19/05/20 09:39:22.62 lBSkVE3Z.net
ネコのポーズで背筋を反らしてみる
それから前屈
3:Ψ
19/05/20 09:43:04.55 n8UIJ3Pn.net
毎日やらないと意味ないよ
4:Ψ
19/05/20 09:43:58.03 0aetctob.net
現代人は運動できない弱っちい奴が本当に多いな。
そのくせ菓子とかアイスとかファストフード食べて終わってるよ。
5:Ψ
19/05/20 09:49:55.83 EnNAN7i9.net
黒酢を飲め、黒酢を。
6:Ψ
19/05/20 09:54:17.60 6YM5st+T.net
おまえら前屈で指先が床につくの？
おいらは全然ダメだ
7:Ψ
19/05/20 10:01:03.45 fBN3r5uN.net
あと２億年やらないと！
キミならできる！
俺は無理w
8:Ψ
19/05/20 10:04:26.31 tvqBVZ2j.net
風呂上がりに血行促した状態でやるんだ。
身体にクセ付けさせるのは風呂上がりが基本。
9:Ψ
19/05/20 10:21:18.33 LkZ1HUeB.net
酢か塩
10:Ψ
19/05/20 10:28:40.85 LSIiAFKw.net
１５年くらい前まではついてたけど最近はつかなくなった。
やはり運動をしないと固くなるようだ。
11:Ψ
19/05/20 10:33:33.53 Nsf4Ucce.net
>>1 生まれつき筋が短いんだから伸びるわけがないのかな
プロのトレーナがつけば、2週間でリハビリしてやるよ
骨、軟骨の可動範囲と、筋の伸ばし具合、自分の筋肉での抵抗を調整する
人に体重をかけてもらって、痛いと思うぐらいからもう少し押しても大丈夫
息を吐きながら10秒20秒30秒 10セット
「脚の裏が痛くて」って、足の筋は伸びる
片足ずつ、抱え込んで（足・膝・足クビの伸ばし・曲げかたも理屈に合う方法・角度で）
慣らしで伸ばしてから、前屈すればいい。
12:Ψ
19/05/20 10:48:30.26 AScV4ZQo.net
よーく煮込むと、お肉がやわらかくなりまーす。
13:Ψ
19/05/20 10:59:59.78 AScV4ZQo.net
思いついた。ミラ＋肘＋異人。足して縮約すると、
ミラヒ人
14:Ψ
19/05/20 11:11:48.23 0cM87pqC.net
手のひらベッタリついて未だ余裕。
15:Ψ
19/05/20 11:36:05.37 PGWMU5aC.net
酢だ、酢
酢をガブ飲みしろ
16:Ψ
19/05/20 11:39:22.80 GqymWJXu.net
一度背骨折っちゃったらどうかな。
17:Ψ
19/05/20 15:24:24.43 pTUAf563.net
ティッシュを畳んで奥歯で噛み締める