20/10/07 16:05:50.57 i2UdB1tfM.net
>>154
どこの使おうが結局エネルギー収支で釣り合いとるから関係ない。
グリコーゲン枯渇してから脂肪から供給されるわけだけど、次の食事からの補給がマイナスなら脂肪からも補填されるし、グリコーゲン枯渇気味になる訳だからその次の運動で脂肪からの補給も早まる。
じゃなきゃ10分インターバルの運動してたら永久に痩せないとかアホな話になる。
あと良く言われる有酸素運動じゃないと痩せないも嘘とまでは言わないけど紛らわしい言い方だからね。
時間単位でのカロリー消費は無酸素運動の方が多い。
有酸素は長時間できるから、時間かけて消費量増やしましょうってだけ。