22/03/13 14:57:36.93 uT4vP9LY.net
>>748
ずっと新体操やってて辞めた今も162/40だけど維持は蛋白質はプロテイン頼りの野菜中心の食事
食べ物だけで必要な蛋白質取ろうと思ったらカロリー増える
運動は自重の筋トレと柔軟で有酸素はしない
というか身長から体重引いて120目指すのは低身長ならやめとけ
拒食症かってくらいの減量を求められる新体操も身長が160くらいあれば120前後の体重がベストだったけど
低身長の子は115まで痩せれば十分だったしそれ以上痩せたら指導が入ってた