23/08/15 12:23:53.06 0xvIbC3R0.net
トレーナーが毎日のトレーニングは筋肉付かないむしろ減るって言ってたわよ
筋肉が回復するのを待って回復したら破壊する、を繰り返して筋繊維がどんどん太くなるんだけど
回復する前に壊すと体が元の太さを忘れて、細く回復するからやり直しになるんですって
ダイエットを兼ねて細マッチョを目指してる人はそれでいいって言ってたわ
23/08/15 12:23:53.06 0xvIbC3R0.net
トレーナーが毎日のトレーニングは筋肉付かないむしろ減るって言ってたわよ
筋肉が回復するのを待って回復したら破壊する、を繰り返して筋繊維がどんどん太くなるんだけど
回復する前に壊すと体が元の太さを忘れて、細く回復するからやり直しになるんですって
ダイエットを兼ねて細マッチョを目指してる人はそれでいいって言ってたわ