15/10/16 03:35:04.44 HWfz0Xvb0.net
>>79
アホはオメーだろカス。
こんな初歩の初歩、クマさんでもわかる系の筋トレ本の最初の5ページ以内に出てくるレベルの話だなｗ
サッカーは10kｍ走るから5kg程度のダンベルトレーニングが有効ってわけか？ｗｗｗ
決して高強度トレーニングを行ってはいけないと。
10km走るのなら、20kmや30kmをノンストップで走り続けることで本番での持久力や瞬発力を養えるってわけかｗ
もはやお前が日本人でないことを祈るのみだ。
こんな馬鹿が日本人であってはならないというレベルｗ
今はマラソン選手でも瞬発力を鍛えるためにバーベルスクワットを行う時代だぞｗ