24/08/06 23:24:47.03 oLCCDawM0.net
可愛い
グラビア続けてほしい
110:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/06 23:40:34.83 gKInKaQV0.net
今はインスタライブに移動した
111:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 00:17:53.72 dfOO7KUg0.net
不快だと思ったらふつーにブロックとかするってよー
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
112:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 00:19:21.26 dfOO7KUg0.net
昔から、で言うと
横田真悠とか久間田琳加が好きー
初版で買ってるってよー
113:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 00:22:42.13 dfOO7KUg0.net
アイドルブームには全くハマらなくて
カワイイ女のコばっか見てた
逆張りなんやて
114:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 00:28:40.05 dfOO7KUg0.net
マジか
真珠ちゃん好きなんけ
( 0w0)ﾉ ｳｪｰｲ
115:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 00:33:38.17 dfOO7KUg0.net
フランス人とフィリピン人がチャカついとる
( *´艸`)ｸｽｸｽ
116:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 07:46:26.91 xHoXqu870.net
尻は井口裕香の方が良いかも
痩せなくて良いけどもうちょいプリッとして欲しい
117:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 08:33:43.20 CUF7Ar+I0.net
>>116
今後ネットでそいうことを書き込むなよ
特に尻は書き込むな
尻を書き込むと対処法に筋トレが現れてくる
グラビアに出ている本人がその思考になった場合知識がないからジムに通うようになる
パーソナルじゃなくてもジムの誰かに進められたりして、ボディビル派生の筋トレをするようになる
118:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 08:37:37.08 CUF7Ar+I0.net
（続き）
そして筋肉が付き始め代謝が上がり食事もボディビルダー派生式の食事方法に変えると痩せてくる
痩せた結果、付いた筋肉が見えてきてゴツゴツしてくる
しかも、もし本人がゴツゴツしてきたと思ってある程度脂肪をつけても、ベースのフレームとなる骨の上に筋肉が載ってるから、筋トレする前よりも体が大きくなってしまう
119:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 08:41:01.42 CUF7Ar+I0.net
（続き）
女の場合は筋トレするにしても運動不足解消程度の機能的（ファンクショナル）な筋トレでいいんだが、それを分かるトレーナーは少ないし、当然分かってる一般人も少ない
骨と筋肉は体のフレームになる
フレームの上に適度な脂肪を載せた場合、フレームが大きければ当然体も大きくなる（デカくなる）
骨はどうしようもないが筋肉はデカくなる
なのでボディビル派生の筋肥大を基礎にした筋トレはよくない
ファンクショナルトレーニングが望ましい
120:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 08:46:47.17 CUF7Ar+I0.net
（続き）
グラビアアイドルで筋トレをやり過ぎて筋肉が付き、脂肪も落ちてゴツゴツになってグラビアの最前線から消えた者がここ数年多い
女の場合は適度な筋肉に適度な脂肪が載って初めて女性らしい魅力的な体が作られる
例えば、陸上やってました、社会人になって運動してません、筋肉が落ちました、見た目女の子らしくなった
これくらいの時期が実はベストだ
これくらいの時が、細いけど柔らかそうでお尻もプリンとして可愛いという肉体になる
121:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 08:50:46.55 CUF7Ar+I0.net
（続き）
女に筋トレはトラップが多い
男はデカくなったらそれでいいかもしれないが女は違う
女の魅力的な体作りは難しい
ちなみにグラドルの中でも上手い具合に体のバランスを維持しているのは沢口愛華だ
もしトレーナーが付いてるならそのトレーナーは天才だし、自己流でやってるならそれも天才だ
122:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 08:52:50.60 CUF7Ar+I0.net
悪いな
マジでここ数年筋トレで前線から消えてったグラドルが多すぎたから長文を書き込んでしまった
俺も筋トレが趣味のひとつだから色々思うところがあってな
123:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 09:17:35.61 CUF7Ar+I0.net
分かりやすく言えば水泳の女子みたいな体を想像するといいかもしれん
あれ画像では細く見えるが、実際は普通よりデカいからな
骨に筋肉が載ってさらに脂肪が載るとあんな感じになる
ボディビル女子も大会のときに絞ると細くなるが、普段は脂肪が載ってるから体が普通の女子より全体的にデカい
つまり、骨に載っている筋肉を減らせば適切な女性らしい体になる
ちなみに、尻だけ上げたいなら尻だけ筋トレするべきだ
ブルガリアンスクワットをやると自重でも尻以外に大腿四頭筋とハムストに筋肉が付く
元々筋肉がないならそれでもいいが、普通程度なら付けない方がいい
女の体作りは非常に高度な知識と応用が必要だ
124:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 09:19:27.87 70HVBRUp0.net
ようわからんけどこころんは筋肉つきそうな感じするし、今の状態をキープするのが良いと思う
個人的にはもう少し太っても良いね
125:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 10:19:38.05 FlzaLzmx0.net
筋トレで成功したグラドルといえばちとせよしの
心桜ちゃんは今のままがいいと思うが、ある程度年齢を重ねると自然のままでは体型を維持できないので、
どっちにしろある程度の筋トレからは逃げられないでしょ
126:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 12:37:51.56 bbvmCxIy0.net
連投で助言風ただのキモっ
127:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 14:11:05.61 oJ+TT09M0.net
キモすぎワロタ
128:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 14:36:07.50 4Pb1JC7r0.net
今回は余裕で買えた
表紙が前の方がインパクトあったからかな？
129:ファンクラブ会員番号７７４
24/08/07 15:04:56.42 xHoXqu870.net
余裕も何も店舗買いに拘ってんの？