18/06/28 11:58:19.55 0.net
>>587
でも、人間なにかしらストレスや悩みはあるよ。
それを感じさせないという事は今は充実しているんじゃないの。
脳のオキシトシンは正常っぽいな。たぶん。
でも、胃腸関係弱ってると栄養状態の悪化やバリア機能低下や免疫力の低下や自律神経の悪影響がある。
腸も第2の脳とも言われてるみたいだし。
ずーにーちゃん、胃腸は慢性的なのかな。
＞ホルモンバランス
栄養の吸収偏るとなりやすいし、サプリメントとか漢方薬で補うのも時には良いかもしれない。
あと、生理不順とかある？
ホルモンをよりバランスよりよく正常に分泌させるためには、良質な睡眠をとることが大切かも。
良質な睡眠って私の中では刺激物を避ける(カフェイン、辛いもの等の摂取を控える、PC又はスマホを寝る前に見ない)かな。
私もよく豆乳を飲んだり(←ホルモン分泌を促す)精神を安定させ役割を担う「セロトニン」の合成を促すバナナ、腸内を綺麗にする納豆を食べるんだけどホルモンを活性化させるみたいだよ、手軽に食べれるから