19/06/06 22:46:49.18 mkFFvVRE.net
>>48
イライラしたらまずは5秒数える
これでだいたい落ち着くので、次にお腹の中に嫌なことを凝縮してモヤモヤボールを作成するイメージをする
黒くてモヤモヤしたボールをイメージしたら、ゆっくりと吐き出す
遠く遠く、嫌なことした人にボールが帰るイメージで吐き出す
限界まで息を吐ききったらボールがコロンの出る
次に良い運気を吸い込む
綺麗な黄金や紫等の運気の良さそうな空気をイメージして全部吸い込む
そこまでやったら、まぁ偶然かなーとかもうどうでもいいや、など呟く
声に出すのが重要
私はもうこだわってないよ、そんなことより今日何食べようかななど前向きで楽しいことを呟いて脳に「怒っていない」ことを教える
マイナスな言葉を口にするとマイナスな気分になるのでプラスな言葉で自分を変える
今日もいい日だな、楽しいな、充実してるなどを口にしたり、鏡を見て私可愛いわーなど自分を褒める
私ばっかりとか不幸とか口にしていると、不幸であることが肯定されてしまって洗脳状態になる
胡散臭いと思うだろうけど、騙されたと思ってやってみて
あとは5chanのマイナスなスレを削除するのもいいよw
嫌いスレとか絡みとかは削除
楽しいことを楽しんでやっていると小さいことで思い悩まなくなる
セルフコントロール、やってみて下さい