20/10/07 15:05:16.11 i2UdB1tfM.net
>>151
20分続けないと意味がないってのはよくある誤解。
有酸素20分程度で脂肪からのエネルギー供給が始まるってのが曲解されて通説になっちゃった。
1時間だろうが10秒だろうが運動した分のカロリーは消費されてるからトータルで考えれば一緒。
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>>151
20分続けないと意味がないってのはよくある誤解。
有酸素20分程度で脂肪からのエネルギー供給が始まるってのが曲解されて通説になっちゃった。
1時間だろうが10秒だろうが運動した分のカロリーは消費されてるからトータルで考えれば一緒。