24/05/06 23:54:00.46 X3nSMzg2.net
>>439
歩く事からやるといいよ
まずは自分の好きなペースで歩く
運動とか考えずにポッドキャストとか聞きながらのんびり歩く
で、慣れてきたら時々早く歩く
例えば次の電信柱まで、とか
数分でもいいから毎日やる
外に出たくなかったら家の中でもいいよ
段々と慣れてくるから
そしたら速歩きの時間を長くしたり
時々走ったりしてみて
大切なのは気持ちを途切れさせないことだよ
24/05/06 23:54:00.46 X3nSMzg2.net
>>439
歩く事からやるといいよ
まずは自分の好きなペースで歩く
運動とか考えずにポッドキャストとか聞きながらのんびり歩く
で、慣れてきたら時々早く歩く
例えば次の電信柱まで、とか
数分でもいいから毎日やる
外に出たくなかったら家の中でもいいよ
段々と慣れてくるから
そしたら速歩きの時間を長くしたり
時々走ったりしてみて
大切なのは気持ちを途切れさせないことだよ