24/04/14 09:21:54.44 lw7jxN7/0.net
（ ＾ω＾）ブンも週末パチガッツリしてた時は
（ ＾ω＾）ストレスで眠れないまま会社に行ったもんだ
（ ＾ω＾）今眠れない事はあまりない
（ ＾ω＾）週末はずっと家にいるしな
（ ＾ω＾）眠れない時はバーベルで身体疲れさせたり
（ ＾ω＾）全身伸ばして身体中の筋肉にチカラ入れたり
（ ＾ω＾）とにかく身体の緊張をほぐしたりしてたな
（ ＾ω＾）バーベルはホームセンターで売ってるし
（ ＾ω＾）あとは寝る前に風呂でリラックスもいいみたいやな
（ ＾ω＾）頭や体が緊張してるから寝れないというのはあるらしい
（ ＾ω＾）あとは布団の中で何度も深呼吸