15/10/16 03:20:09.93 yzJUZ6mq0.net
自重系トレはしんどい上に筋肉がつきにくく非効率的だから
素直に武藤みたいにベンチとかマシン使ったトレしたほうが速いよ
んでトレ後に体の柔軟性を維持するための開脚やら前屈、股割りなんかもとりりれるとよい
↑たぶんこれがないから硬いままで体が重くなったと錯覚するアホがふえたんちゃうかな？
15/10/16 03:20:09.93 yzJUZ6mq0.net
自重系トレはしんどい上に筋肉がつきにくく非効率的だから
素直に武藤みたいにベンチとかマシン使ったトレしたほうが速いよ
んでトレ後に体の柔軟性を維持するための開脚やら前屈、股割りなんかもとりりれるとよい
↑たぶんこれがないから硬いままで体が重くなったと錯覚するアホがふえたんちゃうかな？