつとき毎日何分くらいやりますか？
438:Yogi
18/03/21 20:47:28.33 2mL/UYpr.net
会社の福利厚生でヨガを行うことになり
講師の方を探しています。
せっかくなので現在自分が通っているスタジオの先生に依頼したい場合、
直接依頼交渉しても良いものなのでしょうか、
それともまずスタジオに話を通すべきですか？
また、
60-90分やっていただくとして
謝礼はどれくらいが相場でしょうか？
439:Yogi
18/03/21 20:53:57.58 XQLmdAXw.net
>>438
１人1500円くらいじゃね
440:Yogi
18/03/21 21:44:47.89 4m7WzbJF.net
>>438
直接インストラクターに訊いてみるのが良いかと。
フリー型とスタジオの社員と居るから指示を仰げば良いかと。
金額は交通費別途で1万5000円(6,70分)くらいからみたい。
441:Yogi
18/03/24 10:42:25.80 JnPIlt5f.net
>>439-440
それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。
ありがとうございます
442:Yogi
18/03/24 17:01:46.50 4j9jtXAy.net
近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。
いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか？
公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね？或いは場所が駅前でないとか。
民間のヨガのメリットって何ですか？
443:Yogi
18/03/24 18:36:17.40 xj6u9ja1.net
>>442
うちの地域だとまずヨガのクラス数少ないし
内容が年寄り向けで健康ストレッチみたいなのしかない
444:Yogi
18/03/24 19:11:58.22 4j9jtXAy.net
>>443
ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。
平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳？」とか聞かれる始末。
そういう事なんですね～
445:Yogi
18/03/25 05:18:25.20 jJ37kdD5.net
昼間多い老人に合わせた内容になり、物足りないということかと
私が行ってるフィットネスも昼間は老人ほとんどだけど
ストイック系でレベル高いものを求める婆が多いよ
446:Yogi
18/03/26 12:10:24.85 rFvz/laS.net
1レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。
頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。
太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。
そういう人はヨガに向いてないんでしょうか？
447:Yogi
18/03/27 09:20:39.90 ZrBgxREk.net
>>446
クラクラするなら周りに合わせないで休めばいいよ
ヨガは苦行ではないから 無理やりやらせるイントラ
なら違うイントラ選べばいいと思う
448:Yogi
18/03/27 10:45:02.63 2odS4WdE.net
>>447ありがとうございます。
無理せず楽しむよう心がけます。
449:Yogi
18/03/28 19:30:08.76 uiR1QMLe.net
円になってマントラとかマジやめてほしいわ
450:Yogi
18/03/28 20:17:57.00 sspGeC4c.net
おーおぅおー さー輪になってーマントーラー
ランラランララァラー すーぐに慣れるかーらー♪
451:Yogi
18/03/29 15:32:18.16 znOTXoG5.net
資格は関係ないかも知れないけれど、
インド中央政府認定~の資格を持ってるインストだとマントラ唱えたりナマステって言ったりチンシャ鳴らしたりしますか？
それらについては余り気にしないかなー。
どんな資格持ってるインストラクターが良いとか、資格では判断出来ないですよね？
スポクラ独自のヨガ資格所有のインストのレッスンに参加したらマニュアル通りにはやるんだけどDVDの動画みたいな感じで味気ない。。
やはりレッスン受けてみるのが一番ではあります。
452:Yogi
18/03/29 16:27:28.13 eOzrN8E0.net
こういう体型になりたいわ
なのでヨガで頑張る！
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
453:Yogi
18/03/30 22:58:13.42 /dNMiRp8.net
ヨガのインストラクターの資格が気になります。
スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。
掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。
信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。
ダメな協会の資格とかもあるのかなあ？
454:Yogi
18/03/31 00:37:13.82 LftvIVWL.net
肩書きで騙されるタイプ
455:Yogi
18/03/31 08:41:32.98 4gLei5zQ.net
その肩書き自体もよく分かってないでありがたがるタイプ
456:Yogi
18/03/31 17:16:09.59 +O2ZZg9p.net
それで騙されるんじゃないけど
どのくらいのレベルの人なのか(ヨガ歴とか)知りたくなる
457:Yogi
18/03/31 17:35:48.17 roFaVprP.net
だいたいなんのキャリアもないよ
458:Yogi
18/03/31 22:09:09.78 pIveXkwt.net
>>453
言いたいことはわかる。
だけど
考えるな、感じろ
459:Yogi
18/03/31 22:29:14.28 pIveXkwt.net
>>453
医師や弁護士さんの例より、
予備校の信頼できる先生の出身大学とか経歴に興味がわくのに近い気がする
資格についての課題は、
ヨガジャーナルのこの記事が面白かったよ
たった200時間のトレーニングでヨガ指導者になれるのか？YTTの実態と問題に迫る URLﾘﾝｸ(yogajournal.jp)
460:Yogi
18/04/01 15:06:01.59 F/AlTf1T.net
>>459記事までつけて頂いてすみません！
有難うございます。
200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。
ホットヨガ教室は人手不足(特に夜遅い時間)だから仕方ないんですかね
461:Yogi
18/04/01 16:13:10.68 2vm6fg1J.net
ってか体操ヨガに一体何求めてんの？
精神的なもの求めてるならチベット仏教行きな
462:Yogi
18/04/01 22:06:10.63 IomxgBtg.net
だったら自分でも200時間トレーニングまたは3日合宿集中や54時間トレーニングをやってみたらいいんじゃないの
463:Yogi
18/04/01 22:39:27.52 2vm6fg1J.net
あー、自分でイントラになっちゃうのがいいかもね
464:Yogi
18/04/02 00:46:50.47 +Log2ziR.net
180度開脚ベターっと出来るようになりたいです…だけじゃないですが(笑)
インストラクターには不向きですが学んでみたいかもですw
465:Yogi
18/04/02 21:05:52.31 sG5PVUbA.net
たった200時間で短期とはいうけど、何日かかるか考えたら
そうそう軽く見られないとは思うけどね
1日2時間を毎日やって100日なわけで
少なくとも自分には無理
466:Yogi
18/04/02 21:53:35.96 01r0P7Kz.net
おまえは何をやっても無理
467:Yogi
18/04/02 22:09:32.80 iH7yDfEh.net
上の記事は
インストラクターさんを軽くみているのではなく、制度に関する問題提起だから落ち着くんやで！
468:Yogi
18/04/03 00:31:59.35 Be3hzZ7n.net
ホットヨガに来る腋臭の人、周りの迷惑考えて欲しいな
密室で温度も湿度も高いから気持ち悪くなってくる…
469:Yogi
18/04/03 12:20:50.57 m+Dd1Ivb.net
そいつの隣に行かなければいいだけだろ
470:Yogi
18/04/03 17:53:24.83 Rs0B1//e.net
>>469
お前は蓄のう症だからわからないんだろw
471:Yogi
18/04/03 18:20:09.16 dSj0l+nG.net
春だなあ
糖質の妄想がはじまった
472:Yogi
18/04/04 22:11:54.59 dipfTIf1.net
>>468
湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。
俺の知り合い♀ ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。
473:Yogi
18/04/04 22:34:22.56 6f7+eEOZ.net
来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います
474:Yogi
18/04/04 23:56:21.60 XYUiw7Fa.net
ホットヨガはおばさんに人気なんだよな
まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど
475:Yogi
18/04/06 00:35:24.58 yOTAEdRg.net
大陽礼拝嫌い(TДT)
476:Yogi
18/04/06 10:54:04.54 ty/nQAy0.net
どんなところが？
477:Yogi
18/04/06 17:16:47.73 lapm6YmJ.net
ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。
478:Yogi
18/04/07 00:01:00.49 +qjAoqlm.net
>>474
痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる
インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ
479:Yogi
18/04/07 01:16:20.46 bL8Kjf5U.net
ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月～4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。
ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう
480:Yogi
18/04/07 09:26:33.03 YhSPOGYa.net
常温ヨガって言うんだ･･･
481:Yogi
18/04/07 10:47:12.38 kKL74mcY.net
携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね
482:Yogi
18/04/07 10:55:06.97 bL8Kjf5U.net
すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6～7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…
483:Yogi
18/04/07 14:45:49.12 rbFkiRTA.net
ヨガでは痩せない これ定説
484:Yogi
18/04/07 15:01:01.58 OyC3IOE4.net
>>477
コブラで頭を反らせすぎてる
485:Yogi
18/04/07 16:14:07.13 bL8Kjf5U.net
>>484
頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)
486:Yogi
18/04/07 17:58:49.84 OyC3IOE4.net
頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの
487:Yogi
18/04/07 20:01:23.50 UvGYBu66.net
立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？
488:Yogi
18/04/07 22:16:43.90 59rOMKky.net
体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない
489:Yogi
18/04/07 22:33:54.60 +qjAoqlm.net
>>482
大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！
え、こんなところに？って場所にあったりします
490:Yogi
18/04/07 22:45:36.08 g8p8PEU1.net
零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど
491:Yogi
18/04/08 08:01:29.83 PRYsaAdz.net
フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中～上級レベルのできる人
492:Yogi
18/04/09 17:14:48.01 rOr8BmEX.net
警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀
493:Yogi
18/04/14 13:02:57.03 0fGavZx5.net
>>477
遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです
494:Yogi
18/04/14 19:24:39.33 dbX+tv1b.net
>>493
ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます
495:Yogi
18/05/01 14:41:57.47 G6nPqAq5.net
体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？
496:Yogi
18/05/01 18:50:02.40 M+Ltw1TY.net
いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ
497:Yogi
18/05/01 20:39:32.61 n8nPmyl0.net
美空？
498:Yogi
18/05/02 00:17:03.55 VX6LvDKk.net
>>495
体幹の問題
499:Yogi
18/05/03 01:50:13.37 ax6+prXo.net
>>496
日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか
「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス
英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある
500:Yogi
18/05/03 17:31:33.23 7D9cvDXX.net
外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい
501:Yogi
18/05/04 14:04:21.10 k5d3Il1H.net
サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ
502:Yogi
18/05/04 16:10:23.04 mcjdorHw.net
本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。
503:Yogi
18/05/04 21:37:04.44 t7smz+uB.net
>>499
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね
そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね
504:Yogi
18/05/06 01:31:18.23 7teW3w2d.net
>>498
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ
505:Yogi
18/05/06 01:32:06.07 7teW3w2d.net
あげちゃった
506:Yogi
18/05/06 18:28:04.79 jPpvJt2R.net
【朗報】好きなセクシー女優２人と３Ｐできる権利【１００名の中から】
応募受付中、抽選で３名様に当たる
ｽﾚﾘﾝｸ(curry板)
507:Yogi
18/05/06 22:51:21.19 WqmiNMvJ.net
>>506
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？
508:Yogi
18/05/09 12:48:53.49 h+8+prUd.net
>>495
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。
509:Yogi
18/05/09 12:54:20.44 LxDSwyqp.net
始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手
510:Yogi
18/05/13 11:49:42.84 /Wk55fFy.net
色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2～3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。
511:Yogi
18/05/21 01:00:43.63 jlA9FPQR.net
地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。
512:Yogi
18/05/22 22:53:02.55 Hnlq1Cfa.net
マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか
513:Yogi
18/05/22 23:08:59.13 mBJsWElJ.net
ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな
514:Yogi
18/05/25 23:59:16.82 ysOibTs/.net
朝行くと70人くらいおばさんがいるけど
515:Yogi
18/05/26 11:51:31.65 5X6b56gI.net
うちのとこはスタジオ満員
516:Yogi
18/05/26 17:55:57.10 zIR8MZ9G.net
お母さん 毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。
517:Yogi
18/05/27 04:40:03.40 i18k+QkC.net
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪
518:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/05/29 01:07:24.35
ヨガは上手にやればgoodなのですが
下手にやるとかえって良くないです。
痛めないように優しく上手にお願いしますです。
519:Yogi
18/05/29 17:13:57.10 vNUF/Ivz.net
細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい
520:Yogi
18/05/29 20:14:18.77 Mnfme+Pp.net
プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい
いきなり筋トレは続かないよ
521:Yogi
18/05/29 20:49:42.10 guJsUfTL.net
ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で
522:Yogi
18/05/29 22:57:26.31 juVfTV09.net
>>520
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？
>>519
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。
523:Yogi
18/05/29 23:20:48.93 jPU4foLj.net
ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ
524:Yogi
18/05/29 23:48:31.22 WUKjdvJl.net
>>522
>>523
正解
525:Yogi
18/05/30 01:03:18.41 6c90BQtG.net
しったか乙
なにも知らないんだな
526:Yogi
18/05/30 01:04:42.00 TlbjJ4Fs.net
>>522
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ
527:Yogi
18/05/30 01:06:24.73 6c90BQtG.net
運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ
528:Yogi
18/05/30 04:40:22.61 8m1Sya6Q.net
>>525-527
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ
529:Yogi
18/05/30 08:22:40.42 5tMayu9E.net
>>526
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ
530:Yogi
18/05/30 08:53:12.05 3VR3/8eV.net
>>521
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。
531:Yogi
18/05/30 08:54:43.35 3VR3/8eV.net
>>521
初心者には
「アイアンガーヨガ 完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。
532:Yogi
18/05/30 09:58:04.72 /BeB+b0+.net
>>523
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか
533:Yogi
18/06/01 13:06:41.75 ZDMCzdoQ.net
>>519
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感
534:Yogi
18/06/01 13:39:28.36 r5frTkYz.net
ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも
535:Yogi
18/06/07 16:38:11.55 3kUfNdoL.net
柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの
536:Yogi
18/06/07 18:07:19.52 oOlxF+wY.net
>>535
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように
少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ
537:Yogi
18/06/08 17:50:19.81 nCQMwOS8.net
どうやったらヨガフレイムを習得できますか。URLﾘﾝｸ(goo.gl)
538:Yogi
18/06/08 18:00:14.38 VTSfUPhV.net
そういう兵器系はオウムに行きましょう
539:Yogi
18/06/08 18:08:16.65 9jUcBYhs.net
みんな何時間くらいヨガやってるの？
540:Yogi
18/06/08 19:37:29.65 +tSp8bRj.net
週2回
それぞれ1時間
541:Yogi
18/06/08 19:47:32.45 9jUcBYhs.net
>>540
瞑想も込みで1時間？
542:Yogi
18/06/08 20:12:45.49 +tSp8bRj.net
>>541
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも
543:Yogi
18/06/09 00:01:03.98 +rVpW2//.net
股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな
544:Yogi
18/06/09 08:21:55.57 2rGBFRwp.net
狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし
545:Yogi
18/06/09 09:45:15.58 Myk1/XMV.net
>>543
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ
546:Yogi
18/06/09 10:10:59.87 hBooc7XS.net
バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう
ラクダや上向きの弓はできるんだけど
547:Yogi
18/06/09 11:45:43.90 grkskTsq.net
ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー
548:Yogi
18/06/10 16:49:22.32 CtoHyQho.net
太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？
549:Yogi
18/06/10 17:02:33.96 TP7hzPi0.net
ガン見させてね
550:Yogi
18/06/10 17:04:48.98 8DmJBoOE.net
デブ専ｷﾀｰ！
551:Yogi
18/06/10 22:17:55.05 cyJ4JiWi.net
どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ
552:Yogi
18/06/10 22:25:26.20 mRy4gBbB.net
うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw
553:Yogi
18/06/10 23:18:56.52 CDxMCeRs.net
デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪
554:Yogi
18/06/10 23:27:44.63 mRy4gBbB.net
ポーズちゃんとできてないの丸わかりw
555:Yogi
18/06/10 23:37:29.08 NK+Vkw3g.net
ダウンドックのときは前なんて見えなくない？
556:Yogi
18/06/10 23:48:37.71 TP7hzPi0.net
ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。
557:Yogi
18/06/11 12:25:28.60 YxVYj43S.net
煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？
558:Yogi
18/06/11 18:30:20.45 TrDEh3Eh.net
ヨガ用に準備した
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
559:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/06/23 13:03:43.50
ザルナンド・メギルダフィ
560:Yogi
18/07/04 20:18:37.95 tmw1p90L.net
探検バクモン「突入！ヨガの世界」
ｽﾚﾘﾝｸ(livenhk板)
561:Yogi
18/07/06 10:27:08.51 zc6phzwS.net
麻原あぼ～ん記念日。(´・ω・`)
562:Yogi
18/07/06 21:56:13.93 tMhLefYN.net
ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな
563:Yogi
18/07/06 23:19:58.93 GFqaE4Sg.net
ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）
564:Yogi
18/07/06 23:58:34.92 fZeRTpDb.net
ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ
565:Yogi
18/08/21 17:10:15.60 iWdjxdrC.net
流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。
566:Yogi
18/10/04 12:22:27.23 y2G2aCwv.net
今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。
567:Yogi
18/10/04 12:24:22.80 8whwvLQ5.net
集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい
568:Yogi
18/10/05 13:02:17.79 ZAtZ+fB8.net
ヨガで下半身をひき締めたい
569:Yogi
18/10/05 14:14:45.15 r1Xu3FGR.net
筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松
570:Yogi
18/10/05 17:47:59.04 M5TPU8Zy.net
腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。
571:Yogi
18/10/07 11:53:27.53 qCnBcoin.net
>>569
筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが
572:Yogi
18/10/07 13:57:10.59 94+ysBWg.net
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
573:Yogi
18/10/07 16:50:19.40 s+zG/+9n.net
質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？
574:Yogi
18/10/07 17:24:14.39 6zj6ClBZ.net
人による
575:Yogi
18/10/07 19:04:33.38 s+zG/+9n.net
質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？
576:Yogi
18/10/07 20:44:21.13 LnMc1WZe.net
体質による
577:Yogi
18/10/08 09:29:07.77 uzr2kcuH.net
>>566
日本語おかしいよ
578:Yogi
18/10/08 10:14:06.04 9SrdoYKD.net
>>572
そういう女も腐るほどいるよ
579:Yogi
18/10/10 07:33:21.53 BhOps6SF.net
>>571
筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。
580:Yogi
18/10/14 15:19:43.36 TMl/cose.net
以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？
581:Yogi
18/10/14 15:24:27.94 RKjPdI4n.net
無理だろｗ
582:Yogi
18/10/14 21:16:30.55 vJZsvgiU.net
>>579
知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？
583:Yogi
18/10/21 21:26:45.51 uPQgUKRR.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ－パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね。
584:Yogi
18/10/22 12:29:25.70 eZwLDWY/.net
【認めたら自民党の負け】 年間死者、事故1万人、自殺3万人、放射能16万人 【移民20万人で埋め合せ】
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
日本人の年間死亡者数ランキング、一番多いのは？
585:Yogi
18/10/29 23:16:33.32 fEvmYO4x.net
どこかチャクラを開けてみたいのですがどこが簡単ですか？
おすすめのやり方あれば教えてください
586:Yogi
18/11/18 07:01:34.12 BDRbx9zZ.net
何年同じことやってきてるんだよ
仕事できて当たり前なんだよ( ◠‿◠ )
587:Yogi
18/12/06 23:40:17.61 3osnbQbu.net
はぁ？
588:Yogi
18/12/11 08:03:01.22 8NuPMS1f.net
中年男です
自宅でヨガを始めようと思います
おススメのYoutubeを教えてください
589:Yogi
19/01/10 15:01:02.27 vlkCP8VH.net
☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★
《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１
③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２
590:Yogi
19/01/30 20:41:24.76 slkE2oak.net
ホットヨガって男性少ないんですかね？
いってみたいけどちょっと躊躇ってる45才のおっさんです。
591:Yogi
19/01/30 21:28:29.95 Ay7CzWQ5.net
ホットヨガなんて良いことなし
592:Yogi
19/01/30 22:34:46.13 IA/QPvdA.net
えっ！まじ？ホットじゃない方ってなんか本気とゆーか敷居が高いきがするんだよね
593:Yogi
19/01/30 23:24:18.00 4y19Prw2.net
ヨガは色々種類があるから初心者とか入門と書かれているレッスンに参加すればいい
ホットにこだわる必要はまったくない
594:Yogi
19/01/31 00:46:10.88 4kFfEqQt.net
個人的な感想だけど、ホットは蒸し暑いことで気が散って、ヨガに集中できなかった。
あと、汗をかくからすごくやった気になるけど、実際には大したことはしていない。
ホットヨガのインストラクター経験のある人から聞いたんだけど、あの温度・湿度でポーズをきっちりやろうとすると体調崩す人が続出するから、難易度の低いポーズを選んで、さらに正しくできていなくてもあまり指導したりしないそうな。
サウナみたいに汗をかきたい人にはいいかも知れないけど、ヨガをやりたいなら常温のほうがいいと思う。
595:Yogi
19/01/31 01:18:16.46 vO+PnZOn.net
なるほど❗たまたま近くに男性okのホットヨガができると知って検討してました。確かに暑いと気が散りそうですね( ´-｀) 普通ヨガも探ってみます。アドバイスありがとうございます
596:Yogi
19/02/01 21:17:53.39 dgWAIWq3.net
コールドヨガ マイナス30度の世界でヨガ
597:Yogi
19/02/03 11:32:40.58 X5S6Wq70.net
まさしく>>594さんの言うとおりなんだけど
普段スポクラでパワーヨガ中級レベルのレッスンに出てるけど
先月某ホットヨガの体験でパワー初級に出てみたら
ポーズは全然緩くて物足りないけど具合が悪くなった
汗をかくのが目的じゃないからホットヨガは合わないと思った
気が散るとかの問題じゃなくて目的の違いだね
598:Yogi
19/02/03 16:48:48.09 n+oyYFwn.net
>>595
ホットヨガは詰め込まれる
マットの間隔10cmとかの混雑した空間で
女性の冷たい視線に耐えられるかがポイント
男性は、普通のヨガのほうが入りやすいはず
599:Yogi
19/02/03 19:22:05.11 n2I/oxaI.net
あんまり汗かかなかった
隣の人か前田か後ろだか知らないけど臭った
600:Yogi
19/02/04 09:30:26.34 z4d2QuT/.net
前田 臭いらしいよ ちゃんとケアしろ
601:Yogi
19/02/04 11:13:05.75 D2nlSLIM.net
うちなんか1/3位男だけど
爺婆ばっかだからかんけーねーって感じ
602:Yogi
19/02/06 13:59:54.16 taoCfY2b.net
O脚（特に膝下）がひどいのですが、ヨガを始める前に整体等で治してからの方がいいですか？
603:Yogi
19/02/06 14:56:53.47 x4S96ZCG.net
久々にきっちりヨガしたら可動域完全に増えてる
よく寝れたし
すごいなー
604:Yogi
19/02/23 06:59:12.63 KhEdH4Fk.net
血が巡り身体が温まって眠くなる
605:Yogi
19/02/23 17:03:44.33 jRx7hSre.net
アシュタンガのあとの眠気は異常
606:Yogi
19/02/24 21:45:52.87 U4YZbiEl.net
>>594 わかる！
昔にちょっとヨガやってたことがあって、ホットヨガ体験に行ってみたら、「あったかい場所での体幹トレーニング」って感じだった。
病気とかして運動してなかったので、ホットヨガでリハビリして、ジムに復帰したいと思ってます。
607:Yogi
19/02/27 15:40:42.63 QtoVGkOd.net
仁丹が無料ヨガ教室やるらしい。誰か突撃＆レポよろ。
URLﾘﾝｸ(www.beach.jp)
608:Yogi
19/02/28 17:43:03.86 x90ZOrbr.net
今年も神宮球場でヨガやるかな？
609:Yogi
19/03/06 15:30:24.11 MOcUyN8u.net
ヨガバンドって何に使うんですか？
610:Yogi
19/03/06 21:23:30.58 m4YQSu63.net
ヒント 「ゆーとぴあ」
611:Yogi
19/03/18 00:58:42.89 ABetQ53r.net
ヨガ歴何年？ってよく聞かれるけど
そんなの人によって月に2度しかレッスンしない人もいれば
週5でやってる人もいるし
612:Yogi
19/04/21 23:19:42.72 nMLNAADU.net
ゲームやDVD等、独習でヨガやってた期間は長いけど
ジムへ行き出したのは1年位だな
週3，4回行ってる
ただそんな厳しい所でないから明らかにポーズ間違ってなきゃ指導されない
613:Yogi
19/04/24 12:23:18.62 YhAWlzpB.net
>>611
それな
614:Yogi
19/04/25 11:33:42.75 44NnMJVd.net
あぐらの時に屁をこいたら身体が少し浮きました。
615:Yogi
19/04/27 19:47:36.38 uPxd7Afa.net
通ってるヨガ教室に83歳の爺様が居るんだがダウンドッグで片足を上げるポーズを楽々やるんだよ
開脚では土の字にべったりさ
オレも年取ったら、ああなりたい
616:Yogi
19/05/01 21:49:57.35 NZpmIqIq.net
>>615
バカモン、その御方こそインドの山奥に住む聖者のダイバ・ダッタさまじゃ。
617:Yogi
19/05/03 17:44:27.86 2YCdEW95.net
インドの山奥でんでん虫転んで
618:Yogi
19/05/04 09:35:03.95 gfEM29Pg.net
>>616
その教室には88歳のバア様も居てだな
そのオババも超人的に元気だ
髪が金髪のファンキーなババアだ
619:Yogi
19/05/07 23:17:49.22 XNJvt+zi.net
ヨガをやっているから元気なのか、それとも元気だからヨガをやっているのか
いつならやり始めたかによるな
620:Yogi
19/05/08 17:21:49.88 0CxXmtwp.net
長座ができない
621:Yogi
19/05/08 20:09:59.89 bpY8+54t.net
胡坐で後ろに転がるとか
ウンコ座りで踵が浮くとか
ベッドと椅子と洋式便所の弊害だねえ
622:Yogi
19/05/08 22:09:13.29 R+n+wL/R.net
ウンコ座り自体ができない人が結構多い
623:Yogi
19/05/09 19:38:11.31 zy7k1hR5.net
>>622
平成生まれはほぼ全滅だよ
624:Yogi
19/05/10 22:07:15.66 MYpc/+8r.net
平成ジャンプ全滅
625:Yogi
19/05/28 23:16:37.14 9ejVR86L.net
昭和生まれもできないよ
626:Yogi
19/05/29 00:06:06.96 Cr2hlvnI.net
年寄りもできないよ
627:Yogi
19/05/29 14:54:09.12 gFAcVZXU.net
>>624
着地するからジャンプなのであって、着地しない人は昭和特攻隊と言われてる
628:Yogi
19/06/09 17:56:56.90 JyB8f5t6.net
ヒーリングヨガナマステみたいなDVDってありますか？
629:Yogi
19/06/21 23:39:20.08 T+3NPv09.net
イルチブレインヨガってカルトとか言うけど被害に遭ったとか逆に良かったとか言う人いますか？
一回お試しで行ってみたら悪くなかったんだけど入会したらお金搾り取られてしまうのかな？
630:Yogi
19/06/22 22:15:51.10 ofaQGQAd.net
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
こういうところでもよいと思うならどうぞ。
631:Yogi
19/07/30 06:52:14.95 C3xY4Jzp.net
監視するな
632:Yogi
19/07/30 07:04:56.41 VqqyKjrd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
633:Yogi
19/08/24 04:59:51.35 5y9gXAOF.net
皆それぞれの考えを持って生きている
こういう自由世界は特にそう
ただ言うか言わないか？
書くか書かないか？？
若人は知っている
自分の試す番がくるまで、基本封印、この法則を
634:Yogi
19/08/30 12:36:55.55 mhYNQR0M.net
URLﾘﾝｸ(bbs.mottoki.com)
635:Yogi
19/09/07 12:48:19.83 dmxD+0RY.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
636:Yogi
19/09/07 12:48:56.72 dmxD+0RY.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
637:Yogi
19/10/13 18:22:26.76 kn48XZCH.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
638:Yogi
19/10/17 08:56:35.22 bx7yOV7S.net
be周り落ちてる気がするけれどお客様のなかに運営関係者はいませんか？
639:Yogi
19/11/09 23:05:41.19 YBI1DqYp.net
自宅で筋トレもしてヨガも通っていたら確実に筋肉はついたようなんだけど
その分前より体固くなった気がする
ストレッチもしっかりやってるんだけどなぁ
マッサージしたり、たまには休まないとダメなのかな
640:Yogi
19/11/13 06:15:26.72 TJzLgeDD.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
641:Yogi
19/11/14 12:43:19.41 19KfNmEC.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
642:Yogi
19/11/14 23:14:42.91 idAKEwny.net
URLﾘﾝｸ(iyogaschool.com)
この首の紐みたいなの、何だろう？
「ハタヨガの神髄」を読んでいて気になったｗ
643:Yogi
19/11/18 21:09:39 5EsWiLnq.net
>>642
聖紐（ヤジュニャ・ウパヴィータ)と言って袈裟の原型になったものです
644:Yogi
19/11/18 21:14:43 5EsWiLnq.net
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
645:Yogi
19/11/19 17:31:08.40 VcXSkjN3.net
>>643-644
ありがとうございます
そんなありがたい紐だったとは!!
646:Yogi
19/11/19 21:09:05 vDu9FHmv.net
>>645
>>632の写真の人は2014年に95歳で亡くなられております
647:Yogi
19/11/22 22:57:06.31 xwjpcdKw.net
>>639
ヨガの指導者がだめで他人を指導するレベルじゃないのかも。
僕も田舎でヨガ教室いくつか通ったけど普通のおばさんがヨガのポーズをしてるだけで
無理して脇腹吊ったりするときもあってほとんど参考にはならなかった。
佐保田鶴治さんの本を読んだり
番場一雄氏はどうなのかな？
VHSで簡易体操をちょっと変えたりしてるけどいいのかな
と思ったり
綿本彰氏のシンプルヨーガDVDつきのをやってみて
体がものすごくかたいけどこうやったら多分いいだろうなとか
試行錯誤ですね
私は初心者レベルでちゃんとしたアドバイスになってるかわからないけど
今はDVD付きのいい本も探せばほかにも多分あると思うから
ヨガ教室の講師だからといって正しい教え方してる人ばかりかといわれると
ちょっと疑問ですね
648:Yogi
19/11/23 12:22:00 oRfnxNi0.net
番場一雄さんはもう亡くなられていて息子さんが後を継いでいます。
649:Yogi
19/12/03 12:24:30.06 YJOT1HNZ.net
>>639
動きと呼吸を合わせず、力でなんとかポースを保とうとすると、一時的に外側の筋肉がついてあらゆる動きが固くなったように感じます。
それでも構わずに続けていくと、ミリ単位で身体のあちこちに柔軟性が生じ、内筋が上手に使えるようになります。そうすると、外側の不用な筋肉が取れ、さらに柔軟性の高い身体へと変化します。
練習の継続をおすすめします。
650:Yogi
20/01/16 20:01:49 K4WgUypU.net
深呼吸だけ
でもそれって瞑想だからヨガとは違うかな
651:Yogi
20/01/27 07:49:57 TiaceJBQ.net
ヨガアプリのおすすめがあれば教えてください
月々ではなくて買い切りタイプを探してます
652:Yogi
20/01/29 01:33:25 izYlgTBn.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
653:Yogi
20/03/14 08:29:16 hv5DjZ1S.net
猫のポーズで腹式呼吸をしていたらお腹がつった
体は温まるし腰というか背中方面はほぐれていい感じなのに
どうしたらいいのこれ
654:Yogi
20/03/15 20:44:40.19 qaJhXKjR.net
つらないようにちょっとずつやってくしかないんじゃね
655:Yogi
20/03/15 22:00:59 S7xTLv6g.net
腹式呼吸をお腹の筋力で膨らませたり引っ込ませたりしてるのかな
つるのは力みがあるからと思うので吐くときも吸うときもお腹は力まず
風船みたいにただ柔らかく膨らんだりしぼんだりすればいいと思う
656:Yogi
20/04/26 18:13:51.51 KpTrV/ij.net
>>651
ナイキトレーニングクラブ
無料
657:Yogi
20/04/28 11:23:47 /IvB/B/U.net
月額980円 オンラインヨガ SOELU
URLﾘﾝｸ(pointerrace.jp)
658:Yogi
20/04/28 13:26:45.63 E5tKGigJ.net
宣伝うぜー
659:Yogi
20/05/06 09:33:06 jShH778v.net
ヨガ全くの初心者なんだけどアシュタンガヨガをやってみたい
まずは何で勉強すればいい？DVD？本？YouTube？
660:Yogi
20/05/06 12:54:56.01 l/PdYL+B.net
まずはYouTubeがお手軽でいいんじゃないかな
661:Yogi
20/05/07 22:38:10 La6eSG14.net
ただの柔軟体操とヨガは違うの？
662:Yogi
20/05/08 00:19:50 Zkvv1J+G.net
全然違うね
663:Yogi
20/05/08 16:53:24.89 kwh0mEO8.net
どう違うの？
664:Yogi
20/05/09 10:38:35 VZY363M/.net
>>663
ggrks
665:Yogi
20/05/21 18:57:29 o5pdkMuH.net
ホットヨガってどうですか？常温ヨガをやっていてホットにも興味が湧いているのだけれど、自律神経乱れやすくなるとか、心臓に負担がかかるとか聞いて躊躇してます。
実際はどうなのでしょうか？
666:Yogi
20/05/22 06:50:14 kPCIWqzx.net
ホットは意味なし。
汗をかくだけ。
667:Yogi
20/05/22 11:40:14 tA1H6uOf.net
普通のヨガやってるのなら、一度ホットも体験で受けてみればいいよ
暑くて苦しいだけでヨガ的には全然意味ないと思った
近所のジムでホットも併設してるのがウリだったところがあるけど
具合悪くなる年寄り続出で無くなったよ
668:Yogi
20/05/22 15:39:19 YlyynTgC.net
>>665
>>667に同意
コロナ収まったころでいいから、ホットヨガも一度やってみたらいいよ
人によって合う合わないはどんなものでもあるからねー
ただ、他スレで
「ホットヨガ＝インド風汗かき体操」
と書いてあったのを見て、妙に納得してしまった
669:Yogi
20/05/23 11:10:38 y2qztEQZ.net
>>665です
ありがとうございます
ホットにする意味が無さそうだけどw一度体験に行ってみます！
670:Yogi
20/05/30 00:18:07.31 OprYG+vl.net
行くのかよw
671:Yogi
20/05/30 20:34:05.80 TYwJY/fb.net
じゃコールドにします。
672:Yogi
20/06/06 11:54:08 DvjwkbJM.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
673:Yogi
20/06/06 21:15:24.11 7UQKqq76.net
>665
ホットヨガ、２月まで通ってました（今は自粛中）。
身体の硬い自分日は常温ヨガより身体の柔軟性が上がってヨガしやすかったです。
674:Yogi
20/06/07 10:39:34.15 OwcM04Fw.net
気のせいですよ
675:Yogi
20/06/07 11:50:28.06 ZV53S3KT.net
(笑)
676:Yogi
20/06/10 15:26:33.03 Py4wT8O4.net
アルバイト
URLﾘﾝｸ(bbs.mottoki.com)
677:Yogi
20/06/12 23:50:15.47 4y1tSVmj.net
ヨガやっても身体が柔らかくならないのは何ででしょうか？
678:Yogi
20/06/13 00:00:50.49 s3qCp8nK.net
ちゃんとやれてないから
679:Yogi
20/06/13 22:34:45.07 nZ5wyeuW.net
三角ねじりのポーズが上手くできません。前足の外側になかなか手が届かないんです。届いてもねじれない状態になってしまうのですが、何かアドバイスなど頂けないでしょうか？
680:Yogi
20/06/13 23:16:03.67 s3qCp8nK.net
下の手は床に付いたり足の甲の位置までいかなくても
まずはスネとか膝くらいでもいいよ
それでやってみては？
681:Yogi
20/06/14 06:36:58.76 ZJ1YWJSP.net
>>680
ありがとうございます。そうしてみます。
682:Yogi
20/07/02 09:52:05.58 V+tbc8pc.net
ダウンドックがそもそも出来ない。足の裏側が悲鳴あげる。膝曲げてもあんまり変わんない。ダウンドックなしのヨガレッスンしたい。
683:Yogi
20/07/02 11:08:41.33 U5Jq2TGl.net
ダウンドッ[グ}ね
足の裏側をじっくり伸ばしていくストレッチを気長にやるしかないよねー
うちのジムにはストレッチングボード マルチSPキグとかいうのがあって結構効く
684:Yogi
20/07/02 14:33:52.80 V+tbc8pc.net
>>683
ダウンドッグね。失礼。でももう200回ぐらいやってるんだけどね。だからダウドッグのないピラティスにシフトしつつある。先生によってはダウンドッグで休んで～って言う人居るけど自分に取っては拷問のポーズだよ
685:Yogi
20/07/03 11:59:33.42 1S+4IWuU.net
1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで
686:Yogi
20/07/04 01:55:45.87 DdadUtdY.net
>>685
70分レッスンを200回受けたんだ。
687:Yogi
20/07/04 05:42:03.72 iCwmp1bP.net
ワシは500回だ
688:Yogi
20/07/04 09:37:38.35 UQGyR546.net
先生にダウンドッグきついって相談してみた？
足の方に比重がいきすぎているとか、ももうらや
ふくらはぎが堅いからストレッチすると
楽になるとか、じっとしていないで足を
動かして踏み込むような動きをしてもいいよとか
何かしら教えてくれるんじゃないかな
689:Yogi
20/07/04 21:06:56.16 DzEO13wt.net
メルカリで文旦・みかん 激安!
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
690:Yogi
20/07/04 23:24:32.65 V2ha+Oz8.net
>>686
すげえ
しかしイントラはその状態を直してくれないの？
691:Yogi
20/07/05 00:10:17 Necl5zOK.net
>>690
長座も出来ないぐらいもも裏が硬いんだよね。長座すると骨盤が後方に落ちるし そもそも膝を伸ばすのきつい。イントラは無理しないでねーっていうだけだよ。ストレッチしてても何も改善しなああ
692:Yogi
20/07/05 14:07:41.04 tWhgNU3f.net
ひとりひとりアライメントちゃんと直してくれる
教室行った方がいいかもねー
うちのジムにも2人ほど硬くて色々困難な人がいるわ
その人達はむしろ長座より正座が無理みたい
長座も膝が曲がってるから骨盤後傾の骨格なのかも
熱心で必ず最前列の真ん中に陣取るんだけど
なかなか改善しないんだよね
骨格的に厳しい人はいるんだなと思う
だからってやらないと硬くなっちゃって
もっと悪いんだろう
693:Yogi
20/07/05 16:23:47.09 OoDyrZZR.net
私も長座で骨盤が後ろに倒れる方だったけど
股関節が硬いとも言われた
地道に3年やってやっとまっすぐ座れるようになった
改善の道はあると思う
694:Yogi
20/07/25 22:00:39.04 6NStr+Nd.net
男ですがダウンドッグが上手くできません
膝が伸び切らないのと、たまに呼吸が苦しくなります
アドバイスあったらお願いします
695:Yogi
20/07/26 14:31:06.11 smgtf7c+.net
何年もやれば楽になってくる。
696:Yogi
20/07/27 16:25:19.56 oK8iFKCa.net
ヘルニア持ちは腰回りはやらない方がいいよね？
上半身は気持ちいいから続けられそうなんだが、前屈が絡むとそもそも出来ないし痛くなる
697:Yogi
20/07/28 16:49:08 LqA3K3Os.net
オンラインヨガのソエルのお試しやってます、試したことある人いますか？
職場でスポーツジムとかインドアは自粛指示があってスタジオには通えないから
ソエルやってみたけど、想像以上にしっかりしてました
ＬＩＶＥでレベル別のプログラムがいっぱいあるのはいいね、値段的にはビデオだけのリーンボディの方がよさそうだけど
698:Yogi
20/08/09 17:10:05.88 lgVfwJ0y.net
世間では冷凍みかんがメージャーだけど・・・
冷やしみかんサイコー！
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
699:Yogi
20/08/16 20:36:02.71 ZQdTAWW/.net
焼き芋か冷やしみかんか
迷う～
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
URLﾘﾝｸ(www.mercari.com)
700:Yogi
20/08/18 16:58:37.96 9soLRihh.net
YouTubeで初心者向けのオススメはありますか？ほんとに何もやったことのないガチ初心者です。
目的として身体がめちゃくちゃ硬いのと、それによって身体に不調が出てる可能性があるのを治したいからです。よろしくお願いします
701:Yogi
20/08/18 22:02:21 zBCRYg1i.net
間違っていてもわからないので、初心者こそ動画じゃなく、ヨガスクールなど先生の前でやった方がいいと思いますよ。
ヨガの先生なんてそこら中にいるので、教えてくれるところはいくらでも見つかります。
702:Yogi
20/08/18 22:44:38 4lvsQok9.net
スポーツジムのスタジオレッスンで
参加してみるのはどうだろう？
参加者のレベルは幅広いので気後れしないし
とっつきやすいと思う
そこで多少基本を覚えたらヨガスクールに移るもよし
703:Yogi
20/08/18 23:15:25.63 9soLRihh.net
時間的に通えないのでYouTubeで探してます
704:Yogi
20/08/18 23:30:26.61 zBCRYg1i.net
身体柔らかくするだけだったら、ストレッチで検索して出てきた動画を見ればいいんじゃないのかな。
705:Yogi
20/08/19 10:24:55.28 PUNWRDrB.net
誰も質問に答えてなくて草
706:Yogi
20/08/19 15:02:12.62 WyXok6ZI.net
YouTubeでまったくの初心者に勧められるヨガ動画がないからだよ
707:Yogi
20/08/20 07:33:39.55 y+wRwxp9.net
YouTubeで観れるヨガ動画は微妙ってこと？それともそもそも初心者が動画で学ぶこと自体難しいってこと？
708:Yogi
20/08/20 09:26:28.56 3mjhWK9Z.net
ヨガじゃなくても>>704さんが書いたように
まずストレッチ動画からでいいんじゃないの？
709:Yogi
20/08/20 11:42:04.87 +bm5K5oL.net
>>707
後者
710:Yogi
20/08/21 13:51:34.73 pA7RTqM6.net
スタジオに習いに行っていると、自分では出来ていると思ってるところを修正されたりするもんなあ。
誰も直してくれないで見よう見まねだけでやってたら、変な癖ついたり最悪怪我したりしかねない。
711:Yogi
20/08/21 14:45:53.84 VTgKcpkU.net
>>710
なるほど。ヨガって結構敷居高いんですね
712:Yogi
20/08/21 17:35:05 prxv3E/c.net
ヨガにもいろいろ種類というか流派というかあるけど
漠然とストレッチと同じとか瞑想とか思い込んでると
結構痛めたりしがちだし完全自己流は危険だよ
確かに体が柔らかくなったり瞑想で気分が整えられたりはあるけど
それが主目的じゃないからね
ヨガをやる過程で柔軟性が増した、くらいのイメージじゃないかな
>>710
わかる
5年目、パワーヨガ中級やってるけど
未だにダウンドッグや戦士2も直されることがあるw
713:701
20/08/22 23:26:44.32 x7QE4hFC.net
>>712
自分も未だにトリコーナーサナが前に傾いてるらしくて、よくアジャストされるよ。
ヨガ歴4年、アシュタンガ1年強。まだまだ初心者脱出できそうにない。
714:Yogi
20/08/23 10:54:13 yF6hxLSz.net
10年は初心者っていうからねー
715:Yogi
20/08/23 11:37:28.21 7FtBFbCw.net
ヨガやってる人ほぼ初心者やんw
716:Yogi
20/08/23 23:07:00 aZltY6PX.net
アジャストされるなんて、いった甲斐あるね
717:Yogi
20/08/26 00:10:16.26 harFUj74.net
質問です。
汗かかないので家からスタジオまでウエアで電車に乗って移動したいのですが、レギンスはアリ？ナシ？
718:Yogi
20/08/26 00:15:38.31 harFUj74.net
ちなみに都内。
理由は移動の方が汗をかくのに着替える理由がよくわからなくなってきたからw
レギンスの上にショーパン履けばアリかな？
719:Yogi
20/08/26 11:51:20 1ExGU7U4.net
ウェアの上にマキシ丈ワンピース着て移動してます
720:Yogi
20/08/31 10:10:10.55 Ix+Auib6.net
いいと思う
721:Yogi
20/08/31 10:39:59.00 u1pE0xc4.net
中年の男ですがヨガ始めます
722:Yogi
20/08/31 10:57:14.84 otMYArNL.net
ロンTを着てバス乗って行ってます
下はヨガタイツ履いてます
723:Yogi
20/08/31 14:16:00.98 Bj4/YdmO.net
レギンスならワンピとかロンTとか上に着ればアリだと思う。
各ブランドからじわじわとジョガーみたいなタイプのパンツも出てきてるから、レギンス以外のを履くというのもひとつの方法かも。
724:Yogi
20/09/08 23:55:49.27 j573u1C5.net
身体の使い方を覚えるためのケトルベル
並行してヨガもやってるけど、良い感じ
725:Yogi
20/09/10 10:30:53.03 XhGniObq.net
>>724
マルチは感心しないな
業者乙
726:Yogi
20/11/21 01:21:39.62 Fr6Guxal.net
妻が知らぬ間にイルチブレインヨガの沼にはまってしまっていた orz
気が付いたら馬鹿な中高生宜しくTikTokとかまで使ってて、組織を拡大するための自分のしょーもない体操動画をアップしてその視聴者獲得目標数を宣言させられたり、その達成にやり甲斐を見出さすような拡張員みたいになってた
その方がお得だと年間会員費払ってやってたのに、今度教祖の直接講義が受けられるというのにハメられ、早速お得に逆らう＋10万円をあっさり払ってやがった
こんな中身空っぽの馬鹿だったとは浮気されるよりキツい、アホ過ぎる
727:Yogi
20/11/21 10:24:07.16 DmihEHGh.net
イルチブレインヨガってなんぞや？ってとりあえず公式サイト見てみたけど
一目見ただけで、ヤバい雰囲気プンプンしてるねw
自己啓発系なのかな？
728:Yogi
20/11/28 18:18:30.39 knuY5M3i.net
ヨガはまったくやったことがありません
ずっと在宅仕事で殆ど歩くこともなくなり足がむくんですごいと友達に言ったら逆立ちを勧められました
その子がコロナ前に通っていたヨガの教室に逆立ち椅子(ぱっと見介護トイレっぽいそうです…)があって、
それを使ったら簡単に逆立ちが出来たらしいんです
ヨガの椅子を使ったら初心者でもいきなり逆立ち出来るようなものなのでしょうか
っていうか指導者いなくてヨガ椅子でヨガもどきってやっても大丈夫なんでしょうか
こう、いろいろ順番があるとか
おかしな質問だったらすみません
ヨガの椅子の正式名称も教えていただけたらありがたいです
729:Yogi
20/11/29 23:34:15.99 e2zjHqKv.net
逆立ち 椅子 で画像検索しなはれ
ヨガ歴長めだけどこれは知らなかったｗ
730:Yogi
20/11/29 23:37:09.86 e2zjHqKv.net
書き忘れ（おせっかい）
逆転のポーズは眼圧上がるから、やり過ぎると緑内障になるから注意ね
731:Yogi
20/11/30 10:07:16.85 B6jXUVlK.net
あーりーがーとーうー、普通に検索すればよかったのか
腕力もいらなさそうだし？簡単かどうかはわからないけど買ってみます
使いこなせなかったらオットマンにすればそれはそれで浮腫みに貢献されそう
やり過ぎ緑内障とかそんなの全然頭になかったのでやっぱり相談して良かったです
ありがとう！
732:Yogi
20/12/29 17:07:20.00 tlb6hOqG.net
男初心者が通えるエロいヨガスクールありますか？
都内か千葉あたり希望で。
733:Yogi
21/01/31 00:04:59.32 TfCOcjjS.net
すいません
鶴太郎みたいに内蔵ぐるぐるさせるのにどのくらい時間がかかるんですか
734:Yogi
21/01/31 01:13:56.37 k6PYBZ5A.net
鶴太郎がやってるのがヨガだと思う時点で間違い
735:Yogi
21/01/31 09:35:41.98 7snLeFFm.net
あのヒクソングレイシーみたいなやつ？？
736:Yogi
21/02/02 13:53:13.42 tt6YoqMW.net
裸でするのは恥ずかしい
737:Yogi
21/02/02 19:36:37.90 zjou8PIl.net
>>734
本気で言ってる？
738:Yogi
21/02/02 20:57:44.68 mrKUnN+p.net
鶴太郎ってヨガの中でもマスターの部類やと思ってたんだがw
739:Yogi
21/02/02 23:43:52.31 DHHsxbI7.net
まあでもヨガにもいろいろ種類があって
ヨガ＝内臓ぐるぐる、ってわけではないな
しかし鶴太郎ってヨガのポーズとってるのあんま見た記憶ない
ヨガ的生活って自分で思ってるのを実践してる風なイメージ
740:Yogi
21/02/02 23:54:43.48 zjou8PIl.net
「ヨガ＝ポーズ」な人には、内臓ぐるぐるは馴染みがないと思う
>>733
内臓ぐるぐる＝ナウリ
クリヤ（浄化法）のあれこれはちゃんと勉強した人に教わらないと危険です
間違ってもググったりして自分一人でやろうと思わないでくださいね
741:Yogi
21/02/23 21:57:14.44 kPVrHLI8.net
戦士のポーズ2で後ろの脚の膝を伸ばすとパキって鳴って痛くなりがちなんだけど何がいけないのかな？
つま先と膝の向きは合わせてるつもりなんだけど
742:Yogi
21/03/02 09:17:08.14 X8Eh19Vq.net
>>741
伸ばし過ぎの過伸展なのでは
鳩のポーズ、足曲げてる方のお尻は床に付いてるのと浮いてるのとどちらが正解？
骨盤を傾けないようにすると必ず浮くんだが
743:Yogi
21/03/04 00:13:25.75 ytwH6hNf.net
お尻（座骨）は両方とも床に付くのが正解
744:Yogi
21/03/04 15:39:27.48 WQmjNbim.net
呼吸が浅くなる
745:Yogi
21/03/04 16:37:12.45 73ojrF8/.net
>>742
浮いたところにブランケットとかバスタオル挟むといいよ
746:Yogi
21/03/06 02:08:49.28 /9itMhSd.net
身体が硬くておまけに浮き輪のデブ腹だけど
たまたま見つけた「ポチャ★ヨガ」って本がきっかけでヨガの真似ごと始めました
なんか楽しいね
747:Yogi
21/03/08 05:40:15.19 v1kgokv7.net
毎日寝たまんまヨガやりながら寝てたら体の痛みを他の部位に動かせるようになったんだけどなにこれ
背骨を光の玉が通るイメージとかやってた成果？
748:Yogi
21/03/08 22:12:41.91 GP5NMOvY.net
そうかもねー（鼻ほじ）
749:Yogi
21/03/08 22:47:22.54 KekRwgc6.net
>>748
性格歪んでますわよ！
750:Yogi
21/03/09 09:18:15.69 Q+NQ1axh.net
>>749
どっかのネジが外れちゃってるの？
751:Yogi
21/03/09 14:38:18.92 6co7ta01.net
そういう話NG？ごめんねー
本当に初心者だから適切な場所選べてなかったね。
ただヨガやってる人はみんなこんなこと出来るようになるのかーと思って尊敬してただけだから、喧嘩しないでくださいな
752:Yogi
21/03/10 12:21:20.34 4QOLKJm0.net
>>751
馬鹿だなｗ
753:Yogi
21/03/16 20:51:14.86 3taq2iOb.net
コキュ方が難しい