23/12/01 09:42:11.32 Ib9ZhL7A.net
>>441
とても良くわかります
451:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 09:54:26.00 zZJLNYg+.net
>>440
残念だが筋肥大させつつ減量は不可能だ
実際には筋肥大させられている時期と、筋肉維持で絞っている時期があったというだけ
貴方のレスは同時進行が可能のように見える
それはできませんよ
実際太ももサイズを測ってみなさい
今から5キロ減量し、太ももサイズが今より増えてるなど絶対にありませんよ
ボディビルダーなどは筋肉増強期間と体脂肪減少期間を分けます
同時進行出来たら楽なんでけどそれは不可能ということ
ほぼ全ての人達がそれを理想とするけど、そうはいかないのが身体のメカニズムです
筋肉を大きくし、後に余計な体脂肪を減らす、この繰り返しですよ
452:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 09:58:35.44 zZJLNYg+.net
>>443
あってません
期分け、ピリオダイゼーションが最も効果的です
冬場は体重減は諦め強い筋肉をつくる
夏にかけて筋肉増強はあきらめ維持にして体脂肪を減らす
これを繰り返していけば5年もすれば素晴らしい肉体になりますよ
一石二鳥，一挙両得、理想的だが不可能
ネットの商売だとさも出来そうなことをいって釣ります
結果はでませんよ
筋肉維持が精々、単に痩せるだけです
皮下脂肪が減ったことで筋肉が見えてきたのを、筋肉がついた！と言ってるだけですからね
ボディメイクはそう簡単な世界ではないです
453:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 11:02:52.22 BIeYhlhv.net
>>446
>残念だが筋肥大させつつ減量は不可能だ
これはビルダーみたいな自然が許容しない範囲の筋肉付ける場合限定の話な
誰の受け売りか知らんが、山本も初心者のときは両立可能と著書で言ってるだろ
競輪選手ならともかく一般的なサイクリストが筋トレ初心者を脱するくらいの筋肉付くことはまずないからサイクリストにとっては両立可能と言っていいだろ
てかほんとに乗ってる人？君
頭でっかち過ぎんか
454:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 11:15:46.78 zh9egBD7.net
そこはデリケートな話だから決めつけるのは無理だよ
減量しながらでも運動能力が向上するのは事実なんだが、筋肥大の結果なのか？って話になるとまた違う話になる
筋肉が肥大しなくても、毛細血管や神経系の発達で筋力は増大するんだわ
筋肉量=筋力ではないってことよ
皮下脂肪が減って筋肉が目に見えるようになっただけで、筋肉が増えたと勘違いする人も多いしな
なんにせよ、筋肥大と減量を同時にやろうとするのは非効率で困難
出来ないと思っておいた方がいい
455:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 12:08:03.17 yiWhrEaE.net
3本ローラー乗ってる人でベルト切れた人居る？
高回転の時切れたら落車確定かな？
グロータックの新しい奴が安全性の向上でwベルトになったってのを見て急に気になった
456:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 12:17:13.46 bxggu8FS.net
過去2回切れてるけど使用中に切れても落車しないよ
457:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 12:45:56.71 yiWhrEaE.net
>>451
良かった！ 前が止まって飛び出すのかな？って急に心配になってしまい
458:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 12:46:14.51 gyGHJtmW.net
ゆっくり止まるだけ
459:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 12:54:44.14 yiWhrEaE.net
>>453
わざわざありがと
460:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 13:57:12.95 JSU9oTvd.net
>>447
あんたの身体の写真見せてよ
461:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 16:45:13.90 QTn6KB2x.net
うっほいい身体
462:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 17:40:32.09 d47qOn99.net
>>442
それはデタラメ
限界ギリギリのほうが脂肪の消費量は心拍数8割より上
単純に無酸素運動は長く続けられないからダイエットに不向きなだけで、激しい運動で死亡の燃焼効率が下がるというのは科学的根拠のないでたらめ
もちろん糖分の消費が増えればその分、余れば脂肪になる過剰なカロリーも減るという小学生でもわかることもあるしね
463:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 17:41:06.62 d47qOn99.net
8割じゃなくて6から7割と書いてたか
わりぃわりぃ
464:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 17:43:24.08 d47qOn99.net
>>446
限定条件で可能
筋トレ全然してない素人や
過去にムキムキだった人が再び鍛えだす（マッスルメモリーという）では
体重を減少させながら筋肥大が可能という論文がある
465:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 17:43:29.90 bxggu8FS.net
最近では低強度とはエンデュランスじゃなくてテンポくらいでした
とか言ってるしな
466:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 17:47:26.82 d47qOn99.net
>>449
筋力は筋繊維の太さと完璧に一致するので
筋肉量＝筋力が正しい。おまえは明らかに間違っている
スポーツでは当然だが筋肉量ではなく技術が占めるウェイトが大きい
腕相撲とかみたいに筋肉勝負なスポーツも、腕の長さに由来するてこの原理を有効利用できるなど身体的特徴と技術で、筋力に依存しないジャイアントキリングを起こせ
おまえはここを勘違いしてる
467:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 18:36:40.53 duBpJSEP.net
>>457
>激しい運動で死亡の燃焼効率が下がるというのは科学的根拠のないでたらめ
いやｗ 激しい運動では即効性のある糖がエネルギーのメインとなり、蓄えてる脂肪を燃やしてエネルギー源とするのが追いつかない。
こんなのは科学的根拠があるのは元より定説中の定説なんだが… GARMINやWahooなどのサイコン使ってたら誰でも知ってる事だよ
ちょっとググれば運動強度における糖と脂肪の消費割合のデータがすぐ出てくるのに、少しは脳内情報更新した方がいいと思うよ
468:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 18:46:02.13 24y55ZZm.net
マッスルメモリーって不思議なもんだよね
ロードバイクじゃ上半身鍛えれないと言われたけど
昔ほどじゃないにしても乗ってるだけで胸筋腹筋バキバキになった
469:ツール・ド・名無しさん
23/12/01 18:53:17.24 z9EvbFi2.net
それは体脂肪が落ちて筋肉のラインが見えやすくなったって話で
マッスルメモリーの話とは別もんな気がするけど
470:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています