15/06/22 23:04:13.54 tx/KX0/I0.net
頑張れよ。
どんなダイエット法でも痩せてから後が大変だから。
糖質制限は制限しすぎて気がついたら栄養失調になっていた、
というのが典型的な失敗例。
漫画で推奨している食事はライザップというジムが作った減量用メニューの
考え方と一緒なので、アレを一生続けると思わない方が良い。
なので、適度に腹筋が割れてきたら、漫画で摂らないように言われている、
根菜やトマト、果物などを大目に取ってビタミンと食物繊維を摂取するようにした方
が良いと思う。
それでも体重が減っていくならば、適度にご飯を食べて、適度にやせた体重を
維持する努力をするのが良いと思う。
ちなみに、糖質制限しても筋肉は付かない。
体育会系の人は判ると思うけど、トレーニングした後で脂肪が付くぐらい食べないと
筋肉は増えていかない。ボディービルの人なんかは、
トレーニングする→喰って太る→減量して脂肪を落とす
のプロセスをひたすら繰り返してシェイプアップする。
減量の段階でグリコーゲンが筋肉に行きすぎて、カロリーが足りなくなって
死亡する人も居る。
そこまでハードなことはしないだろうけど、死ぬよりは太る方がマシ、
位に思って気楽に実行することをお奨め。