24/07/26 10:42:24.88 XII16KSg.net
日射し対策はとにかく肌を露出せずに頭から上半身に水をかぶって
木陰の多いルートを選びパワーを意識してひたすら抑えて
つまり夏こそペース走だと思うよ
覚悟して最初からチンタラを決め込んでレストも補給も早め早めに
ようは真夏ってだけで負荷が高いつう当たり前のことだけど
速度やパワー等の数字ベースで走るとやばい領域のオーバートレーニングに
24/07/26 10:42:24.88 XII16KSg.net
日射し対策はとにかく肌を露出せずに頭から上半身に水をかぶって
木陰の多いルートを選びパワーを意識してひたすら抑えて
つまり夏こそペース走だと思うよ
覚悟して最初からチンタラを決め込んでレストも補給も早め早めに
ようは真夏ってだけで負荷が高いつう当たり前のことだけど
速度やパワー等の数字ベースで走るとやばい領域のオーバートレーニングに