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ビタミンB12もいいみたい
自律神経を整える 健康の知恵袋 - 22 ページ - Google ブック検索結果
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2016 - ‎Health & Fitness
○自律神経の働きを調整するビタミン B たぶりレシピ植物性はほとんど含まン剤で補ってミン B2 は、ピタ食品 I ン B2 が不足しがち。 ... 一方、硫化アリルは、にんにくのねぎ、にらなどの香味野菜に豊富な芳香成分で、自律神経に作用して精神を安定させます。
不眠、冷え症など、自律神経の不調に効く6つの意外な食材 | 一個人コラム
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里見さんはさらに、こうした食材を〝引き立て役〟となる食材（玉ねぎ、ニラ、ねぎ、にんにく）と一緒に摂ることを薦めている。 「ねぎやニラは神経を安定させる硫化アリルを含み、B12の吸収を助けます。さらに整腸効果のある食物繊維や体温を上げる辛味成分 ...