17/02/27 22:39:38.37 BW+LE2vN.net
>>183
アンガーマネジメントという言葉があるのでそういう本やサイトを片っ端から読めば自分に合うものがあるかも
発達障害も爆発的な怒りや癇癪をもっているので思い当たることがあるなら発達障害のトリセツ本を読むといいよ
発達なりの怒りとの付き合い方が書いてる
上でも書かれてるけど音楽を聞くと半分ぐらいは予防できると思う
もう事が起こってしまった場合は「最高の復讐は幸せに生きること」という外国のことわざを思い出すようにしてる
相手にとっては一番悔しいのはやり返されることじゃなくて嫌なことなどケロッと忘れてハッピーに過ごされることだから
脳科学的に６秒待つと怒りが消えるらしいけど私は逆に怒りが成長を遂げてしまって合わなかった