18/02/17 19:55:57.10 6vaFMF83.net
>>465
私もすごく深く傷付けられることを言われて、今も落ち込んでる
自分がすごく落ち込んだ時する方法は、まず文章に書き散らして発散
5ちゃんのチラシや愚痴スレに書く。汚い部分も出し切って書く。すると少し落ち着く
そのことを考える時間を減らす。私は家にエアロバイクがあるので漕ぎまくってる
好きなものを見る。私は羽生結弦君が好きなので今の時期ご褒美に困らないのでテレビ見てる
あと、複雑に考え過ぎず単純化するっていうのも有効
何か嫌なことがあると色々関連付けて悪い方へ悪い方へ余計行くけど、自分で思考を切る
あとこれは調べて知ったことだけど、落ち込んでる時は明るい曲じゃなく暗く悲しい曲を聞いた方がストレス軽減になるらしいです
お互い早く忘れたいね、辛いことは