15/09/10 21:30:46.49 .net
ビタミンやミネラル類を豊富に含むハチミツは、健康や美容面で効果があるとされている。そのハチミツの中でもパワーが群を抜いているとされているのがマヌカハニー。”食べる抗生物質”ともいえるマヌカハニーの効果・効能を紹介する。
先住民マオリ族の”薬”
効能の前に、まずマヌカハニーって？という人のために解説。
マヌカハニーはニュージーランドに自生する植物マヌカからとれるハチミツ。先住民マオリ族は昔からこのマヌカを解熱剤、傷口に塗る軟膏薬などとして活用していたという。
近年の研究で明らかになったマヌカの効能は…
1. 風邪症状の緩和
「風邪かな？」と感じるとき、多くの人は喉に違和感を感じるのではないだろうか。マヌカハニーはそうしたときに力を発揮する。
というのも、マヌカは抗菌力が強く、溶連菌などを殺す作用があることがワイカト大学の研究で明らかになっている。インフルエンザ対策としても有効なのだとか。
2. ピロリ菌を撃退
日本人の多くが感染しているピロリ菌は、胃潰瘍や胃がんの原因とされている。そのピロリ菌を、溶連菌などと同様に撃退する力がマヌカにはあるという。
「Journal of the Royal Society of Medicine」に掲載された論文によると、濃度5％のマヌカハニーでピロリ菌を撃退できたとのこと。
3. 整腸作用
膨満感や消化不良、胃酸の逆流、潰瘍など、胃腸のトラブルをマヌカは解決する。
これは、マヌカが胃腸の粘膜を保護する働きがあるからだと考えられている。
4. 歯周病や虫歯を予防
マヌカは抗バクテリアの力が強く、歯周病などの原因となるプラークや虫歯菌ミュータンスの増殖を抑える力がある。
専門誌「Int Acad Periodontol」に掲載された論文では、マヌカハニー入りのチューインガムをかむと口腔内のプラークが激減した、とされている。
5. 傷の治癒を促進
殺菌作用が強いマヌカを傷口に塗ることで感染を防ぎ、治りを早める効果があるとのこと。
ニュージーランドの医師が「効果あり」としているのは、切り傷や唇のひび割れ、できもの、火傷など。
マヌカはニュージーランドでも北島にのみ自生し、しかも花が咲くのは1年のうち2～6週間だけ。必然的に採取できる量が少ないため、かなり高価になる。
ネット検索してみると、小瓶に入ったものがウン千円～となかなかのお値段。常用するには懐がいたむが、ここぞというときに試してみるのはありかも？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 21:35:44.91 .net
>>348
いつ交際したんだよ？
お前が芸スポにスレッドが立つたびに書いてる捏造ネタで過去に2ch運営が書き込みログの開示もしてる捏造だろ
嘘を何万回書いても事実にはならないだろ
藤森捏造は2011年4月のしゃべくり007で交際した女性として名前が挙がったって捏造コピペが拡散されたのが原因だろ
藤森本人も観客も加藤夏希の話をしたと証言してるじゃないか
反論してみろよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:200番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:201番)
2chで堀北真希の捏造を書き込み続けていた犯人は、書き込みログの流出で安田美沙子ファンの男だと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:553番)
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:555-560番)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 01:13:27.22 .net
櫻井翔 痩せる努力
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 01:39:42.63 .net
巷ではインフルエンザが猛威をふるい、風邪をひいている人も多い。この時期、ウイルスがあらゆるところにいて、いつ感染してもおかしくない状態だ。
予防に気を使い、体調を整え、その上で最後に感染の”盾”となるのが免疫力。ニンニクやショウガが体にいいことはわかっているが、できることならもっと手軽にとりたい、という人もいるだろう。
そこで、風邪やインフルをブロックするのに役立つ、調理いらずの食べ物を調べてみた。
1. お茶
これまでの研究で、お茶や紅茶に含まれるカテキンにはウイルスを撃退する作用があることが確認されている。
また、ハーバード大の研究で、紅茶を1日に5杯飲むと、ウイルスの成長を抑制する血中のインターフェロンが10倍に増えることがわかっている。
仕事などの合間にお茶や紅茶を飲めば、リラックスしながら風邪も撃退でき、まさに一石二鳥。
2. 柑橘類
今が旬のミカンや、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどに含まれるビタミンCは、感染から体を守る防衛機能がある。
ビタミンCには抗酸化作用があり、風邪症状を23％減らす効果があるのだとか。
3. ヨーグルト
善玉菌を増やして腸内環境を整えることで免疫力が高まる。最近の研究では、風邪だけでなくあらゆる病気を予防するのに腸内環境を整えることが効果的と指摘されている。
また、ビタミンDが欠乏するとインフルや風邪にかかりやすくなることがわかっているが、ヨーグルトはビタミンDを豊富に含む。
4. 漬物
ヨーグルトと同様、ザワークラウトやキムチなども乳酸菌を含むので、ヨーグルトは苦手…という人はごはんのお供に漬物を食べるとよさそう。
もちろん、日本人におなじみのぬか漬けも乳酸菌がたっぷり入った健康食品だ。
5. 焼き芋
サツマイモは準完全食と称されるほど栄養価の高い食べ物。ビタミンAには免疫を高めるほか、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるが、サツマイモにたっぷり含まれるβカロチンは体内でビタミンAに変化する。
風邪やインフルのウイルスは鼻やのどから侵入しようとするが、粘膜が健康だとそこでウイルスの体内侵入をブロックできるというわけだ。サツマイモは甘みが強いので、焼き芋と緑茶で三時のティータイムをすれば最強かも。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 01:42:35.53 .net
編み物、縫い物などの手芸はもともと好きで続けている人にとっては楽しい作業であり、同じ趣味を持つ人と一緒に行えばなお楽しいひとときとなるが、手をもくもくと動かす手芸には、それ以外にも精神的なメリットがある。
寒くてなかなか外に出る気になれない今日この頃、本日はそうした手芸のメリットをご紹介。
1. うつ症状を緩和する
編み物、刺繍、縫い物など、反復動作を伴う作業に従事すると、天然の抗うつ剤、セロトニンが分泌される。
また『British Journal of Occupational Therapy』に発表された研究によると、うつ症状のある被験者に編み物をしてもらったところ、8割が楽しい気分になったと答えたそうだ。
2. 不安やストレスの軽減
30人の女性を対象に、縫い物、テレビゲーム、新聞（を読む）、トランプをしてもらい、ストレス度を測る指標となる血圧、心拍数、発汗の程度、皮膚温度の変化を見たところ、縫い物をしていたときが最もストレス度が低くなることが分かった。
3. 認知症や記憶障害の予防になる
編み針や縫い針を使う作業によって脳細胞を刺激し、目と手の動きをうまく連携させることにより、運動技能が維持される。
また米メイヨークリニックの研究によると、編み物等の手芸を趣味とする高齢者は記憶障害を患うリスクが30～50％低下するそうだ。
4. 自尊心が高まる
自信を失っている人にとっては、編み物や刺繍を続けることで新しい技術が身につき、自分がクリエイティブになった気分、自己表現の手段を手に入れた気分を味わえる。
そして1つの作品を仕上げることで達成感を味わえ、それが自尊心につながっていく。
5. 悲しみを忘れる手段になる
深い悲しみや喪失感を味わっているときは何もする気になれないし、外に出る気にもなれないだろう。
かといってその状態のままでは悲しいことばかり思い出してしまう。
そんなとき、もくもくと編み針や縫い針、刺繍針を動かしていると、意識だけはそこに集中し、しばし悲しいことやいやなことを考えずにすむ。
そして、この繰り返しが少しずつ次の1歩を踏み出すきっかけへとつながっていく。
また、布や糸や毛糸の感触、カラフルな色彩も気持ちを癒やす材料になる。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 08:40:59.02 .net
>>342
お前の書き込みを通報しておいた
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 11:00:29.78 .net
トムの書き込みは明らかな名誉毀損と威力業務妨害
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 07:08:56.94 .net
オリラジも祝福してるよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 13:21:39.06 .net
>>357
いつ交際したんだよ？
お前が芸スポにスレッドが立つたびに書いてる捏造ネタで過去に2ch運営が書き込みログの開示もしてる捏造だろ
嘘を何万回書いても事実にはならないだろ
藤森捏造は2011年4月のしゃべくり007で交際した女性として名前が挙がったって捏造コピペが拡散されたのが原因だろ
藤森本人も観客も加藤夏希の話をしたと証言してるじゃないか
反論してみろよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:200番)
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2chで堀北真希の捏造を書き込み続けていた犯人は、書き込みログの流出で安田美沙子ファンの男だと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:553番)
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:555-560番)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 14:30:20.16 .net
おまえのキチガイ書き込み山本と堀北の事務所に通報したから
ありがとうございましたってさ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 21:58:24.98 .net
健康維持やダイエットのために運動しなければ、とわかっていても、ジョギングやウォーキングをしようと決心するのは簡単なことではない。寒いこの時期は特にハードルが高い。
また、がっつり運動ではなく、ゆるく運動したいという人にオススメしたいのが朝のストレッチ。起きてすぐにベッドで体をほぐすだけで得られるメリットを紹介しよう。
1. 集中力アップ
体を動かすことで血液の循環が良くなり、脳への血流も増え十分な栄養や酸素が行き届く。これにより、寝起きのぼんやり頭がすっきりし、集中力もアップする。
2. 代謝向上で痩せやすく
血液循環が良くなるということは、つまり代謝も上がるということ。朝一番に代謝をあげればその状態が日中も続くので、痩せやすい体に。
3.体がリラックス
睡眠は心身にとって大きな休息だが、寝ている間に筋肉はこわばる。かたまった筋肉をほぐすことで体が温まってリラックスし、快適な1日のスタートがきれる。
4. ケガが少なくなる
筋肉がほぐされることに加え、関節の可動域が広くなり、ケガをしにくくなる。
5. 疲労回復が早まる
スポーツ選手がプレーの前後にストレッチをするのは、パフォーマンス向上に加え、疲労回復の効果があるから。ストレッチするとリンパの流れもよくなり、老廃物や疲労物質の回収が促され疲れをリセットできる。
6. ストレスを和らげる
体をほぐすと、気持ちもほぐれる。呼吸に気をつけながらストレッチすると、その効果はさらに大きくなる。「大事な会議がある」「レポートの締め切りが今日まで」といった日の朝こそ、ストレッチで緊張を和らげたい。
朝は何かと慌ただしい。だが5～10分ストレッチをするだけで、心身のウォーミングアップができ、その日1日快適に過ごせるはずだ。パジャマのままベッドでもできるので、明日から朝ストレッチ始めてみませんか。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 22:03:11.15 .net
美容と健康に効果的なドリンクといえば、ココナッツウォーターのブームが記憶に新しい。
しかし近年、新たに注目を浴びているのが、シラカバの樹液。
白い樹皮が特徴のシラカバの樹液には、美肌やアンチエイジングだけでなく、セルライトを除去したり、腎臓や肝臓の健康促進や虫歯予防する作用があるという。
そこで今回は、2015年流行るかもしれないシラカバ樹液の驚くべき効能を紹介したい。
1. お肌のアンチエイジング
古くから、キズの治りを促進すると信じられているシラカバの樹液。
強い収斂作用があるため、洗顔に使用すると湿疹や吹き出物、皮膚炎といったお肌のトラブル改善が期待できるとか。
また、紫外線や大気汚染が原因で起こる肌の酸化から細胞を守る作用もあるので、アンチエイジングにも効果的だという。
2. セルライトを撃退
お尻や太ももの裏に現われる、ボコボコしたセルライト。
ダイエットしてもこのボコボコだけは一向になくならない！…と諦めてはいないだろうか。
実はシラカバ樹液には利尿促進作用があり、この樹液を配合したオイルを販売するオーガニック・コスメ・ブランドのWELEDAのサイトによれば、
実験の結果、同製品を1日に2回、1カ月使い続けたところ肌の滑らかさとハリが20%弱アップしたそう。
3. コレステロール値を下げる
コレステロールを摂りすぎると、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こす原因になることはご存じの通り。
そこでシラカバ樹液の出番。というのも、シラカバ樹液に含まれるサポニンという成分には、体内のコレステロールを除去する作用があることがわかっているのだ。
サポニンは、胆汁酸とコレステロールを結びつけてコレステロールが体内に吸収されるのを阻止し、体外へ排出されやすくしてくれるという。
4. 虫歯を予防
シラカバ樹液には、虫歯の発生を防ぐとされているキシリトールが含まれている。
糖アルコールの一種で、ガムや歯磨き粉などに使われているキシリトール。
虫歯を引き起こす口内の細菌はキシリトールを消化できないため、成長が抑えられ、その結果虫歯も防げるとされている。
5. デトックスで痩せやすい体に
シラカバ樹液は、通常肝臓でしか処理できないアルコールや飽和脂肪、中性脂肪、食用色素、添加物、農薬等を排除することができるほか、腎臓でしか処理できない余分な塩分、尿酸、リン酸、尿素、アンモニアを除去することが可能。
定期的に体内に溜まった毒素や老廃物を排出することで、脂肪が燃えやすくなり、やせやすい体になる。
いかがだっただろうか。
日本ではまだまだ店頭等で飲料用のシラカバ樹液を見かけることは少ないが、もし目にしたら是非手に取ってみてほしい。
ただし、まれにアレルギー症状が出る人もいるそうなので、事前にチェックするのをお忘れなく。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 00:02:19.05 .net
>>359
犯罪者のお前の書き込みログ晒してやるわ
実名晒されろ
不細工な顔面さらされろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 00:18:44.88 .net
>>362
もうじきおまえの家に警察来るかもなw
今頃山本事務所が威力業務妨害で被害届出してるんじゃね？w
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 00:20:11.00 .net
今後もおまえの侮辱書き込みはどんどん通報し続けます♪
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 01:38:31.08 .net
>>364
この捏造スレに書き込むなら徹底的にお前のスレッドを破壊してやる
お前を潰してやるぞ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 01:50:52.29 .net
オリラジが祝福メッセージを寄せてます
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 04:25:26.51 .net
>>366
いつ交際したんだよ？
お前が芸スポにスレッドが立つたびに書いてる捏造ネタで過去に2ch運営が書き込みログの開示もしてる捏造だろ
嘘を何万回書いても事実にはならないだろ
藤森捏造は2011年4月のしゃべくり007で交際した女性として名前が挙がったって捏造コピペが拡散されたのが原因だろ
藤森本人も観客も加藤夏希の話をしたと証言してるじゃないか
反論してみろよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:200番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:201番)
2chで堀北真希の捏造を書き込み続けていた犯人は、書き込みログの流出で安田美沙子ファンの男だと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:553番)
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:555-560番)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 07:42:25.36 .net
>>365
自分が山本耕史他の誹謗中傷書き続けるのが悪いんだろ
おまえは絶対に許さない
そういう開き直った態度の悪さでも罪は重くなる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 16:34:24.88 .net
堀北真希
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:44:08.04 .net
巷ではインフルエンザが猛威をふるい、風邪をひいている人も多い。この時期、ウイルスがあらゆるところにいて、いつ感染してもおかしくない状態だ。
予防に気を使い、体調を整え、その上で最後に感染の”盾”となるのが免疫力。ニンニクやショウガが体にいいことはわかっているが、できることならもっと手軽にとりたい、という人もいるだろう。
そこで、風邪やインフルをブロックするのに役立つ、調理いらずの食べ物を調べてみた。
1. お茶
これまでの研究で、お茶や紅茶に含まれるカテキンにはウイルスを撃退する作用があることが確認されている。
また、ハーバード大の研究で、紅茶を1日に5杯飲むと、ウイルスの成長を抑制する血中のインターフェロンが10倍に増えることがわかっている。
仕事などの合間にお茶や紅茶を飲めば、リラックスしながら風邪も撃退でき、まさに一石二鳥。
2. 柑橘類
今が旬のミカンや、オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどに含まれるビタミンCは、感染から体を守る防衛機能がある。
ビタミンCには抗酸化作用があり、風邪症状を23％減らす効果があるのだとか。
3. ヨーグルト
善玉菌を増やして腸内環境を整えることで免疫力が高まる。最近の研究では、風邪だけでなくあらゆる病気を予防するのに腸内環境を整えることが効果的と指摘されている。
また、ビタミンDが欠乏するとインフルや風邪にかかりやすくなることがわかっているが、ヨーグルトはビタミンDを豊富に含む。
4. 漬物
ヨーグルトと同様、ザワークラウトやキムチなども乳酸菌を含むので、ヨーグルトは苦手…という人はごはんのお供に漬物を食べるとよさそう。
もちろん、日本人におなじみのぬか漬けも乳酸菌がたっぷり入った健康食品だ。
5. 焼き芋
サツマイモは準完全食と称されるほど栄養価の高い食べ物。ビタミンAには免疫を高めるほか、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるが、サツマイモにたっぷり含まれるβカロチンは体内でビタミンAに変化する。
風邪やインフルのウイルスは鼻やのどから侵入しようとするが、粘膜が健康だとそこでウイルスの体内侵入をブロックできるというわけだ。サツマイモは甘みが強いので、焼き芋と緑茶で三時のティータイムをすれば最強かも。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:47:24.58 .net
編み物、縫い物などの手芸はもともと好きで続けている人にとっては楽しい作業であり、
同じ趣味を持つ人と一緒に行えばなお楽しいひとときとなるが、手をもくもくと動かす手芸には、それ以外にも精神的なメリットがある。
寒くてなかなか外に出る気になれない今日この頃、本日はそうした手芸のメリットをご紹介。
1. うつ症状を緩和する
編み物、刺繍、縫い物など、反復動作を伴う作業に従事すると、天然の抗うつ剤、セロトニンが分泌される。
また『British Journal of Occupational Therapy』に発表された研究によると、うつ症状のある被験者に編み物をしてもらったところ、8割が楽しい気分になったと答えたそうだ。
2. 不安やストレスの軽減
30人の女性を対象に、縫い物、テレビゲーム、新聞（を読む）、トランプをしてもらい、ストレス度を測る指標となる血圧、心拍数、発汗の程度、皮膚温度の変化を見たところ、縫い物をしていたときが最もストレス度が低くなることが分かった。
3. 認知症や記憶障害の予防になる
編み針や縫い針を使う作業によって脳細胞を刺激し、目と手の動きをうまく連携させることにより、運動技能が維持される。
また米メイヨークリニックの研究によると、編み物等の手芸を趣味とする高齢者は記憶障害を患うリスクが30～50％低下するそうだ。
4. 自尊心が高まる
自信を失っている人にとっては、編み物や刺繍を続けることで新しい技術が身につき、自分がクリエイティブになった気分、自己表現の手段を手に入れた気分を味わえる。
そして1つの作品を仕上げることで達成感を味わえ、それが自尊心につながっていく。
5. 悲しみを忘れる手段になる
深い悲しみや喪失感を味わっているときは何もする気になれないし、外に出る気にもなれないだろう。
かといってその状態のままでは悲しいことばかり思い出してしまう。
そんなとき、もくもくと編み針や縫い針、刺繍針を動かしていると、意識だけはそこに集中し、しばし悲しいことやいやなことを考えずにすむ。
そして、この繰り返しが少しずつ次の1歩を踏み出すきっかけへとつながっていく。また、布や糸や毛糸の感触、カラフルな色彩も気持ちを癒やす材料になる。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 17:50:03.81 .net
健康やダイエットのためには、油分を徹底的にカットするよりも良質な油を適切に摂ることのほうが重要と考えられている。
健康、ダイエットと言われてまず思い浮かぶのはオリーブオイルだが、オリーブオイルのほかにも健康効果が期待できる油はいろいろある。本日はその中の一部をご紹介しよう。
スイート・アーモンドオイル
食品の中でもとくにビタミンEが多く、抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果が期待できる。ミネラルも豊富。
アーモンドオイルに含まれる植物ステロールにはコレステロールの吸収を防ぐ働きがあるほか、80％近くを占める一価不飽和脂肪酸（オレイン酸）は、心臓病のリスクを下げる役割を果たしてくれる。
また、アーモンドの含まれるオメガ6脂肪酸には脳組織を健康に保つ働きがある。
ココナッツオイル
キーワードは「中鎖脂肪酸」（ラウルリン酸）と、そこから合成される「ケトン体」。
中鎖脂肪酸は直接肝臓に運ばれて効率よく分解され、エネルギーへと変換されるため、体が脂肪をため込まずにすむ。
また、ラウルリン酸には抗菌作用があり、免疫力を高まる役割があると考えられている。
ケトン体について言えば、アルツハイマー型痴呆症では、ブドウ糖が脳細胞に吸収されにくくなって障害が生じることが分かっており、ケトン体はブドウ糖にかわる栄養として注目されている。
フラックス（亜麻仁）オイル
成熟した亜麻の種子から抽出されるオイル。必須脂肪酸オメガ3系のαリノレン酸が豊富に含まれていることが特徴。
このαリノレン酸が体内でEPAとDHAに代謝され、血流改善や動脈硬化の予防するほか、アレルギー抑制効果や抗炎症作用も発揮する。
αリノレン酸には悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす作用があることも知られており、高コレステロール、
高中性脂肪を原因とする高血圧の患者にフラックスオイルを一定期間与えたところ、8割近くの患者の血圧が下がったとの報告も出ている。
このほかにビタミンB群、タンパク質、ミネラルも豊富。
ただし、フラックスオイルは非常に酸化しやすいため、保管には注意が必要。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 20:44:26.16 .net
669 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2015/09/19(土) 09:01:09.01 ID:kIhacHcD
堀北真希の男性遍歴
亀梨
生田斗真
オリエンタルラジオ藤森
Kis-My藤ヶ谷
上田竜也
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:01:44.14 .net
上田もか
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:22:59.67 .net
>>373
それってお前が書いた捏造文だろ！全員堀北に無関係じゃないか
そうやって嘘の話をマルチコピペしても嘘は嘘でしかないだろ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/09/19(土) 12:12:51.29 ID:Umz4veTU [24/28]
>>669
315 名前：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/09/09(水) 04:19:54.42 ID:QcENHFbG0
>>310
その人って女優の小林涼子と長年交際してる人じゃないか
何でそんな根も葉もない嘘を書いてるのさ？交際してたってソースを出してみろ
しかもお前がレスをつけてる書き込み自体お前が創作した捏造文だろ
全員別人の交際相手だろ
上田竜也が溺れる売れっ子キャバ嬢は元ミニスカポリス候補生
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
「結婚はない！」「松山ケンイチも紹介された」暴露しまくる戸田恵梨香パパの破天荒ぶり
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
藤森慎吾の母 息子宅で加藤夏希、上野樹里と遭遇したと暴露
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:23:25.74 .net
>>373
いつ交際したんだよ？
お前が芸スポにスレッドが立つたびに書いてる捏造ネタで過去に2ch運営が書き込みログの開示もしてる捏造だろ
嘘を何万回書いても事実にはならないだろ
藤森捏造は2011年4月のしゃべくり007で交際した女性として名前が挙がったって捏造コピペが拡散されたのが原因だろ
藤森本人も観客も加藤夏希の話をしたと証言してるじゃないか
反論してみろよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:200番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:201番)
2chで堀北真希の捏造を書き込み続けていた犯人は、書き込みログの流出で安田美沙子ファンの男だと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:553番)
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:555-560番)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:23:55.27 .net
>>373
163 名前：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/09/15(火) 01:16:15.88 ID:I7VFNqpd0 [16/18]
>>159
亀梨と交際なんてしてないだろ
お前が前回ソースとして貼り付けた捏造文は完全に嘘だっただろ
お祭りでドラマの顔合わせなんてないし、そもそもお前がソースとして書いた日にお祭りなんてないのが明らかじゃないか
明々白々な嘘だろ
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:432番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:469番)
469 名前：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/06/05(金) 12:55:14.18 ID:dwknnKyf0 [14/49]
>>432
その捏造文はおかしい
2005年の麻布十番祭りの期間は19日から21日まで
31日なんてお祭りはやってないのは調べればすぐにわかる
しかも8月19日から21日は堀北は横浜で劇場版ケータイ刑事の撮影中
野ブタをプロデュースのキャスト顔合わせは9月に撮影スタジオで行われたのは出演者のブログに書いてます
まだ亀梨に会ってない8月に、しかも横浜で映画を撮影してる日にそんな目撃なんてあるわけないだろ
堀北が二人いることになるじゃないか
URLﾘﾝｸ(www.enjoytokyo.jp)
[夏祭り2005] 麻布十番納涼まつり
2005/8/19（金） ～ 2005/8/21（日）
当時小泉今日子と同棲していた男が別の女を彼女だなんて紹介して回ったりするかよ
しかも当時麻布十番祭りで野ブタの顔合わせなんかないぞ
ドラマの顔合わせはお祭りの翌月の9月にスタジオで行われてるよ
ちゃんとはっきりしたソースがあるだろ
8月なんて出演者に会ってもない時期だ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
プロデューサー日記
2005/9/8(thu)
今日は、顔合わせがありました。
顔合わせというのは、簡単に言うと、撮影前に、スタッフ、キャストが一同に集まり、 これから頑張りましょう！と、ご挨拶する会のこと。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:25:52.07 .net
>>373
「Kis‐My‐Ft2・藤ヶ谷太輔と堀北真希が熱愛」“ガセ情報”が既成事実化した舞台裏
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
現在ネット上で、Kis－My－Ft2・藤ヶ谷太輔と 堀北真希の熱愛話がファンの間でウワサになって
いる。一見、表立った接点すらない両者だが、「過去に女性週刊誌で、『六本木デート』をスクープさ
れてい る」「藤ヶ谷にとって堀北は単なる“遊び”では」などと、情報が飛び交っているのだという。
しかしこの情報の出処を探ると、すぐに特定のTwitterアカウントが発信した“ガセ情報”という
ことが判明した。「藤ヶ谷太輔 （Kis－My－Ft2キスマイ） 堀北真希と六本木デート 週刊女性セブン
2014年4月3日号」というつぶやきが投稿されており、現在も拡散しているようだ。
「ほかのツイートを見ても、『木村拓哉（SMAP）1年間休業を発表 FRIDAY（フライデー） 2014
年7月18日号』『嵐・大野智 浜 崎あゆみと親密デート 週刊女性自身』など、実在の雑誌名を使い
ながらもウソばかり。ツイートに貼られたURLから、アフィリエイト目当ての悪質なアカウ ントで
あることがわかります。ちなみに4月3日号の『女性セブン』（小学館）には、ジャニーズからは相葉
雅紀がグラビアページのPR記事に出ているもの の、当然藤ヶ谷の記事は掲載されていない。こうし
たアカウントはいくつか存在していますが、今回の藤ヶ谷に関しては、この一行情報を鵜呑みにした
ニュース サイトが、独自の記事を配信してしまったんです」（芸能ライター）
同記事は、大手ポータルサイトにも配信されており、8日現在は2ちゃんねるにスレッドが立つほどの事態に発展してしまっている。
「そのニュースサイトは大手出版社運営だけに、情報拡散に拍車が掛かってしまったようです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:32:40.27 .net
>>374
それお前が書いたコピペじゃないか
いつ交際したんだよ？自分の捏造書き込みをソースのごとくコピペして回ってんじゃねーぞ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:38:44.00 .net
人間の屑のキチガイ堀北ヲタトムの執拗な個人攻撃への苦情はこちら↓
山本耕史さんへの執拗な罵倒は名誉毀損の犯罪
また2人の結婚のマイナスイメージを吹聴する行為は明らかに堀北さんへの威力業務妨害です
通報しましょう
スイートパワー事務所問い合わせ
URLﾘﾝｸ(ssl.secureserv.jp)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:41:33.69 .net
>>380
こんな堀北のデマを流す趣旨のスレで事務所のアドレスなんかコピペしたところで事務所が訴えるのはお前だろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:05:53.99 .net
事務所問い合わせしといた
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:57:25.22 .net
空気が乾燥するこの時期、顔や手足の肌だけでなく、髪も乾燥していたみやすい。肌同様に、保湿し油分を補給することで髪にもしなやかさが出る。
だが、美容院のトリートメントはなかなかいいお値段だったりする。そこで効果の高いホームメード・トリートメントと、その作り方を調べてみた。以下、材料ごとに紹介する。
1. 生卵
【効果】卵に含まれるタンパク質が保湿の役割を果たす。また亜鉛や鉄分、セレンなどが健康な髪にしてくれる。
【使い方】卵白にオリーブオイルとハチミツを少々垂らし、混ぜてから髪に塗る。20分ほどおいてから洗い流す。
2. ココナッツオイル
【効果】とてもリッチなオイルなので毛幹にまで浸透し、髪のダメージを修復してくれる。
ヘッドマッサージすると頭皮の保湿効果も。
【使い方】何も加えずにそのまま手に取り、髪や地肌になじませる。ただ、ココナッツオイルは固まっていることが多いので、
その場合、電子レンジなどで温めて液体状にしてから使うといい。
3. アボカド
【効果】アボカドに含まれるオイルとタンパク質がパサつきを落ち着かせ、すべりのいい髪にしてくれる。
【使い方】アボカド半量を潰し、そこにペパーミントオイルを数滴垂らし、髪に15分ほど塗ってから洗い流す。
ヨーグルトや卵黄を加えると保湿効果が高まる。
4. リンゴ酢
【効果】酢がいいというのは意外だが、酸性にすることでキューティクルが整う。
また、水分を閉じ込めるので髪がしっとりするのだとか。
【使い方】リンゴ酢大さじ１を水1/2カップで薄めたものを髪に染み込ませ、5分おいてから洗い流す。
使用後は酢独特の匂いがするので、アロマオイルをたらすと緩和されるようだ。
5. ビール
【効果】ビールに含まれるビタミンやイーストが髪に栄養を補給する。また、育毛剤としての効果も期待できる。
【使い方】炭酸の抜けたビールを乾いた髪に直接スプレーする。または炭酸の抜けたビール2分の1カップにオイルや卵白を加えたものを濡れた髪に塗り、15分してから水で洗い流す。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 22:58:50.71 .net
ミニチュアキャベツ様の外観がかわいいアブラナ科の野菜、芽キャベツ。ベルギーが原産の西欧野菜だが、最近、日本のスーパーでも見かける頻度が上がってきた。
ちょうど今が旬。その小さな球に秘められた栄養と効能、そして調理方法を紹介しよう。
皮膚や粘膜を健康に
芽キャベツの栄養を見たときに、最も特徴的なのがビタミンCが豊富なこと。100グラムあたりの含有量でいくと、レモンの1.5倍にものぼる。ビタミンCが豊富ということは美肌効果が期待でき、女性の強い味方となる。
また、カロチンも多く含み、視力の改善効果も。と同時に、カロチンは皮膚や粘膜を健康に保つ働きもあるので、風邪やインフルエンザなどのウイルスから身体を守るのに力を発揮する。まさに今、食べるのにふさわしい野菜ともいえる。
さらに、ビタミンとカロチンのコンビネーションには、がん予防のパワーもあるようだ。特にアブラナ科の野菜に共通して見られる、グルコシノレートという成分が抗がん作用のある成分に変化するのだという。
葉酸の含有量はトップクラス
意外なのは、妊活もサポートするということ。野菜の中でも葉酸の含有量はトップクラスで、これが子づくりに役立つのだという。
というのも、葉酸は生殖能力に必須の栄養素で、女性の場合、妊娠しやすい体になり、また流産を防ぐ働きもあるのだとか。一方、葉酸とビタミンCは、精子の生存能力を高める働きがあるのだという。
その他にもミネラルや食物繊維も多く含み、まさにスーパーフードと呼んでもいいくらい栄養価が高い。
下茹でしてサラダにも
では、その芽キャベツ、どうやって食すといいのだろう。欧米では肉料理の付け合わせとして出すことが多いほか、シチューや和え物、ピクルスなどが一般的なようだ。
サラダにしてもいいが、アブラナ科特有の苦味があるので、下茹でしてから使うといい。その際は、茎の部分に十字の切り込みを入れてさっと茹でると栄養価があまり損なわれない。
個人的には、オリーブオイルをかけ、塩をパラパラとふってオーブンでグリルするという料理法が気に入っている。ほっこりした甘みに滋味が溢れる。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 23:48:10.22 .net
>>381
いや間違いなく事務所はおまえのキチガイみたいな迷惑行為に立腹してる
堀北真希も自分の旦那へのしつこい誹謗中傷にはらわた煮えくり返ってる
おまえはみんなから嫌われてる
自覚しろ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 00:15:54.42 .net
>>385
なら必死にアドレスをコピペしないでお前自身が通報すればいいことだろ
事務所は犯罪者のお前なんて取り合わないからこそコピペ荒らししてるわけだろｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 00:30:13.13 .net
取り合ったわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 03:19:24.56 .net
日刊スポーツ 春に結婚を考えてた恋人と破局
サイゾー アブナイ夜会での交際否定に堀北が激怒して春に櫻井と破局
ゲンダイ 人気アイドルと破局
フライデー 人気ジャニーズと春に破局
東スポ 春に櫻井と破局
アサ芸 春に結婚を考えてた恋人櫻井と破局
福岡ローカル番組サワダデース おすぎ「堀北は結婚を考えていた櫻井と春に破局」
サンデー毎日「昨年7月に一部スポーツ新聞で報じられた彼と破局」
読売テレビ版ZIP「昨年交際報道の出たトップアイドルと破局して精神的に落ち込んでいた」
櫻井詰みました
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 05:09:10.08 .net
キチガイキモヲタニートトム「櫻井となんて付き合ったことなんかないだろ！ヽ(`Д´)ﾉﾑｷｨｰ」
↓
結果>>388涙目拭けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:02:18.33 .net
ニートムがサイゾーをソースにしてドヤ顔で論破したと豪語
これで堀北が亀梨や藤森、櫻井、藤ヶ谷、上田竜也、生田とかと付き合ってるのが証明されたわけだな
ソースがあれば真実だもんな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:27:45.62 .net
>>390
お前が列挙したやつで交際したやつなんて一人もいないじゃないか
そうやってマルチコピペをすれば嘘がまかり通ると思ってるのか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:28:11.24 .net
>>390
亀梨と交際なんてしてないだろ
お前が前回ソースとして貼り付けた捏造文は完全に嘘だっただろ
お祭りでドラマの顔合わせなんてないし、そもそもお前がソースとして書いた日にお祭りなんてないのが明らかじゃないか
明々白々な嘘だろ
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:432番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:469番)
469 名前：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/06/05(金) 12:55:14.18 ID:dwknnKyf0 [14/49]
>>432
その捏造文はおかしい
2005年の麻布十番祭りの期間は19日から21日まで
31日なんてお祭りはやってないのは調べればすぐにわかる
しかも8月19日から21日は堀北は横浜で劇場版ケータイ刑事の撮影中
野ブタをプロデュースのキャスト顔合わせは9月に撮影スタジオで行われたのは出演者のブログに書いてます
まだ亀梨に会ってない8月に、しかも横浜で映画を撮影してる日にそんな目撃なんてあるわけないだろ
堀北が二人いることになるじゃないか
URLﾘﾝｸ(www.enjoytokyo.jp)
[夏祭り2005] 麻布十番納涼まつり
2005/8/19（金） ～ 2005/8/21（日）
当時小泉今日子と同棲していた男が別の女を彼女だなんて紹介して回ったりするかよ
しかも当時麻布十番祭りで野ブタの顔合わせなんかないぞ
ドラマの顔合わせはお祭りの翌月の9月にスタジオで行われてるよ
ちゃんとはっきりしたソースがあるだろ
8月なんて出演者に会ってもない時期だ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
プロデューサー日記
2005/9/8(thu)
今日は、顔合わせがありました。
顔合わせというのは、簡単に言うと、撮影前に、スタッフ、キャストが一同に集まり、 これから頑張りましょう！と、ご挨拶する会のこと。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:28:36.46 .net
>>390
いつ交際したんだよ？
お前が芸スポにスレッドが立つたびに書いてる捏造ネタで過去に2ch運営が書き込みログの開示もしてる捏造だろ
嘘を何万回書いても事実にはならないだろ
藤森捏造は2011年4月のしゃべくり007で交際した女性として名前が挙がったって捏造コピペが拡散されたのが原因だろ
藤森本人も観客も加藤夏希の話をしたと証言してるじゃないか
反論してみろよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:200番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:201番)
2chで堀北真希の捏造を書き込み続けていた犯人は、書き込みログの流出で安田美沙子ファンの男だと判明
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:553番)
ｽﾚﾘﾝｸ(idol板:555-560番)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:30:11.56 .net
>>390
その上田ってジャニタレと交際してたってソースはどこだ？今回の結婚騒動で春に別れた長年の恋人が櫻井翔だと報道され始めたとたんに櫻井翔のファンが創作した嘘の話だろ
ソースを出してみろよ
「Kis‐My‐Ft2・藤ヶ谷太輔と堀北真希が熱愛」“ガセ情報”が既成事実化した舞台裏
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
現在ネット上で、Kis－My－Ft2・藤ヶ谷太輔と 堀北真希の熱愛話がファンの間でウワサになって
いる。一見、表立った接点すらない両者だが、「過去に女性週刊誌で、『六本木デート』をスクープさ
れてい る」「藤ヶ谷にとって堀北は単なる“遊び”では」などと、情報が飛び交っているのだという。
しかしこの情報の出処を探ると、すぐに特定のTwitterアカウントが発信した“ガセ情報”という
ことが判明した。「藤ヶ谷太輔 （Kis－My－Ft2キスマイ） 堀北真希と六本木デート 週刊女性セブン
2014年4月3日号」というつぶやきが投稿されており、現在も拡散しているようだ。
「ほかのツイートを見ても、『木村拓哉（SMAP）1年間休業を発表 FRIDAY（フライデー） 2014
年7月18日号』『嵐・大野智 浜 崎あゆみと親密デート 週刊女性自身』など、実在の雑誌名を使い
ながらもウソばかり。ツイートに貼られたURLから、アフィリエイト目当ての悪質なアカウ ントで
あることがわかります。ちなみに4月3日号の『女性セブン』（小学館）には、ジャニーズからは相葉
雅紀がグラビアページのPR記事に出ているもの の、当然藤ヶ谷の記事は掲載されていない。こうし
たアカウントはいくつか存在していますが、今回の藤ヶ谷に関しては、この一行情報を鵜呑みにした
ニュース サイトが、独自の記事を配信してしまったんです」（芸能ライター）
同記事は、大手ポータルサイトにも配信されており、8日現在は2ちゃんねるにスレッドが立つほどの事態に発展してしまっている。
「そのニュースサイトは大手出版社運営だけに、情報拡散に拍車が掛かってしまったようです。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:09:24.93 .net
>>391
え？嘘？櫻井はおまえがいつもドヤ顔でソースにしてる週刊文春やサンデー毎日も記事にしてるじゃねーかよ
都合のいい時だけ利用するな屑
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 21:20:40.53 .net
>>395
お前が列挙した捏造文の名前で本当に交際した相手がどこにいるんだと聞いてるんだ？そうやって嘘を流布すためにコピペ荒らししてるだけだろ
結局ソースなんて存在しないんだね
汚れアイドルの犯罪者ヲタ
URLﾘﾝｸ(netnews00777.blog.fc2.com)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:10:34.61 .net
>>396
だから週刊文春もサンデー毎日も桜と破局って書いてるだろ
それがソースだって言ってんだよ
日本語も理解できないのか低能キチガイニート
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:07:43.02 .net
話が噛み合ってないと思われる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:29:30.47 .net
櫻井とは付き合ってなかったと思う
スクープされたのに写真の１つもないのはおかしい
かなりガードが固い子なので、結婚するまで処女だった可能性は高い
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 23:32:47.44 .net
桐谷の映画もヒットしてるし洋梨真希
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 02:43:10.33 .net
>>399
＞結婚するまで処女だった可能性は高い
さすがにこれはないだろう
櫻井と付き合ってたのは未だに信じられないが、別の彼氏はいた思う
ドライブデートは堀北自身が明言してたわけだしな
家デート中心でたまにドライブデートくらいだったらスクープもとれないよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 04:15:46.58 .net
ダイエットや美容に敏感な女子の間でここ最近注目を集めている「チアシード」。
体にイイと言うけれど、一体あのツブツブは何なのか？どのような効果があるのか？何がそんなにスゴイのか？
わからないことだらけでなかなか手を出せないという人のため、スーパーフードと呼ばれるチアシードが美容と健康に与えるメリットをまとめてみた。
1.  とにかく栄養価が高い
チアシードは、シソ科ミント属のサルビア・ヒスパニカという花の種で、南米が原産。
古代からアズテック族やマヤ族の間で重要な食料として食べられており、「チア」はマヤ語で「強さ、力」を意味するとか。
そんな力強い名前をもつ種だけあり、栄養価もハンパではない。
なんとあの小さな粒には、食物繊維（グルコマンナン）、タンパク質のほか、カルシウムやマンガン、マグネシウム、リン、亜鉛、
ビタミンB3（ナイアシン）、カリウム、ビタミンB1（シアミン）、ビタミンB2といったビタミンやミネラルがたくさん含まれており、良質な脂肪とされるオメガ3脂肪酸も豊富なのだ。
それでいてカロリーもそこまで高くなく、10g約48.6kcalほど。
サラダやヨーグルトなどにパラパラッとふりかける程度なら、20kcalくらいでたくさんの栄養分を摂ることができる。
2. 抗酸化物質がたっぷり
チアシードは、体のサビを防いてくれる抗酸化物質も豊富。
抗酸化物質は血液中のフリーラジカルを排除し、がんを予防したり、
アンチエイジングや疲労回復や免疫力向上などさまざまな効能があることで知られている。
ところがこの抗酸化物質は、サプリで摂ってもあまり意味がないことが最近の研究でわかっているため、食べ物として摂るのがベター。
健康促進はもちろん、老化防止にもチアシードが一役買ってくれるというわけだ。
3. ダイエットに最適
チアシードは水溶性の食物繊維グルコマンナンでできているため、水分を吸収すると約10倍に膨張する。
そのため、少ない量でも胃の中で膨らんで満腹感が得られるほか、腹持ちもよいので間食カットや食べ過ぎ防止になるなどダイエッターの強い味方となってくれるのだ。
また、食物繊維は便秘改善に欠かせないほか、心臓病や糖尿病の予防にも効果があることがわかっている。
4. 病気予防にも効果的
チアシードに豊富に含まれているオメガ3脂肪酸は、コレステロール値や中性脂肪を下げ、
がんや心臓病、動脈硬化、心筋梗塞、メタボリックシンドロームを防いでくれる良質な脂肪。
また、うつ病や精神分裂病、双極性障害といった精神の病気や、花粉症、アトピーなどアレルギー症状の緩和にも役立つとされている。
なお、チアシード約10gで、オメガ3脂肪酸の1日の摂取目安量は2gを摂取することができる。
5. 運動パフォーマンスを高める作用も
エクササイズのパフォーマンスを高めるためには炭水化物が必要不可欠。
チアシードにはそんな炭水化物もたっぷり含まれているので、運動時の栄養補給にも適しているそう。
ある実験では、スポーツ飲料と、スポーツ飲料半量にチアシードを混ぜたものをアスリートに摂取してもらったところ、どちらも持久力において同じくらいのパフォーマンスを発揮したとか。
炭水化物をチアシードで補えば、通常のスポーツ飲料に含まれる大量の糖分を抑えて栄養を補給することができるということだ。
 
ダイエットにも、美容にも、運動パフォーマンス向上にも効果のあるチアシード。
臭いも味もあまり強くないので、他の食材の味を邪魔せず、飲み物に混ぜたり、
サラダやヨーグルトにトッピングしたりして日々の食生活に簡単に取り入れられるのも魅力。
スーパーなどで見かけたら、是非手に取ってみてほしい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 04:18:52.85 .net
自宅でパンケーキをつくったときの定番アイテムといえば、ハチミツ、もしくはメープルシロップだろう。
健康食品として知られるハチミツだが、実はメープルシロップも負けず劣らずスゴイのをご存じだろうか。
メープルシロップの驚くべき美容・健康効果を紹介しよう。
1. ポリフェノールが豊富
赤ワインなどに含まれ、抗酸化作用があることで知られるポリフェノールが、メープルシロップには54種類も含まれている。
抗酸化作用、つまりアンチエイジングに効果的ということ。細胞の老化を防止するので、シミやシワなどの対策に有効。
2. カルシウムはハチミツの50倍！
カルシウムと聞くと骨を丈夫にするものというイメージが先行するが、
カルシウムは骨だけでなく美肌にとっても大事。保水機能に作用するので、不足すると乾燥やシワにつながる。
ちなみに、メープルシロップに含まれるカルシウム量は100gあたり100mg超。
ハチミツは2mgであることを考えると驚異的な含有量。
3. 豊富なカリウムでむくみ解消
カリウムが不足すると、体が水分を溜め込みやすい状態になる。
むくみはダイエットや美肌の大敵。そんな余計な水分を排出するのにメープルシロップはうってつけ。
メープルシロップにはカリウムが100 gあたり220mg含まれていて、ハチミツの13mgをはるかに上回る。
上白糖にはカリウムはごく微量しか含まれていない。
4. 2型糖尿病予防に
54種類のポリフェノールが含まれることは先に述べたが、臨床栄養学の専門誌に2007年に発表された研究によると、その中には炭水化物が糖に変わるのを抑える作用を持つものもある。
つまり、メープルシロップを摂取することで血糖値の上昇が穏やかになり、抗糖尿病作用が期待できる。
甘いのに、血糖コントロールできるというのは、まさにマジック。
5. がん予防、免疫力アップに
メープルシロップにはチアミンが豊富に含まれるが、チアミンは正常な心機能やアルツハイマー予防に不可欠のもの。
また、マンガンや亜鉛は免疫力アップに貢献してくれる。
メープルシロップのポイントの一つはミネラルが豊富で栄養価が非常に高いこと。
甘みと栄養が同時にとれるので、r料理に使う上白糖をメープルシロップに置き換えるなどして美容・健康に役立てたい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 04:22:14.47 .net
人の体型は十人十色。脚の長さや形も、努力だけではどうにもできない。
しかし、短足であれししゃも脚であれ、生まれもったその脚は、あなたの健康状態を語る密かな役割を果たしていることをご存じだろうか。
目から感情が溢れ出るように、脚を見れば健康状態もわかってしまうもの。
脚が教えてくれること、それは…
心臓病のリスク
「脚が短くて胴は長い」とお嘆きのあなた。
「こんな体に産んで…」と親を恨む前に、日頃から心臓に気を付けた方が良いだろう。
というのも、英ブリストル大学のG Davey Smith氏らが、上半身の長さが同じ人々を比較したところ、
脚の長さが0.5インチ（約1.3センチ）短くなる毎に、冠状動脈性心臓病のリスクが10％ずつ高まることが明らかに。
これは身長における脚の長さは、成長期の栄養情報や遺伝的要素、遺伝以外の要素などを含み、
インスリン耐性及び冠状動脈性心臓病の可能性を示唆するためだという。
肝臓病のリスク
脚が太い人も注意が必要。特にふくらはぎが太い女性は肝臓に注意した方が良いそうだ。
ふくらはぎの太さが50センチ～74センチの女性の場合、肝臓病の原因となる4つの酵素の値が高いことが、英ブリストル大学のA Fraser氏らの調べでわかっている。
この場合、子どもの頃の食生活の影響だけではなく、大人になってからの肝臓への影響も考えられるそう。
末梢動脈疾患のリスク
歩行時や階段の上り下り、運動の際に脚の筋肉、特に太ももやふくらはぎが痛い人は、単なる筋肉痛と侮るなかれ。その痛み、末梢動脈障害（PAD）の可能性があるという。
米国心臓協会によれば、循環器の動脈硬化が原因で、動きを止めても痛みが続くようだと深刻な事態もあり得るとか。
特にタバコを吸っている人や糖尿病、血圧やコレステロールが高めの人はリスクが高いそうだ。
早死にのリスク
最後に太ももが太い人にも朗報をお伝えしたい。
太ももの外周が約62センチの人は、男女共に早死するリスクも心臓病にかかるリスクも最も低いことが、
デンマーク・コペンハーゲン大学病院、Berit L Heitmann教授らの調べで明らかになっている。
太ももに関しては太い方がリスクは少なく、細い人ほどリスクが増す傾向に。
同教授によれば、太もものほとんどが筋肉であり、筋肉が多い方がインスリンや炎症を制御するのにプラスになるという。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 04:25:27.61 .net
これからのシーズン、自宅でパーティーを開くという人もいるだろう。パーティーといえばお酒。
「とりあえずビール」用にたくさんビールを買い込み、結局余ってしまった…なんて経験はなだいろうか。
ビールは製造から一定の期間内に飲まなければ美味しくなくなるし、開栓してからだと尚更早く消費したほうがいい。
美味しく飲みきるのに越したことはないが、もし余って処分しなければならなくなったときの、意外な活用がこちら。
1.庭の”栄養剤”に
庭の芝にはげている箇所があれば、そこにビールを流すといい。ビールは土にとっていい”栄養剤”になり、芝を元気にする。
2.木製家具、貴金属磨きに
気が抜けたビールはテーブルや椅子など、木製の家具を磨くのに使える。
マイクロファイバーのクロスをビールで湿らせてから磨くと、光沢が出る。
ジュエリーなどもビールに浸けてから乾いたクロスで磨くと、ビールに含まれる酸が作用して本来の輝きを取り戻せる。
3.ヘアーコンディショナー、育毛剤として
ビールを室温に戻し、シャンプーの後にコンディショナーとしてつけると、ビールに含まれるビタミンなどが輝く髪にしてくれる。
また、育毛を促す作用も。
4.ハエとりに
ハエに悩まされるとき、瓶に5～7センチの高さまでビールを注ぎ、ラップで覆って輪ゴムで止める。
そしてハエが通れるだけの穴をいくつか開けておくと、”ハエトラップ”に。
5.美容マスク材料として
ビール単体の活用ではないが、美容マスクの材料になる。
ビールとプレーンヨーグルトを各大さじ1杯、オリーブ油、アーモンド抽出液を各小さじ1杯、そして卵白1個分をミックスし、
顔に15分ほど塗っておくと、ホップが炎症などを抑える収斂（しゅうれん）剤のように作用し、イーストがお肌のpHバランスを整えてくれる。
6. ナメクジ、カタツムリ退治
浅い皿にビールを注ぎ、地面の上に置いておくと、イーストの香りにつられ、ナメクジやカタツムリがやってくる。
皿に入ったナメクジたちは、ビールの中で酔っ払い、溺れる。
7.カーペットのシミ取りに
カーペットについたシミ部分にビールをしめらせてから、クロスなどで吸い取って乾かすとシミが薄くなる。
特にコーヒーや紅茶のシミに効果あり。
ビールならいくらでも飲めるというビール党の人には無用かもしれないが、暮らしの知恵として頭の片隅にとどめておくと役に立ちそう。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 14:33:31.05 .net
上田とかジャニでも不人気なのに見境ないね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 19:21:45.27 .net
>>406
そいつと交際したことなんてないのが明らかだろ
お前があちこちにコピペしてまわってるけどソースを聞かれたら毎回逃げてることからも嘘なのが明らかだろ
それってお前が書いた捏造文だろ！全員堀北に無関係じゃないか
そうやって嘘の話をマルチコピペしても嘘は嘘でしかないだろ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2015/09/19(土) 12:12:51.29 ID:Umz4veTU [24/28]
>>669
315 名前：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/09/09(水) 04:19:54.42 ID:QcENHFbG0
>>310
その人って女優の小林涼子と長年交際してる人じゃないか
何でそんな根も葉もない嘘を書いてるのさ？交際してたってソースを出してみろ
しかもお前がレスをつけてる書き込み自体お前が創作した捏造文だろ
全員別人の交際相手だろ
上田竜也が溺れる売れっ子キャバ嬢は元ミニスカポリス候補生
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 19:51:43.23 .net
亀梨、松山とはSEX friendだったのは明らかだからね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:44:01.63 .net
>>408
どっちも全く関係ないだろ
松山と交際していたのは戸田恵梨香だし亀梨は小泉今日子と同棲してたじゃないか
交際してたってソースを出してみろよ
「結婚はない！」「松山ケンイチも紹介された」暴露しまくる戸田恵梨香パパの破天荒ぶり
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:45:50.80 .net
>>1
2chで堀北真希の捏造を書き込み続けていた犯人は、書き込みログの流出で安田美沙子ファンの男だと判明
2013/07/14(日) 15:06:02.51<>121.113.54.20<>i121-113-54-20.s41.a004.ap.plala.or.jp<>uwasa/1373723879
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 15:06:02.51
亀梨とは共演中に数発ヤってる
山Pとはクロサギドラマ終了後に数発
2013/07/14(日) 18:07:00.56<>182.249.242.41<>KD182249242041.au-net.ne.jp<>uwasa/1373723879
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 18:07:00.56
食いまくりだな
2013/07/14(日) 18:46:30.00<>182.249.242.37<>KD182249242037.au-net.ne.jp<>uwasa/1373723879
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 18:46:30.00
今日あまちゃんを総集編で初めて見たんだが堀北の朝ドラが相当つまらなかったという現実を知った
2013/07/14(日) 19:29:27.76<>182.249.242.39<>KD182249242039.au-net.ne.jp<>uwasa/1373723879
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 19:29:27.76
>>35
気づくの遅い
2013/07/14(日) 19:49:21.79<>182.249.242.30<>KD182249242030.au-net.ne.jp<>uwasa/1373723879
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 19:49:21.79
ヤリマンより処女ってやつか
2013/07/14(日) 20:46:26.43<>121.113.54.20<>i121-113-54-20.s41.a004.ap.plala.or.jp<>uwasa/1373723879
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 20:46:26.43
>>37
解りやすい説明ありがとう
2013/07/14(日) 21:12:24.47<>121.113.54.20<>i121-113-54-20.s41.a004.ap.plala.or.jp<>uwasa/1373723879
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 21:12:24.47
>>33
それしないと仕事貰えないのかな
2013/07/14(日) 21:19:24.75<>182.249.242.15<>KD182249242015.au-net.ne.jp<>uwasa/1373723879
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/07/14(日) 21:19:24.75
>>39
ジャニの妾
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:56:09.65 .net
亀梨、藤森とはSEX friendだったのは明らかだからね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 23:33:47.71 .net
>>409
そうだよ
交際はしてないね
単なるセフレなんだからwwwwww
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 23:53:59.39 .net
12月に入り、この先、何かとお酒を飲む機会が増える。
盛り上がったので、あるいは盛り上げようとしてつい飲み過ぎ、二日酔い…という事態に陥りがちだ。
しかし、ちょっとした工夫でそれを防いだり、症状を軽減したりすることができる。
本日はパーティーシーズンをうまく乗り切るためのコツをご紹介しよう。
1. 水を飲む
アルコールには利尿作用があるため、脱水症状を引き起こし、これが頭痛の原因になると言われている。
二日酔いに悩まされたくなければ、水分補給に気を配ろう。
お酒を飲んだあとだけでなく、飲む前にあらかじめ水分を摂っておいたり、飲んでいる最中にインターバルで水を飲むようにするとよい。
寝る前に水を飲んでおくこともお忘れなく。
2. 電解質を補給する
アルコールに利尿作用によって、電解質も排出されてしまう。
電解質の補給でまず思い浮かぶのはスポーツドリンクだが、最近では、ココナツウォーターに電解質が豊富に含まれていることが知られている。
そのような飲み物がない場合は、チキンスープなどでもいいだろう。
3. 脂肪分で胃を守る
飲む前にチーズを食べておくといいなどと言うが、脂肪分のある食べ物を胃に入れておくと、それが膜になり、アルコールの吸収速度を落とすことができる。
脂肪は約12時間、胃に留まるそうなので、飲む時間から逆算して、お腹に入れておくといいだろう。
4. ハチミツを活用する
アルコールを大量に摂取すると、肝臓がその分解にかかりきりになってしまうため、低血糖を引き起こすことがある。
ハチミツは吸収が早いと同時に、肝臓の働きを活性化する作用もあるので、オススメだ。
5. 吐き気にはショウガを
ショウガには吐き気や筋肉の痛みを緩和する働きがある。
二日酔いで食欲がないときは、スープやお茶にショウガを加えて飲んだり、インド料理など、ショウガを使った料理を選ぶようにするといいだろう。
6. ビタミンBを補給する
肝臓がアルコールを分解するには、ビタミンB類が欠かせない。
サーモンにはビタミンB1、B6、B12が含まれているほか、気分を上げる効果があるオメガ3脂肪酸も含まれているので一石二鳥。
野菜であれば、ビタミンB類のほか、カリウムなども含まれているアスパラガスがオススメの食材と言えるだろう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 23:55:59.42 .net
寒さが本格的になり、ブーツを着用する人の姿が増えてきた。
ブーツは寒さをブロックするには最適の履物。しかし、逆に言えば通気性はなく、臭いがこもりがちになる。
脱いだ自分のブーツの臭いが気になる…。そんな人のために、ブーツの臭い撃退法を海外のサイトから紹介する。
1.ベーキングソーダで臭いを吸収
スーパーなどに売っているベーキングソーダやベーキングパウダー、コーンスターチなどの粉をミックスして使い古しの綿のソックスなどに入れ、それをブーツの中に詰めて一晩おく。
すると、粉が臭いを吸収してくれる。炭も効果的。
2. 冷凍してバクテリア繁殖を断つ！
臭いの元はバクテリア。適度な湿度と温度があるとすぐに繁殖してしまう。ブーツをジップロックなどの保存袋に入れてそのまま冷凍庫に一晩おくと、バクテリアの多くが死滅するので臭いの元を断ち切れる。
ただ、ブーツを入れられるだけの大きな保存袋と冷凍スペースを用意できるかがネック。
3. こまめに脱ぐ
ずっと履きっぱなしというのは、ブーツ内の湿度が上がるので臭う原因になる。チャンスがあるごとにブーツを脱ぎ、風を中に入れよう。
脱いでいる間はできれば風通しのいいところに置きたい。
4. インソールを清潔に
長年使い続けると、インソールにも臭いが移り、悪臭の原因に。
漂白剤などにつけてきれいにするか、臭いがひどいときは新しいものに取り替えよう。
5.濡れたらよく乾かす
防水スプレーをしていても、表面に付いた水分はじわじわと中にしみ込む。雨や雪のときに使用したら、必ずドライヤーなどで中をよく乾かそう。
中が湿っているとバクテリアの温床になる。
6.酢水で臭いをブロック
酢を水で半々に割った酢水を中に撒きかけ、しっかりと乾かす。すると、臭いが緩和される。
ただし効果は一時的なので、他の手法と組み合わせるといい。
これからの季節、忘年会やパーティーが増え、座敷に上がるのにブーツを人前で脱がなければならないこともあるだろう。
くれぐれも防臭エチケットをお忘れなく。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 23:58:23.04 .net
12月に入ったばかりというのに、東京などでは早くもインフルエンザが流行しています。
今年は、過去5年の中で、流行の開始が最も早い年とも言われているようです。
そんな中、沖縄県名護市のベンチャー企業・生物資源研究所が、世界で初めて人工のDNAとカイコを使ったインフルエンザワクチンを大量生産する製造方法を開発しました。
キメラDNAでカイコが勘違い
カイコを使ったワクチンは、インフルエンザウイルスのDNAに、カイコのDNAの一部を組み合わせて、
キメラDNA(多重ハイブリッドDNA）を作り、カイコに移植してワクチンとなるタンパク質を作ってもらうというものです。
キメラDNAはカイコのDNAにそっくりで、カイコは自身の遺伝子であると思い込み、
ワクチンの基になるタンパク質を作ってくれます。出来たウィルスは天然のウイルスにソックリだそうです。
生産量100倍、免疫効果は10倍に
従来のワクチンは鶏の受精卵を使って作られていましたが、
カイコを使えば、これまでの生産量の100倍、免疫効果は10倍のワクチンが作れるといいます。
さらに、カイコのさなぎは1つ10円前後で、受精卵より大幅に安く作れるそうです。
副作用、病原性もなし
従来のインフルエンザワクチンでは、両手両足に力が入らないギランバレー症候群や重度の副作用による死亡例も報告されています。
また、原料が鶏の卵であることから、卵アレルギーの人はアナフィキラシーショックを起こすこともあるそうです。
そのことから、インフルエンザワクチン摂取については賛否両論の意見がありますが、
カイコを使ったワクチンでは副作用も病原性も認められていないそうで、今後の活用に期待が高まりますね。
この製造方法は、学術誌「ワクチン」の12月号に掲載されました。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 00:00:06.86 .net
師走に入り、バタバタと忙しくされている方も多いだろうが、疲れたら束の間でも昼寝をするようお勧めしたい。
社員の昼寝を認める企業も増えているように、少しの間眠ることで仕事の効率が上がるのは周知の事実。
しかし昼寝の効果はこれだけにとどまらず、頭と体、心の健康にも不可欠だという。
そこで、昼寝がもたらす効能を以下のとおりご紹介しよう。これからは誰にも気兼ねせず、堂々と居眠りできるはず！
1．学習効果が高まる
何か新しい仕事を習得するには昼寝が欠かせない。というのも米ハーバード大学のSara C. Mednick氏らが行った実験では、
被験者に新しい仕事を覚えてもらう際、昼寝をしないと学習効率が目に見えて悪くなっていったそうだ。
しかも昼寝は問題解決能力までアップさせるというおまけ付き。ブラジル・パラナ連邦大学のFelipe Beijamini氏らが行った、
ゲームを使った調査では、昼寝をした人の方が問題を解決し、レベルアップできる確率が2倍にのぼったという。
2．心臓が健康になる
眠ることで成長ホルモンが分泌され、これがコルチゾール（ストレスホルモン）を叩き、免疫力が高まり健康になれる。
つまり昼寝をすると、短時間で体を回復させられるというわけ。
特に昼寝は心臓に良いそうだ。ギリシャ・アテネ大学のAndroniki Naska医学博士らが、2万人の男女を対象に調査したところ、
日常的に昼寝をしている人の方が、心臓病で死亡する確率が37％低いことがわかった。しかも働く男性については死亡率が64％も減るという。 
3．気持ちが落ち着く
男性に比べ、女性の方が「睡眠」に関するストレスが多く、特に「寝られない」ことへのプレッシャーを強く感じているとか。
そんな女性も昼寝をすることで、気分が落ち着き元気になるという。スイス・バーゼル大学のBirchler-Pedross A氏らが、若い女性と中高年の女性を対象に調査を行ったところ、
睡眠不足で疲れている女性は満足度が低い一方、昼寝をした人は「幸福感が高まった」と回答している。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 00:01:18.53 .net
何かに感謝することで、自身の幸運を噛みしめハッピーになれる。しかし“感謝”が私たちにもたらすものはそれだけではない。
感謝することは心や体、頭にも良いそうで、その効能を4つご紹介しよう。
感謝すれば…
1．よく眠れる
寝つきが悪い人は、寝る前に感謝しながら眠りについてみてはいかがだろう？
というのも、カナダのマキュアン大学のNancy Digdon女史らが行った実験では、ありがたいと思って床につくと早く眠りにつくことができ、長く寝られるという結果に。
特に寝る前の15分ほど、日記などに感謝すべきことをいくつか書き出してみると効果大だそう。
2．心臓に良い
感謝をする、すなわち心穏やかに過ごすことが“心（臓）”に悪いわけがない。
事実、米Institute of HeartMathのMcCraty R氏らの調べで、感謝の気持ちや前向きな気持ちは心拍変動に影響することがわかっている。
同氏らによると、鬱血性心不全や冠動脈疾患の患者の高血圧や、突然死の予防策としても注目に値するという。
3．体が丈夫になる
感謝することで、前向きにまた楽観的になれて、延いては健康的な体を手に入れられる。
米カリフォルニア大学デービス校心理学部のRobert Emmons教授によれば、「常に感謝を忘れない人の方が、そうでない人に比べ健康的な生活を送っている」という。
また楽観的な人の方が免疫力が高いことも、米ユタ大学心理学部Lisa Aspinwall教授の調べで併せて明らかに。
4．成績が上がる
感謝による効能は心と体だけにとどまらず、成績をも左右するそう。
常に感謝を忘れない学生の方が成績が良く、社会にも上手く溶け込み、満足度も高いことが、米ホフストラ大学のJeffrey J. Froh氏らの調べで明らかになっている。
同氏らによると、青年期の若者にとっても感謝の心が持つ意味は大きく、心理的にはもちろん、学業の溝を埋める効果もあるという。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 02:51:27.60 .net
>>411
どっちも全く無関係なのが明らかだろ
犯罪者のお前はデマを書き込み続けて書き込みログを開示されてるじゃないか
嘘だと指摘されて論破されて一切反論できずにIDの出ない板で自演連投かよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:377番)
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:233番)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 02:53:07.21 .net
>>412
そいつとプライベートで会ったことなんてないだろ
本当に嘘つきだな
汚れグラドルのキモヲタ男
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 10:14:11.99 .net
>>419
プライベートで何度もあってるから当時何度も目情出てるわけだしセフレなわけだよ
自分が信じたくないことをなんでも捏造と思い込むの止めた方がいいよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 11:36:34.38 .net
会ってないとかお前が知るわけねーだろ埼玉のキチガイストーカー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:10:04.97 .net
好きな音楽を聴いていると気分が落ち着いたり、逆に落ち込んでいたのに元気になったりと、音楽に助けられた経験のある人は多いのではないか？
音楽が癒しになるのは言わずもがなだが、心や体、頭の健康にも良いことが科学的にも証明されている。
音楽がもたらす健康効果とは…
1．免疫力がアップする
風邪やインフルエンザが流行る冬、音楽を聴いて乗り切ってみてはいかがだろう？というのも、音楽を聴いているだけで体が丈夫になるという。
独マックス・プランク研究所のRonny Enk博士らが行った実験により、気分を高揚させてくれる曲を50分間聴くと、体内で抗体が増えることがわかった。この場合自分の好きな音楽を聴くのがポイントだそう。
2．うつや不安を軽減
音楽にはうつや不安を吹き飛ばす効果もある。
米ドレクセル大学のJoke Bradt氏らが、1,891人のがん患者を対象に調査したところ、音楽を聴くか音楽療法士の力を借りるかした患者は、不安感が減り、血圧も安定、気持ちも明るくなったという。
3．心臓に良い
音楽は心臓の健康増進にも効く。実際に心臓病を患っている人が音楽を聴くと回復が早まるそうだ。
伊パヴィア大学のLuciano Bernardi准教授が、心臓の手術を受けた患者を対象に調査を行ったところ、自分の好きな曲を聴いた患者は、ただ安静にしていた患者に比べ、術後の不安や痛みも少かったという。
これは脳内でエンドルフィン（幸福ホルモン）が分泌されるためだそう。
4．脳を健康に
年齢を問わず、音楽には触れていた方が良さそうだ。
というのも、米カンザス大学メディカルセンターのBrenda Hanna女史らが高齢者を対象に調査を行った結果、年をとればとるほど、楽器を演奏したり、音楽を聴いたりしている人の方が脳が健康であることが明らかに。
特に記憶力と頭脳の明晰さに差が出るそうで、音楽を聴くことで失われた記憶を蘇らせることも可能だという。 
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:11:24.04 .net
お菓子や飲み物、料理に少し加えるだけで良いアクセントになるシナモン。
常に“脇役”にとどまっている感もあるが、実は私たちの健康には欠かせぬパワーを秘めている。
シナモンの持つ意外な健康効果は以下のとおり。
1．心臓に良い
脂っこい食事が好きな方は、頻繁にシナモンを摂取するようお勧めする。
というのも米ペンシルベニア州立大学のAnn C. Skulas-Ray氏らが行った調査により、シナモンを含む一部のスパイスは、脂肪分が高い食事がもたらす悪影響を相殺できることが明らかに。
30歳～65歳の太り過ぎの男性を対象にした調査だったが、シナモンの摂取により、血中の抗酸化物質の濃度が13％アップした。一方でトリグリセリド（中性脂肪）は30％減り、心臓の健康には望ましいという。
2．血糖値を下げる
シナモンを摂取することで減るのは中性脂肪だけではない。血糖値も下げてくれるので、糖尿病患者をはじめ、その予備軍の人にも嬉しい限り。
米ウォズワース・メディカルセンターのTim N Ziegenfuss氏らが行った実験では、シナモンエキスを含んだサプリメントを摂取した被験者は、偽薬を摂取していた人に比べ、抗酸化物質の量が増えた一方、血糖値は下がったそうだ。
またシナモンには食事後の血糖値の急上昇を防ぎ、その上昇を緩やかにする働きがあることが、米ジョージア大学Dearlove RP氏らの調べで明らかに。シナモンなどのスパイスやハーブは、インスリン感受性を高め、高血糖による炎症や組織障害を抑えることができるという。
3．脳がシャープに
独特の香りを放つシナモン。この香りが 脳の処理能力や機能を高めてくれるという。
米ホイーリング・イエズス会大学心理学部の学生、Phillip Zoladz氏によると、コンピューターでタスクを完了させる実験において、シナモン風味のガムを噛んでいた人のパフォーマンスは、味のないガムやミント味、
ジャスミン味のガムを噛んでいた人、またはガムを噛んでいない人に比べ、もっとも優れていたそうだ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:13:49.05 .net
オイルやクリーム、砂糖、バター、ミルク、ハンドソープなど、あらゆるものに利用されている「ココナッツ」。最近ではスターバックスも、ココナッツミルク入りの飲み物を開発するなど、人気が高まっている。しかしその効能に関しては、あまり知られていない。
コレステロールを抑える
ココナッツには「中鎖脂肪酸」が多く含まれている。
その中のラウリン酸やカプリン酸、ミリスチン酸は、余分なコレステロールを減らすため、ダイエットにも効果的。
肌の保湿性に優れ、老化を防ぐ
ココナッツオイルには、抗酸化作用をもたらすビタミンEが含まれており、皮膚組織の損傷を食い止め、保湿性にも優れ、肌の老化を抑える効果もある。
脳の機能も改善
「中鎖脂肪酸」は脳や神経組織のエネルギー源とされ、機能改善に役立つという。
実際にこの摂取によって、軽度のアルツハイマー患者の脳機能が改善したという報告もある。
バクテリア、ウィルスにも強い
ココナッツオイルに含まれるラウリンは、抗菌・抗酸化作用に優れているため、
バクテリアやウィルス、細菌まで防ぎ、感染症の予防にも役立つとされる。
バージンココナッツオイルの使い方
バージンココナッツオイルとは、ココナッツの実から直接抽出し、
非加熱で作られる天然の食用油のことだが、甘味があり、さらっとしている。
これを1日に3回、食事の前にスプーン1杯飲む。その際水に溶かしたり、他の飲み物に混ぜたりしても良い。
飲み続けると、抗菌作用のあるラウリン酸のおかげで口内ウィルスが原因の風邪やヘルペス、アレルギー皮膚炎、アレルギー喘息、便秘にも効果がある。
歯を白くさせ、口臭予防にも
また口に含んでから10～20分ほど、歯の周りをマッサージするように撫で回すと、
歯を白くさせ、口臭予防にも効果があるとされている。
ただし食べられるのは、「バージンココナッツオイル」だけ。
全てのココナッツオイルが食べられるわけではないのでご注意を。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:15:29.29 .net
アメリカではすでに10年前から、離婚に終わるケースが2組に1組の割合に達している。
そんな状況を踏まえ、統計学者のランディ・オルソン氏はこれまで、離婚のさまざまな原因を調べてきたが、今回大きな要因の1つが、2人の年齢差にあることを明らかにした。
同じ年齢の夫婦が最も離婚率が低い
彼は結婚もしくは離婚した3000人以上のデータを分析した。その結果、同じ年齢の夫婦は最も離婚率が低いことが判明した。
さらに同じ年齢の夫婦を基準にすると、1歳差で離婚の割合が3.0％UP、5歳差で18.0％、10歳差で39.0％、20歳差で45.0％UPとなった。
経験、地位、文化の違いが要因か
彼によればこの現象は、お互いの人生経験や、社会的地位、世代的な文化の違いによるものが大きいという。
子供の存在によっても離婚率は変化
しかし単に年の差だけでも割り切れないものがある。例えば彼のデータによれば、子供の影響も大きいことを物語っている。
実際、子供のいる家庭は76.0％も離婚率が下がる。ただし結婚前に子供をもうけたカップルの場合は、離婚率の減少は57.0％にとどまった。
同学歴や結婚生活が長いほど低い
また他のデータによれば同程度の学歴のカップルを基準にすると、異なった学歴では離婚率が43.0％もUPする。
さらに結婚1年目を基準にすると、1年後の離婚率は24.0％減少し、2年後では43.0％減少、3年後では57.0％、5年後では76.0％も減少することが分かった。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 17:46:44.62 .net
>>420
目撃情報なんて一件も無いだろ
お前って本当に嘘つきだな
どっちも全く無関係なのが明らかだろ
犯罪者のお前はデマを書き込み続けて書き込みログを開示されてるじゃないか
嘘だと指摘されて論破されて一切反論できずにIDの出ない板で自演連投かよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:377番)
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:233番)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 19:05:23.02 .net
え～？嘘？
当時めちゃくちゃ目情あったじゃん
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 20:39:46.97 .net
>>427
当時目撃なんて一件も無いわ
出してもらおうじゃないか
出してみろよ！お前がhope.2ch.netで捏造連投してるIPアドレス晒してやるからな
目撃情報なんて一件も無いだろ
お前って本当に嘘つきだな
どっちも全く無関係なのが明らかだろ
犯罪者のお前はデマを書き込み続けて書き込みログを開示されてるじゃないか
嘘だと指摘されて論破されて一切反論できずにIDの出ない板で自演連投かよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:377番)
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:233番)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:13:05.35 .net
今は誰との目情の話をしてるの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:23:04.90 .net
>>429
糞アイドルスレ住人の捏造男！結局目撃なんてされてないんだな
お前に同じ目に合わせてやるからな
当時目撃なんて一件も無いわ
出してもらおうじゃないか
出してみろよ！お前がhope.2ch.netで捏造連投してるIPアドレス晒してやるからな
目撃情報なんて一件も無いだろ
お前って本当に嘘つきだな
どっちも全く無関係なのが明らかだろ
犯罪者のお前はデマを書き込み続けて書き込みログを開示されてるじゃないか
嘘だと指摘されて論破されて一切反論できずにIDの出ない板で自演連投かよ
参照
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:377番)
ｽﾚﾘﾝｸ(uwasa板:233番)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:32:19.96 .net
普段から座りっぱなしの生活を送っていると体に悪いことは、イロリオでも度々お伝えしてきたが、日頃の何気ない習慣のせいで寿命が縮まっているケースは他にもある。
長生きしたいのなら、見直すべき生活パターンは…
自己中心的な生き方
自分の利益ばかり考えてはいけない。自らの不利益をかえりみず、
他人のために行動している人の方が長生きできることが、米シカゴ大学Stephen G. Post博士をはじめ、複数の研究結果で明らかになっている。
米ニューヨーク州立大学バッファロー校のPoulin MJ氏らによれば、他人を助けることでストレスが減り、死亡リスクも減るという。
落ち込みがち
いつもいつもウジウジと悩んでばかりいると気分だけではなく、健康を害することも。
嫉妬深かったり、心配性だったり、気難しく悩みの多い中年女性は、
将来アルツハイマー病を発症するリスクが最も高いことが、
スウェーデンのヨーテボリ大学、Johansson L氏らの調べでわかっている。
専門家に相談するなど希望の兆しを見つけ、つらい状況から抜け出すべきだそう。
歩くのが遅い
いつもいつも走り回る必要はないが、できるだけ“早足”を心がけたい。
というのも米ハートフォード病院のPaul D. Thompson氏が、3万9千人のデータを検証した結果、たとえ消費カロリーは同じでも、歩くスピードが遅い人々の死亡率が最も高かったという。
死亡リスクを減らしたければ、1マイル（約1.6キロ）を23分かからないスピードで歩くよう心がけるべき。
性的欲求不満
性生活で不満を抱えていると寿命を縮めることにもなりかねない。
ここ数日の間に性交渉を持った人の方が、そうでない人に比べ血圧が低いことが、英ペイズリー大学のBrody S氏の調べで明らかになっている。
またセックスは若さと健康を保ち、長生きの秘訣となる可能性について、米ミシガン大学医学部のScott D. Pletcher医学博士らは指摘する。
ハエを使った実験では、交尾ができない状況で、メスのフェロモンにさらされたオスは、ストレスのあまり早死にしてしまったそうだ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:34:10.17 .net
だいぶ冷え込みが強まり、既に暖房のお世話になっている人も増えてきたのでは？
寒い冬に欠かせない食べ物として、筆頭にあげられるのが「しょうが」。体を芯から温めつらい冷え症を和らげる他、風邪や咳にも効果があるのは言わずもがな。
今回はこの他に、あまり知られていない「しょうが」の意外な健康効果を4つご紹介しよう。
1．胃をスッキリさせる
市販の抗ヒスタミン剤（吐き気や目まい、乗り物酔いに効果がある）に比べ、しょうがの方が乗り物酔いの症状を和らげる効果があることが、米ブリガムヤング大学のDanielB. Mowrey氏らによって明らかになっている。
また同氏らによれば、しょうが成分の入ったカプセルや、ジンジャーティー、ジンジャーエールなどは、がんの化学療法や手術後の吐き気、妊娠時のつわりにも効果があることもわかっている。
2．がん治療の効果あり
しょうがは複数のがんに効果があるそう。まずしょうがパウダーで卵巣がんの細胞を死滅させられることが、
米ミシガン大学総合がんセンターのJ. Rebecca Liu医学博士らの研究で明らかに。
また、しょうがには大腸がんの進行を遅らせ、その広がりを抑える働きがあることも、米ミネソタ大学のAnn Bode准教授らの研究でわかっている。
3．生理痛に効く
しょうがに含まれる抗炎症性成分は、毎月女性を悩ます生理痛にも効果あり。
イラン・Shahid Beheshti大学のOzgoli G氏らが行った調査では、しょうが成分を含んだカプセルを飲んだ女性の方が、
メフェナム酸の鎮痛剤及びイブプロフェンを服用した女性に比べて、「生理痛に全く悩まされなかった」と回答した人数が多かったそう。
また、被験者の満足度も一般の鎮痛剤に負けないという結果に。
 4．片頭痛にも効く
しょうがには痛みや炎症の原因となる、プロスタグランジンの分泌を抑える働きがあり、一般的な片頭痛の緩和効果が期待できるという。
イラン・ザンジャーン大学のMaghbooli M氏らが行った調査では、頭痛もちの被験者100人に対し、
片頭痛が起きたとき一方にはしょうがパウダーを、もう一方には市販の頭痛薬を服用してもらった。
するとしょうがパウダーを摂取した被験者も、頭痛薬を飲んだ被験者同様、2時間後には頭痛が治まったという。
その満足度は高く、副作用のないしょうがを「今後も利用したい」という被験者が多かったそうだ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:36:23.70 .net
季節が変わり、毎年同じ時期になると倦怠感を覚える、やる気が失せる、気持ちが落ち込む、過眠や不眠（睡眠の質の低下）、過食や食欲不振など、うつと似た症状が出るという人は、「季節性情動障害」を患っているのかもしれない。
とくに冬に現れる症状は「冬季うつ」と呼ばれ、不眠よりも過眠、食欲不振よりも過食の症状が出やすい。原因は明らかではないが、日照時間の減少によって神経伝達物質のセロトニンやメラトニンやの分泌が変化し、概日リズムが乱れるためと考えられている。
日も短くなってきた今日この頃。本日は冬季うつに対処するための方法をいくつかご紹介しよう。
1. 明るい光を浴びる
冬季うつの場合、たくさん寝ても起きられないことが多い。タイマーなどを活用し、起床時間（アラームが鳴る時間）の30分前にベッドサイドの照明がつくようにしておくといいだろう。
昼間は外に出る機会を増やし、なるべく光を浴びるようにする。2500～1万ルクスの光を浴びると、感情や気分のコントロール、精神の安定にかかわるセロトニンの分泌量が増えるそうだ。
また、セロトニンの分泌が増えることで、スムースな睡眠を促すメラトニンの分泌が増え、睡眠の質が向上する。
2. 運動をする
気持ちが落ち込んでいるときは、なかなか体を動かす気になれないかもしれないが、運動をするとセロトニンのほかに、幸福感をもたらす働きがあるエンドルフィンが分泌される。
本格的な運動ではなくても、早足で歩く、ラジオから流れてくる音楽に合わせて踊るなど、気軽にできることで構わない。あるいはスノーボードやスケートなど、冬だからこそ楽しめるスポーツをしてみるのもおすすめ。
3. 甘い物や炭水化物の摂りすぎに注意する
冬季うつで過食になるのは、炭水化物や甘いものを食べるとセロトニンが分泌されるため、セロトニン不足に陥っている体がそのようなものを欲するから。欲望の赴くままに食べていれば、健康に支障が出ることは言うまでもない。
4. セロトニンの分泌を促進する栄養素を摂る
セロトニンの生成に欠かせない栄養素はトリプトファンという必須アミノ酸。トリプトファンが脳に運ばれると、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムとともにセロトニンが生成される。
セロトニンが不足する冬場はとくに、トリプトファンやビタミンB6を多く含む乳製品、大豆製品、ナッツ類、レバー、小麦胚芽、かつお、まぐろ、バナナ、緑黄色野菜を積極的に摂りたい。
5. 楽しみにできること計画をする
わくわくする予定が待っていると、気持ちの落ち込みを防ぐことができる。近場への週末温泉旅行を計画するのもいいし、女子会など、気心の知れた仲間と集まる機会を作るのもいいだろう。
また、とにかく寒いのが苦手で気持ちが落ち込むという場合もあるので、あまり我慢はしないで部屋を快適な温度に保ち、
気分が上がるような部屋着や外出着を買って、冬のオシャレを楽しんでしまうことも大切。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 23:37:51.58 .net
フルーツと聞くと、ヘルシーなイメージが先に立つ。実際、豊富な栄養素を含み、健康維持や美容に役立つ。
しかし、ヘルシーだからと言ってたくさん食べていいというものではない。中には、スイーツに匹敵するほどのカロリーを含むものもある。そこで、今回は高カロリーなフルーツと、逆に低カロリーなものを紹介する。
高カロリーのフルーツ
・イチジク
生のまま、そして乾燥させたものも広く食されているが、生の場合、１カップあたり27グラムの糖分が含まれている。これは、理想とする１日の砂糖摂取量である20グラムを超える量だ。
ただし、イチジクはペクチンという食物繊維も多く含んでいるので便秘対策や美肌などに効果がある。
・マンゴー
濃厚な味が魅力のマンゴーには糖分もカロリーも詰まっている。約80グラムに含まれる糖分は12.7グラム。一方でビタミンAを多く含み、目にいいとされている。
・キウイ
酸っぱいというイメージが強いフルーツだが、80グラムあたり糖分9.2グラムと意外にも高い。
・パイナップル 独特の甘さから想像できるように、やはり糖分、カロリー共に高く、80グラムあたりの糖分は8.4グラム。
・ライチ 白くつるりとした果肉の外観とは裏腹に、１カップあたりの糖分はなんと29グラム。ダイエッターは数個にとどめておいた方がよさそう。ただ、かなり多くのカルシウムを含んでいるというメリットも。
低カロリーのフルーツ
・ラズベリー
日本ではあまり食べられていないラズベリーだが、糖分は１カップあたりたったの５グラム。しかも、ベリー類の中では食物繊維が多い。ちなみに、イチゴやブルーベリーなどベリー類は総じて糖分が少ない。
・パパイヤ
熱帯の果物ということでマンゴーのように糖分たっぷりかと思いきや、80グラムあたり糖分はたったの5グラム。また、37カロリーと熱量も少ないので、ダイエットに重宝しそう。
・グアバ
糖分はパパイヤよりも少なく80グラムあたり4.7グラム。ビタミンA、B、Cが豊富。
・グレープフルーツ
こちらもダイエッターの強い味方。80グラムあたり糖分5.9グラム、36カロリー。１個まるごと食べてもカロリーや糖分は知れているので、豪快に食してもよさそう。
・ライム
酸っぱい味から想像できるように、レモン同様、糖分は少ない。カクテルなどをつくって飲むとき、お酒を甘いジュースで割るのではなく、ライムやレモンでフレーバーをつけるといいかも。
糖分が多く高カロリーだからといって食べるのを完全に控える必要はない。ただ、その量には注意が必要だ。
一方で、空腹時などは糖分少なめでカロリーも低いフルーツを選べば、たくさん食べても大丈夫。
食べるシーンや状況に応じて賢くフルーツを選びたい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 06:01:29.94 .net
>>430
亀梨と麻布十番デートしてたの目撃されてるじゃん
堀北ヲタって嘘ばっかりだね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 06:14:08.74 .net
アンチ堀北真希も嘘つきだしね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 10:04:03.80 .net
旦那のスレで嫌われてるなあ
86 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2015/09/23(水) 07:25:31.49 ID:3tNh0snp
不人気女優堀北の話題は堀北スレで
【丸井三冬】堀北真希 その381【山内房子】
ｽﾚﾘﾝｸ(actress板)
もうまったく数字が取れない不人気堀北のヲタは出て行け
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:42:01.27 .net
子どものころや学生時代に楽器を習った、練習したという人は多いだろう。好きで続けていたにせよ、仕方なく続けていたにせよ、
楽器を演奏するには脳のさまざまな機能を駆使するため、それが後々プラスに働くことになる。本日は楽器を続けた人が高齢になってから得られるメリットをご紹介。
1. 認知機能の衰えを補える
米カンザス大学医療センターの研究チームが60～83歳の高齢者を対象に神経心理検査を行い、楽器の練習・演奏経験の長さ（10年以上、1～9年、無経験）とスコアとの関係を調べたところ、練習・演奏経験が長い人ほど、
非言語（視覚、聴覚）記憶、空間視覚記憶、物の名前を言う、新しい情報を取り入れ適応するといったテストで高いスコアを得る結果となった。
練習・演奏経験10年以上の人の場合、楽器と疎遠になる期間が数十年あっても、上記のような利点がすべて失われるわけではないこともわかったそうだ。
また、それを裏付けるように、9歳以前に楽器を初めて10年以上続けた場合、後期成人期に言語作動記憶が衰えないといった利点があることが米エモリー大学の研究によりわかっている。
これは脳の発達時期に楽器を練習することで新たに神経連結が作られ、それが高齢になってから認知機能の衰えを補っているためと考えられるそうだ。
2. 聴覚の衰えを補える
米ノースウエスタン大学が55～76歳の被験者に特定の言葉を聞き分けるテストを行ったところ、
楽器の練習を4～14年したことがある場合、中断期間が40年ある被験者であっても聴覚脳幹の活性度が高く、反応が早いことがわかった。
3. 年を取ってから初めても効果あり
「楽器と縁がなかった」という人もあきらめるのはまだ早い。スイス、チューリッヒ大学の研究チームが65歳以上の被験者に週に1時間、
楽器の練習をしてもらったところ、4～5カ月で聴覚、記憶、手の動きを司る脳の部位の活性度が高まることがわかったそうだ。
また米国、南フロリダ大学の研究で、60～85歳の被験者にピアノのレッスンを受けてもらい、半年後にさまざまなテストを行ったところ、
記憶力、言語流暢性、情報処理能力、計画能力等が向上していることがわかった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:43:50.96 .net
トマトが体に良いのは言うまでもないが、当然、より手軽にその栄養を摂取できるトマトジュースもまた、高い健康効果が期待できる。
生のトマトをジューザーにかけるか、市販のものであれば「無塩」のものを選ぶのがポイント。トマトジュースの効能は以下のとおり。
1．コレステロール値を下げる
繊維が豊富なトマトジュースを飲むとLDLコレステロール（悪玉コレステロール）値を下げることができる。
フィンランド・オウル大学のSilaste ML氏らが行った調査では、トマトジュースやケチャップなど、
トマトの加工品を多く摂取すると心血管疾患のリスクを減らせることが明らかになった。
これは被験者に3週間、トマトジュースなどを多めに摂取してもらったところ、LDLコレステロールの値が下がったためで、血管の健康を保つのに有効だという。
2．炎症を抑える
抗酸化物質であるリコピンが豊富なトマトジュースを飲むと、体の酸化を防ぎ、炎症を抑えることができる。
体内で酸化を進めるフリーラジカルが蓄積されると、炎症が起こりやすくなる。
肥満の人は慢性的な炎症状態と言え、イランのテヘラン大学、Ghavipour M氏らはそんな太り過ぎの女性を対象に実験を試みた。
被験者に20日間、毎日トマトジュースを飲んでもらったところ、水を飲んでいた人に比べて、炎症を起こす物質の値が減ったという。
同氏らによれば「トマトジュースをたくさん飲めば糖尿病や心血管疾患など、肥満が原因の炎症性の病気を予防できる」とのこと。
3．腸を健康に
食物繊維と水分が豊富なトマトジュースを飲めば便秘解消ができる上、リコピンが大腸がんを予防してくれるなど、トマトジュースは腸にとっても心強い味方。
リコピンの摂取が少ない人は、大腸がんの前兆とされる結腸直腸腺腫のリスクが高いことが、独ホーエンハイム大学のErhardt JG氏ら行った調査で明らかになっている。
同氏らによると、リコピンを多く摂取することで、大腸がんを予防できる可能性があるそうだ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:45:14.44 .net
「早起きは三文の徳」とは言うけれど、宵っ張りを褒められることはほとんどない…。どちらかというと肩身の狭い思いをすることの多い夜型の人に朗報だ。
夜型人間であることを誇るべき理由を3つお伝えしよう。
1．夜型人間は頭が良い
IQが高い人間には夜型の人が多いそうだ。知能と適応行動の関係に詳しい英LSEのカナザワサトシ氏によれば、古くから人間社会では夜は寝るのが当たり前で、夜遅くまで起きているのは奇異とされてきたという。
しかし適応行動が普通でないことと高い知能には関連性があり、同氏は「頭の良い子どもほど将来、夜遅くまで起きている大人になる傾向にある」と結論付けている。
またスペインのマドリード・コンプルテンセ大学が1,000人の若者を対象に行った調査では、夜型の人は朝型人間に比べ、一般的知能を問う試験の結果が良かったという。
2．夜型人間はクリエイティブ
「作家は夜中に執筆している」なんてベタなイメージがあるが、「夜の方が仕事がはかどる」という説には科学的な根拠がある。
伊サクロ・クオーレ・カトリック大学のMarina Giampietro教授らが行った調査で、朝が強い人に比べ、夜型人間の方が独創的かつ、創造力溢れる問題解決が可能であることがわかった。
夜型の人の方がクリエイティブなのは、夜遅くまで起きていることで非伝統的な精神に磨きがかかり、独創的な選択肢を思い付くものと考えられるとか。
3．夜型人間は注意力が持続する
宵っ張りの人は朝が強い人に比べ、緊張感を長くキープすることができる。
ベルギー・リエージュ大学のChristina Schmidt女史らは、夜型と朝型の被験者を対象に調査を実施。普段どおり睡眠をとってもらった上で、起床直後と10時間半経ってから脳活動を調べたところ、起きたばかりは両者共に大差なかったが、
10時間半経過すると、朝型人間は夜型の人に比べ、脳内の注意力と24時間周期の時計の役割を果たす機能が弱まっていたという。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 13:46:55.09 .net
「塩は百肴（ひゃっこう）の将」という言葉があるように、塩は料理に欠かせない。塩気の無い料理というのは物足りなく感じるものだ。
しかし、塩分の過多は高血圧、ひいては循環器疾患につながり、摂取量には気をつける必要がある。
現代人は塩分の摂り過ぎといわれている。そこで料理を美味しくし、塩の代替となるスパイスとハーブを紹介する。
1.バジル
独特の香りが料理にアクセントを加える。できれば乾燥させたものより、フレッシュなものを使いたい。
サラダやサンドウィッチ、そしてパスタやピザといったイタリア料理との相性がいい。
2.ショウガ
ほのかな甘みと辛みが料理を引き立たせる。また、ショウガに含まれる成分、ギンゲロールやジンゲロンには抗酸化作用がある。つまり、アンチエイジングに役立つので、減塩しながら美肌づくりもできる。
和食や中華などに使うのはもちろん、お湯にショウガのスライスを入れてショウガ茶にして飲んでもいい。
3.カイエンペッパー
辛み成分のカプサイシンを含むので、料理に加えるとパンチのきいた味に。しかも香味もあるので塩分の代わりに加えると味がまとまることが多い。
ポップコーンなどでも塩分を少なめにしてカイエンペッパーをパラパラすると”健全な大人味”が楽しめる。
4.ミント
ハーブの代表ともいえる存在だが、「料理にミント？」と思う人もいるのではないだろうか。 しかし意外にもバジルや他のハーブ同様、そのさっぱりした味がアクセントになる。
サラダにまぜたり、肉や魚といったメーン料理やパスタ料理にふりかけたりと、オールマイティーに使える。
5.シナモン
砂糖の代替として使う人もいるだろうが、塩の代わりにもなる。例えば、スープストックに入れる塩を少なくしてシナモンを加えると風味が増す。
また香り高いので肉料理などに使えば臭みを消しつつ、美味しさもアップする。漢方薬に使われることからもわかるように、健康にもプラスだ。
基準は男性10グラム、女性８グラム
日本人の食事摂取基準では１日の塩分摂取量は男性10グラム未満、女性では８グラム未満となっている。
ちなみに、カツ丼にはおおよそ4.5グラム、天ぷらそばには6グラムの塩分が含まれる。
外食だと塩分を控えるのは難しいが、自炊時には上記のスパイスやハーブをうまく活用して摂取量をコントロールしたい。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:35:05.99 .net
>>435
嘘つき！目撃なんかされて無いだろ
亀梨と交際なんてしてないだろ
お前が前回ソースとして貼り付けた捏造文は完全に嘘だっただろ
お祭りでドラマの顔合わせなんてないし、そもそもお前がソースとして書いた日にお祭りなんてないのが明らかじゃないか
明々白々な嘘だろ
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:432番)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板:469番)
469 名前：名無しさん＠恐縮です＠転載は禁止[sage] 投稿日：2015/06/05(金) 12:55:14.18 ID:dwknnKyf0 [14/49]
>>432
その捏造文はおかしい
2005年の麻布十番祭りの期間は19日から21日まで
31日なんてお祭りはやってないのは調べればすぐにわかる
しかも8月19日から21日は堀北は横浜で劇場版ケータイ刑事の撮影中
野ブタをプロデュースのキャスト顔合わせは9月に撮影スタジオで行われたのは出演者のブログに書いてます
まだ亀梨に会ってない8月に、しかも横浜で映画を撮影してる日にそんな目撃なんてあるわけないだろ
堀北が二人いることになるじゃないか
URLﾘﾝｸ(www.enjoytokyo.jp)
[夏祭り2005] 麻布十番納涼まつり
2005/8/19（金） ～ 2005/8/21（日）
当時小泉今日子と同棲していた男が別の女を彼女だなんて紹介して回ったりするかよ
しかも当時麻布十番祭りで野ブタの顔合わせなんかないぞ
ドラマの顔合わせはお祭りの翌月の9月にスタジオで行われてるよ
ちゃんとはっきりしたソースがあるだろ
8月なんて出演者に会ってもない時期だ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
プロデューサー日記
2005/9/8(thu)
今日は、顔合わせがありました。
顔合わせというのは、簡単に言うと、撮影前に、スタッフ、キャストが一同に集まり、 これから頑張りましょう！と、ご挨拶する会のこと。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:36:03.10 .net
>>437
それお前が書いた書き込みじゃないか
ばればれの自作自演とか恥知らずだな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 19:50:38.18 .net
山本スレでもスルーされる堀北キモヲタ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 20:27:31.79 .net
すっかり秋も深まり、露出度の高い服を着ることもなくなってきた。
だからと気を抜いてはいられない。 引きこもりがちになり、そして食べ過ぎて脂肪を溜め込みやすくなる冬が目前に迫っている。
１年を通して秋がダイエット開始に最適の季節であることはご存知だろうか。その理由がこちら。
1.運動に適した気候
何と言っても気候がさわやか。真夏だとエアコンのきいた部屋から出るのは億劫だし、冬は寒さに立ち向かう意志の強さが求められる。
そこへくると秋は暑くもなく、寒くもなく、運動を始めるにあたってハードルが低い。特に、ジョギングやランニングといったアウトドアの運動であればフレッシュな空気とともに紅葉なども楽しめるので、モチベーションアップにもつながる。
2.秋の味覚はヘルシー
「食欲の秋」とよく言うが、秋が旬の食べ物は美味しく、しかも食物繊維が豊富であるなどヘルシーなものが多い。
そうした旬で栄養価の高い食材を積極的に取り入れ、秋のうちに健康的な食習慣を身につけるとしめたもの。
3. 規則正しい生活に
夏は旅行だ、イベントだと、つい生活のペースが乱れがちになる。対照的に、秋は”地に足をつけた”生活を送りやすい。
「週に３日は運動する」などと具体的な目標を立てて、日々の生活で達成できるようにするといい。
4.時間のゆとりで目標を見直し
秋の夜長というが、他の季節に比べ秋はゆっくりと物事を考えるのに向いている季節。
自分の理想像を思い描き、そのためにどういった点が足りないのかを分析するといい。やみくもに「やせたい！」ではなく、いかに健康的に、そしてリバウンドなしに理想の体型にもっていくのか戦略を練ろう。
思い立ったが吉日。体型が気になるあなた、秋を楽しみながらダイエットを始めてみてはいかがだろうか。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 20:28:43.89 .net
「ウコン」と言えば、二日酔いのときにお世話になっている人も多いだろう。また英語名を「ターメリック」と言い、こうなるとやはりカレーが真っ先に思い浮かぶのでは？
インド原産のショウガ科の多年草「ウコン」は、実はカレー以外にもチャーハンや炒めもの、肉料理、魚料理、スープ、お菓子やパンなどその使い道が豊富だそうだ。
何より「ウコン」には驚くべき健康効果が秘められているので、いくつかご紹介しよう。
1．がんを予防、撃退
カレーが黄色いのはウコンの色素を使っているからだが、この黄色い色素を「クルクミン」と言う。そしてクルクミンは、がんの予防及びその治療に効果があることがわかっている。
Cancer Research UKが25人の被験者の前がん状態の細胞で実験を行ったところ、クルクミンには、前がん状態の細胞ががん化するのを防ぐ働きがあることが明らかになった。
また米ウィスコンシン大学Jeremy James Johnson氏らが行った実験では、大腸がん患者のがん細胞に化学療法と併用し、クルクミンによる治療を試したところ、化学療法単独の場合に比べ、より多くのがん細胞が死滅したという。
2．脳を健康に保つ
同じくウコンの成分の1つである芳香性精油（aromatic turmerone）は、脳の健康にも一役買ってくれる。
独Institute of Neuroscience and Medicineが行ったラットを使った実験では、芳香性精油を注射されたラットは神経細胞が成長したことが、スキャンの結果明らかに。
更に既に傷付き、ダメージを受けた神経細胞を修復する働きも確認され、アルツハイマー病などの治療に役立つのでは？と期待されている。
3．糖尿病を予防
クルクミンには2型糖尿病の発症を遅らせる効果もあるそうだ。
タイ・シーナカリンウィロート大学のSomlak Chuengsamarn医学博士らによると、前糖尿病の被験者にクルクミンのサプリメントを摂取してもらったところ、偽薬を摂取した人に比べ、2型糖尿病の発症を遅らせることに成功したという。
 4．関節痛の痛みを緩和
クルクミンの持つ抗炎症作用は関節痛の痛みにも効果がある。
変形性膝関節症の患者にターメリックエキスのカプセルを投与したところ、市販の鎮痛剤を飲んだ人に比べ痛みが和らいだことが、インドネシアのガジャ・マダ大学、Nyoman Kertia医師らの調査で明らかになっている。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 01:24:42.88 .net
次スレまだか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 12:56:02.51 .net
秋の夜長、あれこれしているうちに夜がふけ、そして空腹感を覚えることもある。
しかし就寝前の飲食は体重増加を招くことは常識。ダイエッターの中には空腹感と闘ったり、あるいは罪悪感を覚えながらスナックに手を伸ばしたりする人もいるのでは。
そこで、今回は低カロリーで快眠を促すヘルシーなスナックを紹介する。
1.バナナ
１本約100カロリー。スイーツや揚げ物に比べるとはるかに少ないと言えるだろう。
また、バナナには睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるセロトニンの分泌を促す物質が含まれるので、快眠につながる。
もう寝る準備万端という人にとって食器や調理器具を使わずに食せるというのもメリット。
2.無脂肪ヨーグルト
無脂肪タイプであればカロリーも少ない。そして乳製品はリラックス効果があるトリプトファンという物質を含んでいる。
固形物のように消化で胃腸に負担をかけることがないので、翌朝「胃が重い…」ということもない。
3.全粒粉のトースト
そのまま食べては味気がないという人は、アーモンドバターや低脂肪のチーズを塗ってもいいだろう。トースト１枚で約100カロリー、モッツァレラチーズ28グラムで約36カロリー。
全粒粉は食物繊維を多く含み、満腹感が持続するので、ベッドに入って空腹感に悩まされることが減るかも。
4.オートミール
朝食にとることが多いオートミールは栄養価が高く、しかも全粒粉トースト同様に腹持ちがいい。
４分の１カップでたったの74カロリー。ただしトッピングには気をつけよう。
5.ミニキャロット
小さいながらも栄養満点。しかも１本あたりわずか４カロリーで、脂肪もなし。さほどお腹は空いていないけど何か食べたい、という口寂しいときに数本口に入れると落ち着くかも。
夜にスナックが食べたくなるのはストレスによる場合が多い。勢いでポテトチップスやフライドチキン、ピザなど高カロリー・高脂肪のものをドカ食い―という事態だけは避けたい。