21/05/19 20:38:25.23 Aoyf0QVI.net
>>677の続き
実際に触るとわかるんだけど、裂肛繰り返してる人は括約筋が固くなってることが多い
お風呂で肛門付近をマッサージしたり、肛門を閉じる感じでギュッと力を入れて抜いてを繰り返すトレーニングをしたりするのと良いらしい
長時間座るときは30分毎にタイマーつけて一度立ち上がって軽く体動かすと血流悪くならないよ
痛みがあるときは、お尻付近を湯たんぽで温めるようにすると和らぐ
レンジでゆたぽんとか柔らかいやつだとどんな体制でも使いやすいし、椅子の背もたれに置いても痛くないからから便利だよ
切れたばかりで出血してるときはマッサージや温めるのが逆効果になるかもしれないから気をつけてね
長々とごめん
痔仲間たちの役に立ったら嬉しい