18/08/08 23:16:30.70 iZrp31TA0.net
今は食事に関して研究しています
如何にコストパフォーマスンスの良い食事ができるかの研究です
今まではご飯を除くと
①12種類バランスサラダ
②ウインナー
③ふりかけ
④ケチャップ
⑤マヨネーズ
でしたが太ってきたのでこれはおかしいと思ってマヨネーズとケチェップが抜けて以下になりました
①12種類バランスサラダ
②ウインナー
③ふりかけ
④醤油
今度は「④醤油」が原因で塩分過多なので④を外して新たに栄養価のあるものを付け加えて以下になりました
ついでに塩を買ったんですが、これは本格的に塩分過多で危ないと思って買った次の日に捨てました
①12種類バランスサラダ
②ウインナー
③ふりかけ
④ゴマ
⑤減塩味噌
以上になりましたが、醤油の弱点は塩分だけではなく液体なので入れる量が分かり難く、何より味噌汁ぶっかけご飯もそうですが
ご飯は液体に近くなると腹持ちが悪くなるのでこれがネックなので醤油は元から外す予定だったのです
以上のメニューでふりかけは健康に悪いというのでここを外したいのですね
なので検証によって導き出される最終的な形としては
A
①12種類バランスサラダ
②ウインナー
③ゴマ
④減塩味噌
か、もっと良ければ
①12種類バランスサラダ
②ウインナー
③減塩味噌
この形になります
最低では以下の形になります
①12種類バランスサラダ
②ウインナー
③ふりかけ
④減塩味噌
なので、悪しきマヨネーズ＆ケチャップが抜けて、更に悪しき醤油が抜けて、減塩醤油になったのは大きな進化です
ついでにゴマが入れられているのは、ふりかけに入っているゴマにかなり栄養が入っているのではないか？という推測で実験的に入れています
とりあえずAを試して、それが良かったらゴマを抜いて…と検証していきます