15/07/18 19:05:35.99 .net
俺は604の人とほぼ同じ睡眠の障害があるが、レム睡眠→ノンレム睡眠とか関係あるの？
一般論としては理解できるけど、実際には抗不安薬なんか併用したくらいじゃ全然何も変わらないから。
むしろ中～長時間作用型の眠剤持ち越しと合わせて日中の眠気が酷くなるだけ。
この質問者は睡眠薬以外の生活習慣から見直す必要がありそう。
俺ですら、よく身体を動かした日には睡眠薬無しで中途覚醒無しでぐっすり眠れる。
カフェイン摂取の有無や寝室の環境(温度なども)も重要。
薬だけでなんとかしようとしても限界がありますよ。