18/10/25 23:33:27.23 loWaxCi6a.net
>>287
では5％として3kg水抜きしたとしよう。5％水抜きすると激しい脱水症状で、頭痛と目眩がおこる。
残り12kgの脂肪を落とさなくてはいけない。必要消費カロリーは84,000kcal
2週間だと、一日平均6,000kcalの消費が必要。
基礎代謝が1,500kcal
残り4,500kcal
2週間断食して、毎日60kｍ走れば、2週間で15kg減量できるな。
65km走るなら、カロリーメイトを3本だけ食べてもよいぞ。
月換算2000kmのランニングなんて不可能なんだよ。俺でさえ月300kmだからな。