20/05/24 23:18:31 p/cttmPj.net
>>253
陸上出身の後輩に
３分でトラック何周走れるもんなの？って聞いたら
まあ、２周くらいすかね？３周は無理っす的なことを言われ
８００ｍに決定
２周アップでジョグ
８００ｍ×３本（インターバル１分）（アマだからね）
２周クールダウンジョグ
で朝のロードワーク終わり
持ってるスタミナを試合時間で使い切れないと意味ないからね
てれてれフルマラソン走れたって意味ない
そういう意味で、このメニューで俺は３分×３R全力で動けるっつう精神的支柱になったと思う