24/09/23 19:38:38.99 N2yPseb80.net
寝て起きると腰痛くなったから、ベッドの上に5cmくらいの高反発敷いたら少し楽になった。枕も低反発に変えて寝やすくなった。
ただ、それでも慣れると腰に少し痛みがあるようになったから、結局、筋トレして腹筋鍛えるようにしたら改善した。
なので、自分の体も適度に鍛えるのオススメ。身体動かすと睡眠の質も上がる
24/09/23 19:38:38.99 N2yPseb80.net
寝て起きると腰痛くなったから、ベッドの上に5cmくらいの高反発敷いたら少し楽になった。枕も低反発に変えて寝やすくなった。
ただ、それでも慣れると腰に少し痛みがあるようになったから、結局、筋トレして腹筋鍛えるようにしたら改善した。
なので、自分の体も適度に鍛えるのオススメ。身体動かすと睡眠の質も上がる