21/08/21 20:50:33.82 Vgu108lpa.net
>>429
昔から痩せ型で毎日腕立て最低50 腹筋30秒(40回程度)×2ランニング10キロ 週一で水泳
を半年続けたんですが特に見た目は変わらず友人からも『？ちょっと腕周りもこもこしたね笑』くらいの反応でした
どうしたらマッチョメンになれるんですかね？先輩教えてください
体型は182センチ75キロ 食っても太らない系ガリです。
21/08/21 20:50:33.82 Vgu108lpa.net
>>429
昔から痩せ型で毎日腕立て最低50 腹筋30秒(40回程度)×2ランニング10キロ 週一で水泳
を半年続けたんですが特に見た目は変わらず友人からも『？ちょっと腕周りもこもこしたね笑』くらいの反応でした
どうしたらマッチョメンになれるんですかね？先輩教えてください
体型は182センチ75キロ 食っても太らない系ガリです。