16/08/27 06:23:09.01 BNntuMOr.net
>>154
痩せた小学生か2ちゃんにいるとでも？
158:Yogi
16/08/27 09:13:48.85 LZLIxscH.net
>>157
沢山いるよ
159:Yogi
16/08/27 12:00:56.71 T/1LNFGU.net
その程度なら、スポーツやってる20代までの細身の人なら普通じゃないか？ヨガのアーサナってスポーツレベルでみたらかな～り低いレベルだから。
大事なのは精神性なんだよね。
160:Yogi
16/08/27 13:55:36.23 FFP+tlVi.net
経験者が初心者に上からモノを言うスレです
161:Yogi
16/08/27 14:08:41.88 gjTgo1u9.net
>>155
ショルダーでも、リュックサックでも良いけど、デカイ頭陀袋なんかもカッコ良いよ。
162:Yogi
16/08/28 06:50:01.09 cJTEnghB.net
>>159
ヨガの精神性について教えて下さい
163:Yogi
16/09/03 15:29:47.71 p0E7StHg.net
もともと体がやわらかいせいか、どんなポーズも
簡単にできてつまらん。先生は精神のなんちゃらというけど、
逆にちんたらでストレスだし、ポーズと精神のつながりの意味が
まったくわかんね。ママ友づきあいも楽じゃねえし。
164:Yogi
16/09/03 15:33:10.90 yeSlNIYh.net
>>159
ヨガの精神性についてなんか教えて
165:Yogi
16/09/03 17:31:13.43 9dWo5Va7.net
インスタでヨガ・ピラティス動画観てるんだけど、ここまで身体能力上げる事って出来るんだね。自分はと言えば直立の姿勢を取っただけで既に足首の関節がキチンと機能して無い事が分かってしまうwww
166:Yogi
16/09/04 22:18:02.37 bcQFY2ik.net
ダウンドッグでかかとが床に着くようになったら、背中が良く伸びるようになって気持ち良く呼吸できる
167:Yogi
16/09/09 22:27:32.18 YmqLy5xE.net
ダウンドックのとき、かかとがつかない場合、かかとがつく位置まで
168:Yogi
16/09/09 22:27:54.21 YmqLy5xE.net
間違えて送信してしまいました
すみません
169:Yogi
16/09/23 17:33:48.23 yjUGpVPa.net
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170:Yogi
16/10/23 18:06:06.66 FsBfzDpD.net
>>159
ヨガのイベント行った時20代のくせにヘッドスタンドできない人だらけだったけど？
171:Yogi
16/10/24 10:44:34.40 hpAHOxDx.net
>>170
全くスポーツしてない人たちだったんじゃね？
因みにヘッドスタンド出来ても、これっぽっちも偉くないから。
172:Yogi
16/11/05 20:15:06.58 anOoYUDP.net
ヨガに興味を持って、とりあえず2ヵ所教室に行ってみたり
ブログ読んでみたりして驚いたんだけど
ヨガ好きってもしかして性格悪い人多い？
自分の芯がちゃんとしてて相応の自信があって精神的に安定してる…みたいなイメージあったんだけど
ナルシストってくらい自分が大好きで、ヨガっていうかヨガやってる自分が好きで酔ってるみたいな人がたくさんいて驚いてる
173:Yogi
16/11/06 01:05:27.63 nF88z+dH.net
>>172
文章読む限り、あなたは頭良く無いね。
174:Yogi
16/11/06 08:46:30.64 3fb/PL0T.net
>>172
まぁ、ヨガってるだけだからな
って冗談はさておき
このスレの最初から見れば解るが
偽者のヨガばっかりのさばってるのがこの業界
偽者のヨガをよく解ってないちょっとインストラクター養成口座受けただけのにわかヨギが
確信も持てずに虚勢をはってるのがこの業界
こんな変なことを生業にしつつ偉そうな事言える人種ってのは
まったく浅はかな奴等だから
君の感じた通りだよ
175:Yogi
16/11/06 08:49:30.93 3fb/PL0T.net
偽物のヨガしか学んでないんだから
確固たる人格が醸成されるわけがないんだよ
本物が学びたいんだったらミラレパの弟子でも探すべきだ
176:Yogi
16/11/06 09:57:12.36 MntDI8t1.net
“ヨガよりヨガやってる自分が好き”はあるあるだねｗ
過剰な自信つけちゃっておかしなことになってる人は結構いるから、性格悪いってかそういう自意識暴走状態なんだと思う
177:Yogi
16/11/06 19:19:55.41 DS61Dd7b.net
>>172
あなたもちゃんとヨガをすれば周りにどんな人がいようと受け入れる事ができるよ
178:Yogi
16/11/10 13:43:47.36 7H96sLS+.net
★ヨーガ - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
179:Yogi
16/11/13 00:16:17.26 u4fcoYcL.net
肩甲骨まわりが固いのを解消させつつ、リラックスも兼ねてYouTubeで易しいヨガを夜な夜なやってみてます。
背中ほぐれつつもちょっと筋肉痛？
固かった部分がだる重です。
そういう時はやらない方がいいでしょうか？
違うポーズにした方がいいでしょうか。
180:Yogi
16/11/14 21:55:24.71 Ks6ky8E9.net
中心線の入ったマットって売ってないの？
できれば肩幅のラインに補助線も引いてあるやつ
やってるうちにずれてくんねん
181:Yogi
16/11/15 00:00:54.56 OfkdsxxC.net
売ってるけど非常に少ないね。
182:Yogi
16/11/15 04:02:19.04 Dp7yB4e5.net
折り畳み式のマットで折り目を定規代わりに使うのは不可？
中心線通ってるし平行線も見れる
183:Yogi
16/11/15 09:07:10.73 PEl8U9S4.net
>>179
やりたければやればいい。
少し痛いと思ったらそこらへんでキープして。
かるめの違うポーズをストレッチ代わりにやっていてもいいかもね。
184:Yogi
16/12/12 18:33:16.64 ePLA1FuK.net
ヨガは緑系の色だめってみたんだけどスポーツクラブに置いてあるヨガマットは緑色
関係ないのかな？緑のTシャツとか安いから好きではないけど買ってあるんだが着るのはタブー？
185:Yogi
16/12/12 21:05:38.00 nJrxksAc.net
長いことやってるけど緑色禁止なんて初めて聞いてびっくりした。
調べると「ビグラム」ヨガだけが言ってるのね。
緑はアナハタチャクラに対応する色だから、普通のヨガだったら全く問題なし。
>>184がもしビクラムヨガに行ってるのなら、やめたほうがいいｗ
186:Yogi
16/12/12 21:17:06.12 53GZNQvo.net
セクハラで大問題起こしたビクラムのやつね。
187:Yogi
16/12/12 21:31:26.80 Om+AhZkJ.net
大丈夫、ボクが保証します
URLﾘﾝｸ(tshop.r10s.jp)
188:Yogi
16/12/12 21:32:20.55 Om+AhZkJ.net
URLﾘﾝｸ(images.amazon.com)
189:Yogi
16/12/13 00:10:57.57 3jCoKp6M.net
緑ダメは宗派？によってなんですか
スポーツクラブのヨガというかストレッチみたいな感じなので色は気にせずやってみます
インストラクターの先生がそのビクラムヨガってのだったら内心よく思われないのかな
190:Yogi
16/12/13 23:59:06.59 1tL6MUji.net
ビクラムが特殊すぎるだけ。
他の場所でやる分にはそんなの何も気にしなくていいよ。
191:Yogi
16/12/14 10:28:25.78 i7Hj/mmt.net
宗派とかではないけど、うちのヨガの先生は「暗い色の服より明るい色を選べ」とは言ってる。
192:Yogi
16/12/14 11:51:54.67 yrOiaJMw.net
色とかに拘るのは中味に自信が無い先生
193:Yogi
16/12/14 19:00:37.91 6D+RCDAX.net
体が固すぎるけど辛くないから続けられそう
194:Yogi
16/12/17 01:57:47.35 3nV3gGUQ.net
体だけ柔らかくしたいなら中居君の番組でやってた１ヶ月で開脚ベタ付きをやったほうがよさそう
195:Yogi
16/12/17 02:04:00.22 /lKV/ZR6.net
内股の方いますか？
3ヵ月くらい前から初めたのですが鏡で見た時に戦士のポーズの時とかに思うのですが膝が内側に入ってるような感じがします
少し前の足先を外側に向けるとマシになっている気がするのですが
他のポーズの時も気づいたら内股の時もありなかなか苦労しています
196:Yogi
16/12/27 21:15:42.78 o13nyVbf.net
足を伸ばして座れないほどかたかった体が足にてが届くようになってきた
片足立ちで靴下もふらつかず履ける
197: 【ぴょん吉】 【123円】
17/01/01 14:22:27.52 41CD2rjD.net
今年もヨガ
198:Yogi
17/01/11 18:25:35.06 pjMwgJum.net
太陽礼拝
前屈もひざ曲げてももと胸を合わせしっかりガチにやったら汗だく
199:Yogi
17/01/11 21:54:09.49 0U3UHsGu.net
皆様にお聞きします
ヨガをやろうと思った動悸は？
ヨガの楽しいとこは？
200:Yogi
17/01/12 09:31:58.56 IwvghVeL.net
バレエを始めたのでその補助として役に立つかと思ったのが動機
バレエのレッスンはクールダウンをほとんどしないからヨガをハシゴしてストレッチの時間にしたり
単純にヨガだけやって柔軟性を高めたり体幹強化に努めたりでかれこれ１年半
今年の目標は横１８０゜開脚→上半身ペタ→足抜きができるようになること
201:Yogi
17/01/12 16:44:41.38 IHWxknKD.net
>>199
メンタル調整とダイエットが目的ではじめました
続けてくうちに出来なかったポーズが出来るようになるのが楽しい
体が柔らかくなって凝りがほぐれて気持ち良い
ヨガをみっちりした日は睡眠の質が良くて翌日朝の目覚めがいい
血行が良くなるせいか肌ツヤが良くなる
かかとのガサガサがいつの間にか綺麗になっててびっくりした
良いことだらけです
202:Yogi
17/01/16 20:43:31.28 uxnlmkFq.net
足を伸ばして背筋を伸ばすのも辛いくらい硬かったけど
週五回一時間のヨガのみで足に手が着くようになってきた
203:Yogi
17/01/17 22:05:07.19 t/A8+Ozg.net
背骨がかたいとか腰がかたいとかいわれても
どないすれば柔らかくなるねん
204:Yogi
17/01/22 09:15:45.48 3r7pARre.net
ダウンドッグでかかとが床に着かないけど、着ける必要あるの？
ネット上では着けろって意見をよく見るけど、背中を伸ばすポーズという風にも聞くし。
205:Yogi
17/01/22 10:08:20.23 NmaURtrK.net
>>204
柔軟性が高まれば踵は付くよ。ただ、踵を付けるのが目的じゃないので、背中を長くとるのが正しいポーズだよ。
206:Yogi
17/01/23 01:34:26.36 RJSp5caT.net
>>205
なるほど。ありがとうございます。
教材にしてるDVDでは背中を伸ばすと言っててお手本でも特に踵を床に着けようともしてなかったのに、ネット上では「ダウンドッグで踵を床に着けるために」みたいな記事が多かったので。
207:Yogi
17/01/31 21:27:00.74 Ga6W9Kcx.net
これって身体の硬い人間は無理ですよね？
208:Yogi
17/01/31 23:34:25.20 cigGV+T+.net
中居君より体は固かったけど足に手がつくようになってきたよ
開脚もひろがったけどまだ足を伸ばして背筋伸ばして座るのは辛い
週4で一時間のヨガのみで２ヶ月間
209:Yogi
17/02/04 21:38:48.69 pTYzRAxo.net
パンツと靴が緩くなってきた
痩せたというよりむくみがとれてるのかな
サイズダウン
210:Yogi
17/02/05 11:46:58.16 MgI/uvrn.net
体ガチガチで前屈しても手が付かない。
できないポーズも多くてちょっと恥ずかしい。
週2じゃ軟らかくはならないかな
211:Yogi
17/02/05 19:39:54.95 gRc80Lfy.net
レッスンで柔らかくしようとするよりも毎日少しずつ柔軟体操をするのがいいよ。
立った状態から膝を曲げて前屈して足首を持つ。それから膝を伸ばしていくと効くよ。
ウッターナアーサナで足首を持つ感じで。会社でトイレに立った時とかちょっとしたときにやってる。
212:Yogi
17/02/05 22:05:20.78 MgI/uvrn.net
>>211
ありがとう！
やはり毎日の積み重ねなんですね
お風呂上がりにやってみます
213:Yogi
17/02/09 04:28:54.36 5QNJUCUk.net
バランス系が苦手だけど、やってるうちに何かの神経が繋がって出来るようになったりするんだろうか。
214:Yogi
17/02/09 08:51:40.84 VwC3ZlCi.net
>>213
自分そうだったよ
めげずにがんばれ！
215:Yogi
17/02/09 20:02:16.63 9/dOUh3r.net
初めてヨガやってみたけど
呼吸に気を付けて同じ動きを繰り返し脳の思考を沈めるってのは
瞑想と似た感覚に脳内が成ると思った。
迷走の場合、繰り返すのは動きじゃなくマントラだけど
根底の基本的な考え方はもしかして一緒なのでは
216:Yogi
17/02/09 23:01:30.22 Z/IXfyXF.net
初心者だが、何を言ってるのかよくわからないw
217:Yogi
17/02/09 23:24:49.82 ra9eSROE.net
>>215
あの呼吸がすごくいい。
毎日色々考えすぎているから、脳がリラックスできる気がする。
218:Yogi
17/02/11 00:42:05.44 bJNaDcOg.net
３日もさぼっちゃった
219:Yogi
17/02/12 14:01:57.66 B3c51tVJ.net
ガス抜きのポーズで
オナラたくさん出ます？
220:Yogi
17/02/12 15:31:19.16 vepye7a3.net
仰向けで足を抱えてゴロンゴロンしてるときに気を緩めるとおならがでます
221:Yogi
17/02/13 15:56:01.62 rDdoBb4D.net
呼吸と瞑想が苦手。
市販の本に付属しているDVDを見ながら始めたばかりなんだけど
画面に気を取られすぎてついていけてないというか、
気がつけば息止めてたり
もはやただのストレッチになってる。
慣れたらDVDの音声だけでできるもんなのかな。
自己流で変な癖つく前に教室行くべきなんだろうか…
222:Yogi
17/02/13 16:48:21.77 MVEbELY/.net
のばしてきもちいいはストレッチ
伸ばす箇所の反対側のがんばる筋肉を意識するのがヨガとかなんとか
223:Yogi
17/02/13 17:32:55.91 btPFFs6r.net
上手な先生のガイドに集中して動くの気持ち良いよ
動く瞑想
224:Yogi
17/02/13 19:46:26.36 cgipK8nq.net
覚えちゃえば音声だけでもやれるだろうけど、慣れるまでが難しいね。
俺はまだできない。
225:Yogi
17/02/13 20:21:52.33 5cQi8ayN.net
編に間違えないうちに習いなよ
226:Yogi
17/02/14 00:50:06.34 GWKrUSTp.net
>>225
男だから教室は敷居が高いんだよ。
227:Yogi
17/02/14 06:42:42.48 UFNGVp7N.net
>>226
たまに男性いるし周りの女性は気にしないと思うけどな。
心配なら市民会館とか体育館なんかの公共施設のヨガ教室は男性も多いし
初めてだったら気軽でいいよ。そこで免疫つけて他に通うのもいいだろうし。
228:Yogi
17/02/14 08:53:55.00 GWKrUSTp.net
>>227
市民会館みたいなやつね。参考にします。
ただね、ヨガ雑誌なんか見ても女性のヨガウェアの特集を大々的にやっていて、そういう雰囲気を見ると教室行くのは場違いかなーと思ってしまう。
イメージに過ぎないとしても、他スレの雰囲気やヨガ教室に関する女性の愚痴や悩みを見ると、男はイケメンに限るのかなーと。
229:Yogi
17/02/14 09:06:13.37 sxZBs9ik.net
>>228
正解！キモメンは公共施設のヨガ教室にでも通うしかないよ。
230:Yogi
17/02/14 13:48:43.38 i8Cg9kIj.net
やたら話しかけてくる・レッスン中イントラに馴れ馴れしくて煩い・
耐え難い臭いがある人(対策しない人)は異性はもちろん同性でも勘弁。
清潔で真面目に取り組んでる人に誰も文句言わない。
ぶっちゃけヨガやってる男性で世間的に見てイケメンってあんまいないよw
だけど真摯にヨガやってる姿はすごくかっこよくて見惚れるけどね。
231:Yogi
17/02/14 13:59:38.93 kOBZCBwq.net
近くにマット引いてこないかもしれないけど、動き出せば周りのことなんてあまり気にしないよ
232:Yogi
17/02/15 12:57:54.01 Jgz3tr5x.net
ハンモック使うヨガって怖くないですか？
233:Yogi
17/03/06 17:24:59.81 dne0V7QR.net
ホットは苦しくて常温が好き
234:Yogi
17/03/06 22:15:39.54 TYjdiicj.net
願望を叶えるならば
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(6807.teacup.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
235:Yogi
17/03/09 12:54:15.41 SB6/ZkZU.net
小学校の頃は水泳してて、息とめたりとかいう経験あったけど、
ヨガやりはじめて、長い間、息止めたりしてなかったことに気付いた。クンバカ。
だから息止めれる時間がめっちゃ短くなってる。びっくりした。
236:Yogi
17/03/11 19:38:30.79 lp/jy/GE.net
これ普通にショックだわ。。
本当なの？？
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
237:Yogi
17/03/11 21:08:24.21 35Ofb+3I.net
鼻呼吸意識したからなのかアマニ油なのか青汁飲み出したのかわからないが
今年の花粉症はすごく楽
ヨガで免疫力あがったのかな
238:Yogi
17/03/15 14:18:22.28 DxreD790.net
鷲のポーズが出来ません
いつか出来るようになりますか
239:Yogi
17/03/15 15:04:54.50 oJ8zhPaH.net
わしに聞くな
240:Yogi
17/03/15 15:31:53.78 UedU+74v.net
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l , .､ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） | これはわしやない
| ⊂ﾆ⊃/
ﾉ `ｰ―i
.ｎ:n ｎｎ
nf|｜| | | |^!n
ｆ|.| | ∩ ∩|..| |.|
|: :: ! } {！ ::: :|
ヽ ,イ ヽ :イ
241:Yogi
17/03/16 23:15:05.58 YyH34Mp2.net
結局どの講師の本がお勧めなのかわけがわからなくなってきた。
深堀真由美？綿本彰？ほかにもいっぱいいるよね？
ヨガをしたいのに本のコレクターみたいになってきている…orz
242:Yogi
17/03/17 00:46:55.40 QPW0EAYO.net
>>238
そんなのどういう状態か分からないのに答えようがないわ
腕が出来ないのか脚が出来ないのか
出来ないにしてもその原因が
柔軟性が足りないのか
筋力・バランス力が足りないのか（脚が組めない / 倒れる）
体型が原因なのか（腕/脚が極端に短い/太い, 胸が極端に大きい, チンポ/金玉が極端に大きい）
243:Yogi
17/03/17 08:46:32.17 0Dz5gdut.net
おれも初心者だが あるポーズができないとき
そればっかりをできないと思い続け、練習しつづけても意味ないと思う。
他の基本的なポーズなどで、自分がどこが固いのかに「気づき」そして緩め
いろんなポーズをやっているうちにわしのポーズができるようになるのだと思う。
というのも、
まったくできないときにプルプルしながらわしのポーズを頑張っても
わしのポーズの狙いとは全く別のことをしてしまう恐れがあるからである。
244:Yogi
17/03/17 08:51:00.93 8Nz2A2A/.net
まあできないならできない現実を受け止めてればいい
続けてればいつかできるようになったら成長を実感できるやん
245:Yogi
17/03/17 14:57:56.62 hEBT7Mg/.net
>>241
本のコレクターになるほど持ってるのに未だに自分に合うものがわからない時点で
246:Yogi
17/03/18 00:22:10.00 mrHv0YiN.net
>>241
本を読むのも良いけどレビューの高い初心者向けのDVDを1枚買ってお手本観ながらすれば
繰り返しやるうちに体が柔らかくなるし出来ないポーズもある日出来るようになる
247:Yogi
17/03/19 22:51:57.31 4l4anNmn.net
>>238
絶対むりやん！ってポーズにあたると途方にくれるよねぇ。
俺はわしのポーズはなんとかいけそうな気配があるんだけど
孔雀のポーズが絶対むりな感じがしちゃう。
手だけで全身支えるって何よ。ってね。
でも、これを長期間で超えていかなきゃなんないんだろうね。
おれの短所として、短期間でめっちゃ頑張るけど、短期間でだめだったらあきらめちゃうってクセがあるから、
それを克服するためにも、
長期間かけたり、いろんな動画をみたり、やさしいステップアップ方法を調べたりして、
じわーっと攻略するっていうことをしてみたいと思っている。
248:Yogi
17/03/19 23:11:34.32 ClVTxf0G.net
レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
9:27人工衛星（確実な部分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
249:Yogi
17/03/21 21:47:18.40 L6dLbdcW.net
>>247の続きだけれども
そういう自分の思考、行動のクセに気付く ってこともヨガの意味の一つじゃないだろうか。
ヨガは、大雑把に、おりゃぁ！！って力づくや、痛みをこらえてのごり押しではうまくいかないじゃない？？
知的に、正確なやり方で、ステップアップしないとうまくいかない。
だから、
①何かが出来ないという体の面の成長
②できないことに対してどう向き合って克服していくかという成長
②の部分も意識していかないといけないよね？と思うんだよ。
特に、なんでもすぐ挫折しちゃう俺なんかはさ。
わしのポーズにしても、孔雀のポーズにしても、超人だけができるポーズではないんだから、
正しい取り組み方で、正しい努力すれば必ず達成できるものだからさ。
そしてこのように感情論だけで考えないというために、、サマーディ（こころの落ち着き）が大事になってくると思う。
それは瞑想でつくるもの。
わかってきたわぁ。正しい成長ができるためにも瞑想が必要なんだな。
250:Yogi
17/03/30 02:15:16.17 TDF/JyGe.net
動画とか情報がたくさんあるいい時代になったよなぁ。
もちろんその情報のなかには、いい情報とダメな情報があるわけだけども
慎重に無理のない範囲で試していけば危険を回避できる。
251:Yogi
17/03/30 06:34:52.04 d+bvAIQm.net
素人の判断が一番危険。
252:Yogi
17/03/31 20:58:50.36 oQTvzBa+.net
素人判断は確かに怖いが慎重さや敏感さはその危うさを多少なりとも軽減する可能性を持っている？
ただその上でプロの指導を受けるのがベストなんだろうが
253:Yogi
17/04/05 19:37:45.88 JzbZyPtA.net
わしのポーズきもちいい。
俺が腰が痛い原因のところにピンポイントで効いている。
初心者って、ポーズの完成にこだわるよね（おれも初心者だが）
完成したらすごい効果がある。完成したらすごいと思われる。 っていう思考がどっかにある。
でもそうではなくて、完成するまでの途中が大事なんじゃないかな？
自分がどこが苦手かを気付くためのポーズ。
そしてそれを一足飛びに完成に向かうのではなく一段一段上がっていくところに意味があるのではないか。
すこしずつ体全体を整えていく作業。
254:Yogi
17/04/14 17:57:49.60 3mWc/8wu.net
ボッーとした頭を活性化させるようなポーズってないですか？
変顔するライオンポーズが気に入っています。他にもなにかあれば教えてください。
255:Yogi
17/04/26 19:33:55.28 bgX5NPF6.net
地味なポーズに飽きて
ヘッドスタンドとかバランス系のかっこいいポーズばかり練習したくなっている。やばい。
256:Yogi
17/04/27 07:47:04.19 zPSXH3AK.net
>>255
別にかっこよくないから。
257:Yogi
17/04/27 09:04:24.58 MjeB7mvY.net
>>255
そのうちブレイクダンスとかにに転向するんだろうな
多いよな、元ダンサーとか体操選手とか芸能人とか
258:Yogi
17/05/10 10:02:37.42 NtgThbuP.net
ヨガのダウンドッグのポーズって
生理中は避けた方がいいんですか？
いつも習ってる先生はなにも言わないのですが、ふらっと入ったジムのクラスで言われて初耳でびっくり。
259:Yogi
17/05/10 14:54:58.01 yH7PLXrY.net
逆転系はやめた方がいいとは聞くけどダウンドッグは聞いたことないな
260:Yogi
17/05/10 23:10:23.81 0PNHUveu.net
やめたほうがいいという意味を考えてみたらいいんじゃない？
生理中に向かないもの
URLﾘﾝｸ(www.bibeaute.com)
①経血の逆流
②骨盤底筋のしめつけ バンダ
とすれば、
ダウンドッグも①に該当するね。
261:Yogi
17/05/11 11:56:52.94 843Mv1Ek.net
そもそもヨガは男性のやるもの。不浄な月経時の女性はやるべきじゃない。
262:Yogi
17/05/11 13:30:01.47 o7GE70HA.net
255ですが
256さん257さんありがとうございました。
そのサイトは初見でしたので参考になりました
263:Yogi
17/05/16 19:55:33.93 Hni09NlH.net
開脚前屈で、左ひざの内側だけにつっぱるような痛みがあったので。
これはなんらかの左右のずれだと思い。
自分の苦手な 三角のポーズ、ねじり、わしのポーズをやってから
再び開脚前屈をやると左ひざの内側のつっぱりがなくなっていた！！
こういうのがはまるとうれすぃいいいいいいいいいいい！！！！！
おれには、パワーヨガより、ハタヨガで体を少しずつ理解していくのがあってるわぁ。
264:Yogi
17/05/16 20:59:44.83 c9uq6nI8.net
★ヨーガ - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
265:Yogi
17/05/17 18:58:53.50 SmYY7q4O.net
>>264
もともとパワーヨガはヨガじゃないというメッセージの人かな？理解したよ。
開脚前屈とか、ほかの前屈でもそうだけど、
ゴールをあせって「ウソのゴール」で達成しちゃうことにしたくなる自分ってのがいるよね。
どういうことかというと、ウソのゴール=骨盤から曲がってなくて 背中をまるめて頭がついただけの前屈
ウソのゴールで勢いつけてたどり着く、痛みをこらえてたどりついたところで
ウソのゴールは、似て非なるゴールであって、本当のゴールへの足しにはならない。
前屈以外でも、ほんとにゴールばかりを目指しちゃう自分がいる。
できたんだ という成果をもとめてあせっちゃう自分。
そうじゃなくて、自分ののびてない部分を発見していこうっていう姿勢。
苦手が見つかってよかったねと思える姿勢。 そういうのに変わっていきたいよね。
266:Yogi
17/06/04 12:50:27.82 KMC5GQoh.net
日々の家でのヨガはどのくらいの時間やってますか？
267:Yogi
17/06/06 22:58:49.53 k5p5dyP0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
こちらの方は中学まで気の弱い同級生達を虐めて楽しんで学校生活を送っていた主犯格さんです！
このヨガ講座に行くのは気を付けた方がいいかもしれない！！
268:Yogi
17/06/07 19:15:15.08 YBCEs8nv.net
家ではやってないからスタジオでやる
足首廻しくらいかな
269:Yogi
17/06/08 02:54:27.18 CnCjg7fy.net
【ネット給付金】10万円現金で貰いましたか？
ネット給付金制度により、
申請者全員に10万円が届きます。
日本初となる前代未聞のサービスなので、
いち早く申請登録をして頂き、
毎月最低10万円受け取ってください。
URLﾘﾝｸ(sp-drive.net)
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それだけで、無条件に現金を受け取る事が必ず出来ます。
(6/11日まで申請の人数限定なので、枠が埋まり次第募集終了となります)
URLﾘﾝｸ(sp-drive.net)
270:Yogi
17/06/08 03:28:47.42 t/8FfgDH.net
詐欺かな？
こわくて開けないけども。
271:Yogi
17/06/08 15:24:51.30 0J0ZbzfG.net
詐欺よ。何ネット給付金て。あるわけないじゃん。
272:Yogi
17/06/09 08:47:34.92 Dau2tvyO.net
よくこんなの開こうと思うな…
世の中アホが多いんだな
273:Yogi
17/06/11 19:23:09.07 PSFkqngC.net
外国の動画って参考になるよねぇ？
言葉はわからなんだけども
ポーズができないときの、段階的なやり方を学ぶのにはいい。
274:Yogi
17/06/11 23:48:55.10 sZxDO95I.net
>>266
基本的に家ヨガ専門（レッスンは月に1回行けるかどうか）なので
ほぼ毎日何らかやってるな
朝食前 - 10～45分
忙しくても余程のことがない限り最低でも10分はする（腰と肩が軽くなるから）
大抵は20～25分、45分の時は最後の5～10分は瞑想
夕食前 - 20～75分
夕食に何を作るかで使える時間がかなり変わる
大抵は30～45分、60分の時も結構ある
20分/75分の時はかなり時間に余裕がない/ある時
入浴前 - 30～60分
静かな深夜に瞑想も兼ねて陰ヨガ
これ以外にもプランクチャレンジみたいな筋力強化的なことや
特定のポースの練習をすることもあるけど大体はこんな感じ
275:Yogi
17/06/12 21:54:24.69 AW+cE+Qj.net
最近地元のヨガ教室に通いだしたんだけど、腰回り全体の筋肉が痛い
今迄使わなかった筋肉が伸びているのを感じる
276:Yogi
17/06/18 14:50:16.40 oKD5EEFa.net
最近ヨガしたくないなぁとおもっていたら、ヨガじゃないことやってた。
頑張って体操してた。
どおりでやりたくなくなるわけだ。
277:主婦
17/06/29 17:05:51.93 CxW01bdt.net
アヤ・ボディー・アーキテクチャー
ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
ヒステリックで、若干、感覚アブないから
気を付けた方が良いよー。
一緒に行ってた主婦仲間も言ってたけど
あの講師だけは、私も合わなかったなー。
278:マイミキ
17/06/29 17:11:26.01 CxW01bdt.net
〈若干、感覚アブないから
〈気を付けた方が良いよー。
分かるかも！
性に対する偏見とか、コンプレックス
を感じるって意味？
それなら私も感じた。
あーいう神経質なヨガ講師に習うと
ヨガやるの嫌になるよねー。
279:Yogi
17/06/29 22:34:05.61 zgKs1nzJ.net
何この自演
280:Yogi
17/07/01 02:00:56.24 vqbtwLEX.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
マルチ
281:Yogi
17/07/01 02:02:53.66 AbDc3CN6.net
週イチ（60分）では身体柔らかくなりませんか？
やはり家でもやるべきですか？
282:Yogi
17/07/01 06:22:01.77 5gJmGfBf.net
無理しない
無駄しない
継続する
283:Yogi
17/07/02 22:32:10.89 JyB+Y4B0.net
身体が硬すぎて胡座さえまともに出来ません
胡座かいた時腿が浮きます
周りの方々見たら大概ペタンと
床（マット）にくっついています
いつになったら
くっつくのでしょう？
整体とか行くべきですか？
他にやるべきことはなんですか？
284:Yogi
17/07/02 22:52:30.78 ukQsb76s.net
>>283
週に一度でもヨガを続けてれば、だんだんと変わってくる
あぐらのために整体とかいらない
ヨガを覚えて、家でもやれば？
285:Yogi
17/07/03 02:02:04.37 lCtEmT37.net
>>281は時々見かける質問投げっぱなしジャーマンの人かね
俺からも質問してみるか
週イチの温泉だけでは清潔になりませんか？
やはり家でも軽くシャワーを浴びたり入浴するべきですか？
286:Yogi
17/07/03 02:05:05.75 lCtEmT37.net
>>283
そんなのどうやってエスパーすればいいのやら
骨盤が後傾していて普段から猫背気味なのが原因かもしれないし
そうでないかもしれない
硬いからという前にその硬さの原因から考えないとな
287:Yogi
17/07/03 06:44:43.83 9ingxiRz.net
>>283
戒律を守る
教えを学ぶ
食生活、生活習慣の改善
教えを学ぶなら、ヨーガに留まるより仏教まで深めて
ダライ・ラマ法王の法話を学ぶといい
288:Yogi
17/07/03 06:52:11.40 9ingxiRz.net
レベルの高いインド思想は
インドではイスラムの進攻により失われたものが多い
それらのヨーガはチベット仏教に残っている
289:Yogi
17/07/03 07:11:00.32 9ingxiRz.net
心が体の固さを作っている
心を浄化するには一般的なヨガ体操だけでは無理
心を浄化する教えや瞑想を学びましょう
290:Yogi
17/07/03 07:17:08.05 9ingxiRz.net
>>71-76 参照
291:Yogi
17/07/04 12:41:49.41 gnkoV0RJ.net
ヨガやる人でも気持ち悪いし
チャネラーそのもの
おまけに宗教ヲタ
辞めますわ
292:Yogi
17/07/06 09:17:00.40 XQiRJjOP.net
さよなら
二度とここにも来るなよ
293:Yogi
17/07/06 09:43:35.83 LDa7avsQ.net
瞑想できているほうが流しましょう。
喧嘩は無意味です。
294:Yogi
17/07/07 08:46:11.09 Q/yi+Kg4.net
精神を重視しないならヨガじゃないから
スポーツかフィットネスやるべきだな
295:Yogi
17/07/07 09:59:55.85 NqZuAkuQ.net
瞑想をやってる人が熱くなってどうする。
無意味な自我の戦いから逃れるためお瞑想でしょう。
あなたの言っていることは正しい。だが、フィットネス重視の人間にはすぐにはわからない。
しょうがないの。
俺が正しいのに といいたい気持ちもわかる。ただそういう反応がデフォルトだということも受け入れないとね。
296:Yogi
17/07/07 10:23:41.12 Q/yi+Kg4.net
>>295
何青筋立ててるの？
297:Yogi
17/07/07 10:25:51.41 NqZuAkuQ.net
あらあら。そういうタイプですか。
298:Yogi
17/07/13 21:07:08.15 aL6bj1tT.net
教えて。布団2枚敷いた結構柔らかい上で骨盤矯正のヨガやってるんだけど良くないかな？ヨガマット必要？
299:Yogi
17/07/14 11:59:22.96 ElFzDUjo.net
尾てい骨が出てて、ヨガマット敷いても痛い(´・ω・`)
300:Yogi
17/07/14 14:15:41.90 wRqhLxdM.net
お尻の筋肉が少ないんだろうね
301:Yogi
17/07/14 18:53:34.90 LDRCkItG.net
そうではないな
302:Yogi
17/07/24 00:58:45.43 TdlzlAmY.net
＞２７４，２７５
＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
＜ヒステリックで、若干、感覚アブないから
＜気を付けた方が良いよー。
＜性に対する偏見とか、コンプレックス
＜を感じるって意味？
自演なの？？？ ウザいってのは確かに。津田沼とかでも
やってるらしいんだけど生徒からの評判はおおむね悪い。
一見爽やかなんだけどね。 性格も「？」なインストなのは事実。
303:名無しさん＠ヨガマットどこ
17/07/27 12:51:51.83
↑分かるかも アイツのレクチャーは正直、微妙
304:Yogi
17/08/11 23:52:08.73 B/jZsjg9.net
ヨガ極めると鶴太郎みたくインドのヨガの創始者みたいな身体になるの?ああはなりたくないね
305:Yogi
17/08/15 23:56:19.02 ezHwyOAZ.net
何でかヨガの話になると極論になる事が
多いよね。
のんびりじっくり、呼吸も整えてとにかく
体を緩やかにすればいいのに。
毎日すこしずつ長い年月をかけて溜まった
疲れや澱が、簡単に治りはしない。
あせらず他人と比べずにやればよいのに。
306:Yogi
17/08/16 18:18:53.51 8cTnr26+.net
ヨガ体験しに行ったら、体中が強ばってしまった
動きがまんまストレッチで、思ってた異常にきつかった
普段伸ばさない部分的を伸ばしまくったせいか
呼吸もなかなか意識出来ず
でも最後はすごくリラックス出来たんだよな
本格的に行きたいような
この強ばりというか腰の張りはヤバいような…
307:Yogi
17/08/19 01:19:35.63 EdpUoup/.net
>>305
同意
308:Yogi
17/08/19 23:15:45.11 bh/NB4ei.net
ヨガはじめて足のむくみがとれて靴のサイズがかわった
あとは肩凝りがまだ
腕をあげるポーズはキツい
309:Yogi
17/08/29 03:47:25.98 4LzQjDyk.net
＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
彼女の場合、単に性格悪いだけでしょ？
相手にせずヨガと呼吸に集中すれば？
310:Yogi
17/09/04 12:11:46.95 Dm1K0Lc1.net
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆
311:Yogi
17/09/11 18:04:28.29 B9V0Jhe9.net
ヨガの服装ってどんなのがいいの？
よく見るモンペみたいのが良いのかランニングウエアみたいなレギンスにショートパンツが良いのか…
検索してもスポーツ屋さんの実店舗みてもイマイチ「コレ！」ってのがわからなくて…
オススメブランドとか色とかあれば教えて欲しいです
312:Yogi
17/09/11 18:43:32.57 vTlabzfE.net
>>311
人目を気にするなら、行く場所によって
ヨガブランド、スポーツブランド、または寝間着みたいなゆったりしたの
と色々主流か違うから
参加者やイントラを見て決めたら？
着心地的にも個人差あるから、試してみないとなんとも。
ただ伸びない生地より、伸びる素材がいいと思う
313:Yogi
17/09/11 23:23:18.35 QuRg7fsu.net
ショーパンレギンスよりももんぺwみたいな方が好きだし、普通のTシャツやスエット
でもできるけどやっぱりスポーツ用に作られたものが速乾性あるし使いやすい。
何ならユニクロにスポーツ用のTシャツとパンツがあったから一組揃えてみては？
314:Yogi
17/09/13 08:16:24.04 P8MziTfB.net
+++++++++++++++++++++++
自民党 - 言論弾圧
売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。 ← 民主主義の崩壊
URLﾘﾝｸ(www.data-max.co.jp)
↑ マスコミは 9条しか報道しないが 自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと
自民案が通ると 政府批判しただけで逮捕されるぞ！
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
上のビデオで 自民党は 国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。
URLﾘﾝｸ(xn--nyqy26a13k.jp)
↑ 都民ファーストも安倍と同じく 憲法改正で 人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。 民主主義が崩壊する
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。
URLﾘﾝｸ(dot.asahi.com)
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。
+++++++++++++++++++++
315:Yogi
17/09/13 22:40:11.66 N5GR3qv/.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(www.pixiv.net)
マジキチアスペ。気に入らないことがあるとすぐかまってアピールする女。
316:Yogi
17/09/27 04:43:58.49 uWSzAt3R.net
＜meme(近藤恵)って講師
指導にムラがある人だよね
レッスン自体はまぁまぁ
性格は悪そう
317:Yogi
17/09/29 07:54:50.28 ZoKudRDz.net
ヨガの先生が可愛すぎてアソコ勃っちゃうからニッカポッカにしよ
318:Yogi
17/09/30 13:05:10.84
ミーティングがキャンセルになったので今日は引っ越し作業と諸々断捨離
フェイスブックもヨガクラスとドゥルパドライブの告知のみだから個人アカウント削除してページだけ残すことにしましたー
今まで お友達だった人 もしかしたら さよならかしらー
データはあえてダウンロードしなーい
319:Yogi
17/10/03 18:03:51.65 WWe5OzmD.net
ヨガを習ってる人なんて本当に居るの？
祈りながら鶴のポーズとか魚のポーズとかしてるのか？超恥ずかしいんだけどwww
ていうか、もし親友がヨガとか習ったら速攻で縁を切るレベルだけどお前らは元々友達とか居ないキモヲタだから今以上に嫌われても平気とか？マジでヤベーわwwwキモっ
320:Yogi
17/10/10 23:46:16.93 DP3XpfRM.net
最前にいる美人主婦のおっぱいの谷間が上の鏡に映し出されてタマランチ会長です！
321:Yogi
17/10/13 08:35:11.64 7nPae8W+.net
小さい子がいて教室に通えないし、
親子ヨガはママ友探しや雑談会が付いてくるのでおうちでやりたいです。
ユーチューブとdvdどっちがいいですかね？
あとtvの前にでかいテーブルとソファがあるんですがここはヨガマットスペースにすべきですよね
322:Yogi
17/10/15 03:20:43.22 pi2c/LG5.net
ＮＨＫ 今日の健康のヨガをちらっとみたけども
瞑想 を軸にしたヨガを教えていたね。
これがヨガ本来の姿なのだけれども、いままでの日本の主流はポーズをとることだけだった。
瞑想を軸にして、体のなかの宇宙とつながり、体が整えてくれるというようなヨガのやり方へ。
こういう流れに日本のヨガもうつっていくのかもしれないね。
いやもちろん、もとから日本にもあったのだけども
そうじゃないのが目立ちすぎていたような気がする。
今の時代は、瞑想だのマインドフルネスなどが一般的になってきた時代だからさ。
323:Yogi
17/10/18 05:16:18.45 cinM1+bd.net
ヨガとは直接は関係ないのだが
部屋の照明に間接照明を取り入れた。
壁と天井を照らすと部屋全体がぼやーっと明るくなるぐらいの照明。
埋め込み照明を消して間接照明だけにするといい感じ。
電球色で部屋全体が薄いオレンジ色。
その中でヨガやるとめっちゃ落ち着く。
ヨガをするときに直接ひかりが目に入ってくることがない。
324:Yogi
17/10/21 16:47:03.32
私事ですが10月よりホームレスになります?（多少 人の気を引くためにショッキングな言い回しになってます）
?八尾市でのクラスは引き続き開催しますが 今まで住んでいた場所を出て バックパックと相棒のタンプーリを担ぎながら 出張クラス先などを回り 寝泊まりさせて頂きます
出張クラスのご依頼や 泊まりに来ても良いと言う方 メッセージお待ちしております?
住むところはなくしちゃうけど お陰様で今年の夏は やりたい事やって好きな人の側にいて 幸せな季節を過ごせました
?今生で2度目の人生を生きていると想って この数年精一杯生きて来たけど こんな数奇な人生みんなに支えられて幸せです
感謝とか そんな言葉では弱っちい！?でも やっぱり心から『ありがとう』って言わせてください?ありがとう！
325:Yogi
17/10/26 19:40:00.63 d7ohDN3n.net
瞑想は初老になったらやる。
326:Yogi
17/10/27 17:39:40.21 a59rTV08.net
ヨガで胃下垂治った人おるー？
327:Yogi
17/10/28 03:16:21.87 Awl1atpN.net
>>321
DSのどこでもヨガに一票
328:Yogi
17/10/28 04:54:33.15 cOpDd+NS.net
ホットヨガについて、生理中は何日目からしますか？
329:Yogi
17/10/28 07:09:18.70 sMRsWlzS.net
ホッとしてから
330:Yogi
17/10/28 14:33:09.62 9Pa6RpWS.net
ヨガマット買いたいんだけどどこのがいいかな
始めたばかりだからとりあえず安いのがいい
近くにドン・キホーテ、ニトリ、カインズはある
331:Yogi
17/10/28 17:44:19.27 eZeWTvYY.net
>>330
安いヨガマットなんてどれでも同じだから
好きなとこで買えばいいと思うよ
332:Yogi
17/10/28 18:52:06.49 mJdo1W1E.net
>>330
安さ重視なら
リサイクルショップに行くと、未開封のが売ってたりする
333:Yogi
17/10/28 22:05:34.63 Awl1atpN.net
ダイソーで432円で売られてる
334:Yogi
17/10/28 22:10:18.54 cHIEzryV.net
フライングタイガーでも売ってたわよ
335:Yogi
17/10/29 00:39:18.26 8JGZzb1F.net
リッジレストの厚い奴
336:Yogi
17/10/29 03:07:23.23 hJkxQXlI.net
スタジオに厚さの違うのが何種類かあって、薄いのだとポーズによっては膝が痛くなったのでニトリで厚めのを買いました。
柔らかいのでキズがつきやすいけど快適です。
337:Yogi
17/10/31 02:07:45.54 tiXZAqOc.net
そして持ち運びにめんどくさくなり捨てました
338:Yogi
17/11/01 09:15:42.30 SecPUSKe.net
私はゴミ捨て場にあったのを拾いました。
おじさんとの奪い合いに勝ちゲットです。
厚手で傷がつきやすいのと重いです。
339:Yogi
17/11/01 09:26:23.88 +z0wcenu.net
>>338
お前近所の奴か！
340:Yogi
17/11/06 10:35:57.47 qHezCxuD.net
ダウンドックから太陽礼拝が 苦手なんだけど、なんで あのポーズばっかりいれるんだ？ そのうち脳に血がたまって 倒れるわ
341:Yogi
17/11/09 21:58:38.36 Ery/03Y+.net
>>340
筋力が足りないのでは？
342:Yogi
17/11/13 22:17:06.59 /NTExTJN.net
O脚に効くポーズってありますか？
343:Yogi
17/11/13 22:30:32.54 IDI+VQ/Q.net
>>342
はと
せんし
344:Yogi
17/11/13 23:51:13.27 iII5qpcK.net
おれの持論では、
気になる部分だけ矯正しようとしないほうがいいよ。
Ｏ脚になっているということは、体全体がそのＯ脚に即したかたちでバランスをとっている。
つまり、全体を矯正していかなければ結果的にＯ脚も治らない。
345:Yogi
17/11/14 07:51:36.72 40SevLi5.net
すいません、ウディヤーナバンダで復直筋が動かないのですが、DVDとかでもいいんで練習する方法とかコツとか、教えてもらえるものないですか？
346:Yogi
17/11/16 08:25:05.68 hC7no+bP.net
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
347:Yogi
17/11/17 11:40:25.16 T/uE7u25.net
AYA BODY ARCHITECTUREってまともな学校ですか？？
代表の方が既にヤバイ筋の方という噂を聞きましたが・・・
348:Yogi
17/11/17 11:45:02.78 T/uE7u25.net
>>347
？？？脱税系？？？
349:Yogi
17/11/17 21:12:32.16 ObufgHuW.net
？？？裏筋？？？
350:Yogi
17/12/12 23:08:32.24 ZatjJS/p.net
グッと！スポーツ「アスリートも注目 ヨガ」
ｽﾚﾘﾝｸ(livenhk板)
351:Yogi
18/01/01 16:43:01.26 atQNw+75.net
岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)
長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。
352:Yogi
18/01/19 20:48:19.95 BRrFiMPH.net
こんばんわ。質問いいでしょうか。
私はヨガ歴を初めて半年ぐらいの者です。今はLAVAに通っているんですが、教室の人数が多すぎて細かな指導をしてもらえないのが不満になってきました。
最近レッスンの後に下腹や腰の周りに気感？というか熱いような冷たいような不思議な感覚がでてくるようになり、そういう方面に詳しい方のいるスタジオに移りたいなと思ってます。
どなたか、都内でいいスタジオや、または情報が乗っているサイト・雑誌などを知っていたら教えてください。よろしくお願いします。
353:Yogi
18/01/24 22:30:16.22 h52rgeph.net
みんなーバンダしめてる？
エナジーオーガズムみたく、丹田ぽっかぽかです！
レッスン中にイキカケマシタ。
354:Yogi
18/01/28 07:52:32.27 3O06sixM.net
肩こりすごいので、昨日からyoutubeで30day yogaという動画を見始めてるのですが
動画でponds？とにかく「ポンズ」と連呼して腹の下あたりを何度も指しているものの、具体的にどの部分のことを言っているのか分かりません
英語でもそんなのはないですし…
専門用語かなにかなのでしょうか？
知ってる方教えてください
355:Yogi
18/01/28 15:03:57.54 J5/Q+/Fe.net
>>354
日本でそんな言葉はない
356:Yogi
18/01/28 15:23:36.51 3O06sixM.net
>>355
レスありがとうございます
説明不足ですみません
動画は英語です
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
357:Yogi
18/01/28 20:39:16.69 71dm6HZS.net
>>354
動画ちょっと見たけど、
「ポンス」ではなく、ポーズだと思う。
腹の下を指してるのではなくて、
体全体を指して「このポーズ」って
言ってるのでは？
358:Yogi
18/01/28 21:07:14.51 3O06sixM.net
>>357
ありがとうございます！
ポーズってこんな発音するんですね
おかげさまで安心して進められます
動画も見てくれてサンクスです
359:Yogi
18/01/28 22:25:18.91 J5/Q+/Fe.net
>>356
字幕でるじゃん
説明を理解するのが大事だから
日本語の動画探すか、DVDつき本でも買ったほうがいいよ
360:Yogi
18/01/30 23:10:15.35 +6peLTep.net
丸二日だるすぎて眠りこけていたが、
この好転反応とやらは2日で終わった気がする
体がかるーーーい
361:Yogi
18/02/02 09:17:57.55 KRPYABO6.net
太陽礼拝は最初は最低何回から始めれば良いだろう。
皆さんは108回やってるの？
362:Yogi
18/02/14 11:21:07.15 VgGqCw9F.net
通ってる公民館のヨガ、ペアワークが多くて辛い
ひとりでやりたいよ…
レベルの差もあって怖いし、知らない人と組まされて触ったり触られたり苦手
この前なんて1時間ずっとお互いマッサージさせられて参った
しかもシミだらけのジャージ着てるおばさんの…吐きそう
そのときにグリグリされた腕の関節が今でも痛い
来季はもう申し込まない
363:Yogi
18/02/14 13:39:05.68 1S5IMfCH.net
>>362
それは苦痛だなw 乙過ぎる
心通わせられる家族や友人以外は集中出来ないし、力の差(レベル)に関してもなるべく同じくらいじゃないと危なそう
364:Yogi
18/02/14 15:56:56.48 VBfEUeav.net
>>362
もったいないけど、もういかなくていいんじゃない？
初心者からペアなんて聞いた事ない
素人にマッサージされるなんて怖すぎる
有料の体験とか行ってみたら？
365:Yogi
18/02/15 10:31:31.73 fRmpHs+j.net
>>363
>>364
ありがとう
普通にヨガがしたいだけなんだけど地方都市の公民館では
年齢やレベルの差がありすぎてこれが限界なのかもしれない
形だけでも定期的にヨガがしたいだけだったから残念
度々知らない人と組まされるのも苦痛だしこれからは自宅でやることにするよ
366:Yogi
18/02/15 19:29:31.04 KF/QneQp.net
ホットヨガはじめたばかりだけど
1レッスン出ただけですごく疲れる
私が体力ないだけ？
367:Yogi
18/02/15 21:29:48.07 +zsB6PCD.net
ホットじゃくてパワーヨガをやり始めたんだけど
>>366と同じようにすごく疲れるよ
体力がないのは自覚してるんだけど、そういう疲れ方とは
違う感じだわ
368:Yogi
18/02/22 11:08:50.15 QoNMJZT6.net
何となくヨガのクラスに出たらほとんど筋トレだったんだけどヨガって全部こんな感じなの。
369:Yogi
18/02/22 16:31:58.05 gFrDrY/2.net
>>368
いろいろ
座って呼吸法、寝転んでストレッチして終わりなレッスンもある
370:Yogi
18/02/23 00:52:55.44 l8JwDED/.net
体が固すぎてアグラもかけないし、両足を前に伸ばして座ることもできません。
ヨガのクラスに通うより、まずは自分でストレッチをして体を伸ばせるようにした方がよいですか。
それともヨガに通いながら体が柔らかくなるものですか？
371:Yogi
18/02/23 21:50:14.16 M3QUO6BX.net
同じく身体めっちゃ硬かったけど、前屈で手のひら全部が床に付くようになった
ストレッチはやってなくて、去年の夏から週1回ヨガ行ってるだけだよ
骨盤は若干後傾気味な骨格なので、杖のポーズ（ダンダアーサナ）ちょっと辛い
372:Yogi
18/02/24 18:50:16.62 hJo9I4JZ.net
>>370
ちゃんとした先生なら無理なところまでポーズとらしたりしない、この位置でもここが伸びてたら正解ですとかいってくれる、それでも少しずつ柔らかくなっていくよ
373:Yogi
18/02/25 16:22:35.60 H94NshXb.net
あとは男女比問題ですよ。ヨガ人口のほんとんどは女なので体のかたい初心者の男は差別を受ける。
374:Yogi
18/02/25 19:55:55.36 2o328/RQ.net
差別っていっても逆に、イントラに気にかけてもらえると思う
固い初心者には、声かけや補助が手厚いように見える
375:Yogi
18/02/26 12:48:33.38 /F9P1YOG.net
よく鼻がつまっていてヨガの呼吸に支障があるのですが、病気かどうかわかりませんが、こんなのでも、耳鼻科にいけば改善しますか？
376:Yogi
18/02/27 10:29:20.91 iYwLxaRj.net
アホか。ここで聞くことじゃないだろ。
さっさと耳鼻科行け。
377:Yogi
18/02/27 22:31:33.20 P19fmqbo.net
私も鼻がつまり気味でしたが
岩盤浴のホットヨガ教室だと湿度が高いためか呼吸が楽です
普段の鼻づまりも改善されたように感じます
これからの花粉の季節がどうなるか少し楽しみでもあります
378:Yogi
18/02/27 23:30:21.55 5tDuvGBi.net
ヨガのポーズの写真のモデル例はきれいな形のやつばかりだけど
体が固い人が練習してる段階の見た目がきれいじゃないポーズの写真集めたサイトとかないですか。
例えば、ダウンドックで膝が曲がったりかかとがあがったりしてるやつです。
練習用のどんなポーズをとればいいか知りたいです。
379:Yogi
18/03/01 14:33:36.25 YA4B/FXM.net
>>378
デブヨガさんのインスタ
380:Yogi
18/03/02 03:33:20.44 EtD8E2kG.net
URLﾘﾝｸ(goodlg.seesaa.net)
381:Yogi
18/03/02 22:05:00.22 WJVGgbLs.net
普通にダウンドッグで画像検索すれば
膝が曲がったり踵が浮いてるようなのいっぱい出てくるけど
382:Yogi
18/03/03 00:20:27.32 yMRFW4Dl.net
>>381
例えば、かかとをうかせるべきか、膝をまげるべきかとか、下手なら下手なりに、最適のポーズがあれば知りたいということ。
383:Yogi
18/03/03 09:25:09.08 xR4LYEF+.net
>>382
まず腿裏が伸びていることを感じられればその時点で正解
何度も根気よくやってりゃ膝も伸ばせるし踵もつくようになる
それと同時進行で肩甲骨を下げて首の力みを抜く
最終的に挫骨を斜め後ろに引っ張り上げ続ける意識ができりゃかなりきれいな形になってるはず
384:Yogi
18/03/03 12:04:24.69 yMRFW4Dl.net
>>383
そういうのを教えてくれる本とかヨガ教室とかないの？
385:Yogi
18/03/03 12:44:30.50 xR4LYEF+.net
>>384
東京近郊なら教室はわんさかあるよ
386:Yogi
18/03/03 14:52:44.20 QmVD3GPs.net
>>384
本やネットで見てたのを真似するのと、
イントラに見てもらって「もっとこうしましょう」と説明きいたり、
身体に触って修正してもらうのとは雲泥の差です。
身体の動かし方って奥が深い。
387:Yogi
18/03/03 16:14:42.68 yMRFW4Dl.net
>>385
自分が行ったところは、集団で見よう見まねでやるしかなくて、ポーズの指導、修正や補助までやってくれなかったので。
正しいポーズなどはない、自分のできるポーズが正しいポーズだ、怪我をしそうなとき以外は指導しないのが正しい、本人にまかせるべき、ポーズの補助をするのは本来のヨガのあり方じゃない、みたいに言われたこともある。
388:Yogi
18/03/03 17:07:17.75 zqJ2inIs.net
それなら本やネットのを真似するのも同じでしょ
389:Yogi
18/03/03 21:05:56.51 qrCvMTEF.net
会社帰りに通おうと思ったけどヨガマットって意外とかさばるし重いね
マットとラグと着替えとタオルと水持って通勤は無理だわ
家に1度帰ってから近所のスタジオに行くことにしたよ
街中にあるとこに通っている人は荷物どうしているのか知りたい
置きマットと水飲み放題を契約しているのか
390:Yogi
18/03/04 03:46:02.93 np/XusW0.net
自分が行ってるところは、そのスタジオで販売してるヨガマットを購入した場合のみスタジオに置きっぱなしにしていいルール。
でも自分は、そのスタジオにだけ行ってるわけじゃないのでヨガマット持ち込み。
軽いほうがいいので、マンドゥカのLiveONを使ってる。あとは水とハンドタオルと着替え。
重くはないけど嵩張るのが悩み。
391:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/03/04 23:00:14.49
近くで陰ヨガの教室ないけど、期間限定でよそから陰ヨガの先生が講座してくれるから喜んで参加した。
陰ヨガは良かったけど、先生が自分とは合わないので残りの講座に参加するのは辞めた。
先生が良くないという意味ではなくて、先生ご自身が、ご自分の話に皆さんの同意を求めているような話し方、雰囲気に、自分が気を遣ってしまい、陰ヨガに集中できない。
純粋に陰ヨガを楽しみたいのに、そんな些細な事に気をとられ、終わったあと疲れる。
別の（陰ヨガではない他のヨガの）先生の時は、ヨガに集中できて帰りはスッキリするから、先生との合う合わないの違いですかね。
392:Yogi
18/03/05 09:19:51.58 sB3jZYKq.net
私のところはマットはスタジオに置いてあるのをみんなで使い、タオルはレンタルなので着替えだけ
有料だけど小さなロッカー借りられるから小物預けてる人もいる
マットの上にタオル敷くしレッスン後には消毒するから共用でも私は気にならない
393:Yogi
18/03/05 16:47:18.33 FpFjdkFr.net
フロア一面にヨガマット素材を張り付けたスタジオとかってないの？
394:Yogi
18/03/06 22:19:40.68 LvnY+Vs6.net
>>389
会社にマット置いておくっていう選択肢は？
395:Yogi
18/03/11 16:41:07.40 vXgdk7EL.net
スポーツジムのヨガから始めて半年したんですが、人が多すぎて上達が見込めないため、少人数制のヨガ教室に切り替えました。
入会前の体験で気づかなかった自分が悪いですが、その少人数制(10人未満)の所でも(チラシやＨＰには１人１人へきめ細かくサポートとするとあるのに！)、スポーツジムと同じでイントラの口答指示とお手本があるのみです。
丁寧に見てほしいならプライベートしかないのかも知れませんが金銭的に難しいです。
今の少人数制の所は止めたほうが良いか、イントラにアジャストメントしないのか(聞きづらいが)聞くのもありですか？
それよりも、レッスン終了後に分からなかった所を聞くほうが良い生徒なんでしょうか？
少人数制で、値段に関係なくアジャストメントしてくれるイントラ、してくれないイントラが居るのは何故なんでしょうか？
396:Yogi
18/03/12 00:44:42.36 dardA+qj.net
最近はアジャストしないイントラが増えた印象。
人によって得手不得手、可動域の違いがあるし、アジャストすることで無理させて怪我させることを警戒してるという話を聞いたことがある。
397:Yogi
18/03/12 00:58:03.62 hUZSEqGl.net
私が参加したクラスでも、アジャストするのはヨガではなく、自分ができる姿勢をとって自分の体に向き合えばそれが正しいヨガだとか、美しさを競う心があったらヨガじゃないとか、言い訳のようなことを言っていた。
398:Yogi
18/03/12 01:05:42.10 Fv+sIsFR.net
>>396
有難うございます。
ん～、だとすると、レッスン終わったら家で本かネットで習ったポーズをおさらいするのが良さそうですね。
確かに生徒が70歳過ぎた人なら下手にアジャストしたら危ないかもですね。
私の通ってる所は少人数制で丁寧な指導を売りにしてるので、ちょっと期待はずれでした。
広告文句と違いますが運営会社はレッスンは各自イントラに任せてるから仕方がないのかもです。
399:Yogi
18/03/12 01:18:49.88 4whILHwP.net
スポクラだけど、何人かのイントラのうち
アジャストする人しない人、それぞれだね
マントラ唱えさせる人もいる
>>398
そのまま受付とかになんか思ったのと違うんですけど、って質問すれば？
400:Yogi
18/03/12 16:44:06.06 8WpzVZ9z.net
>>399ありがとうございます。
スポクラも行ってた事あるんですが、社員イントラとフリーイントラと教え方が全然違いますよね。
で、受付嬢は昼間はスポーツ専門学校とかに通う学生（めちゃ若い）なので通じない。
で、昨日とあるイントラに言ったら、「その人それぞれ（柔軟性、可動域、コンディション）、明らかに間違えてない限りは概ねOK」と返されました。
私は納得がいかない（肩やお腹の力の入れ方、骨盤や脚の向き、膝の角度等を正しくチェックしてほしい）のですが、ヨガって似たふりでOKなんですか？
401:Yogi
18/03/12 19:27:50.70 E0sptC73.net
>>400
まあ、普通の初心者はそんなに気にしないから、それで教室が成り立ってると思われる
ティーチャートレーニング？という先生目指す人のコースがあるから
そういうのを受けてみたらいいのかも
402:Yogi
18/03/12 19:57:52.25 t+/iUT1B.net
>>400
ヨガ(てかアーサナ)をする目的は、形を完璧に完成形にすることじゃなくて
アーサナをとることによって自分に集中することだから形には拘らないと聞いた。
柔軟性が高くてお手本通りにできるよりも、完璧じゃなくてもより集中できている方が
ヨガとしては正解なのかな。そのインストラクターさんのいう意味は理解できる。
やってても合ってるのかどうなのか不安になりますよね。でも流派なのか何なのか
教える人によって形なんて微妙に違うし直されなければokって考えて
呼吸がちゃんと通っているかとか痛いところはないかなとか自分の内側に
集中していた方が気付きが多くなるし理解が深まると思うよ。
403:Yogi
18/03/13 00:19:38.50 kI/oOzBq.net
>>401->>402
有難うございます。
私はスポーツジムや市民センターの安くて大勢のヨガを経験しているのですが、今の少人数制のグループヨガは大勢の所と何も変わらないと思い質問してしまいすみませんでした。
もう少し１人１人を見てくれる教室を探しつつ、自分に集中するように努めます。
404:Yogi
18/03/13 20:47:41.10 xpZhlsgW.net
うちのとこのイントラは、ひとりひとり骨格も柔軟度も違うから
その時の自分ができる範囲でやりましょうと言っている
イントラの見本を見て自分が無理だと思ったら休んで見てるのもOK
今朝のテレビでイントラが無理に型を付けてケガをさせてしまったりすることがあるって言ってたし
405:Yogi
18/03/13 22:57:57.63 kI/oOzBq.net
>>404有難うございます。
よく、ヨガの先生が膝の向きが正面でないととか、○○でないと△△を傷めるので注意して下さいとか言うじゃないですか、そういうとき特に１人１人を見て欲しいなと思うんですよね。
自分と相談っていうのは解るんですけど。
アジャストって軽く手を添える程度かと思ってましたが怪我する方が居るんですね。
ご老体か腰痛持ちの人とかですかね。
406:Yogi
18/03/13 23:14:34.49 xpZhlsgW.net
膝の向きが正面ってのはともかく
それ以外のは無理かどうかは自分じゃないとわからないものもあるからねえ
ダウンドッグで手の位置はもっと前に付くとか程度なら
できてない人に直接指示をしたり手の位置を示したりしてくれるくらいかな
>>405
TVに出てたケガした方は高齢者じゃないよ
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
407:Yogi
18/03/13 23:26:35.82 WlGro/4b.net
これじゃ、鈴木まゆみさんが普通のヨガレッスン参加者みたいだなwww
NHKにうまく利用されたな
408:Yogi
18/03/13 23:39:04.36 qIMKgXoH.net
たしかにアジャストされたとき
それ以上は伸びません！なとこまで押されると痛い
でも柔軟体操で人に押されるみたいに、それで柔らかくなる気もする
409:Yogi
18/03/14 00:19:57.88 0015j8J3.net
>>406有難うございます。
なんともタイムリーな。
しかし怖いですね！びっくりしました。
アジャストメントされた経験の中では、ダウンドッグのときにグイグイ引っ張られたり、チャイルドポーズのときに(もっとお尻とカカトをくっ付けて欲しいらしく？)腰を押されたりしたんですが、気をつけたほうが良いですね。
アジャストメントしてくれると熱心で良いな、してくれないと楽して教えたいのかな？と思ってしまってましたが、このニュースが大事なメッセージを与えてくれてるなと思い感謝しています。
410:Yogi
18/03/14 00:29:02.15 FSazOPpB.net
>>406
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
有吉？
411:Yogi
18/03/14 00:30:55.78 FSazOPpB.net
>>407
そう読めるけど、鈴木さんは何者！？
412:Yogi
18/03/14 00:36:31.99 97N/o5+b.net
鈴木まゆみ
URLﾘﾝｸ(www.underthelight.jp)
URLﾘﾝｸ(shop.utl.me)
URLﾘﾝｸ(mobile.twitter.com)
中村尚人には『ヨガインストラクター』と肩書きをつけて、鈴木まゆみには肩書きをつけないNHKのいやらしさ
413:Yogi
18/03/14 01:01:45.30 urBdnpz7.net
ペアストレッチやタイ古式マッサージを受けるよりヨガのパーソナルのが安いからストレッチがわりに使えばいい
414:Yogi
18/03/14 10:44:37.50 o7sVUV8W.net
NHKBSの鈴木さん、生徒じゃなかったんですね。（かなりの上級インストラクターですね）
私の母も10年以上ヨガやってますが高齢で肥満なので胡坐も正座も出来ないそうです。
私の母みたいのは特に下手に触ったら危ないですね。
415:Yogi
18/03/14 12:14:08.30 2JBv0/U0.net
しかもTT でアジャスト受けて故障したんだよね
416:Yogi
18/03/14 12:24:09.34 89ENuw9R.net
ひどい記事だなNHK
素人なら、訴えましたという流れになると思ったけど
自己責任なのはイントラだからね、納得
逆に膝や腕の反りすぎ(猿腕というやつ)は、
わかる人に指摘されないと自分ではまず気づけないから
「それ伸びすぎだから、これくらいに緩めましょう」という助言は、すごい助かる
417:Yogi
18/03/14 12:35:27.72 o7sVUV8W.net
ヨガ 怪我 でググると色々出てきますね。
一番最初に出てきたアメブロ（7割の人が怪我してるって記事）では、
写真つきで分かりやすい。
私、コブラのポーズ、悪い方でやってました。
今まで、腰がポキって折れるから痛いなと違和感感じ続けてました。
（以前、イントラにも腰が痛むんですけど、って言ったら「無理しなくて良いですよ」だけ。
私の間違いを指摘せず！）
腰や首は折らないようにするものなのですね。
418:Yogi
18/03/14 15:22:51.14 XObn89zk.net
URLﾘﾝｸ(safeyoga.jp)
SAFE YOGA STUDYの宣伝を兼ねてNHKに出演したのに、編集で違うものにすり替えられたね
あれじゃ、ただのヨガをやってる44歳のオバちゃん
419:Yogi
18/03/14 22:30:56.49 x3bW/t1r.net
それはどうでもいい
ケガをすることがあるという警鐘になった
420:Yogi
18/03/14 23:23:26.69 0015j8J3.net
初心者向けのアジャストなしの教室に通ってる者ですが、必ずチャレンジポーズが入ります(周りも誰も出来ていない)。
浮遊のポーズ、アーチのポーズ、カラスのポーズなど腕の力が要りそう？ですね。
毎日自宅で腕立て伏せしたり、別途ジムで鍛えないと無理ですかね？
自分では到底無理ですが将来的に出来る事を願って取り入れてるんですかね。
421:Yogi
18/03/15 00:11:09.51 RPO/Ogo9.net
>>420
そういうのこそイントラに聞こうよ
何も説明ないなら、あまりいいイントラではないと感じる
422:Yogi
18/03/15 00:18:46.30 vphb215S.net
>>421
一応レッスン後に浮遊のポーズは全く出来ませんでしたって言ったら、不思議そうな顔をされて、段々出来るようになりますよ～みたいな感じでした。
自主的に筋トレするか否かは当たり前ですが個人の自由ですものね。
その先生は知りませんが時々、生徒に披露したいために難しいポーズを見せつけてる方も中には居るみたいですね。
423:Yogi
18/03/15 16:23:00.18 O7Mb0hSX.net
>>406
岡山でケガしたっていう取材記者の知人かと思ってた。
424:Yogi
18/03/15 16:37:49.22 qKq/8mdw.net
>>420
この人腕力なかったけど
コツコツやって出来るようになったみたい
劇痩せしたのも大きいだろうけど
URLﾘﾝｸ(suterusuterare.blog.fc2.com)
425:Yogi
18/03/15 21:09:13.10 JfxPu/yU.net
>>422
私はチャレンジポーズ見せてもらえると
「こんなのもあるんだ！」
こういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考
426:Yogi
18/03/15 21:13:21.38 JfxPu/yU.net
>>422
途中送信してしまいました
チャレンジポーズはこういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考から抜け出してみて楽しみましょう！
427:Yogi
18/03/15 22:37:04.90 vphb215S.net
>>424、418-419
どうもありがとうございます。
417さんのリンク先を拝見しました。
私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
地道に頑張ると出来るようになるんですね！
瞑想もアーサナも下手ですが気楽に頑張ります。
418さんの仰る通り、インストラクターの前でチャレンジするのは面白いかもですね。
428:Yogi
18/03/16 08:46:38.22 VtKQrHXw.net
体力には自信ないので、ゆるめのヨガを始めたんですがマントラを唱えるのに面食らってます
特に説明はなかったんですが肉体的にどんな効果があるんですか？
429:Yogi
18/03/16 10:17:21.35 HHHxkvkL.net
マントラで体がやわらかくなったり怪我をしなくなったりします
430:Yogi
18/03/16 21:38:35.48 RPdaWnz8.net
マントラで空を飛べるようになったりします
431:Yogi
18/03/16 22:47:01.10 LX9Ual3t.net
>>427
>私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
肘の内側（小指側）が痺れるのか？
直接見ていないから診断も出来ないし対処法も書けないが
尺骨神経が圧迫されている可能性が高いので整形外科を受診することを勧める
今は耐えられても悪化すると手術の必要性が出てくるかもしれないから
ヨガがどうだとか腕立てが出来ないとか言っている場合じゃないと思うよ
432:Yogi
18/03/16 23:32:19.87 aBcuPY8y.net
>>431ご丁寧に有難うございます。
プランク→うつ伏せになるため肘を折るとき、両腕の肘の骨のない部分がビリってなります。
普段の生活では幾ら曲げ伸ばししても痺れないのに。
たまたま？、右腕全体が痺れて痛みがあるのが 2か月以上続くので整形外科に行き首や腕のレントゲンを撮りましたが具体的な病名は指摘されませんでした。
医師からはヨガは良いと思うよって勧められました。
あまり無理せず、腕を曲げるポーズはお休みするなど身体と相談します。
貴重なアドバイス有難うございます。
長文すみませんでした。
433:Yogi
18/03/17 21:52:44.55 8PBlT36a.net
>>428
マントラは
ポジティブなサンスクリット語でつむがれている言葉です。
発声し耳から脳に刺激をいれることで
精神統一させ、集中力を高める効果があります。
唱えたくねぇ！と思ったらそれも自由ですし、
おぼえてえ！と思ったら
レッスンを重ねる中で
「お、ここのフレーズなんかきもちええな」
というような部分があったら唱えてみる、
みたいなノリで少しずつ覚えていくと良いです。
434:Yogi
18/03/17 22:15:44.30 8PBlT36a.net
>>432
腕立ては体育や部活動などで
馴染みのある動作ではありますが、
正しいフォームでやると実はかなり強い負荷のかかる動作です
チャトランガ・ダンダアーサナはまさにこの「正しいフォームの腕立て」となります。
筋肉が出来上がっていない段階で無理をすると
手首、肘、肩の関節に負荷がいってしまいます
まず膝をつけてやってみてください。
更に負荷を弱めるなら壁の前に立って壁を押す方法でも練習できます。
なれるとこういうことができるようになります。
私はできません。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
435:Yogi
18/03/18 00:32:53.18 +Z/TL7tj.net
>>434ありがとうございます！
膝つけでまず練習してみます。
436:Yogi
18/03/18 22:58:29.98 +Z/TL7tj.net
連投すみません、
英雄のポーズ2ですが、動画などを観ると、
立って手足を開き、左右の足の角度を整えたあと、胸と骨盤を正面(両手と平行みたく)に向けますよね、その次に足の爪先を向けてる方を90度に曲げて指先を見ようとすると、骨盤や肩が連れて行かれてしまいます。
あくまで首だけ曲げようと意識することが大事ですか？
いつも精一杯で苦手意識があります。
437:Yogi
18/03/21 14:48:42.17 6maNpxS8.net
自宅でヨガやつとき毎日何分くらいやりますか？
438:Yogi
18/03/21 20:47:28.33 2mL/UYpr.net
会社の福利厚生でヨガを行うことになり
講師の方を探しています。
せっかくなので現在自分が通っているスタジオの先生に依頼したい場合、
直接依頼交渉しても良いものなのでしょうか、
それともまずスタジオに話を通すべきですか？
また、
60-90分やっていただくとして
謝礼はどれくらいが相場でしょうか？
439:Yogi
18/03/21 20:53:57.58 XQLmdAXw.net
>>438
１人1500円くらいじゃね
440:Yogi
18/03/21 21:44:47.89 4m7WzbJF.net
>>438
直接インストラクターに訊いてみるのが良いかと。
フリー型とスタジオの社員と居るから指示を仰げば良いかと。
金額は交通費別途で1万5000円(6,70分)くらいからみたい。
441:Yogi
18/03/24 10:42:25.80 JnPIlt5f.net
>>439-440
それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。
ありがとうございます
442:Yogi
18/03/24 17:01:46.50 4j9jtXAy.net
近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。
いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか？
公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね？或いは場所が駅前でないとか。
民間のヨガのメリットって何ですか？
443:Yogi
18/03/24 18:36:17.40 xj6u9ja1.net
>>442
うちの地域だとまずヨガのクラス数少ないし
内容が年寄り向けで健康ストレッチみたいなのしかない
444:Yogi
18/03/24 19:11:58.22 4j9jtXAy.net
>>443
ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。
平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳？」とか聞かれる始末。
そういう事なんですね～
445:Yogi
18/03/25 05:18:25.20 jJ37kdD5.net
昼間多い老人に合わせた内容になり、物足りないということかと
私が行ってるフィットネスも昼間は老人ほとんどだけど
ストイック系でレベル高いものを求める婆が多いよ
446:Yogi
18/03/26 12:10:24.85 rFvz/laS.net
1レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。
頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。
太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。
そういう人はヨガに向いてないんでしょうか？
447:Yogi
18/03/27 09:20:39.90 ZrBgxREk.net
>>446
クラクラするなら周りに合わせないで休めばいいよ
ヨガは苦行ではないから 無理やりやらせるイントラ
なら違うイントラ選べばいいと思う
448:Yogi
18/03/27 10:45:02.63 2odS4WdE.net
>>447ありがとうございます。
無理せず楽しむよう心がけます。
449:Yogi
18/03/28 19:30:08.76 uiR1QMLe.net
円になってマントラとかマジやめてほしいわ
450:Yogi
18/03/28 20:17:57.00 sspGeC4c.net
おーおぅおー さー輪になってーマントーラー
ランラランララァラー すーぐに慣れるかーらー♪
451:Yogi
18/03/29 15:32:18.16 znOTXoG5.net
資格は関係ないかも知れないけれど、
インド中央政府認定~の資格を持ってるインストだとマントラ唱えたりナマステって言ったりチンシャ鳴らしたりしますか？
それらについては余り気にしないかなー。
どんな資格持ってるインストラクターが良いとか、資格では判断出来ないですよね？
スポクラ独自のヨガ資格所有のインストのレッスンに参加したらマニュアル通りにはやるんだけどDVDの動画みたいな感じで味気ない。。
やはりレッスン受けてみるのが一番ではあります。
452:Yogi
18/03/29 16:27:28.13 eOzrN8E0.net
こういう体型になりたいわ
なのでヨガで頑張る！
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
453:Yogi
18/03/30 22:58:13.42 /dNMiRp8.net
ヨガのインストラクターの資格が気になります。
スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。
掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。
信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。
ダメな協会の資格とかもあるのかなあ？
454:Yogi
18/03/31 00:37:13.82 LftvIVWL.net
肩書きで騙されるタイプ
455:Yogi
18/03/31 08:41:32.98 4gLei5zQ.net
その肩書き自体もよく分かってないでありがたがるタイプ
456:Yogi
18/03/31 17:16:09.59 +O2ZZg9p.net
それで騙されるんじゃないけど
どのくらいのレベルの人なのか(ヨガ歴とか)知りたくなる
457:Yogi
18/03/31 17:35:48.17 roFaVprP.net
だいたいなんのキャリアもないよ
458:Yogi
18/03/31 22:09:09.78 pIveXkwt.net
>>453
言いたいことはわかる。
だけど
考えるな、感じろ
459:Yogi
18/03/31 22:29:14.28 pIveXkwt.net
>>453
医師や弁護士さんの例より、
予備校の信頼できる先生の出身大学とか経歴に興味がわくのに近い気がする
資格についての課題は、
ヨガジャーナルのこの記事が面白かったよ
たった200時間のトレーニングでヨガ指導者になれるのか？YTTの実態と問題に迫る URLﾘﾝｸ(yogajournal.jp)
460:Yogi
18/04/01 15:06:01.59 F/AlTf1T.net
>>459記事までつけて頂いてすみません！
有難うございます。
200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。
ホットヨガ教室は人手不足(特に夜遅い時間)だから仕方ないんですかね
461:Yogi
18/04/01 16:13:10.68 2vm6fg1J.net
ってか体操ヨガに一体何求めてんの？
精神的なもの求めてるならチベット仏教行きな
462:Yogi
18/04/01 22:06:10.63 IomxgBtg.net
だったら自分でも200時間トレーニングまたは3日合宿集中や54時間トレーニングをやってみたらいいんじゃないの
463:Yogi
18/04/01 22:39:27.52 2vm6fg1J.net
あー、自分でイントラになっちゃうのがいいかもね
464:Yogi
18/04/02 00:46:50.47 +Log2ziR.net
180度開脚ベターっと出来るようになりたいです…だけじゃないですが(笑)
インストラクターには不向きですが学んでみたいかもですw
465:Yogi
18/04/02 21:05:52.31 sG5PVUbA.net
たった200時間で短期とはいうけど、何日かかるか考えたら
そうそう軽く見られないとは思うけどね
1日2時間を毎日やって100日なわけで
少なくとも自分には無理
466:Yogi
18/04/02 21:53:35.96 01r0P7Kz.net
おまえは何をやっても無理
467:Yogi
18/04/02 22:09:32.80 iH7yDfEh.net
上の記事は
インストラクターさんを軽くみているのではなく、制度に関する問題提起だから落ち着くんやで！
468:Yogi
18/04/03 00:31:59.35 Be3hzZ7n.net
ホットヨガに来る腋臭の人、周りの迷惑考えて欲しいな
密室で温度も湿度も高いから気持ち悪くなってくる…
469:Yogi
18/04/03 12:20:50.57 m+Dd1Ivb.net
そいつの隣に行かなければいいだけだろ
470:Yogi
18/04/03 17:53:24.83 Rs0B1//e.net
>>469
お前は蓄のう症だからわからないんだろw
471:Yogi
18/04/03 18:20:09.16 dSj0l+nG.net
春だなあ
糖質の妄想がはじまった
472:Yogi
18/04/04 22:11:54.59 dipfTIf1.net
>>468
湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。
俺の知り合い♀ ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。
473:Yogi
18/04/04 22:34:22.56 6f7+eEOZ.net
来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います
474:Yogi
18/04/04 23:56:21.60 XYUiw7Fa.net
ホットヨガはおばさんに人気なんだよな
まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど
475:Yogi
18/04/06 00:35:24.58 yOTAEdRg.net
大陽礼拝嫌い(TДT)
476:Yogi
18/04/06 10:54:04.54 ty/nQAy0.net
どんなところが？
477:Yogi
18/04/06 17:16:47.73 lapm6YmJ.net
ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。
478:Yogi
18/04/07 00:01:00.49 +qjAoqlm.net
>>474
痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる
インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ
479:Yogi
18/04/07 01:16:20.46 bL8Kjf5U.net
ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月～4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。
ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう
480:Yogi
18/04/07 09:26:33.03 YhSPOGYa.net
常温ヨガって言うんだ･･･
481:Yogi
18/04/07 10:47:12.38 kKL74mcY.net
携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね
482:Yogi
18/04/07 10:55:06.97 bL8Kjf5U.net
すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6～7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…
483:Yogi
18/04/07 14:45:49.12 rbFkiRTA.net
ヨガでは痩せない これ定説
484:Yogi
18/04/07 15:01:01.58 OyC3IOE4.net
>>477
コブラで頭を反らせすぎてる
485:Yogi
18/04/07 16:14:07.13 bL8Kjf5U.net
>>484
頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)
486:Yogi
18/04/07 17:58:49.84 OyC3IOE4.net
頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの
487:Yogi
18/04/07 20:01:23.50 UvGYBu66.net
立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？
488:Yogi
18/04/07 22:16:43.90 59rOMKky.net
体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない
489:Yogi
18/04/07 22:33:54.60 +qjAoqlm.net
>>482
大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！
え、こんなところに？って場所にあったりします
490:Yogi
18/04/07 22:45:36.08 g8p8PEU1.net
零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど
491:Yogi
18/04/08 08:01:29.83 PRYsaAdz.net
フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中～上級レベルのできる人
492:Yogi
18/04/09 17:14:48.01 rOr8BmEX.net
警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀
493:Yogi
18/04/14 13:02:57.03 0fGavZx5.net
>>477
遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです
494:Yogi
18/04/14 19:24:39.33 dbX+tv1b.net
>>493
ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます
495:Yogi
18/05/01 14:41:57.47 G6nPqAq5.net
体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？
496:Yogi
18/05/01 18:50:02.40 M+Ltw1TY.net
いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ
497:Yogi
18/05/01 20:39:32.61 n8nPmyl0.net
美空？
498:Yogi
18/05/02 00:17:03.55 VX6LvDKk.net
>>495
体幹の問題
499:Yogi
18/05/03 01:50:13.37 ax6+prXo.net
>>496
日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか
「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス
英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある
500:Yogi
18/05/03 17:31:33.23 7D9cvDXX.net
外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい
501:Yogi
18/05/04 14:04:21.10 k5d3Il1H.net
サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ
502:Yogi
18/05/04 16:10:23.04 mcjdorHw.net
本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。
503:Yogi
18/05/04 21:37:04.44 t7smz+uB.net
>>499
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね
そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね
504:Yogi
18/05/06 01:31:18.23 7teW3w2d.net
>>498
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ
505:Yogi
18/05/06 01:32:06.07 7teW3w2d.net
あげちゃった
506:Yogi
18/05/06 18:28:04.79 jPpvJt2R.net
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507:Yogi
18/05/06 22:51:21.19 WqmiNMvJ.net
>>506
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？
508:Yogi
18/05/09 12:48:53.49 h+8+prUd.net
>>495
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。
509:Yogi
18/05/09 12:54:20.44 LxDSwyqp.net
始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手
510:Yogi
18/05/13 11:49:42.84 /Wk55fFy.net
色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2～3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。
511:Yogi
18/05/21 01:00:43.63 jlA9FPQR.net
地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。
512:Yogi
18/05/22 22:53:02.55 Hnlq1Cfa.net
マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか
513:Yogi
18/05/22 23:08:59.13 mBJsWElJ.net
ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな
514:Yogi
18/05/25 23:59:16.82 ysOibTs/.net
朝行くと70人くらいおばさんがいるけど
515:Yogi
18/05/26 11:51:31.65 5X6b56gI.net
うちのとこはスタジオ満員
516:Yogi
18/05/26 17:55:57.10 zIR8MZ9G.net
お母さん 毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。
517:Yogi
18/05/27 04:40:03.40 i18k+QkC.net
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪
518:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/05/29 01:07:24.35
ヨガは上手にやればgoodなのですが
下手にやるとかえって良くないです。
痛めないように優しく上手にお願いしますです。
519:Yogi
18/05/29 17:13:57.10 vNUF/Ivz.net
細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい
520:Yogi
18/05/29 20:14:18.77 Mnfme+Pp.net
プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい
いきなり筋トレは続かないよ
521:Yogi
18/05/29 20:49:42.10 guJsUfTL.net
ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で
522:Yogi
18/05/29 22:57:26.31 juVfTV09.net
>>520
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？
>>519
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。
523:Yogi
18/05/29 23:20:48.93 jPU4foLj.net
ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ
524:Yogi
18/05/29 23:48:31.22 WUKjdvJl.net
>>522
>>523
正解
525:Yogi
18/05/30 01:03:18.41 6c90BQtG.net
しったか乙
なにも知らないんだな
526:Yogi
18/05/30 01:04:42.00 TlbjJ4Fs.net
>>522
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ
527:Yogi
18/05/30 01:06:24.73 6c90BQtG.net
運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ
528:Yogi
18/05/30 04:40:22.61 8m1Sya6Q.net
>>525-527
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ
529:Yogi
18/05/30 08:22:40.42 5tMayu9E.net
>>526
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ
530:Yogi
18/05/30 08:53:12.05 3VR3/8eV.net
>>521
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。
531:Yogi
18/05/30 08:54:43.35 3VR3/8eV.net
>>521
初心者には
「アイアンガーヨガ 完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。
532:Yogi
18/05/30 09:58:04.72 /BeB+b0+.net
>>523
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか
533:Yogi
18/06/01 13:06:41.75 ZDMCzdoQ.net
>>519
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感
534:Yogi
18/06/01 13:39:28.36 r5frTkYz.net
ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも
535:Yogi
18/06/07 16:38:11.55 3kUfNdoL.net
柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの
536:Yogi
18/06/07 18:07:19.52 oOlxF+wY.net
>>535
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように
少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ
537:Yogi
18/06/08 17:50:19.81 nCQMwOS8.net
どうやったらヨガフレイムを習得できますか。URLﾘﾝｸ(goo.gl)
538:Yogi
18/06/08 18:00:14.38 VTSfUPhV.net
そういう兵器系はオウムに行きましょう
539:Yogi
18/06/08 18:08:16.65 9jUcBYhs.net
みんな何時間くらいヨガやってるの？
540:Yogi
18/06/08 19:37:29.65 +tSp8bRj.net
週2回
それぞれ1時間
541:Yogi
18/06/08 19:47:32.45 9jUcBYhs.net
>>540
瞑想も込みで1時間？
542:Yogi
18/06/08 20:12:45.49 +tSp8bRj.net
>>541
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも
543:Yogi
18/06/09 00:01:03.98 +rVpW2//.net
股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな
544:Yogi
18/06/09 08:21:55.57 2rGBFRwp.net
狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし
545:Yogi
18/06/09 09:45:15.58 Myk1/XMV.net
>>543
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ
546:Yogi
18/06/09 10:10:59.87 hBooc7XS.net
バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう
ラクダや上向きの弓はできるんだけど
547:Yogi
18/06/09 11:45:43.90 grkskTsq.net
ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー
548:Yogi
18/06/10 16:49:22.32 CtoHyQho.net
太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？
549:Yogi
18/06/10 17:02:33.96 TP7hzPi0.net
ガン見させてね
550:Yogi
18/06/10 17:04:48.98 8DmJBoOE.net
デブ専ｷﾀｰ！
551:Yogi
18/06/10 22:17:55.05 cyJ4JiWi.net
どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ
552:Yogi
18/06/10 22:25:26.20 mRy4gBbB.net
うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw
553:Yogi
18/06/10 23:18:56.52 CDxMCeRs.net
デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪
554:Yogi
18/06/10 23:27:44.63 mRy4gBbB.net
ポーズちゃんとできてないの丸わかりw
555:Yogi
18/06/10 23:37:29.08 NK+Vkw3g.net
ダウンドックのときは前なんて見えなくない？
556:Yogi
18/06/10 23:48:37.71 TP7hzPi0.net
ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。
557:Yogi
18/06/11 12:25:28.60 YxVYj43S.net
煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？
558:Yogi
18/06/11 18:30:20.45 TrDEh3Eh.net
ヨガ用に準備した
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
559:名無しさん＠ヨガマットどこ
18/06/23 13:03:43.50
ザルナンド・メギルダフィ
560:Yogi
18/07/04 20:18:37.95 tmw1p90L.net
探検バクモン「突入！ヨガの世界」
ｽﾚﾘﾝｸ(livenhk板)
561:Yogi
18/07/06 10:27:08.51 zc6phzwS.net
麻原あぼ～ん記念日。(´・ω・`)
562:Yogi
18/07/06 21:56:13.93 tMhLefYN.net
ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな
563:Yogi
18/07/06 23:19:58.93 GFqaE4Sg.net
ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）
564:Yogi
18/07/06 23:58:34.92 fZeRTpDb.net
ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ
565:Yogi
18/08/21 17:10:15.60 iWdjxdrC.net
流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。
566:Yogi
18/10/04 12:22:27.23 y2G2aCwv.net
今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。
567:Yogi
18/10/04 12:24:22.80 8whwvLQ5.net
集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい
568:Yogi
18/10/05 13:02:17.79 ZAtZ+fB8.net
ヨガで下半身をひき締めたい
569:Yogi
18/10/05 14:14:45.15 r1Xu3FGR.net
筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松
570:Yogi
18/10/05 17:47:59.04 M5TPU8Zy.net
腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。
571:Yogi
18/10/07 11:53:27.53 qCnBcoin.net
>>569
筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが
572:Yogi
18/10/07 13:57:10.59 94+ysBWg.net
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
573:Yogi
18/10/07 16:50:19.40 s+zG/+9n.net
質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？
574:Yogi
18/10/07 17:24:14.39 6zj6ClBZ.net
人による
575:Yogi
18/10/07 19:04:33.38 s+zG/+9n.net
質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？
576:Yogi
18/10/07 20:44:21.13 LnMc1WZe.net
体質による
577:Yogi
18/10/08 09:29:07.77 uzr2kcuH.net
>>566
日本語おかしいよ
578:Yogi
18/10/08 10:14:06.04 9SrdoYKD.net
>>572
そういう女も腐るほどいるよ
579:Yogi
18/10/10 07:33:21.53 BhOps6SF.net
>>571
筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。
580:Yogi
18/10/14 15:19:43.36 TMl/cose.net
以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？
581:Yogi
18/10/14 15:24:27.94 RKjPdI4n.net
無理だろｗ
582:Yogi
18/10/14 21:16:30.55 vJZsvgiU.net
>>579
知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？
583:Yogi
18/10/21 21:26:45.51 uPQgUKRR.net
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ－パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね。