24/04/06 05:21:33.67 v0Jt/9mb.net
よく筋トレの説明などで「お尻をぎゅっと締める」と言いますがあれってどういうことなんですか？
分かりやすく言ったら●が漏れそうで我慢してる時のようにお尻の穴をギュッと締めるってことで合ってますか？
それとも何か違う意味なんでしょうか？
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よく筋トレの説明などで「お尻をぎゅっと締める」と言いますがあれってどういうことなんですか？
分かりやすく言ったら●が漏れそうで我慢してる時のようにお尻の穴をギュッと締めるってことで合ってますか？
それとも何か違う意味なんでしょうか？