19/04/05 19:43:35.18 v5R2N21Dr.net
>>95
テーマが全く運動しない事務仕事の人限定の話だとは知らずごめんなさいね
参考になるかなと思ったのは、筋肉痛って言っても千差万別なんだ
筋トレしてる人は毎回筋肉痛にわざとなってるのよ
必要な負荷を理解してるから筋肉痛になるまで追い込んでその回復する日数もわかってるのね
対して、全く運動しない人の身体の場合、どれくらいの筋肉レベルか、どういう負荷をかけて筋肉痛になったのか、がポイントなわけ
例えば腕を前後にブンブン振り続けるだけでも長くやれば筋疲労でピリっと筋肉痛になるのよ
でもそんなのはまず問題ない筋肉痛
じゃーどれくらいならヤバイかってその人の日常の身体と、かけちゃった負荷によるとしか言えない
筋肉痛だから事前検診はどうか？ってのはとにかく個人ケースの話なんだ