20/02/25 23:06:28.28 rptehryT.net
痩せたい
251:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:09:59.49 6yUDPNbg.net
やせたいけど八ヶ岳にデブクラスでエントリーしたんで
あんまりやせるとメッ！ってされちゃうかな…
252:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:11:36.85 JlCQ9L6H.net
俺も…
標準体重に成るだけで余裕で4倍なんだがな…
まあ体重減ったらパワーも減るだろうが
253:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:40:25.81 n4KPGk/r.net
若いころからやっててトレーニング続けてて4倍以上キープならわかるけど
新規50代が数年で4倍以上はエリート過ぎて参考にならないと思うよ
254:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:09:12 awX73hWe.net
4倍はそんなに難しいかね？
腹にたまった無駄な脂肪が減る
パワーが上がるのコンボで最初の一年くらいはPWRはかなり上がるでしょ？
40代だけど
255:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:21:00 vU7Km1p7.net
峠普通に登れてZwiftで体重減れば４倍越えって結構多いと思うよ
50代でも実走STRAVAでKOM幾つか持ってるなら問題無いレベルかと
256:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:35:08 Oz07AVgX.net
40代が新規ではじめても４倍は相当困難。若い頃からの積み重ねだから。
俺は峠好きで普通に登ってるつもりだけど、乗り始めたのが40後半だから３倍で止まってるしこれで終わりだと思う。
257:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:43:26 lCfWLDol.net
>>256
俺も40までは運動とは無縁のメタボだったけど、ギリギリ4倍には行けそう。
と、思ってる。只今3.8倍。体重的に、あと5キロは落とせるから、あと少しがんばろう。
258:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:06:31 vU7Km1p7.net
良く寝て毎朝ZwiftでゴルビーとSST交互に続け夜は軽くフリーライド
食べるものは野菜果物をしっかりとり、脂身が多い肉は控える
そんな感じで7kg減って4倍の壁は突破出来たよ
259:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:23:37 w5mLRbh3.net
40代後半から初めて4年で4.2倍位。
それてもヒルクライムレース出ても話にならない。みんな速すぎ。
260:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:25:41 IKtEeUVB.net
元々自転車には乗ってたけど去年初めてパワーメーターを購入
去年末にDDローラー台を導入してZwiftしてる
Zwift上での20分法FTPテストでは現在PWR3.7、体重下げてFTPがもうちょい上がってくれればなんとか4倍まではいけそうだわ
数値が見えるってモチベーションあがるね、もっと早くパワメ買っときゃよかったか
261:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:38:56.30 HK85/5xh.net
>259
40後半ならもう少しで入賞でしょ。頑張れ
262:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:38:58.29 Dzk75Dim.net
年齢関係なく、PWR4倍がスタートラインだぞ。みんな頑張れ。
263:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:47:13.02 lAgdnpfr.net
>>259
背中は見えてる。頑張りどころや。
264:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:53:29.13 O32XKosM.net
3.7や3.9なら40後半でも4倍はもうすぐだね。俺は3.2だけど体調によっては2.8に戻ってしまう。3.5が目標だけど２年経っても届かない
265:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:03:45.36 XrZHABFL.net
俺は43歳から始めたけど、筋トレ始めたのと練習方法変えたら半年で3.2から3.7に伸びた
それでも4倍まで上げられる自信はない
266:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:07:07.13 MHkY0+kO.net
やはり筋トレだな
267:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:16:57.15 kJqkg3Tc.net
>>239
つまりイキリは己を知らないゴミｗｗ
268:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:45:41.74 vU7Km1p7.net
>>264
2年は短いし人によってはそのくらい停滞することもある
諦めずに続けるのが必要、とりあえず5年は続けろ
269:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:54:06.07 0kQoqURt.net
>>245
一番最後にPWR4.5って書いてありますよ（笑）
たしかPWR4.0やPWR4.4やPWR4.9の50代もいたと思いますがPWR4.6に執着してるのはなんでですかねー？
何か刺さるものがあったんですか？
270:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:55:38.01 MHkY0+kO.net
ｱｯｰ!!
271:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 09:25:04.31 dNRHVUzh.net
>>269
イキリコロ太郎乙
272:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 09:37:55.99 awX73hWe.net
>>271
イキリコロ太郎はお前だろw
273:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 09:58:57.32 QBs/tsfs.net
何か4倍超えてるだけで他人にアドバイスしてる人いるけど、
当の本人はもうこれで満足してしまってるんじゃないかと思うわ。
恥ずかしくないのとすら思う。
4倍なんて単なるスタート地点だよ。
274:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 10:04:56.78 SB1Hzx0Q.net
ズイフターの人達ってチェーンの清掃や注油ってどれくらいの頻度でやってるの？
外を走らないからかなりスパン長いのだろうか
275:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 10:05:41.39 8Ora/+wB.net
大抵の人にとって4倍は到達点だよ。どんな峠も楽々に登れるし富士ヒルでればシルバーだし周りからは尊敬されるしもう充分という感じ。俺も死ぬまでには到達してみたい
276:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 10:33:48.91 nvt1eZdL.net
>>275
4倍だとシルバーに届かなくね？
あと、zwiftのレベルもここ一年で上がってるような気がするから、みんなのレベルも上がってんじゃないかね？
277:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 11:06:28 zq10xU0s.net
クリリンが丁度４倍あたりだろ
ヤムチャからしたら４倍はゴールだよ
サイヤ人からしたらスタート地点
278:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 11:11:23 GIpLtIUu.net
>>277
なんかしっくり来た
ヤムチャがんばる
279:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 12:18:24.00 xKAbQPCjx
>>274
1回1時間を週4回乗るけど、ドライだと一か月持たないからウェットで1っか月に1回か
面倒な時はチャラチャラ鳴りだしても構わず乗り続け2か月ぶりに掃除することもある。
280:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 12:01:53.12 zvEXeYf9.net
46歳まで3.7倍程度だったんだけどほぼZwiftで半年必死にやったら4.3倍までは行ったけどそから伸びるのも維持するのも辛いな
富士ヒルゴールドはとても取れる気しない
281:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 12:46:22.65 BhPFLR6f.net
SSTはやりやすいからmedとかやってしまうけどFTP向上的には時間の無駄遣いなのかもしれない。最低でもFTP域とゴルビー系の組み合わせがよさそうに思う
282:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:02:31.09 /OprkW4G.net
>>273
4倍超えだからアドバイス開始してるんじゃなく、アドバイスしている人がたまたま4倍越えなだけじゃね？
分かることや出来たことを元に話しをするのに何の問題もないと思うが嫉妬？
283:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:05:34.98 uVDyiXKU.net
>>281
「最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング」という本ではほぼ皆SSTでFTPを上げたみたいでFTP向上にSSTすごくオススメしてるんだよね
だけど俺もSSTはどうも負荷が弱くて本当にFTP向上に効いてるのか疑問を感じる
個人的にはSSTの下の出力をFTPもしくはFTPより5w低くしてやるのオススメ
284:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:14:51 PrP4yhmL.net
>>283
あの人達と凡人を比べてはいけない
285:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:19:10 GIpLtIUu.net
リンガー割と好きなんだけど、FTP向上にはあんま意味ないのかな？
286:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:26:19 uVDyiXKU.net
>>284
あれ話聞くと化け物だよね
そりゃあれだけぐんぐん速くなったらだれでもPWR5.5は目指せるとか言うわなｗ
遺伝子検査してミトコンドリアの増殖力が弱いSS型がどれくらいのトレーニングでどれくらい速くなってるのかとか知りたい
287:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:41:15 +NlYSd/3.net
>>285
全くない模様
288:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:44:06 LThyrLNI.net
スペック自慢用の「たまたま調子が良かった時の20分測定最高値FTP」なら、流行りの高強度インターバルのが効果あるんじゃないかな。
289:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:53:41 0DRlf+mc.net
>>286
ITさんがそれ。がんばれ
290:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:54:04 LrvoReZX.net
ガンダムの世界だと3倍あれば無双できる
291:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:07:00.78 I2DZ1X5L.net
SSTに何の効果も感じないレベルで楽勝ならFTPテストやってみた方がいいと思う
292:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:19:07.72 lAgdnpfr.net
丁度良い流れなんで便乗
SSTは毎日出来る
ゴルビーは筋肉痛でキツい
SSTは毎日やるから効果ある？隔日奈良ゴルビー？
それとも曜日毎で両方取り組んだ方が良い？
293:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:38:35.48 BhPFLR6f.net
スペック自慢のFTPじゃなくて峠のタイムを短縮するにはインターバルは効果薄いのかな？
294:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:42:13.79 v7xajorg.net
>>287
まじか
残念すぎる
295:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:41:58 7UBlLbs6.net
>>293
SST(Med)もインターバル
何処を伸ばしたいかによって強度と時間や回数が変わるだけ
296:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:48:45 RFFgeMRE.net
FTPという概念にこだわり過ぎてSSTとゴルビー論に終始してるように見えるけど5秒から1時間まで細かく区切って各領域の強化に努めた方がいいと思うな
ホントに峠での自己ベスト更新しか興味ないということなら別だけど
297:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:49:13 X8MHBHrI.net
ローラーでも尻にワセリンとか塗ってやったほうがいいのかな
298:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:50:03 MHkY0+kO.net
>>290
ガチ勢からすると3倍の人は出来損ないらしいからな
299:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:52:30 MHkY0+kO.net
みんなレースじゃどうにもならん有象無象なんだから
目指すところと言ったら峠の自己新くらいだろ
それでいいじゃないか
300:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:55:18 BhPFLR6f.net
峠というか富士ヒルのタイム改善が目標です
301:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:56:55 7UBlLbs6.net
>>296
だなぁ
同じ20分300W出せたとしても疲労プロファイル次第でCP90は256W～282Wまで大きく差が出る
FTPやPWRに固執するのは本末転倒
302:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:57:50 /ULtO8nf.net
スバルラインを早く走るためのトレーニングと富士ヒルで速く走るトレーニングは別物
303:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 16:24:08 Oz07AVgX.net
>>302
料金所スタートか胎内スタートかの違いですね。
304:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 16:57:42.30 +NlYSd/3.net
ここ参考にさせてもらってる。
URLﾘﾝｸ(morimotty.com)
305:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:08:08 SB1Hzx0Q.net
SSTが楽ってマジ？
ショートでもきついんだけど
306:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:09:12 +NlYSd/3.net
>>292
何を伸ばしたいのかによって内容は変わるし、やり過ぎても体壊すよ。
CTL,ATL,TSBを見ながらお好きなメニューをどうぞとしか言えない。
307:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:12:49 ufB7u2AR.net
>>299
皆というが近所の峠だってKOM取ってる人からその倍時間がかかる人もいるし
レースで入賞している人もいれば出た事も無い人もいる
自分基準で考えない方が無難だからパワトレとかの話になるのな
308:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:42:51 CoZ92I52.net
ftp boosterのワークアウトやってたら
6分フリーライドのところで勾配考慮されて
ファッキンってなったわ
ワークアウト前に設定で勾配変動オフにすれば
いいんだけどかゆいところに手が届かない感じだなぁ
309:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:59:46 kJqkg3Tc.net
>>305
緑のとこで曲りなりにでも休息できるかどうかが分かれ目
重要なのは黄色のとこじゃなくて緑のとこ
310:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:02:19 9LItewNu.net
緑に入ったときつらいままのように感じるけどやがて楽になってくるはず
311:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:30:20 0Ff5lqcd.net
それってFTPが上がってる訳じゃないの？
312:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:40:14 RFFgeMRE.net
適当にやって、もしくはピーキングして一発勝負で算出されたFTPなんてあてにならないということだよ
いろんな体調で何回も計測して最頻値とかを採用したら本来の実力に近いものになると思う
313:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:42:44 hkXKNEE6.net
スクワットやり始めてからやっとケツ筋使えるようになってきた
これ踏んだ時の持続力が全然違うね
314:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:46:07 14GsNV8r.net
他人と実力を比較するのには当てにならんけど
自分の絶好調時の負荷に慣れらようトレーニングが出来るから意味のある数字なのでは？
315:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:48:30 kJqkg3Tc.net
>>311
いや 緑のとこはＬ３なんだから、曲りなりにでも休憩できないと本来おかしい
316:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:52:29 uVDyiXKU.net
SSTはひたすらFTP以下の強度なんだから楽々できないとFTPの設定が高すぎると思う
317:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:27:29.14 RFFgeMRE.net
FTPって決死の覚悟と折れない心を1時間保ってようやく出せる数値だからそうそう出せるもんじゃない
普通のコンディションならSSTがキツくても何もおかしくない
SST楽々というなら本来のFTPはもっと高いのではないかな
318:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:31:33.56 k8G5lchL.net
FTPは20km以下のレースを全力でやればほぼわかるよ
319:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:37:29.77 Oz07AVgX.net
明日、道場があるみたいだけどワークアウトてはないようだ。
棒グラフが出てないからグループライドなのかも。
１９時スタートだと３０分前からアップしないといけないから今回は参加を見送るよ。
320:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:37:40.89 Sntxh4qf.net
SSTが楽々はワロタ
そんな低強度のトレーニングが一番効率的とかヌルすぎるスポーツだな
321:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:01:49.14 F+I9RhPF.net
実際1時間出せもしない出した事もないFTP値って果たしてFTPと名乗っていいものなのか
とか言ったら荒れそう
322:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:10:25.23 MHkY0+kO.net
推定だから
323:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:11:41.86 FGcLxHPk.net
>>320
FTP計り直せ。あってないぞ
324:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:14:52.76 tO6z9Lsv.net
流石にレースで新脚20分でのFTPとかは違うと思うが
FTPTESTでのFTPならそれは正しい値だと思う
ローラー固有のブレがあってもトレーニング指標としては正しいと思う
325:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:15:42.30 tO6z9Lsv.net
>>323
多分レス相手が違うと思うよ
326:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:26:41.99 8GiG3kPd.net
>>319
棒グラフでてなかった？
327:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:30:50 NVTO8lP5.net
PWR4名乗るのが2人いたとして片方は1時間実際出せる数値をFTPとして名乗って片方は20分走で名乗ってたら同じPWR4でも全然違うよね
片方はSSTくらい楽勝だと言って片方は完遂すら出来ないって言う
328:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:32:49 nZwwUmpe.net
実走のFTPは232なのに、zwiftだと245になってる
赤ちゃんいるので、週末実走出来ずほぼzwiftだからだけど、富士ヒル本番でそんな高いパワーでるか心配でならない
ローラーと実走は同じパワメ使ってれば、ほぼ同じだけのパワー出せるものですか？
329:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:37:44 j+46Sf0K.net
>>328
zwiftの20分でなく60分であれば同じくらい
330:327
20/02/26 20:47:12.69 nZwwUmpe.net
>>329
1時間FTPはzwift内で挑戦した事無いので、やってみようかな
20分FTPインターバルでもしんどいので、完走できる気がしないけど
331:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:58:54.22 kJqkg3Tc.net
>>317
ＦＴＰ100％1時間ならそうだけど、96％5分ならそこまでキツくはないだろう。
で、そのあと88％まで落とせるんだから、ショートくらいなら別にゴルビーみたいに
体調万全じゃないと気力が持たないってこともない。
結局、緑のとこで休めるかどうかが分かれ目
疲れてるときにやってここが休めないと、Ｌ4で40分のイメージになって
くそキツイ
332:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:06:33.93 oqhGwbmp.net
>>328
標高上がると出力はまず落ちる
富士ヒル本番でZWIFTのパワーを目標にしても上手くいかないかも
333:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:14:25.11 AQ8eip1X.net
一時間くらいのレースで全力走すればいいよ
334:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:30:56.07 TfXR+dM9.net
仮にFTPが高く出ててもその人のトレーニングがキツくなるだけやない？
なんか困るん？
335:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:43:58.73 VNzl+qe9.net
>>334
FTPもPWRもトレーニングの指標に過ぎないんだから全く困らないかと
機材差もあるんだし人の値聞いても「ふ～ん」とか「頑張ってるね」で終わり
336:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:58:10.30 gSeuljfC.net
>>334
むしろご褒美？
337:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:04:28.50 +Xf3ePfq.net
>>327
まぁ60分と20分測定では違うよね
SSTやヒルクラは60分PWR4倍の方が速い
ヒルクラ業界は20分は認めない雰囲気
でもフラットレースやクリテリウムだと
20分PWR4倍の人が速い場合が多いね
338:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:14:30.28 GmK/61JZ.net
20分全力と60分全力って別の競技だよなあ
339:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:17:09.07 RFFgeMRE.net
五分走弱い人だとFTPテストにたどり着けないまであるな
340:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:30:03.57 sXGR2Ej+.net
こういう話になると必ず20分はFTPじゃないって嬉々として騒ぐ奴いるよなw
そして誰もドヤってないのに、20分でドヤられてもって被害妄想全開になるw
341:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:34:23.89 Oz07AVgX.net
>>326
でてた。見落としてた。
でもあまりにくだらないメニューで会社早退してまで参加する意味はないなと思った。
もっと他では見かけない尖ったメニューを考えてほしいものだ。
342:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:41:29.21 gSeuljfC.net
>>340
zwiftは20分で測定してんだからそれでええんじゃね？
60でないと認めないのはそいつだけのルールだろ？
知らんがな
343:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:42:48.82 Z+8np+f5.net
俺は20分すらやらずにランプテストを月一やる意志薄弱者
344:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:47:30.67 UOFnlygi.net
>>340
この流れでも誰も何も言ってないのに勝手に騒いで被害妄想全開なのはもしかして…あなたではないでしょうか？
345:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:48:31.65 Oz07AVgX.net
俺は測定すらやらずレースで更新されるのをひたすら待つ合理主義者
346:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:48:58.14 MHkY0+kO.net
lampテストすら長らくやってないチキンです
347:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:53:07.66 sXGR2Ej+.net
>>344
最近このスレに来た人？
まあいずれ分かるよ
348:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:01:06 rK3jBaV7.net
強くなるために必要なものって、自分より強い練習仲間。
ヒィヒィ引きずり回されているうち、いつの間にか強くなってるもんだ。
そういった練習仲間の代わりになるのがZwift。
ワークアウトばかりじゃ嫌になるから、レースも時折混ぜながら遊ぼうぜ。
349:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:04:33 MHkY0+kO.net
もはやレースしかしてないと言っていい
350:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:07:21 F+I9RhPF.net
坂でペースが速くなるのは良い
覚悟が出来てるからな
坂終わった直後に更にペースアップする奴がいるとやめて…やめt…やめろ！！ってなる
351:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:07:26 RFFgeMRE.net
>>341
3ヶ月計画のまだ第3回目だからね
まぁそれにしてもぬるすぎるんだけど、お祭りみたいで楽しいからいいんじゃない？
352:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:18:02 TfXR+dM9.net
しばらくぬるいメニューで和気藹々と続けておいて、皆勤賞逃したくなくなる辺りで悪魔みたいなメニュー出してみてほしい。
353:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:27:15 MHkY0+kO.net
鬼！悪魔！
354:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:30:52 +NlYSd/3.net
>>348
同意です
355:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:55:42.34 6pn+jDQj.net
ボッチだからzwiftなんだが
356:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 04:03:03.63 L711GE4M.net
ズイフト内で速そうな外人さんに声かけて毎回ボルケーノバトル
それか普通のレースで引きづられてる 普通のワークアウトやFTPテストは俺には無理
357:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:04:40 A9N6rPeU.net
本来はFTPテストの5分VO2MAXはその後の計測時出力を高めるためにやるんだけどね
一度上げとかないとエネルギー系が切り替わるタイミングで中だるみするから20分の平均出力は落ちる
あとFTPはあくまで指標にすぎず、目標レースに合わせた時間や強度での走り込みのほうが重要
358:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:14:29 A9N6rPeU.net
単純に言うと同じコースでも0分で走れる人と90分かかる人に必要な練習は全然別
359:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:15:29 A9N6rPeU.net
0分->60分
360:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:51:10 xQ+2S/Rq.net
>>337
フラットレースってＬ４一定で走る場面って少なくね？
なんかTempo w/ Burstsやマイクロバーストのイメージ
ヒルクラも乗鞍はクリスクロスのイメージ
361:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:00:53 aZTM8WCQ.net
>>350
レースでFTP60分勢は
その付近からのロンスパしか勝てないからね
FTP20分やRampTest勢は
ゴール前まで脚をためて1000Wでスプリントしちゃえばかなり抜けるし
362:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:07:04 OIK3aGF2.net
>>361
謎理論にしか見えない
363:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:27:17 QBOArj+g.net
さすがにイミフ
364:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:47:15 KW4v20hA.net
さすがに冗談だろ…なあ、まさかドヤってないよなあ
365:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:48:13 uFISMpBk.net
ネタなのかな？と思ったけど信じられない程のアホってネット覗けばたくさんいるからなんとも言えない
366:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:54:02 9DxZ45t1.net
解説してほしい
367:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:59:49 ofK+S7OB.net
確かに
単純に言うと同じコースでも0分で走れる人と90分かかる人に必要な練習は全然別
368:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:08:53 pMTqRCPQ.net
よく分からんが前者をクライマー、後者をスプリンターだと勘違いしている可能性
369:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:19:49 PBOL9ldg.net
ftpの測り方で脚質が変わるのか
370:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:34:23 A05B6Zp0.net
>>350
坂を抜けたあとにゴールがある場合は、そこで仕掛けることがある。
はっきり言えば、正攻法では勝負にならないから、先駆けして賭に出るしかないんだけどね。
一回だけ逃げ切れたけど、大体は最後にスプリンターに捕まる。
371:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:44:36 xQ+2S/Rq.net
>>350
坂が終わった後のペースアップってＺＷＩＦＴでは普通じゃね？？
ほとんどこのパターンやんか
終わった後っつうか、終わる寸前・・
372:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:47:58 WKb9yY7F.net
20分測定は事前に5分全力で無酸素運動しておくのが前提で、
でないと95％換算での推定FTP算出は成り立たないのに
zwift等のFTP自動検出は状況無視して算出してくるから余計にずれるんでしょう。
5分走なしだと92％位がいんじゃねという話を聞いたことはあるけど、実際は当然、人によって差があるだろうな
373:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:57:55.62 9GC7v+H5.net
だから、大体で良いんだよftp測定なんて。
トレーニングにおいて、強くなりたいなら数値上げて取り組んで、適度にやりたいならFTP値から10%下げたらええやん。
どうせそこから上げていかないとトレーニングにはならんので、結果としてそうなるし、目標はレースや大会の記録だろ？
数値に拘る必要ないよ。
374:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 11:05:12.55 IaSTJx5/.net
5chでマウント取る道具にしか使ってない人達が20分FTPとかいう奇妙な言葉を作り出すんだよ
375:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 11:38:29.42 BEw83otw.net
実業団E2で走ってるけど自分も周りのE1選手とかもそんなに細かい練習メニューは気にしてないなぁ
376:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 11:53:19.61 pcFEp2ol.net
>>372
須田晋太郎なんかは20分走だけでいいって言ってるね、その理由も
377:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 12:32:10.44 Cdqp36ID.net
>>370
わかる
坂がゴール前にあるかいなかで着順が変わる
まぁ、Cランクのレースですけど
378:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:14:11.34 wAD5vPK7.net
レースもいいけど、たまにワークアウトすると時間で走る辛さに負けそうになる
379:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:43:13.24 BYrhsPrY.net
5分無酸素全力ってほどでもないだろ
380:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:45:08.87 xQ+2S/Rq.net
5分無酸素全力ってすげえな 死ぬわ
381:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:45:27.72 TmyT//Xr.net
基本ワークアウトでワークアウトから逃げたい時にレースしてる
あとイベントとかもワークアウトサボリに利用するわw
382:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:48:13.10 3Oxa3QLd.net
>>372
あ～5分は無酸素じゃなくVO2MAXレベルな
そしてズレるも何もFTPは練習のために使えれば良いんで
結果予測に使えると言ってるヒルクライムですら目安程度でズレが大きい
383:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 15:13:48 h3XQ65vj.net
>>381
なんとなくわかる
384:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 15:54:22.38 Fz6wpSAMU
>>376
須田さんは早くなりたいだけなら20分走を1日3回やればいいって言ってたけど、
「その代わり3回目で死ぬ一歩手前までやればだれでも早くなるよ」
「そんなのやりたくないでしょ？」
「ただ国内のトップの選手はそれやった後でまた走りに行くからあいつら変態だし普通の人はマネできなよ」
「だから練習方法を考えるんだよ」って話してたよ。
385:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 16:09:56.66 tlorIeMf.net
イベントグループライド(フェンス無し)はSSTの代わりとして使ってるわ
SSTは数こなさなきゃいけないから飽き対策として便利
386:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:10:24.51 zJsepEMD.net
そういえば今日は富士ヒルの日だね。
387:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:16:47.13 t3hTGCwO.net
>>386
19:00とか会社から帰ってねーよ
21:00とかにしてくれ
それか朝6:30
388:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:25:20 xQ+2S/Rq.net
>>386
あのワークアウトはあまりにもぬるすぎやろ マジ・・意味あるんか？？
51分でTSS48って・・・
20：00からのクリスクロス（55分 TSS73）のほうがはるかにヒルクライム向きやんか
389:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:33:15 I8XNAphq.net
>>388
息抜きイベントだよ
390:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:45:37 wAD5vPK7.net
あれのレストは緩斜面って意味で、むしろ踏まないとトレーニングにならない
391:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:21:23 WKb9yY7F.net
>>382
5分も無酸素は無理やね
訂正ありがとう
要点の一つは自動検出のFTPは対象となった
20分間の走りの前の状況が一定とは
限らないから同じ人であっても
バラバラになるよってことですよ
同じ走り方ならいいけどね
392:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:35:54 h4Z+CW/3.net
ロングライド行って以降ここ10日程恐ろしく調子が悪くてデータ見てみたらペダルの力入れてる箇所が以前と違うことに気付いた
だけど以前のペダリングのつもりでやっても変な筋肉使っちゃうしキツイしもうよくわからなくて泣きそ
ここまでのスランプも久しぶりよ
人ごとだと思うだろうが貴様らも明日は我が身よクックック
393:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:55:18.60 +wdSIcbB.net
クック船長まで読んだ
394:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:57:05.15 iTKTm+zw.net
一回り小さなフレームにすり替えたことに気付いていないようだな
クックック
395:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 19:02:09.39 9dzPeaAS.net
>>391
FTP計測を実力テストと勘違いしてない？
396:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 19:05:30.01 GPkCabPl.net
富士ヒルダメっぽいな。地方の小さな大会に猛者たちが押し寄せるだろうな
東京ヒルクライムとか瞬殺になりそう
397:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:00:08 XM3Gs3ib.net
3月の地元のマラソンも中止だし、シクロも中止、4月のレースも中止だろうね
3月中にコロナ収束しなければハルヒルも中止だろうし開催したらしたで地域の人から批判きて来年の運営に影響くるレベルでしょ
dojoで富士ヒル気分味わうしかないな。
398:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:19:28 JWMPjR5S.net
やっぱ富士ヒルだめなんかぁ、、、
399:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:31:37 JPWOZTTZ.net
インナーに入れてもレースで平坦走ってるとこでもついていけるように負荷調整できないかなぁ
騒音少ないからタックス買ったのに平坦逃げかまそうとしてアウターに入れてぶん回してたらそこらへんのローラーとかわんねぇっての
レースの時に事前に負荷調整できないのが謎
400:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:43:16.65 WKb9yY7F.net
>>395
？
どうしてそう思ったの？
401:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:48:08.08 BGyllKVW.net
>>388
高度な情報戦にZwiftが使われるようになった
402:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 22:15:52.92 9U5CYS2o.net
安倍の馬鹿のおかげで少なくとも上半期のイベントは全て潰れるね
403:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 22:52:06 zyoWWVtq.net
zwiftは感染リスクゼロ！
最強すぎるな
もう代わりの大会zwiftでやれば良くね
404:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 23:58:43 xjQ1XCp3.net
>>403
チートさえいなければ最高だな
405:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:31:33.51 5fVmLizy.net
富士ヒル土壌のアルプって来週か
406:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:47:42.88 YMh3JZ9N.net
自転車のイベントなんてコロナが移って命取りになる虚弱体質の奴が来るとは思えないけどな。
夏以降のイベントは大丈夫だろうが、5、6月あたりまでのイベントは潰されそうだな。
407:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:54:37 5fVmLizy.net
応援者ボランティアだろ
408:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:55:42 4Gj22XtV.net
>>406
問題は応援にくる＆地元に金を落としてくれる身内観客な
老人と幼児で感染起きたら自治体や主催者が叩かれる
東京マラソンも陸連選手は走ったわけだし、実業団登録選手だけで成り立つなら一部開催とかもあるだろうな
409:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 08:28:46.90 c8+UHwif.net
え、東京マラソン？
410:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 08:45:19.30 1B/VaOf/.net
>>406
40代以上がかなり多い
411:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 09:38:01 YMh3JZ9N.net
>>408
選手や運営は平気でも、地元民が感染したらまずいか。
金落とせない→リスクだけとなるから、地元が反対しちゃうな。
>>409
マラソンは、選手選考目的もあったから、市民ランナーだけが中止した。観戦者は感染したら自己責任ということにしておいた。
>>410
現時点では、合併症のない健康な成人は重症化してないよ。
ただ、ネックなのはガチ勢が体を絞ってくるだろうし、走りきった後の抵抗力はHIV患者並の抵抗力になってるから、易感染者になるし重症化するかもしれない。
となると、富士ヒルはzwift内のイベントで終わりそうだな…
412:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:16:24 oqUbBl8k.net
富士ヒルないなら、その分練習してPWR4倍に上げるチャンスやぞ。
413:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:18:19 omps56zp.net
>>411
重症化が問題ではなくて軽症でも感染が広がるのが問題なんだよ。自分が感染したら元気でも自宅や職場の高齢者にも感染する。
HIV患者 誤
AIDS患者 正
ただの疲労をふざけてAIDS患者を揶揄するようなことをするな
414:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:20:34 Mdq/85bC.net
しょーがねえから、一人で登って平均パワー計測しようかな(´･ω･`)
やっぱローラーと実走では違うんだよね・・
sarisのPlatform使ったら近づくのかな・・
415:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:34:10 /mO/CULi.net
来週の富士ヒル道場はただのグループライドか
416:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:06:47 vrtlocSu.net
富士ヒル開催してもし参加者に感染者がいたりそこで感染が広まったりしたら自転車全体がバッシングされそう
417:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:21:51 3Uml7f8w.net
FTP200Wから初めて、レースで218Wに更新されたので、俺つえー楽勝！
でいつものワークアウトしたらついていけなくて撃沈したでござる。
418:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:41:14 Rf3Tx561.net
>>416
感染者は弱ってるから最速でもシルバーだろう
よってゴールドペースで逃げ切れば助かると言える
419:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:53:45 AGQJ0ZRW.net
富士ヒルエントリー延期のメール来たな
420:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:01:32.24 pYnzwmm2.net
怪物化した感染者に追われる妄想で記録がアップするかもしれん
421:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:12:42.74 zDxRYh1N.net
選抜と優先エントリー者のみで開催すればいいやん
422:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:42:53 m1yAeRdE.net
スマトレ化したGTローラーってハッピーメーター？
423:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:48:36 YMh3JZ9N.net
>>413
そうだね。発症者の間違いでした。
が、ふざけてるわけではなく、免疫力はその程度まで落ちてるんだよ。
例えが悪かったのは認めるけど、トレーニング中のアスリートは想像以上に弱いのは理解した方がよい。
自分は感染症は専門外だけど、感染症科医師に、夜勤明けやトレーニング中はあっと言う間に感染症するから気をつけろと警告された。
424:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:49:32 QfKn7MRO.net
スマトレ化とメーターがどういう関係か説明しろよ
425:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 13:07:43 fkga0ZOA.net
体重を絞ってると、易感染状態だなんてトレーニングしてる奴らには常識だろ。
ヒルクライムとなると、ギリギリまで絞るからコロナはやばいと思うぞ。
>>423
CD4の活性だっけそのものの値かな？？かなんかが下がることで、AIDS患者の初期よりも感染し易い。
426:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 13:22:34 Z6Sz9TpO.net
>>423
HIV患者並に感染力落ちるとか不適切すぎる。深刻な日和見感染で死んでいくって分かってる？
T細胞減少は疲労とは全く次元が違うし、今はHIVキャリアであっても薬で抑えられる。HIVキャリア全員が発症しているようなHIV患者という表記も差別的で許されない。
話を盛るネタとして使っていいもの悪いものがあることくらい認識しろ
427:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 14:38:43.53 o4BBeaIY.net
オレ正義マン爆誕
428:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 14:53:50 lmvSNiJQ.net
話がAIDSになっててウケた。
捕まったら感染者なんて、リアルバイオハザードだろ。
コロナはネタに出来てAIDSはダメな基準が判らん。
ネタにしても、リアルにしてもヤバすぎる。
429:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 14:54:43 mReExxfk.net
デブのヒルクライマーが最強だな
俺の事だけど
430:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 15:05:53 y7VTpZa0.net
スマトレ化したgtローラーってパワー測れるらしいけどその数値ってハッピーメーターですか？？
使ってる人いる？
431:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 15:10:54 KaznUKcO.net
>>423
チームSKYは選手に握手させないことを徹底してるからね
レース後は免疫が落ちてるから
432:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 15:29:21 zpoZVWWT.net
>>422
パワメ付きで試乗させてもらったけれどNEOと数Wも差なかったよ
433:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 15:53:55 ISYA5v2Q.net
Japan Meetup Championshipが今日開催されるので楽しみな反面、ハッピーメーターになりがちな片側パワメ、タイヤドライブスマトレ、クランク後付けパワメ（落車や剥離で狂う）等使ってる人もいるだろうから、結果に対して物議を醸し出しそう…
ハッピーメーターだと無自覚な人もいるだろうし…
434:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 16:02:35 /ZF04UIJ.net
NEOとGTローラーが数ワットも差が無いってどんなやねん
435:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 16:08:49 zDxRYh1N.net
エミリーの最終部分、ケイデンスが80台前半になってしまうんだけどこれみんな90で回してるの？
436:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:15:56.69 vfhyGxSxp
そもそもメーカーやスマトレやクランク型のパワメなど機材そのものが違うのに
単体で校正したところでZWIFT上だと大した意味ないんだよな。
本当で有れば同じ機材で同じ基準で校正して同じコンディションにしない限りは
ハッピーも不正も無自覚も校正してるつもりも誤差があるのは確かだしそれをやることで
誤差が小さくなってるのかどうなのかも実際は分からないんよな。
437:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 16:57:24.64 Mw774Q1A.net
GTローラーのハッピーぶりは使ってる人のブログ見たらわかるよ
パワメで800wが精いっぱいの人が1000w超えるんだってw
438:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:03:28.00 K4GfwBFm.net
なんで赤甲羅さんがいないんだよ！
439:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:25:55.16 R8IvEi4G.net
別に優勝候補は数名でたかが知れてるし、いきなり出てきたやつが優勝しても冷たい目で見られるだけだからなんの問題もない
440:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:41:42.18 ry7i253J.net
>>433
メンツはすごいけどクローズドでレースする意味が分からんから、レースとしてはあまり興味ないな
普段もレースイベントにすればいいのに
441:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:44:02.38 0e9UHhh6.net
機材の公平さがどれだけのものか楽しむんだよ
442:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:45:22.08 VdghNIp+.net
日本一決めるとか朝ミートアッパー出れないの酷くない
443:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 17:47:23.10 Lod2mrZ+.net
>>437
それ単に校正してないだけだよ
444:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 18:42:51 7m4PF5Ar.net
自分は普通にスプリントしたとき1200Wまでだけど
GTローラーだと1000Wが限界だな
GTローラーは高出力には向いていないと思うぞ
445:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 18:51:42 DfEjiWDF.net
Z戦士より下手に稲妻マーク付いちゃうやつのが厄介
446:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 19:08:00 bdUO2Rh1.net
GT-Powerの事言ってんじゃね？
設定でどんだけでも上下に振れるからズイフトではまともに使えん。クランクとかのパワメをソースにすればローラーの特性的に>>444みたいになるんじゃないかな
447:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 19:14:54 g2cOUyZY.net
>>435
俺なんて60台まで落ちるぞ
448:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 19:20:20 VLNPTJ1n.net
俺はエミリーはケイデンス落ちてきたらクリアできないわｗ
449:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 20:48:59 T5Xy76Ju.net
始めたばっかでレベル低いし 明日は１００マイルチャレンジするかな
450:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 20:50:56 O22ne1Jx.net
>>446
そもそもパワメ使ってるヤツがGT-Powerの仮想パワーの値をZwiftに使うか？
パワメの値を自動負荷にフィードバックさせるのがGT-Powerの基本だし
451:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:20:00.19 HfgPFxkG.net
わいvector3あるけどGT-powerでやってる。
校正はvectorと合わせてるからいいかなと思ってた。
そのうちソースをvectorに一本化しよう…
452:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:20:15.50 onV/Cg0C.net
ミートアップチャンピオンシップは妥当なリザルトだったな
453:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:40:03 pUUXvylz.net
知らんがな
454:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:44:11 B3We8JIT.net
なにそれ？
455:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:44:57 lHiDs723.net
とりあえずやってみたいので、対応してるトレーナーで安いの教えて
456:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:45:01 dYO5v+Te.net
JMCとやら、twitterで盛り上がってたみたいだけどどれくらいの人がハッピーメーターなんだろう。
ほぼほぼハッピーメーターだと思ってしまってるから鬱陶しいけど
457:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 22:53:29 BWXji+uW.net
そもそもハッピーメーターって何を基準にしたらわかるの？
低い方のパワメが間違っているパターンだってあるだろう
458:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 23:02:12.69 f3ErC1bo.net
>>455
diretoおすすめ
459:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 23:06:57.93 Qh1ICD5G.net
>>457
壊れたとか意図的にキャリブレーションずらしたとかじゃないとハッキリ言えんよ
MMP曲線だって人によって一点基準にしても他部分で20%位の差が出て富士ヒルのタイムPWRとかてんで当てにならんし
パワメの製品違いでも、例えば200Wと210Wですら差の出方は人によってマチマチ
460:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 00:26:36 LXeWzMVd.net
明らかに実力より過大にパワーが出ていることになってるのがハッピーメーターでいいだろ
おかげでいまだにリカバリーしてるだけなんて揶揄されてるおっさんいるし
461:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 00:28:05 1iHz+Y67.net
ハッピー筆頭の亀の参戦許してる時点でお察しだろ
462:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 00:53:47 2lQrDkQx.net
>>455
volanoが1番安かった
まあ繋がるだけの最低レベルだけど。
463:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 05:30:50 24wY2jit.net
>>457
もちろん実走より低い人もいるだろうね
佐野さんなんかそうじゃないのかな
基準がない中で競い合ってもなぁって感じ
464:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 05:55:31.73 OWX8Ky/F.net
>>461
YouTubeで赤カメみたけどなんか気持ち悪い人だな
生理的に受け付けない
465:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 06:07:21.86 SKl49Eig.net
山さんってどこの人なの？
466:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 06:08:03.76 Jh5KD/QT.net
>>460
FTPは指標なだけで実力とかそういうのじゃないからｗ
467:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 07:07:18 rcgGV6Hf.net
競技として真剣にやりたいなら実業団登録してレース走れば良い
Zwiftでも決勝はレギュレーションに合わせ公式が用意した機材使用
フィットネスや練習で廻してるのならFTPの値がどうであれワークアウトこなせれば何の問題も無い
468:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 08:07:53.52 hx6SjjN3.net
同感。
ハッピーメーターで喜ぶのも自由。
ただ、それでレースを荒らされると、ムカっとくる。
mijoとか、嫌がらせのレベルだもんな。
正しいFTPでやるワークアウトは苦しいぞ。FTP過小評価だった頃はリンガーやマッカーシーなんて楽勝と思ってたけど、パワメで設定し直したら、地獄だった。うちのランパはアンハッピーメーターだったらしい。Kickrに変えたら80wもFTPが上がったw
469:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 09:56:12.16 VrIJCosK.net
ant+のおすすめトングル教えて
470:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:01:15.30 egL3AuFE.net
ガーミン純正
471:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:03:10.31 bIjG5O9W.net
寝坊した今から１００マイルチャレンジや レベル３のわいには難関や
はよアルプ解禁までいきたい
472:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:09:29.68 VrIJCosK.net
>>470
やっぱガーミン純正か
あざっす！
473:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:19:31.40 rcgGV6Hf.net
>>471
EpicKOMやラジオタワーも忘れずにな
アルプ出来るまではトロンバイクを得るために皆EpicKOMで高度稼いでいたからな
474:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:43:52 SHPMwFVg.net
>>471
ワイもアルプ登りたいが先が遠い。
毎日ワークアウトしてるだけでは時間がかかる。いまレベル8
475:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:55:37 VrIJCosK.net
>>474
次のドージョーアルプ登れるんじゃね
476:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 10:58:09 EeEY+8hU.net
アルプ好きなんだな…
俺は好んで登らないわ
477:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 11:12:14.78 rcgGV6Hf.net
>>476
アルプはフリーライドで上るとゲートやルーレットでボーナスが毎回入るのが魅力
478:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 11:24:29.21 UcBhbekH.net
zwiftってレベルの上がり方渋いよね
長くやって欲しいからなんだろうけど
479:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 11:30:28.93 D7pVFmNz.net
もうすぐTour of Watopiaが始まるみたいなメールが来てたけど経験値2倍だったような
480:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 11:53:00.19 SJfheby3.net
>>478
レベル25が最大の頃はマメに走ってると3ヶ月でカンストしたからな
今はカンストに一年近くかかるんじゃね？
481:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:01:09.00 35p5OmQ+.net
なんとなく普通に走るより、ワークアウトのほうがレベル上がりやすいような気がする
482:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:05:18.73 UcBhbekH.net
計測区間1位取ったら経験値くれればいいのに
もしくはジャージ着てる間経験値かドロップ増量とか
計測区間は面白いから頑張ったご褒美にもっと力入れて欲しい
483:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:11:32.84 PkICBKbr.net
ワークアウトやるときはアルプ登ってるわ
トロンバイクのために
484:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:11:38.00 iZtTvbFV.net
ドラクエと違ってレベルアップしたから強くなる訳じゃないしどうでもいいじゃん
485:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:21:03.44 l6bjklZq.net
>>481
ワークアウト完遂するとボーナスはいるからじゃない？
486:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:48:40.32 RkyHb9ro.net
ワークアウトだと距離ボーナスのかわりに完遂ボーナスが入る
通常はフリーライドの距離ボーナスより完遂ボーナスのほうが多いから何も考えずに走るならワークアウトのほうが良い
ただしルーレットボーナスなどはワークアウト中は入らなくなるので経験値稼ぎたければアルペはフリーライド
487:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:51:10.12 RkyHb9ro.net
>>484
レベルが上がれば良い機材が使え速く走れる
機材によって一時間で2分以上の差が生まれるからレースでは必須
488:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:57:09.90 o1Bfvb2e.net
トロンなんかいらんよ。たいしてかわらん
489:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 12:57:13.72 iZtTvbFV.net
ワークアウトでアルプ登った時もルーレット回ったような？
490:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 13:06:01.55 ybHlA2Zm.net
コースやアチーブメントカンストとかレベル上げとか機材ゲットとかでモチベ上がるひと羨ましい
楽しんでるだけでどんどん走り込めそう
491:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 13:12:05.75 RkyHb9ro.net
>>489
ワークアウト中はルーレットの重複ボーナスが出ないよ
ヘルメットグローブ重複で250、ホイール重複で1000位貰える
492:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 13:17:15.24 +mW7MnM3.net
>>489
回るで
493:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 13:25:50.44 ZKu12+ZZ.net
短めのワークアウトでアルプ登って残りはフリーでやってる
494:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 13:32:35.64 fbfzXc8k.net
>>493
同じ
495:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 15:55:01.31 sLCHeq9V.net
途中のタイムリミット3ヶ所、ワークアウト中はボーナス入らないんじゃ？
496:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 16:48:19.28 YIoI8uhC.net
そーいえばアルプ登ってる時によくわかんないタイミングでアイテム拾うけど、あれってどんなシステムなの？
497:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 17:19:30.36 sLCHeq9V.net
>>496
3ヶ所の路面RideOnマークを時間内に通過することでルーレットがまわる
498:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 17:45:25.80 YIoI8uhC.net
>>497
それって自分のFTP設定で異なるの？
499:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 18:36:05.02 dxq7oxmz.net
>>456
ハッピーなのはお前の脳内
自分より速い奴を全員ハッピーメーター扱いできるんだからさぞハッピーでしょうなあw
500:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 18:39:42.57 dxq7oxmz.net
>>468
mijoは周りに配慮しながらペース配分をする優しいやつだが？
一緒に走ったことないだろおまえ。
501:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 18:56:01.99 OWX8Ky/F.net
>>500
最後だけ実力を解き放ってくれるしな
ナイスガイだよ
502:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 19:30:04.67 FJwyE4/h.net
>>498
多分そう。明らかに絶妙なタイミングだもん
503:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 20:25:29.94 +9vguy+a.net
>>500
そこまで忌み嫌う必要はないが、どうみてもレースを荒らしてるだろ。
心拍数120～130でave300Wなんてあり得ないだろ。
504:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 20:40:33.15 Lb7f4jO4.net
mijoみたいなのは嫌いというか気持ち悪い
505:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 20:53:08.13 /yR4DbZb.net
pcぶっ壊れて修復不可能だから新しく買うんだけど、
Lenovoのideacentre510a 使ってる人いない?
506:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 21:37:42.86 SHPMwFVg.net
ipadにした方が良いのじゃないかと。整備済み安いよ。
507:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 21:37:45.18 fbfzXc8k.net
俺s520ryzen
508:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 21:39:27 3SROSMTT.net
>>502
ありがとう。絶妙に届かないw
509:ツール・ド・名無しさん
20/02/29 21:45:09 BI5xTZEX.net
メモリは最低でも8GBな
510:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 00:01:27 5QehAAb6.net
>>505
この時期にレノボは止めておけ。
納期がカオスになってる。長期間待てるならばお勧めだけど、すぐに必要なら国内生産モデルにするしかないから、選択肢が限られる。
と言いつつ、俺はThinkPad X1 Extreme Gen2にしちゃったので、見る度に納期がずれてる。最初の予定は、一月前には届いてるはずだったのに。予定は未定を実感してる。
511:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 06:50:23.39 kZfz8hHr.net
国内生産でも部品の多くは中国製だからな
納期遅れは国内メーカーでもあり得るよ
512:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 07:46:59 Be/BUa8P.net
日によって体調が違いすぎて、同じ負荷のワークアウトでも疲労度が大きく変わってくる。
Garminのボディバッテリーが気になっているけど、トレーニングピークス使った方がいいんかな。
513:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 08:01:13 fFRYlGv9.net
>>512
じてトレのTSBシミュレーター
サイト内でTSBなど数値の見かたも説明されてるから使っとけ
514:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 08:16:22 SufiwuNJ.net
>>512
GARMINのボディバッテリーは全くあてにならないよ
515:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 08:24:49.37 nHh5G9to.net
TSBもある程度の期間記録し続けないと当てにならないし、そもそも仕事とかで疲労したらTSB関係なくなるしね…
516:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 08:34:38.06 fFX85I0x.net
俺もTSB管理してないけどその日の仕事や精神状態で調子大きく変わる感じがするなぁ
517:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 09:15:13.83 WKZ2SZIs.net
それは気のせいだ
お前は疲労していない
518:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 09:20:49.69 C7DeoxpP.net
ワイン飲んで寝れば大丈夫！
てか？
519:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 09:21:49.78 4yQrfUne.net
そーいえばBianchiやWilier、DEROSAってないんだな。pinarelloはあるのに
520:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 10:47:16.96 Y+/XmoAs.net
普段ほとんどやらないスプリント系のワークアウトやったら翌日sst（short）がすごくキツかった
521:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 11:00:38.13 5YSI7cpi.net
Ramp test でFTP上げられちゃってSST完走出来なくなっちゃった…そっとFTP元に戻しました。
522:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 11:46:46 T4uo0js/.net
>>521
metoo
523:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 11:47:15 OMIAD1Wr.net
なんか今日のレース辛いな、と思ってたらTSBが-40まで行ってた
暫くはレストしよう
524:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 12:14:50.51 T4uo0js/.net
>>523
-37を1週間続けたら風邪ひいたよ
525:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 13:03:09.80 u0WSitVu.net
>>521
俺もrampで一気に15wくらいFTP上がってSSTできなくなったけど
そのまま半月くらいやってたらこなせるようになったわ
526:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 13:03:48.18 Be/BUa8P.net
>>513
じてトレのTSBシミュレーターの初期値は何で測定するんですか？
527:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 13:15:58.72 fFRYlGv9.net
>>526
TSS、CTLは普段やってる練習のおおよその平均TSSでスタート
サイコンやストラバログで3ヶ月以上の過去データがあるならそれを入力
今までの蓄積がまったくないならゼロスタート
528:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 17:33:07.17 E3eTDd53.net
ハンターチャレンジ28日連続の奴ってあんなの毎日やっていいの？
ていうかあれ完遂できる人いるのか？
529:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 17:51:21.95 hwOtBOe6.net
ネタっていうか「こんなんキツすぎですわ！！www」とかTweetするためにヤバいワークアウトやれるのすげーと思うわ
530:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 18:16:05.99 QGP243BS.net
>>519
MERIDAもないよね？
ツールでも走ってるしネームバリューはあるはずなのに
531:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 18:32:05 4yQrfUne.net
zwiftにプロモーションしてないんかな。
自分の乗ってるバイクがないのはかなC
532:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 18:43:44 6dLNDOtW.net
ribbleがあるのが謎
533:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 19:33:46.65 QGMdkr8U.net
ホイールもうちょい増やしてほしい
534:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 19:40:22.99 louRkdfI.net
そろそろ追加ありそうな時期なんじゃないの
535:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 19:44:47.87 Ck4FG04x.net
もしかしてだけど
もしかしてだけど
536:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 20:01:59.01 OcX0H50E.net
>>519
ビアンキが無いから他のをチェレステにしてオルトレってことにしてるw
537:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 21:41:35 5QehAAb6.net
5日って富士ヒル道場はなくなったの？
まだイベントの予定を入力してないだけなのか？
バーチャルの世界でも、コロナか…
538:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 21:44:44 4yQrfUne.net
自粛やな
539:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 22:09:17 nHh5G9to.net
そこまでイベント自粛しまくる意味もわからんわ
少なくとも屋外イベントを中止する意味はあまりないと思う
540:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 22:15:36 kqh4KRFF.net
道場って割とギリギリに掲載されていたような気がする。
541:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 22:17:18 gS7/iLDR.net
>>536
あれ、俺書き込んだっけ？ってくらい同じ行動してた。
542:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 23:18:58.11 60l/UoFK.net
エモンダ乗りのワイ
高みの見物
543:ツール・ド・名無しさん
20/03/01 23:20:37.29 YF6Xk+vx.net
>>541
俺も同じくzwift aeroをチェレステにして、ブラック・チェレステのXR4だと思いこんでいる。
あれは形状も色の使い方もマジでXR4に似てるね
544:ツール・ド・名無しさん
20/03/02 00:09:23 ivVCY8vS.net
zwiftやってみようと思って支払い登録に進むと英語でよくわからないんだけど、登録する住所に請求書が届くの？
あと日本語で入力していいのか、ローマ字の方がいいのかどっちかな
545:ツール・ド・名無しさん
20/03/02 00:39:01 cN/KH6yZ.net
bambino fondoで調子にのって牽きまくったら中盤でバテた