21/04/05 00:01:29.47 LcSbTCyJ.net
3800kcal摂取ぐらいか。200kmぐらい走れば無問題だな。
250:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 16:08:09.38 8aUrfPp0.net
173/58なのですが昔いつも履いていたチノパンが履けなくなってヴァーム+クロスバイク（ESCAPE RX3サイコン付き)で
ダイエットを始めたのですが何キロ走ったら何グラム痩せるとか指標とか有ったりしますか？
有ったら是非参考にしたいです
251:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 16:28:15.84 WoJ2og90.net
150kmを平均26km/h、400kcal程度補給で400g痩せる感じ
252:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 16:55:10.10 8aUrfPp0.net
>>249
レスありがとうございます
クロスで150㎞とかちょっと無理ですね
253:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:05:54.09 76ohXXdp.net
クロスで平均26kmとか無理
巡航ならまだわかるけど
そんなんやれるならダイエット必要ないやつだわ
254:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:08:10.40 yA6y8SHi.net
シングルギアのママチャリで120kmとか走ってたから平気やで
255:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:14:06.42 NUJkrbwt.net
とりあえず時速20-26km/hで100㎞で2000kcal消費くらいに考えておけばいんじゃね？
んで、脂肪が7200kcalだから360㎞で1㎏痩せるはず
実際には脂肪がすべてエネルギーとして消費されるわけじゃないし
基礎代謝や摂取カロリーを考慮しないとダメだけどね
256:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:31:36.29 /e82NIC5.net
>>248
キロは関係ない。有酸素運動は時間
257:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:33:49.40 yvX4qqHj.net
峠行ったら簡単に痩せる
258:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:46:20.07 8aUrfPp0.net
>>254
解りました
>>255
では何メートル登ったら何グラムでお願いします
しかし酷い話ですがピッカピカのメーカもののクロスを買ったのにずっとカーボンロードバイクが欲しい欲しい病なんですよスレチですが
40㎞超えるならとヒルクライムが頻発するならカーボンロードが欲しいです
259:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:50:07.94 n//jhWS0.net
ロード買えるなら買った方がいい
そしてビンディングペダルは必須
260:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:54:47.13 qaF8hpQB.net
俺は28cに履き替えてフォークをリジットにしたMTBで１泊２日300km獲得標高4000mとか走ってるから先にクロス使ってやれよと思う
261:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 17:59:23.78 8aUrfPp0.net
>>257
ビンディングペダルを使った経験が無いのですが
「ダイエット効果」と「ペダリングの効率」のどちらの意味でしょうか？
262:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 18:01:14.85 fCfJsFx+.net
40kmとか短いしヒルクラならクロスでも十分な気がする
クランクとかタイヤ変えたら？
263:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 18:03:55.99 8aUrfPp0.net
>>260
アルミロードに手を出して生半可なパーツ交換でトラブル続出で改造には懲りてまして…
メンテフリーのメーカもののクロスに乗り換えたのはそう言う事情も在りまして
で確かに欲しい欲しいだけならメーカーものならビアンキのスプリントのリムブレーキの方でホイールを中華ハイトリムかフルクラムのハイトリムにしようかと
妄想はしています…
264:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 18:14:54.12 8aUrfPp0.net
全くアテも無いのに妄想を書いてしまいましたが
265:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 18:37:54.10 uTf4b8hv.net
>>259
スポーツバイクのペダルは踏むじゃなくて回すものなんで
高出力を長い時間楽に出せるという意味では、ダイエットに叶ってるけど
266:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 18:49:11.68 J/LUZBcd.net
迷ったら買っておく方がいい
あとトラブルは命に関わることもあるから、自信が無いなら最低限のメンテだけにしておいた方がいいと思う
267:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 18:52:31.89 Dgq5QbR7.net
>>259
どっちも効果あるよ
268:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:01:41.87 U6cy3Tg2.net
食事管理はしっかりできてるのかね？そこができてなかったら100km走ろうが200km走ろうが痩せないよ
269:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:10:47.49 DOH0sPIs.net
俺みたいに一日で300㎞走っても肥ったてのあるからな
270:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:12:46.17 qaF8hpQB.net
ロングライドはむしろ太って帰るくらいで丁度いい
271:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:26:21.64 Lw+tvR5n.net
ロングライドに出発前は腹ごしらえしとかないとバテる。途中でカレーとかラーメン屋寄るとベター
272:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:32:16.60 fKd1OJQ8.net
消化すんのしんどいもの食ったら走りに影響でない？
正直、休憩もメンドいからあんまりせんわ
273:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:34:35.27 Htia/znQ.net
2時間走ると足が攣りそうになるわ
休憩無しとか凄いな
274:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:38:35.95 WoJ2og90.net
2時間で攣るは逆に凄いな
クリートの位置がおかしいとか？
275:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:45:28.25 Fqs49KW1.net
平均26km/hのダイエットとは無関係のガチ勢はお帰り下さい
276:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:46:55.42 /gfzM0A9.net
20km/hくらいだよね、我々は
277:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:49:01.57 fKd1OJQ8.net
負荷が高ければ高いほど効率がいいと何回言えば
278:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:51:10.54 WoJ2og90.net
平均26km/hって、いいとこ中の下だよ…
279:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:51:39.48 Htia/znQ.net
20km/hもキツくないか
ルート次第なのかもしれんが俺はなんだかんだで結局17km/hぐらいだわ
巡行なら20は余裕だけど
280:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:54:30.65 9Ii+HMmj.net
平均26ってどこの田舎走ってるの？
281:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:54:55.31 njjykD0T.net
>>256
カーボンロードはピンキリだから100万出さないと意味ないぞ
282:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 22:59:46.01 j97udM8j.net
富良野とか北海道の僻地なら平均30いきそう
信号無いとこで気持ちよく走れる奴は羨ましい
283:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:00:29.10 +BpYcwy1.net
激坂は押して歩いたりしてるから、サイコン表示の平均速度は惨々たるものだ…
284:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:05:57.41 nyECt2tT.net
>>276
そのサンプリングはガチ勢を除いたダイエッターの母数ですか？
そうじゃないなら貴方はスレチですね
いわゆるルールも空気も読めないアスペ
285:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:08:19.55 08x9v3OO.net
体脂肪30％以内の人はスレチ
286:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:16:16.79 wWM1ocxz.net
平均とか走る道次第なのにマウンティングするって初心者やろ
優しい気持ちで多めに見てやってくれや
287:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:23:48.29 BQriDc6W.net
あんまりこのアスペを追いこんだらあかんぞ
自殺したらこのスレがマスコミに晒されてしまうん
288:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:25:07.38 b1OSPTxC.net
体脂肪30%って脳の隙間にも脂肪詰まってそう
289:ツール・ド・名無しさん
21/04/05 23:33:23.09 Htia/znQ.net
方法で論破されたらそもそものスタート状態でdisってくる
スレチがわからないアスペやなー
脳の障害はダイエットみたいに自力で解決できないから大変だね
290:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 00:19:08.79 s80DGrpw.net
時期的に最後のもうひと絞りしてるガチ勢も普通にいるだろ
彼らは除脂肪テクニックにも詳しいし
追い出すべきではないだろう
291:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 02:39:44.32 Ur+rPng7.net
サイクリングロードだけなら30Km/hは余裕でしょ
市街地入ると駄々下りだけど
292:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 02:41:11.62 ktYOSwal.net
>>280
富良野とか美瑛とか丘陵地帯だからそこそこアップダウンあるぞ
293:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 03:49:51.86 7sugtnmI.net
北海道のアップダウンって登り100km下り100kmとかそんなイメージ
294:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 05:37:52.19 DU28nJqH.net
>>256
モチベーションアップになるからロード購入は否定しないけど40km以上とかのレベルならクロスで十分だと思う
295:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 05:43:43.53 DU28nJqH.net
>>261
エスケープをメンテフリーとか言ってる時点でロードとか勘違いしてないか？
ロードバイクはメンテナンス必須だし
エスケープこそメンテナンスやカスタムが楽しいバイクなのに
296:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 05:47:39.77 1TL3sOEm.net
貧脚デブの怒りが
297:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 07:12:27.85 F9V9XCte.net
くっそー
二郎で大豚くってやるー
298:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 07:17:01.83 cXLPV4LD.net
一桁まで減らせたけど、維持するのが難しい
いつもより多めの食事を1食すると、1日で2kg・2％
299:ぐらいは直ぐに増えてしまう
300:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 07:35:51.67 hLMvpgiA.net
来月健康診断やからソロソロ５kgくらい絞ろうかな
301:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 07:49:15.76 O0+FFKEq.net
>>295
同志よ。。
302:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 09:09:06.18 VtpHD3Nt.net
>>282
ガチ勢を除く必要なくない？
303:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 09:14:05.70 dBBIZICH.net
>>298
デブ！しね！デブ！
304:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 09:14:36.88 JjanD2C9.net
そもそもめちゃくちゃ平均的なホビーライダーをガチ勢と呼ぶのが…
305:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 09:18:27.27 ebBwf46Q.net
競輪選手ってなんでデブが多いんだろう？
306:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 09:19:40.31 JjanD2C9.net
当たり負けせんようにと、ヒルクラないし
307:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 09:27:51.79 dBBIZICH.net
ちゃんこ鍋食ってそう
308:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 10:24:55.00 hnBws0a8.net
>>263
ペダリングは円運動ではなく、脚の質量の上下運動
「ペダルは丸く回す」という固定観念はすぐさま捨てよ、引き足なんてするな
あの竹谷賢二さんがそう言ってるけどな
309:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 10:56:01.64 QENsQJ5z.net
>>305
起きてる現象をどう言い表すかの違いなんだよなぁ
効率よくこげてる状態をペダルが回ってるとイメージするか上下運動とイメージするか違いでしょ
310:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 11:06:09.68 pQCoun2W.net
竹谷賢二でググッたら、回すペダリングの話が大量に出てきてワロタ
311:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 12:38:16.53 F9V9XCte.net
>>305
「あの」とか言ってるが知らんわ
312:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 12:59:29.50 Yx0YsfOh.net
ヤマメみたいな変なのかと思ったら、MTBのキャリアの人の割にちゃんとしたペダリング教えてるっぽい
313:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 13:31:52.11 7sugtnmI.net
>>296
わかる。一桁維持はまじで難しい。一時期8%台維持に拘ってたけどキツかったわ。
今は適度なカロリー管理と運動で10～11%台維持してるんだけどQOLが圧倒的に上がったよ。
314:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 13:55:17.90 s80DGrpw.net
>>309
MTBのほうがペダリングはうるさいんやで
315:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 14:41:02.53 eMocxmBW.net
>>311
バイクコントロールについては判るけど、ペダリングに関してはトラック競技の足元にも及ばんぞ
316:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 15:30:37.85 ktYOSwal.net
>>312
いきなりピスト持ち出されても…
317:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 15:51:40.08 oLUL97pR.net
去年の夏に5kg痩せたんだけど
乗ってさらにカロリーも制限してたら見事に禿げ上がった
冬に体重維持のペースでカロリー取ってたらそこそこ髪が回復してきた
ダイエットって禿げるのな
318:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 15:52:17.62 0IQk7MgT.net
ただMTBのペダリングは効率とはちょっと違うんだよな
滑らないように漕ぐというかなんというか
319:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 15:59:25.94 ktYOSwal.net
うん、MTBのペダリングはトルク変動が出ないようにするのが主眼だよね。
なのでより引き足が重要になる気がする。
320:肉のプロ
21/04/06 18:42:25.60 kb+zw+Fj.net
スクワットをしましょう
パンパンにパンプしたらウオーミングアップ完了です。
まず初めは自分の体重の5倍から始めまして
321:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 19:06:01.64 O0+FFKEq.net
勇気づけられた
痩せるために自転車に乗っているわけではない
2人の太った女性サイクリストの話
URLﾘﾝｸ(blog.cbnanashi.net)
322:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 19:20:46.96 xiYVw8jj.net
>>318
痩せる気ないなら来んなよ
デブ専用スレあるし、あるがままに生きろ
こっち来て迷惑かけんな
323:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 19:35:29.70 XuOg2385.net
ブタ同士仲良くしろよな
324:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 19:48:24.10 aXIuva9I.net
今トンカツ食ってる
325:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 19:58:41.54 2RwqSGeR.net
バナナ食い終わった
今からvo2max インターバルだ
326:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 20:20:22.29 VtpHD3Nt.net
>>318
そこcbnanashi.comのパクリアフィサイトじゃなかったっけ
327:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 20:35:54.99 8sSOPXg5.net
あああああああああああ！！！！
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
328:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 20:45:23.34 ZhHlX7dj.net
肉四枚
329:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 21:13:34.42 CNZ9a7UG.net
>>324
厚切りでも面積小さいからグラムは一緒じゃないのか？
330:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 21:38:56.20 xmEgOqkb.net
>>324
グロ
331:ツール・ド・名無しさん
21/04/06 23:26:12.67 rE8qLL1t.net
4キロ先のコンビニまでポテチ買いに田んぼ道走ってくるー
332:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 00:04:16.50 3JrWRSFA.net
自転車担いで砂浜を走れ
山を登れ
333:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 00:42:50.85 F+7ePVgj.net
自衛隊がサブマンシンガンを腕に抱えてランニングしてるけど
あれやるとマジでムキムキなるよ
すごいきつい
334:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 00:43:27.01 7bOMIyoa.net
自転車担いでないけど砂浜ランニングとか5分でやめた負荷高すぎた
335:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 01:13:09.34 dow+t0Ak.net
>>277
巡行じゃなく巡航な。しかも意味全く違うし
恥ずかしいから知ったかやめれ
336:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 02:23:31.84 jy8Q5pV8.net
>>330
それ、アサルトライフルじゃね？
337:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 03:08:46.17 HbIWDtSS.net
サブマンシンガン
副男芯銃
つまりちんこだぞ
338:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 03:50:37.90 OiEd8z8R.net
自転車板にいてドクター竹谷を知らないとは…
339:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 06:45:50.65 OB6imY17.net
机上の話はどうでもいい、
まずは走ろうぜ、一月で1000kmでいい
結果が証拠、現実で語ろう
340:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 08:21:36.84 zQ0SvYt1.net
みんな月50時間とか月1500kmとか乗ったうえで話してるに決まってるやろ
341:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 08:42:08.15 Gnv5Q0mk.net
みんな頑張ってるな
仕事前のローラー練で吐きそうや
342:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 09:14:20.17 /Oov+rr3.net
>>330
どこで買えますか？
343:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 10:56:09.96 BIkQ8URa.net
>>338
仕事前にローラー練とかお前が一番頑張ってるわ。すげえよ
344:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 14:00:06.61 mRnd5e3f.net
癌患者がなんで痩せてるか考えたらヒントがある。
食欲あってもえずいて飯食えない。
ようは我々は食べ過ぎてる。
345:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 14:17:12.73 bmfhUrHD.net
あと癌細胞がえらくカロリー消費してるから、抗がん剤で腸が弱るからという理由もある
346:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 14:30:49.36 nHsO7qor.net
>>341
走らんのならダイエット板行きなよ
347:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 14:49:45.26 mqHbX91d.net
昔、痩身目的でサナダムシを飼うという方法があったが、今はがんを移植かね
348:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 14:50:03.28 bd5SVEar.net
たまに背中を押してくれる何かがいる
349:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 15:13:55.02 1ftaZ0Zc.net
カロリミット飲みまくれ！
350:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 16:00:43.91 Tby3h9O8.net
分かってきたことはロードは乗るための準備・後片付けが面倒だからクロスやママチャリでパジャマのまま気軽に出れる方が継続しやすいな
351:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 16:02:45.82 N9Nq29AV.net
>>347
なんで一台しか持たない前提なんですか？
352:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 16:05:15.50 9z0ClUXm.net
>>347
外出たパジャマで再び家でゴロゴロすんの？
キタネェーwww
353:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 16:07:19.48 lSp+uWIn.net
実際は繼續もしてないし、なにもしてないからセーフ
354:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 16:37:30.78 BIkQ8URa.net
>>347
準備後片付け面倒ならエアロバイク最強。ローラーでもいいし。
355:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 17:14:55.44 M4NirOAC.net
盗んだバイクで走り出すー
356:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 20:22:04.50 ROBpWj61.net
ミスドが食べたい
357:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 20:42:31.61 Be5TX/vR.net
俺はケンタ
358:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 20:48:33.03 xo1aZQo9.net
>>354
ちょうど今食ってるぞ
美味いわ
359:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 21:30:07.97 N9Nq29AV.net
今から菓子と酒買いに行ってくる
360:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 21:54:47.27 7LPIGPic.net
ミスドケンタときたからマクド行くわ
361:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 22:22:52.53 sPeOX+ZK.net
ケンタッキーいいなぁ
近くに無いから全然食ってない
この前までキャンペーンしてたのに、行きそびれて鬱だ
362:ツール・ド・名無しさん
21/04/07 22:28:45.75 TtoElgw+.net
モスのバンズがレタスに置き換わったレタスバーガー
食った気がしなかった
363:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 04:42:16.43 WfVJoN5b.net
>>353-359
スレチだよ馬鹿
364:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 04:42:33.65 WfVJoN5b.net
>>353-359
スレチだよ馬鹿
365:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 04:42:51.03 WfVJoN5b.net
>>353-359
スレチだよ馬鹿
366:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 06:16:32.31 FRlHKFEk.net
飯食いてー
367:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:23:37.14 7SMJQAuz.net
1月62㎏から減量はじめて
平均1900kcal摂取して、チャリで平均1000kcal消費してるんだけど
3月初旬に58㎏切ってから変動しなくなってしまった
去年は同じペースで6月までに55㎏まで落とせたのに
単純にカロリー制限だけじゃなく糖質制限とか脂質制限とかしたほうがいいのかしら
ちなみに40代165㎝ね
368:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:30:44.08 uv670t8t.net
ベースがそこまで行ったらダイエットじゃなかろう
筋トレだと体重増えるよ、体脂肪一桁目指してるんか？
369:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:39:28.35 RsGvIzfb.net
週１でロング入れるべき
370:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:39:35.80 7SMJQAuz.net
体脂肪測ってないっていうか測れないから知らない
目指すところはFTP体重5倍
去年は4.8倍止まりだったんだよね
今年はFTP15w上がったから去年と同体重まで落ちれば5倍はいくはず
パワー上がった分重くなっているのか
重くなったからパワー上がったのか
パワー維持したまま55㎏までは落とせないのか
こっから先は未体験ゾーン
371:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:42:23.73 7SMJQAuz.net
>>366
平日はSSTショート2回あとは回復走
土曜L4上限15分3本で、日曜は100～150㎞しつつ峠でL5真ん中で3分5本やってる
372:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:44:01.99 BwUk0kJV.net
片道5キロの自転車通勤に変えただけで3ヶ月で2キロ痩せた！
373:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:50:44.56 RsGvIzfb.net
>>368
いやそのメニューなら、どっかで食いすぎてるとしか
374:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:55:38.06 7SMJQAuz.net
>>370
摂取カロリーの見積を間違えてるっていう話なんだろうけど
去年も一昨年もというかここ数年減量期はだいたい同じもん食ってるんだよね
いまさらそこで間違うとは考えづらいと思ってる
あとチートデイ不要論者
375:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 09:58:35.19 uv670t8t.net
今日の昼飯に大盛り食うかどうかで迷ってる連中に
いったいどんなアドバイスを期待してるのか知らんけど
本当にそのメニューこなして、ここに質問してるならいくらなんでも頭おかしいｗ
376:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:08:20.05 7SMJQAuz.net
ある意味藁にも縋る思いというか
このメニューこなして1ヵ月停滞したら焦燥感で頭おかしくなるｗ
でも、こんなとこにもすごいダイエット識者がいる可能性だってあるじゃない？
週14時間乗ってるとか、そういう話してる人も過去にはいたようだし
377:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:17:42.98 kbiXSh6n.net
>>347
ロードもクロスも準備や片付けは変わらないでしょ
まさか毎回チェーン洗ってんの？
378:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:18:33.61 kbiXSh6n.net
>>369
おめ！
379:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:19:19.50 UEXpztiA.net
>>373
万年２位の高齢者ってブログの人がその辺のスペシャリストだから
過去の記事読み漁ると体重の疑問が解決すると思うよ。
380:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:19:32.09 dDgrg8e+.net
>>374
ロード持ってるの？
381:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:20:30.44 7SMJQAuz.net
>>376
ありがとう！読んでみる！
382:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:34:27.51 A/AqMyDS.net
このスレは体脂肪率20％以上の話にしてはいかがだろうか
それ以下を目指す人はふさわしいトレーニングスレが他にあるんじゃないの
383:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 10:34:33.97 tWaoy7mV.net
>>372
いやこっちが本筋で、食い物の話しかしてないのはただの荒らし
384:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 11:37:37.31 cAyfLn3L.net
>>379
デブなうえに器のちっちゃいやつだなｗ
385:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 12:33:20.76 inMUgeAw.net
ローファット試してみたらどうかね
386:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 12:46:01.12 ZSngdBZ2.net
>>363
（でも痩せたーい！）
387:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:06:15.01 A/AqMyDS.net
>>381
ダイエット板とウエイトトレ板の棲み分けがその当たりだから妥当だと思う
脂肪落とすために走るのと走るために脂肪落とすのは似て非なるもの
お互いに参考にならん
388:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:09:39.94 BuQiLMvJ.net
目的が違っても手段と結果が似てれば十分参考になるよ
389:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:10:43.26 kbiXSh6n.net
>>377
俺？
持ってるよ
390:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:12:00.49 SxzXrX2u.net
クソデブの話なんか最初からなんの参考にもならんやろ
あいつらがやるのは食い物の話と画像貼るだけ
391:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:14:25.64 kbiXSh6n.net
>>384
ちゃんと違いを理解した上で、取り入れられそうな部分を取り入れれば良いのでは？
自分の理解できない話題が出るたびにスレから追い出そうとするのはアホの所業だよ
392:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:14:58.90 BuQiLMvJ.net
夜中に食い物の画像貼り付けたりするクソデブは
どちらから見ても邪魔だろｗ
393:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:36:13.54 JSZ3G7Xa.net
むしろ痩せる気のないデブはデブスレ行くべきでは
底辺用の食事画像貼り付けてるバカも一緒にな
394:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:39:03.25 ZSngdBZ2.net
まぁあえてクソデブの中に入ってきて頑張ってる俺ほめてってことなんだろ
ガチな人たちのとこで聞いても165cmで58kgとかデブ乙と一蹴されて終わりだからな
395:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:41:15.33 BuQiLMvJ.net
>>391
デブ乙
396:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:41:16.67 B/Qk6Ku/.net
>>384
クソデブは食い物標準並みにして100km以上走れ以外言うことない
397:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:49:34.05 Jj2Vw9yZ.net
>>386
デブなのに？
398:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 13:57:38.11 iXNMi6vP.net
>>386
さすがデブ！！
399:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:02:21.71 TvYD6708.net
生姜焼き食いたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:05:01.26 YeyOMK64.net
177cm68kgの俺参上
腹は掴めるぞ
体脂肪も20%だ
世間一般には中肉中背だがこの板ではデブなんだよな
401:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:33:15.00 A/AqMyDS.net
一般人ならBMI22で体脂肪率20%が標準
アスリートならBMI22で体脂肪率10%が標準
402:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:37:47.68 YeyOMK64.net
オレのIDよくない？
イエイマンコ
403:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:39:28.15 QtvkqC4O.net
>>396
こういうの食ったことあるけど
次の日すこぶる体調悪かったぞ
404:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:43:06.86 ffmkjROr.net
>>399
イェイ オマンコ６４
405:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 14:51:00.05 Flmk6shK.net
>>397
デプじゃなくてブタだよ
406:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 16:48:43.23 l4ctOcfp.net
おらなんか167でBMI27、体重75キロ、骨格筋率44、脇腹のぜい肉は鷲掴み出来る
407:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 17:20:43.16 4rwHHsom.net
体重のことより一人称おらのオッサンの存在に驚きだよ…
408:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 18:09:45.70 zeJp0Xac.net
掲示板とリアルが区別できない奴って
409:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 18:10:02.40 xgiOkadZ.net
わっちは気にしないでごわす
410:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 18:24:34.12 IC3SOvFO.net
49の時体重90キロ超えてやばいと思って52の今75まで落としてきた
411:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 18:28:14.43 HVEn2BGA.net
>>403
孫悟空か？
412:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 19:35:11.24 kbiXSh6n.net
>>394
買った当初はBMI20ぐらいだったんです！
413:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 19:40:43.40 jbWQtcBD.net
豚に真珠
デブにロード
414:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 19:43:53.14 iXNMi6vP.net
デブに豚肉
415:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 20:25:41.08 4N6Fax5A.net
ヒキコモリにネット環境
416:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 20:47:41.53 IC3SOvFO.net
コウモリにケーブ
417:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 20:58:44.05 ZSngdBZ2.net
鬼に金棒
デブにピザ
418:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 20:59:49.24 qqFiMRW6.net
ヤセにメンチカツ
419:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 21:17:10.88 RdMS/3/5.net
デブがガチロードの格好してたら、ダイエット中かな？と思うよりも、
太る体質でいくら運動しても痩せれない気の毒な人と思ってしまう。
420:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 21:26:36.54 771Vs5cE.net
>>348
おまえは相当な馬鹿だなw
421:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 21:39:18.05 iqnN+C7q.net
太らない体質は存在するけど、太る体質は存在しないで
422:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 23:34:38.81 2VyO3Pn5.net
食わなきゃ太らん
北朝鮮に一匹しかデブがいないのはそういうこと
423:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 23:45:35.20 FvNMchyI.net
166cm60kg→55kg/3ヶ月@ロードバイク
顔と腹周りがだいぶスッキリした
すっかりハマって片道10kmの通勤に使ってるエンジン付き二輪より自転車の走行距離の方が倍近く多くなった
もうちょい絞ってクライマーと名乗れるだけの体型と走力を手に入れたいな
424:ツール・ド・名無しさん
21/04/08 23:56:29.22 KL9mXIaz.net
>>420
あんた輝いてるな
425:sage
21/04/09 01:44:38.34 RRvqn5N2.net
>>420
割と近年になって太ったタイプかな？
短期で増える内蔵脂肪は、ちょっと頑張れば簡単に減る
けど、長年蓄積した皮下脂肪は落ちないよ
426:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 02:59:42.04 HmCbPD56.net
会社が新築移転で通勤距離が4キロから12キロになったので通勤カーをオートマの軽からマニュアル車に変えたらクラッチワークが増えてウエストサイズが2インチダウン
さらにロードバイク通勤も取り入れて1インチダウンの78になった、今後が楽しみ
427:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 03:13:39.27 Ze5JmBwW.net
>>423
とりあえず夜食な
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
428:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 03:16:18.51 grU47B0Z.net
>>424
焼き肉食いてー
429:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 03:41:56.53 f4WBa8wc.net
ご飯に海苔巻いただけでうまいよなぁ
430:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 03:50:09.04 66nFbLVh.net
>>422
25年ぐらい蓄積された皮下脂肪がマジで落ちなくて困ってる
体脂肪8%まで落として腕とかは血管バキバキなのに腹と腰がマジで落ちんかったわ
431:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 04:16:27.22 m8wlGD8t.net
>>427
それは上半身を腕で支えてるからだろ
腹筋背筋で支えれば腹回りはスッキリする
432:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:06:32.91 sI07iS6B.net
やだ…体脂肪8パーで腹出てるおっさんとかキモい
433:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:11:54.12 HmCbPD56.net
>>424
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"( ˙༥˙ )ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
434:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:15:28.12 NCZeV3f+.net
いわゆる餓鬼体型だね
435:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:19:53.85 w4OVo/HS.net
羅生門の映画に出てきそう
436:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:37:13.74 h5oiN5Jw.net
>>428
脂肪が減る場所＝使う場所っていつの知識よ
437:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:41:08.88 7kNoleDC.net
全身まんべんに脂肪が減るはずなのに
なぜ427のようなことが起こるのだろう
438:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:43:13.65 h5oiN5Jw.net
>>434
貯蔵量が違うからでは
439:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 08:59:11.72 rfU+HyJM.net
他の病気で肥大しているケースも
440:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 09:57:44.40 ae/rDWd9.net
>>434
普通は脂肪が貯まるとき、脂肪細胞が膨れて大きくなるだけだけど
思春期に脂肪が貯まる場合は、細胞分裂を起こして脂肪細胞の数自体が増えてしまう
一度増えた脂肪細胞は減らないので、>>427は思春期に腹や腰の脂肪細胞を増やしてしまったパターンかと
偏ってるように感じても、細胞一つ一つで見ればまんべんなく減ってるのよ
蓄積の年数とは無関係に、思春期に太ってたかどうかってだけの話
441:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 10:13:51.47 7kNoleDC.net
>>437
なるほど。至極納得
442:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 10:45:38.91 EcbFycCp.net
ただの自慢レスじゃないのか？
443:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 11:24:56.82 1nWv5al3.net
>>437
絶望的な情報だわ
444:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 11:46:21.89 DClh8Jwl.net
>>439
いちいち僻むなよ
デブなのに心狭いとか
445:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 11:54:43.74 WHLFNwNm.net
このスレ見てると常々思うけどデブのほうが狭量だよな
あと、糖質抜くとカリカリするよな
446:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 12:04:46.11 QR61qdg5.net
あと妊娠中にかーちゃんがあほなダイエットすると「今、外界は食糧事情が悪いらしい。少ない食事でもしっかり溜め込める体にしとかないと」ってんで
食ったら即脂肪に変換するからだが生まれつき出来上がる。
上の方で太る体質はないとか言ってるヤツが居るけど上記の理由で普通に居るぞ。
447:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 12:20:04.13 DClh8Jwl.net
>>443
それ少ない食事でも生きていける体なのに食い過ぎで太るってことなんで、結局一緒やん
448:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 13:33:41.04 D3nm1Tsw.net
>>443
ハワイの原住民は少ない食料でも生きていけるように脂肪を貯めこむ体質だらしいぞ
食べ過ぎると小錦みたいになる
449:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 14:03:33.85 66nFbLVh.net
>>431
ウエスト73とかだから餓鬼体型ではないよ。落ちないっていっても同年代のオッサンとかよりは遥かにペッタンコ。
最後の最後腹筋クッキリのバッキバキまで絞れないって感じよ。
450:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 14:08:05.82 66nFbLVh.net
>>437
子供の頃に背が大きくなるからという理由で牛乳ばっか飲まされてたのがダメだったんだと思う
実際170で身長なんか高くないしカロリー過多で腹腰に落ちない脂肪つくしで子供に牛乳飲ませまくるような事は絶対にやっちゃダメだね
451:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 14:21:15.50 BdG/2HFI.net
じゃギタリストのローリーがしてるのは並ハンパなダイエットじゃないってことか
452:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 14:22:22.88 7kNoleDC.net
>>447
>背が高くなるからと牛乳飲まされ
そういう人はわりとあちこちに居る
昭和の昔は背の高さは努力次第とか言われてたからな
いや違うだろて密かに思ってても主流は食生活と運動次第て考えが主流だった
そりゃ饑餓の戦争中に生まれた人とその子供世代とでは食生活の影響あったけど
やっぱり遺伝子てのは平成入ってからくらいかな
453:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 15:55:47.12 h5oiN5Jw.net
>>437
ただ思春期に太ってなかったのに中年で太ると腹回りにばっかり付くんだよな
思春期だと�
454:S身に脂肪細胞が分散してる
455:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 15:58:29.17 vZf8P+AU.net
思春期のデブはちゃんと腹出てたし、ただ太りすぎなだけや
456:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 16:57:44.45 AO4mrf2X.net
思春期デブは顔の回りに肉が付く
457:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 17:28:11.53 WcW5oHlM.net
背が高いほうがチンチンも大きいのかな
458:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 17:50:06.96 gOSwTH6e.net
>>453
…(´・ω・｀)
459:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 17:53:38.09 ZUMUZ4Vq.net
182cmですがちんちんは13cmくらいです…。
460:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 18:06:33.52 loL30f7V.net
>>455
画像うp
461:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 18:31:54.13 5aG0JtHU.net
>>456
これ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
462:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 19:00:11.99 mmrpktYP.net
脂肪細胞の数は3歳までに決まると文献で読んだ記憶がある。
栄養過多になると脂肪細胞が肥大化し、脂肪細胞が多い方がより太りやすいらしい
463:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 19:04:57.15 2EjRYXaL.net
ここ最近、仕事かキツくて週末に近づくほどお腹が下る
3本ローラーでもがき練習してるのでペダリング絶好調のはずだから、少なくとも50kmくらいは走りたい…
464:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 20:14:34.67 d9SQy9G9.net
>>453
チビ巨乳がいるように一概に言えない
ただ皮下脂肪の厚みで数センチ変わる
465:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:12:12.93 9K0u+Mdl.net
イタリアン食べてきた
明日は走るぞー
466:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:23:26.30 9K0u+Mdl.net
ちなみに最近週2-3回コース料理食べてる bｂ
467:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:36:16.03 SksFABFc.net
今生ハム食べてるぞ
468:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:38:17.73 iaoBlZNi.net
今日はチートデイってことで5食がっつり食べました
469:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:38:28.02 7kNoleDC.net
>>459
お腹下ってもダイエット効果ない？
出てるのは消化吸収済みの水分たっぷりのウンコだけだからか
胃や小腸あたりからそわそわしてたら消化吸収がおろそかになって奇しくもダイエットになるが
大腸だけそわそわしても水分吸収が抑えられ脱水するだけだからな
470:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:43:19.31 mzDt7c/2.net
スーパーカブ見てる人いる？
初めてロードを手に入れた時の気持ちを思いだした
471:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:49:11.53 d9SQy9G9.net
見てないけど初めて原付乗ったときのことは覚えてる
今は大型二輪まで乗れるけど無免から原付というのが革命としたら原付から大型バイクなんて誤差だぜ
472:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 21:49:55.26 NuGxHET7.net
>>422
確かに目に見えて太ったのはここ数年だなぁ
元がガリと言えるくらいだったのが活動量が減ったのをきっかけに腹回り7割顔3割くらいで一気についた
主に内臓脂肪だったってことなんだろうね
しかし体重は運動してた思春期と同じくらいになったけどやっぱり筋肉と脂肪の比率が全然違うな
473:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 22:00:28.01 NuGxHET7.net
中型ずっと乗っててハーレー乗りたくて大型取ったけど、ロードにハマってしまったのでオートバイは体力的に自転車乗れなくなってからでいいかなと思ってる
474:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 22:20:34.42 j/OQSOuF.net
脂肪細胞が少ないと皮下脂肪として全身に分散して蓄えられず全部内臓脂肪で腹につくからな。これが中年太りのビール腹。
475:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 22:51:45.63 noqT93Yx.net
今これが大人気らしい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
476:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 22:55:57.84 0kRiMMne.net
>>471
ビールは太るからな
477:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 23:01:53.51 d9SQy9G9.net
>>470
違うと思う
アルコールは単に脂肪を蓄えやすくする特に内蔵にね
ただ近年の日本人は糖質を控えて脂質を多く取る傾向にあり糖尿病や脂肪肝→肝硬変→肝がんが増えてる
糖質は悪くないのに過剰に怯えた結果だな
478:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 23:22:40.72 0ULQLL3v.net
アルコールとつまみじゃね？毎日ノンアル1L飲んでるけど（以前は毎日酒飲んでた）食事管理とロードバイクで簡単に減る
479:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 23:34:49.11 66nFbLVh.net
内臓脂肪は簡単に落ちるよね
480:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 23:43:12.58 Z+yqleG1.net
自転車なら飲酒運転しても大丈夫なんだっけ？
481:ツール・ド・名無しさん
21/04/09 23:52:54.83 oontoyLY.net
いいわけねえだろしばくぞ
482:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 00:01:08.65 dG3ykD/e.net
ダメ、ただし酒気帯びは罰則規定は無い
つまりダメ
じゃなかったっけ
まあ原付と大差ないスピードで走る乗り物で飲んでいいわけないわな
483:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 00:29:50.02 dfg92mEV.net
>>476
自分では大丈夫なつもりでも普通にコケたりするからマジでやめといた方がいいよ。危なすぎる
484:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 02:02:06.74 VIs/uj+W.net
>>476
普通に飲んでるぞ
少しなら全然平気
485:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 02:28:52.54 dfg92mEV.net
毎回毎回毎回毎回かけてくる障害者ジジイは死んでほしいなぁ
486:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 02:52:16.48 FFQ6/sQV.net
>>481
ぶっかけされたのか？
487:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 02:54:51.09 FFQ6/sQV.net
>>476
酒気帯びは取締り対象だが罰則がない
酒酔いは取締り対象で罰則あり
488:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 05:45:57.88 T/+PIvBc.net
>>480
うわぁ
489:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 06:32:11.70 Hh/5nbiW.net
9割スレチのクソスレ
490:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 06:44:07.60 lS1/yx5N.net
>>485
うんちと言いなさい
491:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 07:10:06.28 VqNTzeeA.net
あんぱん３個食った
492:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 08:13:36.09 KziIL4hz.net
道路交通法第65条
何人も、酒気を帯びて車両等を運転してはならない。
493:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 09:20:58.49 KziIL4hz.net
道路交通法第1条
何人も、脂肪を纏って車両等を運転してはならない。
494:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 09:45:20.03 SsXIpiua.net
さすがデブ！！
495:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 10:55:33.47 LB5xUQz+.net
マタイ の福音書22章39節
汝の脂肪を愛せよ
496:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 12:51:10.43 H8HQuWNe.net
毎日10キロ走ってると好きなだけ食べても体重を維持できる
毎日20キロ走ってジャンクなものを避ける程度の節制では笑っちゃうほど痩せる
酒飲むと次の日の筋トレする気力がなくなるから週に1回だな
497:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 13:03:48.48 WLTQHx9M.net
ジョギングならそうかもな
498:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 13:11:44.88 SsXIpiua.net
でも毎日ケーキ食いてえ
499:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 13:35:09.84 tZdUturr.net
>>494
食べれば良いでしょ
500:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 13:39:55.65 G4jipllm.net
脂肪は数々の大盛メニューを完食してきた勲章だ
それを捨てるなんて出来ない
501:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 14:11:31.65 z/Pi/cm1.net
>>496
なんでこのスレにおるのん？
502:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 14:48:40.66 t5n7iDYO.net
筋トレの消費カロリーって侮れんなと思った
冬の間チャリはほとんど乗ってないけど4キロしか戻らんかった
しかも同じ体重の時に去年より体脂肪率が2％低いという
去年は春から16キロ落としたけど今年は4キロだけだ
503:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 15:20:54.41 M/9Q2evL.net
>>498
冬も乗れよ
自分に甘すぎるだろ
504:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 15:43:53.78 WLTQHx9M.net
冬のが快適だわ
お肌焼けちゃう
505:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 16:02:20.86 GCIiPVqf.net
冬はだるいから原二だな
506:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 16:35:12.51 ay7E8jpm.net
>>471
ここまでいくと、瓶にして透明にしてほしいな
507:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 18:44:41.86 dG3ykD/e.net
冬に始めたから逆に今暑くて戸惑ってる。夏場どうなるんやこれ
508:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 18:58:52.47 4Bssosvv.net
汗ダラダラに決まってんじゃん
509:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 19:34:00.04 J2pUkm6O.net
体脂肪が減ってくると暑さに強くなる
まぁ俺は夜しか走らんけど
510:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 20:33:44.54 YIv6FriW.net
みんな今日の夜食は何を食べるの？？
511:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 20:35:09.03 EfRqaqqS.net
デブの食い物
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
512:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 20:52:35.62 DMibnRXi.net
それ日本じゃないだろ売ってない
ロッテリアでオーダーで無限に段数重ねられるらしいけど
513:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 21:08:57.41 nlI6SGXH.net
>>506
北海こがねって言う、揚げ物専用のじゃがいもでポテトチップス揚げた。
514:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 21:37:38.50 DPrxVW40.net
道路交通唯我独尊
何人たりともおらの前は走らせない
515:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 21:39:19.08 lS1/yx5N.net
>>510
まわりよく見てみろ
いつもお前一人じゃねえか
516:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 22:11:50.96 AyVGIFUO.net
>>494
俺毎日ショートケーキ食べてるけど全く太らないよ。
昼か夜の米抜けば問題無し。
517:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 22:14:20.80 J2pUkm6O.net
ほぼ純粋な炭水化物抜いても脂質を余計に取ってると糖尿まっしぐら
518:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 22:15:14.30 32kg6Ig9.net
まっしぐらというか、既にゴール済みという…(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ
519:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 22:31:52.81 AyVGIFUO.net
>>513
脂質って糖尿病になるの？ケトのヤツらヤバいやん
520:ツール・ド・名無しさん
21/04/10 22:58:14.09 J2pUkm6O.net
あくまでも傾向としてだが日本人の炭水化物摂取量は減少しているが糖尿病は増加してる
増えてるのは脂質の摂取量
これがどう関与してるのかもしくは無関係なのかは知らんけど
糖尿も癌も結局は遺伝や運要素が一番で生活習慣の関与率は思ったほど高くないという研究もあるからよくわからん
521:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 00:30:54.66 FF98Tq5P.net
糖尿は急激な血糖値の上昇と、その上がった血糖値が長時間続いてる状態の事を言うんで脂質は関係ないです。
血糖値がいきなり上がったり高い状態が長時間続くと、血管が痛む。
血管が痛むと切れやすくなるんだけど、当然細い血管が切れやすい。
細い血管は手足の先や目の奥、腎臓に集中してるんで
手足がしびれたり感覚が鈍くなったり、目が悪くなったりする。腎臓は自覚症状無し。
一度血管が切れると切れた周辺の細胞が酸欠になるんで急いで血管を再生させる。
この新生血管はさらに脆くてまた血糖値が高くなったり血圧が高くなると再び切れる。
切れて再生を繰り返すことで毛細血管がさらに細かくもろくなって行き、徐々に酸素供給自体が出来なくなってきて細胞が壊死。
失明したり、手足切ったり、慢性腎不全になって透析になる。
脂肪分は分解に時間がかかるんで急な血糖値の上昇を抑えるんで多少は取ったほうがいい。
限度はあるけど。
あと、一番まずいのは清涼飲料水。
砂糖の代わりに、糖分を分解した状態のブドウ糖を使ってるからすぐに吸収されて一気に血糖値が上昇する。
スポーツドリンクとかもそうだけど、ハンガーノック対策で血糖値を上げるために主にブドウ糖を使ってるから糖尿にはかなり悪い。
522:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 00:43:02.85 FF98Tq5P.net
炭水化物の摂取量が減ってるのに糖尿が増えてるのは
ペットボトル飲料の普及による清涼飲料水の入手性の改善と大容量化によるブドウ糖の摂取量の増加だと思うよ。
あと糖尿病は、ランゲルハンス島を自分で攻撃してインスリン自体を出なくさせちゃう1型と
インスリンは出るけどインスリンへの抵抗性が強くて起きる2型があるけど、どっちも遺伝的な要因が主な原因だよ。
特に2型は誤解されててネット上とかではひどい言われようだな。
生活の自動化とか便利化が進み、飽食の現代ではなかなか難しい問題。
523:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 00:43:57.48 aYLyNcqo.net
長文レスはNG
524:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 01:00:08.47 3DX1LB/w.net
ヤクルトとかいかにも健康なイメージで毎日飲めとCM流してるけど
糖質量見るとあれも相当ヤバイ
525:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 01:54:02.88 9qVCtb8d.net
ちゃんと運動してたらグルット4の作用で血糖は入れ食い状態で吸収されるから食後高血糖なんて起こらん
炭水化物が危ないとか騙されて低糖質とかやるほど糖代謝が衰える
脂質の過剰がインスリン抵抗性を生むから糖尿が増えるんだよ
526:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 08:42:58.21 X6UmCn9d.net
100km走ってくる！
527:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 08:44:18.51 xZe2ROTq.net
机上先輩！ リアルで走りましょうよ
オレは360キロ走りましたよ！
528:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 08:45:56.92 3DX1LB/w.net
先輩が机上でブーブー言ってる間に
俺は先月から合算で4kg減らしましたよ
529:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 08:57:27.02 Wm3GOJf6.net
去年の6月から3kg減った
食事は変わってないので完全に自転車のおかげ
530:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 09:30:45.27 EfuMh+bs.net
>>520
大したことないだろう
531:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 13:46:41.89 SC7HywSu.net
>>520
ヤクルトの糖質気にするとか納豆のタレも捨ててるだろお前さん
532:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 13:48:50.48 jHfs2Vvd.net
コロナじゃなかったけど先週から4㎏減らしましたよ
533:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 13:57:19.96 hRxu3Zqd.net
うわっコロナだ！
534:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 14:07:08.72 7b5qXG+R.net
>>527
鰹節と醤油派です
535:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 14:40:24.12 arhkV4pq.net
炭水化物摂取した30分後くらいに半端じゃない眠気がくるのは何でなの？糖尿？
536:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 14:41:58.95 arhkV4pq.net
毎日グラニュー糖20gぐらい摂取してるんだけどヤバいのかね？
537:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 14:58:57.38 jHfs2Vvd.net
>>531
食後高血糖てやつ
集合健康セミナーで皆して食べたあと食後の血糖計ってみたらかなり個人差あるのを目にした
生まれ持っての体質で糖尿になりがちな遺伝子持ってる
食後すぐ運動したら下がるけど運動やめたらまた上がったな
538:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 15:26:18.12 SC7HywSu.net
>>531
食前と食後にスクワット50回やってみ
グルット4は筋肉に負荷を与えるとインスリンに関係なく血糖を骨格筋に取り込んでくれるから血糖値が乱高下しなくなる
スクワットの理由は筋刺激した部分でしかこの反応は起きないので人体で一番大きい筋肉を刺激すると効率がいいから
ちなみにグルット4は筋トレによって増加するので出来る範囲で生活習慣に取り込むといいよ
腕立て腹筋スクワット/1日1回であってもやらないよりマシだ
539:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 16:09:00.16 arhkV4pq.net
>>534
ありがとう。今ちょうど食後だから腕立てとスクワット50回ずつやってみたよ
540:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 17:00:55.44 arhkV4pq.net
>>534
マジで食後の尋常じゃないダルさと眠気が全くこない！すごい！ありがとう！
541:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 17:09:26.55 Wm3GOJf6.net
40km走って消費カロリー1000kcal
昼にラーメン大盛と餃子食ったから実質ゼロカロリー
つまり昼飯を抜いたのと同等の効果を得られた
542:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 17:22:08.79 3DX1LB/w.net
そこを炭水化物でなくステーキにでも置き換えすることができれば
もっと効果が得られるのに残念だな
543:522
21/04/11 18:46:25.09 X6UmCn9d.net
調子に乗って200km漕いできちゃったぞ☆
544:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 20:35:29.45 xXq1zc6E.net
>>515
糖尿病に合併した脂質異常症の凶悪さを考えればやゔぁいのは明らか
545:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 20:39:07.50 xXq1zc6E.net
>>517
関係あるよ
糖尿病の1番の原因は糖質だけど、脂質の摂りすぎも糖尿病を誘発する。
脂質の摂り過ぎ ⇒ 内臓脂肪の増加 ⇒ 内臓脂肪がTNF-αを分泌 ⇒ TNF-αがインスリンの働きを妨げる ⇒ 高血糖
ていう連鎖があるからね
546:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 20:49:46.28 4I0mgrig.net
運動習慣のあるやつしかいないスレで、極デブの話されても
547:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 20:54:38.31 bTqnqZRb.net
日本人を始め黄色人種に巨デブが少ないのは元から糖代謝が弱くて欧米人と比べるとみんな糖尿病みたいなものなんだよね
太り切る前に糖尿病になってしまうのよ
びっくりすることに日本の基準だとBMI25から肥満だが2型糖尿病が有意に増えだすのはBMI22からなんだ
ちょっとでも内臓脂肪が増えてインスリン抵抗性が増すと遺伝的に弱い人は発症する
日本で糖尿が確定してるのが1000万人、強く疑われる人が1000万人で合わせて2000万人もの人が糖尿病と言われている
街中にある透析クリニック…透析患者の半数は糖尿病だからね
548:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 21:01:14.97 3DX1LB/w.net
いいから黙って肉食え、肉
足りなかったら野菜をぶちこめ
549:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 21:07:33.50 2lVhRfxG.net
そろそろ旨い飯画像がみたい
550:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 21:12:03.14 2lVhRfxG.net
こういうの頼むわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
551:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 21:15:52.30 2lVhRfxG.net
丸亀うごいたか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
552:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 21:18:22.19 2lVhRfxG.net
こっちだった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
553:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 21:52:24.94 DhO2IbPd.net
>>548
グロ
554:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 22:11:33.37 cAJAMQCu.net
このスレだけイムガーNGしといた方がいいんかねぇ
555:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 22:33:23.98 KosY9vJv.net
焼肉とステーキならステーキがいいのかな
556:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 22:52:03.53 3DX1LB/w.net
焼肉って甘辛いタレでべちょべちょにして食うでしょ
あれがよくない
ステーキをおろしダレでいただくのが通のデブ
557:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 23:14:29.22 6n1VkjFo.net
さすがデブ！
558:ツール・ド・名無しさん
21/04/11 23:23:22.64 ZhVTI4kz.net
>>552
サイコーの組み合わせだよな
559:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 00:04:43.01 BaDllctC.net
そろそろ夜食の時間だな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
560:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 00:56:06.60 wmbvypG9.net
見るだけで胸やけして、余計に食欲落ちるわ
561:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 04:42:09.78 gSBWExaL.net
マスターズの優勝とマイヨ・ジョーヌ獲るのとどっちがすごいんだろうな
562:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 09:07:28.13 oyp7upr5.net
>>535
何時間ランチ食べてるんだ
563:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 09:10:57.05 oyp7upr5.net
>>552
焼肉なんてほとんどタレ味で肉の風味分からんし、薄切り肉ばっかりで食べた気がしないしで、
なんであんなに人気あるのか意味分からんわ
564:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 09:13:18.40 PUtc7ZBX.net
美味しんぼかよ
565:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 09:36:24.10 wiLtsM7A.net
>>557
マスターズ(米ゴルフツアー)は年1人で90人くらい15カ国くらいが取得
マイヨジョーヌ(ツールドフランス総合TOP)は年数人で300人くらいこちらも15カ国くらい取得
どっちも同じくらいすごい
あえて言うなら個人力のみのマスターズ
566:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 09:51:31.04 mLZQv4ky.net
マスタードとマヨネーズがどうしたって？
567:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 12:35:48.09 XgKIfvHX.net
>>535
間食はヤメロ！
568:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 12:41:53.07 XUQbe84N.net
しかし自転車に乗ると腹へるなー
ガバガバ食って太りまくりよ
569:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 13:09:46.15 Top+uz4x.net
>>564
走る距離が短すぎるか、ペースが遅すぎるねん
570:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 13:17:26.82 LQRmmqFo.net
毎月1000キロノルマなんですが、422キロ走っった、雨フルなよ
571:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 13:32:43.95 2y1lAemv.net
今日まででzwift込みで440km
食欲が増えてきたわ
GLP-1でもとったろうか
572:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 13:34:26.62 nVXfYloZ.net
俺なんて毎月200キロで体重維持できるのに太れるって才能はボディービルに活かせよ
573:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 13:52:16.56 gSBWExaL.net
>>561
ダイエットには、マスターズに出るよりツールで走ったほうが良いよな
574:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 16:39:48.69 kxW5Hp1I.net
>>559
やっぱ焼肉より焼き鳥だよな、味付けは塩コショウでいいし
575:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 16:44:05.55 aKyMPZCz.net
タレに七味が至高
それでご飯をかきこむ
576:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:10:56.60 YWpeUeoS.net
そろそろ今日の晩飯を真剣に考えて
577:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:16:21.23 SAP+DvuY.net
まだ食ってねーの？だからデブなんだよ
夕飯は早めが鉄則
今3回目の夕飯食ってるわ
578:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:22:53.54 EZW5jMIS.net
573渾身のギャグ
579:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:28:56.36 YWpeUeoS.net
甘やかしちゃダメだ…
580:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:37:26.57 zErraj2/.net
ほう、二郎系ラーメンのあと家に帰ってシメにチャーハンと冷凍ギョウザですか
581:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:41:07.85 xH5qAL3q.net
>>576
オイオイ（以下略）
582:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:44:03.15 LQRmmqFo.net
アイツ
583:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 18:52:17.39 OMo1TVEr.net
食べちゃダメだ、食べちゃダメだ、食べちゃダメだ
584:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 19:00:30.24 IkCwyKDZ.net
おかわりもいいぞ！
585:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 19:17:00.32 XgKIfvHX.net
>>571
焼き鳥がご飯のお供の発想は無いわ
お酒だろ
586:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 19:21:13.44 dUDj1d8b.net
酒なんて飲む発想がなかったわ消毒液だろ
587:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 19:28:47.38 PUtc7ZBX.net
>>581
お前らがすぐに関節がやられそうだな
焼き鳥はコラーゲンの宝庫なんだよ
カロリー気にして食ってないやつから膝やられてるわ
588:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 19:37:08.98 mn2Aj3an.net
グミ食えばいいねん
589:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 20:23:47.86 XgKIfvHX.net
>>583
食ってないとは言って無い
毎日の晩酌のおともに焼き鳥は鉄板
590:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 21:10:24.92 5o6+4K2R.net
酒やめられないんだが
今日はたっぷり走ったなーって日は特にうまい
やめたら痩せっかなー
591:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 21:32:19.90 ieeCg8np.net
>>579
体重補完計画
592:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 21:34:53.70 p1IjuyT9.net
酒のんで動けるってすごいな
酒のんだ日と次の日は何もやる気しないわ
593:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 22:29:49.65 k3jpRAY6.net
飲まないと嫌なことあったとき寝れないんだよ
仕事できない人間だし
ただのアル中情けないわ
594:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 22:30:43.13 k3jpRAY6.net
自分で書いてて情けないから明日は飲まないでチャリのることにする
595:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 23:10:32.54 +7slL1NF.net
乗ってから飲めばいいじゃない
気になるなら糖質オフのにすればいい
俺も毎日乗った後飲むけど順調に落ちていってるよ。酒が原因で体壊してるとかじゃなければ無理に我慢することはない
596:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 23:20:24.53 gwJEV+eV.net
>>589
そんなに自分を卑下すんなよ。遊びじゃないんだから仕事なんてテキトーでいいんだよ
597:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 23:42:35.56 WruTCIwy.net
ありがとう救われたわ
ほどほどに飲んで走るよ
598:ツール・ド・名無しさん
21/04/12 23:56:35.33 keYJBhOc.net
自分に甘すぎるだろ…
599:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 00:18:48.57 sO258+fp.net
スポーツダイエットはやめた後のリバウンドが凄いからやめとけ。
600:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 00:44:57.37 znp+LOou.net
大丈夫だ太らない体質だから
601:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 01:28:00.14 l1tmJB78.net
>>595
前田日明とかエンセンとか佐山とかみんな現役辞めた途端に激太りだもんな
602:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 02:12:46.57 TduWXdQ7.net
>>550
脳みそ脂ぎっててImgurしか使い方分からんヤツだしＮＧでいいぞ
603:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 05:15:17.80 4/C5lQw+.net
10キロ走ってきた
604:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 05:54:50.11 B+ritE7R.net
>>599
クルマで？
605:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 06:06:45.62 gWB+XZrT.net
ランニングならスレチなんで失せろ
606:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 06:17:02.43 4/C5lQw+.net
朝飯は納豆ご飯に卵と味噌汁に魚の甘露煮にした
607:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 06:19:09.62 /OvIjzvf.net
今ケーキ食ったぞ
608:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 07:22:10.79 BpAfrCet.net
昨日はサラダチキン食ってから物足りなくてラーメンとチャーハン食べた
609:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 07:42:39.46 NNuKAQdu.net
走行距離とかの話でダンマリのデブ勢が朝から
610:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 07:58:58.87 Fc0xx81b.net
ちょいぽちゃの方が膝とか腰悪くしないやつが多くない？
611:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 08:01:17.24 j5ZGCN/6.net
比率は知らんが自分は体重があると筋トレしてても体の痛みとはお友達だわ
50キロ台で筋トレしてると調子いい
612:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 08:45:25.39 GvRh2DSZ.net
膝はセッティングに問題あるかペダリングに問題あるかの二択
613:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 08:50:54.19 BpAfrCet.net
170/90で年6～7000kmくらい
腰痛は2年に一回くらいぎっくり腰やってたのが自転車はじめてからは5年は出てない
614:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 08:55:27.83 WPfUgvvw.net
>>609
痩せる気ないなら↓へ
【量も】デブだけどロード乗り 寿司67貫【質も】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
615:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 09:29:23.89 tle13wr0.net
>>603
友よ。。
616:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:22:58.29 TujxfMOG.net
午後は雨かー
雨でも楽しくできる運動ないか？
ローラーやエアロバイクは向いてなかったんでチャリ系以外で
617:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:25:53.92 6Id/RGtU.net
雨用チャリを用意して実走
618:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:26:22.26 I7ztfnWM.net
腹筋ローラーが一番オススメ
これだけやってるだけでニートでもスポーツやってるの？って聞かれるくらいにはなる
619:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:31:11.96 rukQDd0i.net
>>612 筋トレ ダイエットしたいなら筋トレおすすめ スクワット、腕立て、腹筋、背筋くらいでいい 筋トレ嫌ならHIITがいいよ 10分くらいで終わるし心肺機能高めるにも向いてる
621:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:36:04.48 Ky1/npKp.net
>>612
ダンスだな
「踊ってみた」動画の真似をするのだ
622:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:38:00.48 qgKgU67B.net
マンションでドタバタすんなよ最悪刺殺される…俺みたいに
最近足がつかんのよね
623:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:41:47.97 rukQDd0i.net
コロナで巣ごもり需要増えたから自宅で出来るトレーニング動画が爆発的に増えた
飛ばない、バタバタしないのも探せば沢山あるよ
624:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:44:32.10 6Id/RGtU.net
雨ランもいいぞ
625:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:54:24.31 l1tmJB78.net
>>603
俺24日連続でショートケーキ食べてるわ。今日で25日連続。ケーキ最高よね
626:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 10:58:40.77 l1tmJB78.net
>>617
刺殺する側の気持ちすげえ分かるわ
627:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 12:51:29.42 /uGHqAZF.net
>>617
わかる
気づいたら訴えられてる
ペットOKのマンションで、隣人が「犬の鳴き声がうるさい」とさらに隣から訴えられて犬泣く泣く手放してた
俺は訴えた方を刺したいと思ったね
ペットOKマンションに入居しといて何を言うかと
628:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 14:47:59.33 6Id/RGtU.net
>>617
南無
629:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 15:10:01.20 zzVP3zIO.net
君たちの骨格筋率ってどんなもの？
630:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 15:11:52.05 HaaGphkk.net
マンション巣ごもりトレはバーピーん、ハイネーランがおすすめ。
いわゆるHEET
631:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 18:51:12.22 B+ritE7R.net
>>623
ホッとしたぞ。
誰か拾ってくれないかとハラハラしてた。
>>618
飛ばなくても階下には響くものよ。
腹筋ローラーらしきゴロゴロ音が上の妙齢のご婦人の部屋辺りから毎日聞こえてくる。
632:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 18:54:50.09 qAh9LfaG.net
というか1階に住めばいいのでは？
633:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 19:11:22.08 ArUwfQ/k.net
3本ローラー乗る為に戸建てに引っ越した
ベランダでタバコ吸うやつもいないし、めちゃ快適
634:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:08:50.06 3b3Bv66q.net
ローラーってタイヤがすぐダメになるやつでしょ
635:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:17:41.82 tle13wr0.net
>>629
機種次第だよ
636:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:29:28.21 R39rDN2d.net
>>595
初耳だな
太る根拠とかあんの？
637:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:30:44.95 RAuT02gL.net
>>624
42％くらい
638:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:39:33.69 XbwGawyw.net
>>631
そりゃ今まで運動で消費してたカロリーがまるまる摂取カロリーにプラスされるんだから太るでしょって話じゃないかな
639:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:40:10.68 XbwGawyw.net
>>629
半年間毎日1時間乗ってるけどほとんど減ってないよ
640:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:52:51.37 R39rDN2d.net
>>633
食う量も減るだろ普通
641:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:56:07.76 RAuT02gL.net
引退したスポーツ選手でも激ぶとりするタイプとしないタイプに分かれるね
642:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 20:58:54.13 Phkd8FYX.net
いなり寿司セットてあっさりしてるようで500kcal以上あったのね
朝いなり寿司とサンドイッチ300と、おにぎり200とカフェオレ250買ったが1000kcalいくね
643:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:02:02.35 R39rDN2d.net
HIITという語が上の方でててたけど
タバタてやっぱ室内ローラーでやるのかな？
実走じゃ無理だよね
644:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:04:09.60 +AgnOQRE.net
いなり寿司って、結構砂糖使うんやで。
むしろ思い切り効かせんとあの味はでないってくらいに。
素人が作ってなんか違うってなるのは大抵砂糖が少ない。
なんに付け健康志向だーダイエットだーで塩･砂糖の量が素人料理は片っ端から本来の量を満たさない。
645:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:08:49.51 IVKHwzJB.net
松坂大輔なんてアメリカから帰って今じゃめっちゃデブになってるからな
いくらプロ選手がトレーニングしててもストレスとかで暴食してればあんなのになるんだぜ
646:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:15:09.75 TujxfMOG.net
寿司ってほぼ米やしおかずもたいして食わんからあれだけ食ってたらめっちゃ太る
647:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:18:05.32 ly7FxLdL.net
ケーキは太らないからすき
648:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:19:45.52 tle13wr0.net
貴乃花は激やせしたね
649:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 21:59:31.38 zBIM+juV.net
プロスポーツ選手じゃなくても高校の運動部で引退後
増える人5割、維持する人3割、筋肉だけ落ちて軽くなる人2割くらいのイメージだな
瞬発力系は辞めると太る、持久力系はそもそも現役時代から細いけど辞めても概ね維持または減ってるような気がする
650:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 22:01:49.21 RAuT02gL.net
タンパク質を意識するのと筋トレだけでも継続したらあんまり太らないんだけどな
間食で米やパン食うくらいなら卵や納豆食うとか
651:ツール・ド・名無しさん
21/04/13 22:41:35.79 TujxfMOG.net
外食行ってて思うけど、土木とか配送とかめっちゃ身体使う仕事ならともかく
スーツ着たリーマンなんてたいして動いてもいないのにバカみたいに食いすぎ
どう考えてもエネルギー過多だし炭水化物偏重すぎ、そりゃ世の中肥満だらけになるだろと
652:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 00:39:48.18 IywiHzaT.net
>>642
生クリームの脂質とかヤバいはずなのになぜか太らないよね。不思議だわ
脂質のお陰か知らんけど便秘が超絶改善するから毎日食べてる
653:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 00:48:22.91 v8Jvwg77.net
都会のリーマンは通勤で結構運動してるな
駅まで1.5キロ歩き→電車で一時間たちっぱ+乗り換えの階段ダッシュ→職場まで1.5キロ歩き
これを往復とか
目と鼻の先のコンビニに車で行く地方民とは違う
統計的にも田舎ほど雪国ほど肥満が多い
654:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 00:59:28.42 IywiHzaT.net
東京は普通に生活してるだけで痩せる
655:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 01:10:01.54 wiEhWNYG.net
今唐揚げ食ってる
656:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 01:21:07.12 wiEhWNYG.net
>>647
へぇーそれって何のケーキなの？
モンブランとかいいんかな
657:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 02:25:47.63 uVGaby4x.net
うおおおおおおおおおお！！！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
658:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 03:00:26.81 IywiHzaT.net
>>651
苺のショートケーキだよ。モンブランもいいかもね。不溶性食物繊維多そうだし。
659:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 05:43:22.75 tnAJb2HR.net
9割スレチのクソスレ
660:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 05:44:19.81 tnAJb2HR.net
>>643-652
9割スレチのクソスレ
661:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 05:45:38.19 tnAJb2HR.net
>>643-652
9割スレチのクソスレ
せめて話を自転車に絡めてまとめろ
662:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 05:45:58.12 tnAJb2HR.net
>>643-652
663:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 06:15:41.86 YZppo783.net
>>650
すげえうまそう
664:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 08:49:56.77 hP85qfpn.net
昨日体調悪くて休んだ分、回せるかなと思ってローラー練、全然回らんかったw
しかももがきで落車しかけるという恥
仕事したくねえ
665:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 09:14:27.26 r6fZ9p1i.net
>>624
40％付近
666:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 09:53:11.82 YdFYRzit.net
暗闇サイクリングとやらが気になってる。効果高そう
667:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:00:27.01 Tv5piwgn.net
雨の日は外に出れない
やっぱ外でサイクリングの方が気持ちいいしモチベーションも保てるよなぁ
668:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:06:28.80 OjPq3FK7.net
自転車ばかり乗ってると足腰弱くなるよな
極端な例だと自転車乗りすぎて骨粗しょう症になるって話もあるし
好きで楽しいから乗ってるけどダイエットに向いてるかというとあまりオススメは出来ないと思う
669:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:09:35.17 6Pz/7lwj.net
じゃあこのスレ来んなよ
670:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:10:17.63 Tv5piwgn.net
>>663
天気の悪い日は加重スクワット
天気の良い日はサイクリング
これでどうかしら？
671:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:12:04.96 hoSBRewz.net
太ももから腰までは強化されると思うけど？
ペダリングにもよるけど膝から下は弱ると思う
ちょっと歩くだけでふくらはぎがダルくなるようになったわｗ
オレにはランで毎日1000kcal消費はできないけどチャリならできるからチャリのほうが向いてると思う
チャリが好きならオススメだし、そうでもないならオススメしない
672:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:13:37.03 iO0Sf63P.net
ヒルクライマーの体重ってどのくらいだろ、
170cmくらいで55kgくらいかな？
673:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:18:02.40 OjPq3FK7.net
やっぱ自分の足で歩く走るってのが基本だとは思う
自転車は好きだから乗り続けるけど自転車一�
674:ﾓ倒ってのは良くないよ
675:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:20:01.59 ocUz4VkG.net
いくら全身が鍛えられてダイエットもできる素晴らしい運動があっても、継続できなきゃ何の意味もない
ダイエット成否においては効率以前に敷居の低さ、続けやすさという観点が大事
その点で自転車は幅広い人にお勧めできる
676:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:21:54.79 hoSBRewz.net
減量に向くかどうかと健康にいいかどうかはまた別問題ってことでしょ？
チャリでダイエット頑張ってる人に水差すようなこと書くなら書き方気を付けんと荒れるじゃんか
677:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:33:07.36 3BQe6coe.net
ランニングすれば骨は強化されるやろ
678:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:44:26.45 OjPq3FK7.net
>>670
というかね
自転車でダイエット頑張って来て頭打ちになった人こそウォーキングやランニングもやってみるべきだと思うんよ
嘘のようにスルスル痩せていくからｗ
そして自分がどれだけ自転車に依存して弱っていたかにも気がつく
マンネリ打破の意味でも色々やってみるのは良いことよ
679:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 12:52:42.18 e70V4YZx.net
単に停滞期脱するタイミングだっただけじゃ？
普通に自転車だけで体脂肪率一桁まで絞れるよ
680:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 13:09:59.75 r6fZ9p1i.net
> 嘘のようにスルスル
こういうのはたいてい嘘だからな
681:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 13:18:55.25 IywiHzaT.net
一桁余裕よね。ローラーのみで7%台までいったし。
カロリー消費できりゃなんでもオッケーでしょ。
682:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 13:19:14.63 e70V4YZx.net
とはいえ、俺も年に1ヶ月ほどロード離れてMTBと山歩きにシフトする時期は作ることにしてるw
683:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 14:10:07.45 Xzxorget.net
いや日常生活にプラスアルファなのに弱るわけ無いじゃん馬鹿なん
自転車乗ってる以外は部屋で寝てるとかなら兎も角
684:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 14:32:01.61 4uqFhkQu.net
以前重くなった体でランニングしたらあっという間に膝痛めたんだよなぁ
自転車で少しは軽くなったし脚も多少は鍛えられただろうからまた時々走るかな
685:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 17:36:16.98 Ib/4kWxZ.net
もっとシンプルに考えよう
自転車は楽しいがウォーキングやランニングは楽しくない
これだけよ
686:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 17:40:03.52 2sb9EyM8.net
散歩楽しいぞ
687:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 17:49:41.01 A8Lnpilv.net
足でしか行けない場所に行かないなら下位互換だわ
山登ったりしないなら自転車がいいわ
688:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 18:26:03.73 D8SBNm/V.net
何で痩せようが自由だが、自転車でを否定するやつはこのスレに来るな
689:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 18:46:30.35 fUusjqF2.net
今週末は雨だぞ・・・
690:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 18:48:23.76 sVZPNHxo.net
ケーキいっぱい食えるな
691:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 19:17:32.06 VsVL+fps.net
今週と言うか春に3日の晴れなしだぞ
692:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 19:18:23.50 LhEWxtxn.net
家で FTPテストするわ
693:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 19:43:57.97 E/2dsFXI.net
味噌カツだぎゃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
694:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 20:02:51.11 SmSQyrq8.net
天丼食べたい
695:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 20:15:33.46 6lXAdmQx.net
わがままなデブだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
696:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 20:31:59.48 L5K9Nbh1.net
みんなで原色ケーキ食おうゼ！！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
697:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 20:35:55.35 c9L4oimq.net
>>690
さすがにグロ
698:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 20:48:58.30 dLJt7gOn.net
>>689
なんていう名前のお店ですか？
699:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 20:51:42.66 5lSHXroc.net
>>692
ウミウシカフェ
700:ツール・ド・名無しさん
21/04/14 21:19:11.93 ct0PUVB9.net
>>687
愛知県？