20/02/22 12:33:54 9fd44q+j.net
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ45【トレーニングアプリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
【世界と走れ】Zwiftスレ46【トレーニングアプリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
【世界と走れ】Zwiftスレ47【トレーニングアプリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
【世界と走れ】Zwiftスレ48【トレーニングアプリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
【世界と走れ】Zwiftスレ49【トレーニングアプリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
2:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 12:34:45 eH5D6GRw.net
神
3:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 13:05:28 pPVnFiTi.net
>>1
おつ
4:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 14:58:58 YTAZlNEH.net
ローラーでのロングは退屈との戦い以外の何者でもないな
5:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 15:03:04 UWzeqGPn.net
火山周回で100マイル目指すゾ～
6:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 15:50:02.81 UgJy9KTT.net
おまえらすげえなあ
おれはローラーは2時間限界やぞ
ワークアウトでいえばウインターの3×15クリスクロスのやつ
靴の中がｸﾞｼｮｸﾞｼｮになるし・・
7:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 17:16:01 G8DK3vVB.net
実走なら100キロ以上余裕だけどzwiftだと50キロくらいが限界だわ
1時間くらいのワークアウトをやるくらいが丁度いい
8:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 17:39:40.83 20nMi7Yp.net
zwiftやる前はインドアで90分くらいが限度だったけど、zwiftのグループライドなら2時間以上でもいける
Asia120で飽きるかと思ったら途中でけっこう千切れそうになって緊張感あるw
9:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 17:58:23 WgFq/ydo.net
zwiftは長距離でも帰りの体力気にしなくていいのがいいな
10:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 18:13:33 jesPv/18.net
峠登りきっても下り考えなくて良いしな
11:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 18:28:57 pB9nN6Th.net
雨の日のASIA120はよいものです
12:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 21:18:19 JzVtWoJF.net
>>6
足元にも風当てるべし
上半身だけだとそうなる
13:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 21:21:03 oa0ZIaJq.net
>>7
同じく、だけど、時間効率でいうと、zwiftで100km走れるひと羨ましす
14:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 21:23:21 oa0ZIaJq.net
でも、ワークアウトとかレースばかりやってると、ロング走らなくなるよなぁ
15:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 21:37:15.07 jesPv/18.net
SST MEDで50kmいかないくらい。これよりロングはできない
16:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 21:46:52.33 27dyNBw2.net
日曜朝8時5分からのAscendersが90km弱を2.5-3.3倍の2時間10分くらいで終わるから丁度良い
17:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 22:07:11 H9vBQ0tR.net
土曜のASIA120kmがちょうどいい。
18:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 22:21:48.51 Djm5mILG.net
明日の200km出るやついる?
19:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 22:23:43.73 oD5mK6+B.net
Zwiftロング走は慣れ
平坦だと飽きやすいなら、The Uber Pretzelとか峠を梯子するのが良い
The PRL Fullも峠リピートできる人なら問題無い
長い下り部分は降りてトイレ休憩や食事補給も出来る
どちらもリアルで120～170km、獲得標高2400～2600m走るよりずっと簡単
20:ツール・ド・名無しさん
20/02/22 23:47:11 r66vFxMv.net
pcぶっ壊れたからZwiftできなくなっちゃった
21:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 00:12:05 xydOF934.net
japan endurance朝早すぎんか老人の会合かよ
22:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 00:24:58 ljnGvw3m.net
早くやって早く終わった方が休日有効に使えるだろ
23:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 01:04:11.03 f80yoQ3N.net
インスブルックstage2朝6:30で終わりかよ…
起きれねぇ…
24:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 01:37:54 QpRJz5vg.net
>>22
４時起きで心拍回すとか身体に悪いわ
25:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 02:19:28 NsTRV6nv.net
寝る前にやればええやん？
26:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 07:36:38 i5PpHZMU.net
普段の朝練より長時間になる分早く始めるだけ
時間や脚力が合わないなら自分でミートアップ開催すれば良い
27:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 07:59:02 dW347rj9.net
japan enduranceでフォロワーがStrava上げてた。見てみたらave3.3で走ってる。まわりもそんな感じ。
どこがエンデュランスやねん。俺のレース時のaveより高い。俺が出たら実質レースで全力走だな。
28:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 08:26:14.57 i5PpHZMU.net
>>27
エンデュランスのPWRは体重次第だからな
低体重なら相対的に高くなる
自分も体重少ないほうだから実走160kmで緩くて2.5、普通で3.1、キツめで3.4位
29:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 08:50:55.82 n4fKSaOW.net
睡眠時間は同じだとして朝めちゃクソ早く起きるのと夜更かしして練習するのどっちが体に悪いんだろうか
レースは必ず朝だから朝にするのが競技するなら良いんだろうが
30:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 09:20:08.12 8a5heK1K.net
pwr5位の人たちからしたら3.3位がちょうどエンデュランスになるんでないの
俺はそんな集団と一緒に走りたく無いけど
31:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 09:33:53 j9U1Orb/.net
睡眠の質が悪くなるから朝やったほうが良い
32:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 09:51:15.37 sakdpLnD.net
ステージ2以降11:30スタートをなぜやめたのか
仕方なく6:30出たけど家の人に怒られるから
コンプするには今夜もう一回出ないとかん
33:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 11:22:49.04 5Gh4NTGh.net
夜練も睡眠の3時間以上前に切り上げられるなら問題ない
インターバルとかは夜のがパワーが出やすい
早朝の高強度は絶対寿命縮むよ
34:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 11:24:31.40 sakdpLnD.net
ベッドのなかでもインターバル！
35:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 11:26:45.08 5Gh4NTGh.net
1セットしかできません
本当にありがとうございました
36:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 12:08:57 ksSdUJpz.net
>>33
あと早朝の運動は脳梗塞の危険性を指摘されてる
37:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 13:23:25 HIyFhX0S.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
38:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 13:24:03 Tu+uGVlv.net
久しぶりにレース出たら予期しない時のインターバルがキッツイなぁ
ワークアウトとかは警戒しないで淡々と踏むだけだからそれだけじゃダメねー
39:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 13:38:27 m9UeFVlE.net
どうしてもちぎれるから単独走になってワークアウトとかわらん
40:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 14:05:25.44 i5PpHZMU.net
>>29
基本レースは朝からだからそれに合わせれば良いかと
たまにしか早朝やらないとかだと心身への負担は大きいが週3以上を続けると朝のほうが体が動くようになる
最初の3週間位は強度や時間を徐々に上げ、目的強度まで一ヶ月くらいかけると良い
41:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 14:23:25.15 ZFOiIUHu.net
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
生活リズムに関するタイプの問題もあるかもしれない
42:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 14:36:28.95 i5PpHZMU.net
>>41
遺伝子の問題で全て終わるなら、どんなに練習しても体質のせいでレース勝てない人がいるってことにはなるね
ただ生活習慣は変える気なければ変わらないし、年齢上がれば上がるほどハードルが高くなる
43:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 15:27:08.16 N7MnZ/Ea.net
朝やってコンディション上がらないなら、夜やっておけばいいと思うけどね
レースは朝が多いから慣らす意味で朝練やっておくのは一理ある
自分はどうしても朝が弱いからレース当日はかなり余裕をもって起きて、体が目覚める時間を与えることにしてる
44:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 16:08:39.86 /00G1vLQ.net
年取ると早起きは楽になるよ。45爺。
45:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 16:12:28.05 3hPYsSd4.net
>>44
昔は年寄りの朝は早かったけれど、今は年寄りのほうが夜更かしで朝遅い
夏の早朝クラブライドとかジジイ寝坊で来ない
46:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 18:13:08.66 3qenwv+B.net
レベル２の雑魚です('ω')ノ はやくアルプズイフトのぼりたいおおおお
47:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 18:54:36.44 KLrixvoC.net
素朴な疑問なんだが朝4時5時から乗ってる人は何時に寝てんの？
仕事とか家族サービス考えると12時近い時間にしか寝られないんだが
睡眠短いと疲労蓄積して行くし頭の回転も落ちて仕事的にもあかん
48:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 18:57:54.43 rTDgc5Us.net
>>47
帰宅時間も家事も必要な睡眠時間も人によって全く異なるのにバカなのか？
お前がこなせるスケジュールを自分で考える以外ないんだが
49:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:03:44.72 b5aS7vdl.net
これはまたすごいなｗ
50:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:17:10.91 8lR50KmJ.net
キチガイ
51:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:18:16.17 U8LspGEA.net
>>47
知らんがな
52:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:22:05.72 KLrixvoC.net
誰一人答えられなくてワロタw
53:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:26:41.21 Tu+uGVlv.net
俺は家族がいて仕事も忙しいんだぜアピールなのか単純に雑談のつもりなのかわからん
>>52を書き込むあたり沸点が低いのはわかる
54:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:27:43.20 dW347rj9.net
残業の無い職で、18時に帰宅して飯食って風呂入って20時に就寝。３時に起床すれば可能だろ。
55:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:34:38.49 TLl94FFp.net
AppleTV&wifiから部屋移動してゲーミングPC&有線LANに接続したら
登り始めやUターンで遅れたり（それを恐れて）出過ぎたりが無くなった
メッチャコマ落ちしてたんだな
56:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:40:35.86 xydOF934.net
早朝から乗るような猛者はもうおネムだから答えられないぞ
57:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:41:31.05 qkEExSGS.net
>>47
今まで何時に寝て何時に起きるか自分で考えられなくて、ずっとママの言うとおりにしてたのかよw
58:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:43:44.09 Ha/nVJ66.net
>>52
クズすぎる
59:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:46:48.13 dW347rj9.net
そういえばうちの会社の部長は２０時就寝だぞ。再婚連れ子と同居。TVも何も見ない。朝５時には会社に来ている。
みんな馬鹿にしている
60:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:55:33.58 SfBKRrGl.net
>>52
世の中お前みたいな貧乏暇無し人間しかいない訳じゃないからな
61:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 19:55:59.31 CIWD/6u6.net
>>59
お前の会社クズの集まりだな
62:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 20:02:08.40 UyvoH3Bp.net
>>55
wifiが遅いだけでは
63:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 20:17:29.40 bGeZsNin.net
コロ太郎さんwww
まったく何してんのよwww
64:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 20:32:32.86 M2etiYa2.net
イキリコロ太郎の50代への攻撃性は、会社で上司に怒られまくった腹いせとか？
イキリコロ太郎って発達障害ぽいから睡眠障害も併発してるんじゃないかね？
65:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 20:44:32.13 twssvY9o.net
仕事終わって家帰るのは20時前くらい。
早くても19時。ご飯食べさせてお風呂入れて
子供と一緒に22時には布団に入る。
起床は4時15分～4時半、6時間寝れれば充分。
目的のライドorSSTshortなど1Hで終わらせる。
6時には終わって、シャワー浴びて飯食って
7時15分には家出ます。通勤時間は1時間半です。
66:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 20:46:45.48 yW5a57wW.net
俺8時間くらい寝てるや
67:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 21:10:47.73 weofxjSh.net
>>65
奥さん抱けよ
68:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 21:31:53.96 1E2ioXnH.net
仕事終わって家に帰るのは18時半～19時位。
そこから30分～1時間位zwiftして、ご飯その他で寝るのは21時～21時半。
で、4時半に起きて犬の散歩してzwiftを30分位して朝ご飯。
7時には家を出るって生活。
上の子は国資の結果次第だが、再来月から看護師内定。
下の子は高専で寮に入ってる。
嫁はもう寝てる。
俺ももう寝る。
69:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 21:34:49.74 CAYFAu2u.net
>>63
>>64
イキリコロ太郎ID変えるなw
70:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 21:38:34.05 KLrixvoC.net
寝んの早いんだな
6時間寝られれば確かに続けられるか
うちは職場的にどうしても無理だから夜練のが続けやすい
まぁそれで困ってるわけでもないけど
71:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 21:55:23.67 CNjn8YLn.net
高齢独身が発狂しててﾜﾛﾀ
72:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 22:05:15 cAMoQTYY.net
自営の仕事終わって事務所出るのは15時半～16時位。
そこから買い出し、子供と妻のご飯作って、
1時間位zwiftして、ご飯その他で寝るのは22時～23時半。
で、5時半に起きて子供と妻の朝ごはん、お弁当作って
8時には家を出るって生活。
長男、次男は国立大。
妻はもう寝てる。
俺ももう寝る。
家族の世話は意外とzwiftより楽しいものだ。
73:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 22:28:23 pRUmOEUH.net
お前が弁当作るのか…（困惑）
74:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 22:29:07 VXE8ZQeF.net
隙あらば
75:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 22:58:16.66 CNjn8YLn.net
zwift
76:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 23:06:56.19 ZFOiIUHu.net
>>47
すごいよな。そんな時間に起きてトレーニングしたら昼間眠くてかなわん(たまにするとなる)
ロングライドだったら動き続けてるから大丈夫なんだけど
77:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 23:24:38.00 N7MnZ/Ea.net
>>76
朝起きてすぐテンションMAXでぐあーっと夜まで元気で、他の人がそうじゃないのは根性足りないから！みたいな人もいるからね。
心底羨ましい。マジで。
78:ツール・ド・名無しさん
20/02/23 23:32:31.03 dW347rj9.net
テンションは食べ物の影響が大きいよ。基本は肉だよ。安いのでいいから肉を食うこと。
79:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 00:24:23 Yef0bUHF.net
仕事が遅くなったりして時間がない日は休養する？
それともエミリー とかの短いワークアウトする？
エミリー だと短時間のせいで、しんどいわりにTSS低くて、休んだ方が良いか迷ってます
ワークアウトの目的はヒルクライムのためのFTP向上です
80:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 00:33:36 8XHjJGTT.net
飯と就寝時間から計算してやらなかったりする
81:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 00:44:31 kVw54fHh.net
エミリーはアップ時間が少なすぎて故障の危険があると思う。
あれは本来６０分のメニューの両端を削っているだけ。
俺がやるときは１５分フリー走行してからやるし終わってからも１５分流している。
82:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 01:50:42 N6/TmNrE.net
睡眠時間削ってトレーニングとかただの時間の無駄だけどな
身体が強くなるメカニズムと逆のことをやっている
83:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 06:28:41 SkgNh9Ca.net
朝練終了
小学校の頃から朝一時間泳いでいたから別に面倒とは思わない
84:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 07:10:24 d3d6GhQk.net
誰もそこは聞いてない
85:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 07:33:08.29 uwOjRiLc.net
睡眠不足でトレーニングをやっても体をこわすだけだろ。
自分も若い頃は、当直明けでトレーニングしてたけど、翌日に身体中が痛くて、体をこわしてるだけだと実感した。
やるとしても、アクティブレストくらいが限界だろ。
86:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 07:34:09.13 B2vu4B9y.net
朝練でも夜練でもレースで速くなるなら何でも良いかと
睡眠時間も5時間で充分な人も8時間必要な人もいるけれど時間工面も頭の使いどころ
練習しない理由ばかり言ってるイキリコロ太郎にだけならなきゃOK
87:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 08:51:34.16 mm0jxo9c.net
>>44
明け方に覚醒することが増えてきた42爺
88:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 08:55:20.89 kVw54fHh.net
Zwiftって思ったよりメモリ食いなんだな。たまたまタスクマネジャーみたら５９％も食っている。
マシンパワーでレース成績に影響出ることある？
ちなみに８年前のPCでG2030 8GB オンボグラフィック
89:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 08:55:50.82 mm0jxo9c.net
>>68
幸せそうで裏山
90:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 09:08:22.17 PU3OCMo8.net
朝からインスブルックでけつが割れた
91:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 09:17:10.69 B2vu4B9y.net
>>88
マシンパワーと通信性能はかなり成績に影響する
通信の速度や安定性が悪ければ踏んでからの反応が悪くなったり瞬間的に周りが皆消えたりする
描画が遅ければ周りが加速しているのすら分からないことがあるしドラッグしづらい
92:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 09:39:26 kb1EOwhU.net
現在レベル18なんだけど、いまだにalpe du zwiftの行き方（入り方）がわからない
ワトピア内の分岐を手動（コンパニオン）で曲がって行くの?
93:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 09:41:28 LotV39Lu.net
>>92
コース選択でroad to skyあたり選べば勝手に登りに向かわないか？
94:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 09:55:27 kVw54fHh.net
俺はラジオタワーというのに行ったことがない。
アルプの頂上手前にパラボラがあるんだけどそれがラジオタワーだと思っていた。
95:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 10:03:41 B2vu4B9y.net
>>94
ラジオタワーまでならMountain 8が一番速いかな
Mountain Routeだとタワーまで少し距離は延びるが緩斜度で行ける
ラジオタワーの標高はアルペの半分だしMountainルートはどちらも結構平坦含むけれど
タワー前の上りは斜度が15%以上ときついので激坂上りや下り100km/h超えが楽しめる
96:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 10:21:01 kb1EOwhU.net
>>93
ありがとうございます
自分自身ワークアウトばかりやっていたので、zwiftのコース選択方法自体がよくわかっていません
出先なので戻ったらコースを探してみます
97:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 10:40:28 T1vfpK3j.net
>>91
マシン性能なんて最低レベルあれば関係ない。通信もごく普通のレスポンスがあれば十分
98:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 10:48:37 B2vu4B9y.net
>>97
Zwiftレースで勝つ気がないのなら確かに要らない
ワークアウトだけならスマホで出来る
でもレースで勝ちたいのなら機材は必須
99:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 11:14:40 VbtbNw0Y.net
Mountain 8かMountain Routeどっちだったか
30km位通して走るのが初めてで
ヒルクライムも気合い入れて頑張ったら
ゲート前で電波塔ルートにクイって曲がって
タイム計測がなかった事になったのにイラッとした
100:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 11:15:42 5tBEjhhd.net
>>98
なんでそんなにイキってんの？イキリコロ太郎w
101:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 11:27:27 6/yDnZrk.net
>>100
これがイきりに見えるってヤバくね？むしろ、常識レベルの事しか書かれてないのに
102:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 11:41:01 6Z0cdf9c.net
>>100
コロコロすらしてないのにバカかお前
というか最近明らかに関係ないの分かってる人にイキリコロ太郎言ってる単発いるけど間違いなくそいつ本物のイキリコロ太郎だよなこれ
言われて嫌だから言ってやろうの精神
103:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 11:46:11 6Z0cdf9c.net
連投すまんが
レースでも出力3秒平均でやってるんだけどこれ即時にしたら何かいい事あるのかな？
俺もPCでやってるけど出力がアバターに反映されるのが遅くて困る
表示される出力は踏んだ直後のなんだけどアバターの加速が遅いんだよね
104:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 11:49:07 5tBEjhhd.net
>>102
過去の投稿見れば分かるがそいつは複数端末で連投とコロコロの両方で自演してる
105:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:03:49.74 B2vu4B9y.net
>>103
3秒を即時にしても動作自体には影響ないな
録画してスロー比較してみたが自分では差を感じられなかった
自分が踏んだときのアバターへの反応というか速度が乗るまで鈍く感じるのは仕方ない
ただゲーミングPC使ったほうが周りの動きも少しだけ早く気付け、それだけでも快適に思えるよ
106:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:05:42.18 H/6dydW+.net
紙芝居状態くらい酷いなら影響あるかもだけどごく普通のマシンなら問題ないよね
107:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:11:04.39 6Z0cdf9c.net
>>105
そっかーありがと
踏んでからアバターの加速に時間差があるのはまだいいけど踏み終わってからアバターが遅くなるのも時間かかるんだよね
この感じもみんな同じなのかしら？
PCや接続環境だけじゃなくスマトレによって反応変わったりとかもするのかな
108:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:17:37.03 fSJFCQGU.net
858/super9ほしいなーレベル45まで遠いわ
109:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:19:55.68 B2vu4B9y.net
>>107
踏み終わってのズレ感覚も同じだと思う
実走では自分が踏もうと思って体を動かすけれどZwiftはセンサーが感知し数値が変動してから
速度やアバターが動くから感覚的にズレが出るのは仕方ない
110:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:29:23 B2vu4B9y.net
自分としては加減速感覚のズレはディープリムホイールと近い感じだな
Zwift内でホイールZipp454に替えたら、ちょっと反応マシになったのは笑ったけどｗ
111:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:37:03 bEWC529+.net
ちゃんとしたグラボ積んだPCでやった方が超滑らかでアップの時から楽しい
112:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:38:10 ZMuJMaad.net
fireTVstickにアンドロイドアプリをインストできないかと
何通りかの方法を試したけど
最後の最後でコケて失敗する。
何とかならんかなぁ
113:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 12:52:07 mm0jxo9c.net
>>98
まぁ、わからんでもないけど。
無線が切れたりするくらいなら有線で繋ぐってのは、オンラインゲームやるなら必須よね。
ただ、そもそもスマトレとPCが青葉やant+接続な時点で、お察しじゃないかね。
て書きながら思ったんだけど、スマトレに有線LAN端子があってもいんじゃね？
114:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 13:06:55 H/6dydW+.net
今はオンボードなんだけとgt710に換えるだけでも効果あるかな
115:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 13:09:31 omorIrRT.net
たまに接続キレるから周りに誰もいなくなる。信じて踏み続けるけど、戻った時一人で突っ走ってることが稀に良くある
116:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 13:19:45 KuvjddxC.net
>>95
road to skyの新スタート地点からすぐにラジオタワー登れるが？
なんでmountain8なの？
117:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 13:21:57 H/6dydW+.net
自分で曲がったりせずに自動でラジオには行ける？
118:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 13:35:59 B2vu4B9y.net
>>116
自分で行った事のない人やマップ頭に入っていない人へ勧めるなら正規ルートな
119:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 13:40:07 064GGHXh.net
今までceleron n3060の低スペックのノートでやってたけど最近gtx1660s載ったデスクトップ買ってそれでやったら全く違うゲームになってワロタ
120:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 14:14:31 /4p1a6NU.net
>>118
ラジオタワーが目的なのににわざわざ遠回りするのは無駄。Road to Skyが始まったらUターンするだけでもうラジオタワーへの青いゲートが見えるので真っ直ぐにルート変更。途中でラジオタワーの看板が出たら右へルート変更するだけ。皆使ってるけど知らなかったの？
121:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 14:29:28.73 uyIT7FgD.net
知らなかったの？と突き放しながらもルート教えてくれる優しさ
122:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 14:43:16.22 H/6dydW+.net
ありがとう。とりあえずスタートしてすぐUターンね！
123:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 14:48:53.10 B2vu4B9y.net
>>120
コンパニオン無理でUターン使えない人もいるんだから
最初に教えるときは自動ルート勧めるよ
124:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 14:54:23.00 B2vu4B9y.net
>>119
たまに出先でノートPCでZwiftやると如実に違いが感じられ
低スペックPC＋Wifi環境じゃレースまともに出来ないとまで思うよ
ワークアウトやる分には全然問題ないけどね
125:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 15:02:59.07 5tBEjhhd.net
>>123
イキリコロ太郎、知ったかぶりがバレて必死。 イキらなければいいのに。なんでそんなに連投するの？
126:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 16:06:18 xGeW8s28.net
>>102
だな
50代のおっさんに嫉妬して、イキリコロ太郎と名付けられたのが相当嫌だったようで、相手に汚名をなすりつけようと必死すぎる
127:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 16:19:01.13 p92lVUkL.net
>>126
イキリコロ太郎またID変えてるのか？
128:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:03:02.01 p6+ksQ1n.net
>>112
最新版のStickでも、流石にインストール用のストレージ足りないんじゃない？ うちにも有るけど、apk引っこ抜いて試そうとも思わなかったw
秋葉のイオシス辺りの中古ペリア買ってきた方が、まだ動く望みがありそう。
うちはZenfone3で試したけど、Ant+ドングル含めてちゃんと動いた。ワークアウトなら問題なく出来る。
129:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:12:21.59 m7owDpFW.net
>>118
マップ頭に入っていない人ほどすぐそばからスタート出来た方が分かりやすい
130:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:20:52.18 B2vu4B9y.net
>>129
RTSからラジオタワーUターンで行くと
ラジオタワーで曲がらずにそのままEpic KOM走る人が居るから微妙なんよ
131:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:23:41.33 VbtbNw0Y.net
>>129
ルート自慢のイキリコロｗ
132:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:32:49.87 zzDDQJZs.net
わかりにくいからイキリコロ太郎(20代)でいいかね？
133:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:51:55.96 ZLGyfWIt.net
どっちも分かって良かったねでええやんか
なにで争ってんねん
134:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:54:22.54 0Gnt8PA4.net
>>130
絶対に自分のイキリを曲げないイキリコロ太郎
135:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 17:58:24.74 B2vu4B9y.net
真面目な話、地図ならZwiftInsiderからPDFでダウンロードできるから
例えばWatopiaなら URLﾘﾝｸ(zwiftinsider.com)
それ見てスプリントやKOMポイント憶えては各コース完走ボーナス稼ぐと
主な峠を含むマップが頭には入るしレベル上がるしレースでも有利ではある
ただワークアウト中心だったらそこまで要らんよなぁ
136:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:24:08.50 EksEE/vP.net
ロンドンのめっちゃ長いコース完走したら何ポインツもらえるんだろう
137:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:31:07.95 B2vu4B9y.net
>>136
コース完走ボーナス分が3500弱な
そこに走行経験が同じ位、それまで100kmや160km走って無かったらそのボーナス(500と750)
フォロワーが300人も居ればRideON 100超えるからイェンスより大物ボーナスで50
あとはゲートで10や250が加わることもある
138:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:33:42 TpvmbE0B.net
>>137
朝から一日中5chに張りついて暇だなあ バイク乗ればいいのに
139:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:34:16 8XHjJGTT.net
ボルケーノ25が苦痛だったのに
それ以上はキツイっす
140:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:34:42 Jy0nuuX4.net
ワークアウト中に通過した計測区間トップでジャージ貰えた時の「また俺何かやっちゃいました？w」感
141:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:35:49 1kGgqO4B.net
>>137
スゲー貰えるな
ロンドンのめっちゃ長いコースがどこかは知らんが
142:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 18:40:01 B2vu4B9y.net
>>138
Zwiftで100kmちょっと走ったよ
外走れなかったから暇なのはその通り
143:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 19:31:09 apMasqVM.net
スプリントで800wしか出なくいけど1分なら500w出る場合ってゴール前はどうやって仕掛ければいいんだろう？
200mからスプリントしても届かないしロングスプリントしても簡単についてこられる
144:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 19:32:39 3+iUQLDH.net
>>142
全ての書き込みに口を突っ込んできて俺すげーと言い続けるのは鬱陶しいからやめてほしいわ
145:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 19:39:07 Jy0nuuX4.net
気に入らないってだけなら黙ってNGすればいいのにガキンチョねえ
146:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 19:41:20 VbtbNw0Y.net
>>144
分かりやすいんだよイキリコロコロｗ
コロコロするのは自転車だけにしとけよｗ
147:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 19:50:54 zqEyU4/k.net
>>146
こういう書き込みするのって全部同一人物だよね。いくつID使ってるんだろう？ 荒らすのやめてくれない？
148:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:17:17.49 B2vu4B9y.net
まあ気に入らんというならホントNGにしてくれれば良い
レースで勝ちたくて機材やコースのデータ取ったり経験やDrop稼ぎ楽しんでるうちに
自然とFTP増えて体重減ったからPWRも4.5まで上がったが所詮はそこまで
149:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:19:46.73 ZOH/ty2R.net
>>143
ロングスプリントしてる。順位には結び付かないけどトレーニングになるし
150:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:21:15.38 ZOH/ty2R.net
みんなすげーな。ラストスプリントなんて500wが精一杯だわ。56kg
151:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:21:46.66 rFDt+nx1.net
>>147
なんで1人からしか批判されてないと思うかな？
152:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:22:26.41 PU3OCMo8.net
分断くるうううううううううううう
153:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:23:26.24 zqEyU4/k.net
>>148
>>146に聞いてるのにどうして
ID:B2vu4B9yが即答してくるの？
やっぱり同一人物なんだね
154:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:24:14.26 rFDt+nx1.net
>>143
ワイの脚質はクライマー寄りなんでスプリント勝負になったら負ける
と言うかラスト付近に山がないと勝負にならない
この前あったツールドズイフトで結構自分の得意なコース不得意なコースって分からなかった？
155:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:25:15.64 pb5d730M.net
>>148
ゴールドも取れない雑魚が偉そうに書き込むな
156:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:29:24.27 PLIh+Tsb.net
>>149
昔、競走馬にトーセンジョーダンっていうのがいて、ロングスパートで有名だった。
何が言いたいのかと言うと、脚質という点で、自転車海苔と競走馬は以外と共通項が多いような気がする。
157:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:30:09.28 apMasqVM.net
練習としてはそれでもいいのかもね
けど勝ちたい気持ちも大きいしな～
158:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:31:54.24 YnLooc6x.net
>>93
日中質問した者です。
road to sky選択できました!ありがとうございました。
159:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:32:04.30 apMasqVM.net
>>154
俺は３分以上登ると死んでしまうマンなんだけどどうしたらええんや
練習しろって話だな…
160:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:37:44.89 DvTC4cE+.net
ガーミンからアンプロダクティブ言われてから心拍上がりまくりワークアウトも完遂できないで調子悪すぎワロタァ！
ガーミンからは72時間休めついでにFTPめっちゃ下げといたぞって言われたけど君たちガーミンの言うこと参考にして休息入れてる？
161:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:39:58.95 53MUc7LR.net
おれはゴールスプリントだと15秒9程度しか出ないわ
162:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:40:21.97 QQBZ39wG.net
>>160
入れない
163:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 20:57:52.33 VbtbNw0Y.net
>>153
>こういう書き込みするのって全部同一人物だよね。いくつID使ってるんだろう？ 荒らすのやめてくれない？
お前に言ってやりたい台詞だわボケ
164:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:00:03.31 bEWC529+.net
霞ヶ浦一周した後、「72時間の休息？御冗談をw」とか思ってたけど
ガーミンさんの言う通りにしなかったらZwiftで全然ダメだった
165:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:00:54.91 vwSOGNZG.net
イキリとスカシは褒め言葉(赤豆)
166:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:06:05.38 kVw54fHh.net
>>119
具体的にどんな変化があったか知りたい。
場合によってはZwift用に一台組まないといけないし
167:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:14:54.76 zqEyU4/k.net
>>163
なんでそんなに攻撃的なの？
168:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:16:52.04 ZLGyfWIt.net
何かのために攻撃的なんじゃなく、攻撃そのものがこいつの目的だから
169:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:21:27.51 klGWEl+n.net
>>143
>ゴール前はどうやって仕掛ければいいんだろう？
自分がNo.1になることを考えず、どこかの誰かをNo.1にするために走るんだ。
170:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:24:49.72 DvTC4cE+.net
思い返すといつも俺のFTPが上がるのって練習サボったり旅行行ったりで1週間以上休んだ後練習再開して暫く経ってからなんだよね
強い人は練習量がすごいからそれを意識してほぼ毎日トレーニングか回復走してたけどこれからどうするか悩むー
171:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:49:26.18 e/XHfS7V.net
霞ヶ関1周ってデモでもしたんか？
172:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 21:54:24.69 6LAyGoDq.net
笑うとこ…？
173:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 22:01:16.13 PLIh+Tsb.net
笑うところで笑わないでどーすんの？
174:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 22:25:06.58 rFDt+nx1.net
>>170
なんとなくわかる
ズイフトから離れててズイフトしたくねーなぁ
身体も万全じゃねーなぁ
と思いながら始めたら意外と好調で記録更新とかあるね
175:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 22:31:32.27 mm0jxo9c.net
>>164
ワフーさんは自由にさせてくれるよ。
というか放置(笑)
176:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 22:54:59.16 rFDt+nx1.net
>>175
GarminもSUUNTOも自由にさせてくれるで？
単にパフォーマンスが上がらないって話じゃね？
もしくはzwiftのトレーニングプランをやるときに休みを入れないといけないのと勘違いしてね？
177:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 23:11:39.59 apMasqVM.net
そこでTSB管理ですよ
日本のトッププロとかでもTSB管理してなくて-50とかになって体調不良とかやってビビる
178:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 23:20:59.17 LosyGlrF.net
日本のトッププロにお前はTSB管理が足りないって言っちゃう素人ってすげーな
179:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 23:30:42.24 mm0jxo9c.net
>>176
ガーミンコネクトが休息を促してるのかと思った。間違ってたならゴメンネ。
180:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 23:49:29.25 fQ83Bd9P.net
ポラールｪ…
181:ツール・ド・名無しさん
20/02/24 23:54:33.93 KA9EzhU5.net
最近win10PCで起動するとフリーズして使えないからテンション下がるわ。
182:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 06:26:24 Pvsk7FgD.net
>160ガーミンの言う通りにしてる。レスト24時間以上の場合は回復走。
トライアスロンやってるとTSSとか使えないから重宝してるよ。
183:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 06:56:43 MP9y4Yxj.net
>>182
トレーニングピークスで心拍数からhrTSS求めると良いよ
Zwift、バイクやラン実走、スイムまとめてのTSBを見れる
184:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 07:16:15 0wS6WXA0.net
Road To SkyからUターンしたけどラジオタワー着かない
どこかで曲り間違えた？
185:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 07:44:50.19 JfadBxvx.net
うん
186:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 07:52:19.23 P7xt0tYJ.net
看板を右折って上の方に書いてあったよ。
187:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 08:16:21 7CwXp8se.net
行き方次第では看板見れないか
距離目安にしたほうが良くない？
188:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 08:34:47 yGjXHydX.net
>>174
俺の場合は長期の休み→走り始めてしばらくして元の走力に戻る→そのままの勢いで元の走力追い越す
こんな感じ
調子悪いしちょっと休もうかなぁ
189:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 09:20:28 t1H+tVl8.net
さぼる口実探しちゃいかんぞ
毎日練習してFTPtestする前に2-3日休むといいんじゃない？
190:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 10:03:14 SG1CpXjV.net
多分わかりづらい看板なのだろう
191:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 10:47:48 EOJyGJcX.net
>>187
登り始めたら分岐は上の方の一箇所しかないから間違えようがないよ。手元のコンパニオンの地図見てればすぐ分かる。行き止まりになって末端が丸いループになっているところがラジオタワー。
192:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 10:50:45 0WnEs6Qd.net
看板が分からないがroad to skyをUターンしたら左に曲がらないで直進？だったかルートを変えて
Epic KOM？を登ってゴール直前で右に曲がるんじゃなかったか
手動で変更しないと行けないからMountain 8でも走ればそのままラジオタワー着くよって事だろ
193:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 10:51:13 3TOx5qpu.net
>>191
分岐は複数ある
初見でだと何回かあるアップダウンのどこがピークか分からないから間違えずに曲がるのは地理感覚必要
194:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 10:52:04 m1UxYz5b.net
5日休んで半年ぶりにFTP計測したけど上がったのは5wだけだった、上がったからいいけど誤差の範囲だな。
195:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 11:01:45 +qYFPkWS.net
>>193
登り始めたら、真っ直ぐEPIC KOMか右折でラジオタワーに行く一箇所の分岐しかない
なんで嘘つくの？
196:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 11:12:13 0WnEs6Qd.net
ルートイキリコロ助ｗ
確かにKOM登ってからならラジオタワーに曲がる一回だけだったかもな
でも登る前にルート変更しないと行けないだろ？
197:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 11:24:31 U/DqxjNL.net
>>194
FTPテストのパフォーマンスは気分の占める割合が大きいw
198:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 11:24:46 DU4o+V2y.net
>>196
こいつ昨日のID:B2vu4B9yのイキリコロ太郎だな。
>>184,193もこいつのコロコロ自演
Road to Sky知らないで得意げに遠回りなMountain8を教えて恥をかいて、必死でMountain8ガーと悪あがき
199:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 11:37:51 0WnEs6Qd.net
ルートイキリｗ
road to skyからだと手動で変更しないといけないから
Mountain8でも走ればそのままラジオタワー着くよって言ってるんだろうがｗ
コロコロするのは自転車だけにしとけって言ってるだろｗいちいちルーターの再起動でもしてんのかｗ
200:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 12:05:53.91 yGjXHydX.net
>>189
ノーノーむしろ練習が習慣化してきたからサボりたくないのよ
ただ昨日はやっと楽々こなせるようになったワークアウトがキツすぎて途中でリタイヤしちゃったからこのままじゃまずいなぁと思って
201:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 12:17:10.11 ZPvoIklD.net
彼は何と戦っているのか
202:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 12:28:21.18 SG1CpXjV.net
昨日100kくらい実走して今日ゴルビーやろうと思うけど多分無理だよね。
ゴルビーは効果高そうだけど前後日休まないといけないのがもったいない。
203:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 12:31:42.61 m1UxYz5b.net
>>197
それが一番ですよね。
204:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 12:35:18.49 t1H+tVl8.net
>>200
回復走挟むと良いと思うよ
205:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 12:56:20.09 yGjXHydX.net
>>204
挟んでるのよ
回復走挟んでるけどワークアウトの前から心拍高くて調子悪すぎなのよおお！
多分仕事の疲れやストレスもあるんだろうなぁ
206:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 13:05:37.31 MWvlNynV.net
気乗りしない時は休んで良い
1日休むのは良いけど2日休むのは避けたほうが良い
癖になるから
とは最強サラリーマンの話
207:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 13:39:32.34 JAU7MHyl.net
気が満ちるまでたくさん食べて寝るを繰り返す
心は身体の状態を知っている
208:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 14:17:37 K8lMC/ZS.net
イキリコロ太郎
余程刺さったのか他の人に対して必死にイキリコロ太郎を連発するが
コロコロしていない人にとっては全く煽りになっていない件
209:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 14:33:03 JAU7MHyl.net
>>206
50Wとかでも軽くバイクにまたがったほうがいいよね
210:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 14:45:28 Ze5uVnhM.net
>>209
ただ乗るだけなのは、何の効果もない。
あの人の言う休息なんてのは、普段からしたら、という前提なだけ。
211:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 16:24:38.26 JAU7MHyl.net
>>210
いや、トレーニングの習慣を切らないためということです
またがる癖を抜かないように
212:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 16:42:09.44 /2Z4LBwZ.net
>>211
休みから再開っていうのも普段回数重ねて慣れる必要があるね
体調不良や怪我でも復帰できるまで、上手くZwiftを使えれば何でもOKだけど
213:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 18:46:46 fd6QK+Rz.net
>>210
森本さんってそんな乗ってるんか
214:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:11:47.11 yQplxuQI.net
>>213
そんなベタなボケを・・・
商社マン時代の竹谷さんだろうが
215:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:11:54.92 DGya3Y2S.net
えっ、ギロッポンじゃないの
216:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:14:25.42 Ze5uVnhM.net
どう考えても高岡
217:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:17:46.14 J7XgfGcZ.net
Aクラスの50代と本名じゃない日本人は大体チートだと確信した
速いと思ったら50代とか多すぎだろ
218:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:23:39.51 N+J/BJhd.net
速いガチ勢はだいたい名前かチーム名でわかるよね
そこそこレース出てるからお互い知らなくても名前はわかる
219:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:31:31.00 PwddSa30.net
>>217
お前が弱いだけだろwwwww
220:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:34:25.76 0WnEs6Qd.net
イキリコロ助ｗ
221:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 19:50:16.21 jfGdlmDR.net
実名で堂々とチートしちゃうやつもいるしね
222:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:18:57.97 DHvDpDXR.net
Zwiftの年齢分布、日本の場合は40歳以上が8割で50代はボリュームゾーン
ロードバイクの年齢分布最多が40代後半でZwiftは更に10歳上
223:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:24:00.08 OxLnWonx.net
>>222
そして50代でPWR4.6とか嘘をついてしまう
224:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:28:36.21 bBoIzwOm.net
信じたくない気持ちもわかるけど笑
練習しろよ。
225:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:29:40.62 +FXZ7IwH.net
そんなに自信があるならパワーカーブ見せてよ
226:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:30:56.83 1mqB1eez.net
>>222
男9割と考えるとジジイのスポーツだな
人生の積み重ねも多いからバカっ速いジジイと鈍足ジジイの二極化状態
227:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:37:10.85 53kAvbRL.net
ロードバイク買うこと自体は容易だけど
ローラー環境整えてさらにzwiftって考えると若い世代には厳し目なのかな？
228:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:41:42.07 1mqB1eez.net
>>227
金の問題より女が見向きもしない・出会いの無いスポーツは若者受けしない
229:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:43:53.87 /iHVQMLu.net
>>224
イキリコロ太郎が釣れたw
230:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:49:59.19 0WnEs6Qd.net
お前だろうがイキリコロは
231:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:56:22.40 53kAvbRL.net
>>228
若い世代、オンナ目当てでスポーツ始めるほどエネルギーあるように見えないわｗ
主にスマホ、ギャンブル、課金ゲーム、量産型アイドルに金使ってる印象
232:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 20:58:41.96 jfGdlmDR.net
モテるための趣味を作るってのがもうジジくせーな
233:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:01:59.72 DG9x2rZD.net
モテたくてスポーツ始めるやつって行き遅れたおっさんおばさんなイメージ
234:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:02:31.98 L3lHt3aH.net
ジジイだけど今は違うのか
昔のリア充はみんなそんな感じだった
なお、自分はボッチ
235:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:03:49.31 FbowYHI/.net
>>229
お前、イキリコロ太郎(20代)だろ！
236:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:08:46.05 mhTtYrlk.net
>>233
今のジジイってバブルの頃持てたくてサーフィン・スキー・バンドに手を出してた時代
岡サーファーとかボードだけ車の屋根に乗っけて週末の夜の海岸でナンパ三昧
スキー場のリゾートホテルはクリスマスイブ予約は相手が居なくとも一年前から
237:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:08:48.44 bBoIzwOm.net
50代でA走ってるのなんて普通にいるし、リアルでPWR4.6ある人だっているぞ。
自分の練習不足を棚に上げて、チートだ嘘だと言うのは哀れだなぁ＞イキリコロ太郎
238:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:11:16.97 htJLfunA.net
富士でｷﾞﾘﾌﾞﾛでも、ナショナルチャンピオンシップで2年連続一桁順位の人も
いるくらいだからなｗｗｗ
239:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:42:58.12 FbowYHI/.net
>>238
そういう人は己を知っていきらなくなっただろ？
相手を叩いても、おめえが速くなるわけじゃない
240:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:48:29.24 pxSvs+j+.net
フォロワーのオッサンで毎日エミリーやってる人いるんだけど、もともと俺よりかなり遅かったのにもうすぐ追い越される。
たぶん秋くらいからやり始めてるんだけどエミリーってそんなに良いの？
あれこれワークアウト目移りするより一年間ずっとエミリーのほうが結果は出るのかも。
241:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:53:25 fd6QK+Rz.net
エミリー今俺の横で寝てるよ
242:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:54:25 eIYu318G.net
毎日エミリーは死ねるな
上にもあるけどアップを長くするのは必須か
243:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:58:50 7jXKhrds.net
毎日マッカーシーで対抗だ
244:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 21:59:03 jBX/qlW4.net
エミリー「3回戦までやるよー//」
245:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 22:21:02 zLteXr7b.net
>>230
50代PWR4.6のイキリコロ太郎
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
246:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 22:31:48.91 fvN4pAcM.net
>>240
ほえー継続は力なりだね。俺も見習わないと。
247:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 22:44:25.17 LzhAsmo4.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
こんなん軽く超える4～50代がここにたくさんいそうw
(deleted an unsolicited ad)
248:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 22:46:47.47 +FXZ7IwH.net
日本のアマチュアってレベル高いんだな
249:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 22:59:49.15 xMJp6xyO.net
L4強度のアルプを週4回を2週間やってみた。
めちゃくちゃ痩せるが、筋力が落ちた
。
あと、胃腸に負担がかかりすぎて、コーヒー飲んだだけで胃がパンパンになるほど。
250:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:06:28.28 rptehryT.net
痩せたい
251:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:09:59.49 6yUDPNbg.net
やせたいけど八ヶ岳にデブクラスでエントリーしたんで
あんまりやせるとメッ！ってされちゃうかな…
252:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:11:36.85 JlCQ9L6H.net
俺も…
標準体重に成るだけで余裕で4倍なんだがな…
まあ体重減ったらパワーも減るだろうが
253:ツール・ド・名無しさん
20/02/25 23:40:25.81 n4KPGk/r.net
若いころからやっててトレーニング続けてて4倍以上キープならわかるけど
新規50代が数年で4倍以上はエリート過ぎて参考にならないと思うよ
254:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:09:12 awX73hWe.net
4倍はそんなに難しいかね？
腹にたまった無駄な脂肪が減る
パワーが上がるのコンボで最初の一年くらいはPWRはかなり上がるでしょ？
40代だけど
255:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:21:00 vU7Km1p7.net
峠普通に登れてZwiftで体重減れば４倍越えって結構多いと思うよ
50代でも実走STRAVAでKOM幾つか持ってるなら問題無いレベルかと
256:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:35:08 Oz07AVgX.net
40代が新規ではじめても４倍は相当困難。若い頃からの積み重ねだから。
俺は峠好きで普通に登ってるつもりだけど、乗り始めたのが40後半だから３倍で止まってるしこれで終わりだと思う。
257:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 06:43:26 lCfWLDol.net
>>256
俺も40までは運動とは無縁のメタボだったけど、ギリギリ4倍には行けそう。
と、思ってる。只今3.8倍。体重的に、あと5キロは落とせるから、あと少しがんばろう。
258:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:06:31 vU7Km1p7.net
良く寝て毎朝ZwiftでゴルビーとSST交互に続け夜は軽くフリーライド
食べるものは野菜果物をしっかりとり、脂身が多い肉は控える
そんな感じで7kg減って4倍の壁は突破出来たよ
259:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:23:37 w5mLRbh3.net
40代後半から初めて4年で4.2倍位。
それてもヒルクライムレース出ても話にならない。みんな速すぎ。
260:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:25:41 IKtEeUVB.net
元々自転車には乗ってたけど去年初めてパワーメーターを購入
去年末にDDローラー台を導入してZwiftしてる
Zwift上での20分法FTPテストでは現在PWR3.7、体重下げてFTPがもうちょい上がってくれればなんとか4倍まではいけそうだわ
数値が見えるってモチベーションあがるね、もっと早くパワメ買っときゃよかったか
261:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:38:56.30 HK85/5xh.net
>259
40後半ならもう少しで入賞でしょ。頑張れ
262:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:38:58.29 Dzk75Dim.net
年齢関係なく、PWR4倍がスタートラインだぞ。みんな頑張れ。
263:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:47:13.02 lAgdnpfr.net
>>259
背中は見えてる。頑張りどころや。
264:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 07:53:29.13 O32XKosM.net
3.7や3.9なら40後半でも4倍はもうすぐだね。俺は3.2だけど体調によっては2.8に戻ってしまう。3.5が目標だけど２年経っても届かない
265:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:03:45.36 XrZHABFL.net
俺は43歳から始めたけど、筋トレ始めたのと練習方法変えたら半年で3.2から3.7に伸びた
それでも4倍まで上げられる自信はない
266:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:07:07.13 MHkY0+kO.net
やはり筋トレだな
267:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:16:57.15 kJqkg3Tc.net
>>239
つまりイキリは己を知らないゴミｗｗ
268:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:45:41.74 vU7Km1p7.net
>>264
2年は短いし人によってはそのくらい停滞することもある
諦めずに続けるのが必要、とりあえず5年は続けろ
269:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:54:06.07 0kQoqURt.net
>>245
一番最後にPWR4.5って書いてありますよ（笑）
たしかPWR4.0やPWR4.4やPWR4.9の50代もいたと思いますがPWR4.6に執着してるのはなんでですかねー？
何か刺さるものがあったんですか？
270:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 08:55:38.01 MHkY0+kO.net
ｱｯｰ!!
271:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 09:25:04.31 dNRHVUzh.net
>>269
イキリコロ太郎乙
272:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 09:37:55.99 awX73hWe.net
>>271
イキリコロ太郎はお前だろw
273:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 09:58:57.32 QBs/tsfs.net
何か4倍超えてるだけで他人にアドバイスしてる人いるけど、
当の本人はもうこれで満足してしまってるんじゃないかと思うわ。
恥ずかしくないのとすら思う。
4倍なんて単なるスタート地点だよ。
274:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 10:04:56.78 SB1Hzx0Q.net
ズイフターの人達ってチェーンの清掃や注油ってどれくらいの頻度でやってるの？
外を走らないからかなりスパン長いのだろうか
275:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 10:05:41.39 8Ora/+wB.net
大抵の人にとって4倍は到達点だよ。どんな峠も楽々に登れるし富士ヒルでればシルバーだし周りからは尊敬されるしもう充分という感じ。俺も死ぬまでには到達してみたい
276:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 10:33:48.91 nvt1eZdL.net
>>275
4倍だとシルバーに届かなくね？
あと、zwiftのレベルもここ一年で上がってるような気がするから、みんなのレベルも上がってんじゃないかね？
277:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 11:06:28 zq10xU0s.net
クリリンが丁度４倍あたりだろ
ヤムチャからしたら４倍はゴールだよ
サイヤ人からしたらスタート地点
278:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 11:11:23 GIpLtIUu.net
>>277
なんかしっくり来た
ヤムチャがんばる
279:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 12:18:24.00 xKAbQPCjx
>>274
1回1時間を週4回乗るけど、ドライだと一か月持たないからウェットで1っか月に1回か
面倒な時はチャラチャラ鳴りだしても構わず乗り続け2か月ぶりに掃除することもある。
280:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 12:01:53.12 zvEXeYf9.net
46歳まで3.7倍程度だったんだけどほぼZwiftで半年必死にやったら4.3倍までは行ったけどそから伸びるのも維持するのも辛いな
富士ヒルゴールドはとても取れる気しない
281:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 12:46:22.65 BhPFLR6f.net
SSTはやりやすいからmedとかやってしまうけどFTP向上的には時間の無駄遣いなのかもしれない。最低でもFTP域とゴルビー系の組み合わせがよさそうに思う
282:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:02:31.09 /OprkW4G.net
>>273
4倍超えだからアドバイス開始してるんじゃなく、アドバイスしている人がたまたま4倍越えなだけじゃね？
分かることや出来たことを元に話しをするのに何の問題もないと思うが嫉妬？
283:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:05:34.98 uVDyiXKU.net
>>281
「最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング」という本ではほぼ皆SSTでFTPを上げたみたいでFTP向上にSSTすごくオススメしてるんだよね
だけど俺もSSTはどうも負荷が弱くて本当にFTP向上に効いてるのか疑問を感じる
個人的にはSSTの下の出力をFTPもしくはFTPより5w低くしてやるのオススメ
284:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:14:51 PrP4yhmL.net
>>283
あの人達と凡人を比べてはいけない
285:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:19:10 GIpLtIUu.net
リンガー割と好きなんだけど、FTP向上にはあんま意味ないのかな？
286:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:26:19 uVDyiXKU.net
>>284
あれ話聞くと化け物だよね
そりゃあれだけぐんぐん速くなったらだれでもPWR5.5は目指せるとか言うわなｗ
遺伝子検査してミトコンドリアの増殖力が弱いSS型がどれくらいのトレーニングでどれくらい速くなってるのかとか知りたい
287:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:41:15 +NlYSd/3.net
>>285
全くない模様
288:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:44:06 LThyrLNI.net
スペック自慢用の「たまたま調子が良かった時の20分測定最高値FTP」なら、流行りの高強度インターバルのが効果あるんじゃないかな。
289:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:53:41 0DRlf+mc.net
>>286
ITさんがそれ。がんばれ
290:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 13:54:04 LrvoReZX.net
ガンダムの世界だと3倍あれば無双できる
291:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:07:00.78 I2DZ1X5L.net
SSTに何の効果も感じないレベルで楽勝ならFTPテストやってみた方がいいと思う
292:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:19:07.72 lAgdnpfr.net
丁度良い流れなんで便乗
SSTは毎日出来る
ゴルビーは筋肉痛でキツい
SSTは毎日やるから効果ある？隔日奈良ゴルビー？
それとも曜日毎で両方取り組んだ方が良い？
293:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:38:35.48 BhPFLR6f.net
スペック自慢のFTPじゃなくて峠のタイムを短縮するにはインターバルは効果薄いのかな？
294:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 14:42:13.79 v7xajorg.net
>>287
まじか
残念すぎる
295:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:41:58 7UBlLbs6.net
>>293
SST(Med)もインターバル
何処を伸ばしたいかによって強度と時間や回数が変わるだけ
296:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:48:45 RFFgeMRE.net
FTPという概念にこだわり過ぎてSSTとゴルビー論に終始してるように見えるけど5秒から1時間まで細かく区切って各領域の強化に努めた方がいいと思うな
ホントに峠での自己ベスト更新しか興味ないということなら別だけど
297:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:49:13 X8MHBHrI.net
ローラーでも尻にワセリンとか塗ってやったほうがいいのかな
298:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:50:03 MHkY0+kO.net
>>290
ガチ勢からすると3倍の人は出来損ないらしいからな
299:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:52:30 MHkY0+kO.net
みんなレースじゃどうにもならん有象無象なんだから
目指すところと言ったら峠の自己新くらいだろ
それでいいじゃないか
300:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:55:18 BhPFLR6f.net
峠というか富士ヒルのタイム改善が目標です
301:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:56:55 7UBlLbs6.net
>>296
だなぁ
同じ20分300W出せたとしても疲労プロファイル次第でCP90は256W～282Wまで大きく差が出る
FTPやPWRに固執するのは本末転倒
302:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 15:57:50 /ULtO8nf.net
スバルラインを早く走るためのトレーニングと富士ヒルで速く走るトレーニングは別物
303:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 16:24:08 Oz07AVgX.net
>>302
料金所スタートか胎内スタートかの違いですね。
304:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 16:57:42.30 +NlYSd/3.net
ここ参考にさせてもらってる。
URLﾘﾝｸ(morimotty.com)
305:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:08:08 SB1Hzx0Q.net
SSTが楽ってマジ？
ショートでもきついんだけど
306:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:09:12 +NlYSd/3.net
>>292
何を伸ばしたいのかによって内容は変わるし、やり過ぎても体壊すよ。
CTL,ATL,TSBを見ながらお好きなメニューをどうぞとしか言えない。
307:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:12:49 ufB7u2AR.net
>>299
皆というが近所の峠だってKOM取ってる人からその倍時間がかかる人もいるし
レースで入賞している人もいれば出た事も無い人もいる
自分基準で考えない方が無難だからパワトレとかの話になるのな
308:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:42:51 CoZ92I52.net
ftp boosterのワークアウトやってたら
6分フリーライドのところで勾配考慮されて
ファッキンってなったわ
ワークアウト前に設定で勾配変動オフにすれば
いいんだけどかゆいところに手が届かない感じだなぁ
309:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 17:59:46 kJqkg3Tc.net
>>305
緑のとこで曲りなりにでも休息できるかどうかが分かれ目
重要なのは黄色のとこじゃなくて緑のとこ
310:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:02:19 9LItewNu.net
緑に入ったときつらいままのように感じるけどやがて楽になってくるはず
311:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:30:20 0Ff5lqcd.net
それってFTPが上がってる訳じゃないの？
312:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:40:14 RFFgeMRE.net
適当にやって、もしくはピーキングして一発勝負で算出されたFTPなんてあてにならないということだよ
いろんな体調で何回も計測して最頻値とかを採用したら本来の実力に近いものになると思う
313:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:42:44 hkXKNEE6.net
スクワットやり始めてからやっとケツ筋使えるようになってきた
これ踏んだ時の持続力が全然違うね
314:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:46:07 14GsNV8r.net
他人と実力を比較するのには当てにならんけど
自分の絶好調時の負荷に慣れらようトレーニングが出来るから意味のある数字なのでは？
315:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:48:30 kJqkg3Tc.net
>>311
いや 緑のとこはＬ３なんだから、曲りなりにでも休憩できないと本来おかしい
316:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 18:52:29 uVDyiXKU.net
SSTはひたすらFTP以下の強度なんだから楽々できないとFTPの設定が高すぎると思う
317:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:27:29.14 RFFgeMRE.net
FTPって決死の覚悟と折れない心を1時間保ってようやく出せる数値だからそうそう出せるもんじゃない
普通のコンディションならSSTがキツくても何もおかしくない
SST楽々というなら本来のFTPはもっと高いのではないかな
318:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:31:33.56 k8G5lchL.net
FTPは20km以下のレースを全力でやればほぼわかるよ
319:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:37:29.77 Oz07AVgX.net
明日、道場があるみたいだけどワークアウトてはないようだ。
棒グラフが出てないからグループライドなのかも。
１９時スタートだと３０分前からアップしないといけないから今回は参加を見送るよ。
320:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 19:37:40.89 Sntxh4qf.net
SSTが楽々はワロタ
そんな低強度のトレーニングが一番効率的とかヌルすぎるスポーツだな
321:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:01:49.14 F+I9RhPF.net
実際1時間出せもしない出した事もないFTP値って果たしてFTPと名乗っていいものなのか
とか言ったら荒れそう
322:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:10:25.23 MHkY0+kO.net
推定だから
323:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:11:41.86 FGcLxHPk.net
>>320
FTP計り直せ。あってないぞ
324:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:14:52.76 tO6z9Lsv.net
流石にレースで新脚20分でのFTPとかは違うと思うが
FTPTESTでのFTPならそれは正しい値だと思う
ローラー固有のブレがあってもトレーニング指標としては正しいと思う
325:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:15:42.30 tO6z9Lsv.net
>>323
多分レス相手が違うと思うよ
326:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:26:41.99 8GiG3kPd.net
>>319
棒グラフでてなかった？
327:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:30:50 NVTO8lP5.net
PWR4名乗るのが2人いたとして片方は1時間実際出せる数値をFTPとして名乗って片方は20分走で名乗ってたら同じPWR4でも全然違うよね
片方はSSTくらい楽勝だと言って片方は完遂すら出来ないって言う
328:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:32:49 nZwwUmpe.net
実走のFTPは232なのに、zwiftだと245になってる
赤ちゃんいるので、週末実走出来ずほぼzwiftだからだけど、富士ヒル本番でそんな高いパワーでるか心配でならない
ローラーと実走は同じパワメ使ってれば、ほぼ同じだけのパワー出せるものですか？
329:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:37:44 j+46Sf0K.net
>>328
zwiftの20分でなく60分であれば同じくらい
330:327
20/02/26 20:47:12.69 nZwwUmpe.net
>>329
1時間FTPはzwift内で挑戦した事無いので、やってみようかな
20分FTPインターバルでもしんどいので、完走できる気がしないけど
331:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 20:58:54.22 kJqkg3Tc.net
>>317
ＦＴＰ100％1時間ならそうだけど、96％5分ならそこまでキツくはないだろう。
で、そのあと88％まで落とせるんだから、ショートくらいなら別にゴルビーみたいに
体調万全じゃないと気力が持たないってこともない。
結局、緑のとこで休めるかどうかが分かれ目
疲れてるときにやってここが休めないと、Ｌ4で40分のイメージになって
くそキツイ
332:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:06:33.93 oqhGwbmp.net
>>328
標高上がると出力はまず落ちる
富士ヒル本番でZWIFTのパワーを目標にしても上手くいかないかも
333:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:14:25.11 AQ8eip1X.net
一時間くらいのレースで全力走すればいいよ
334:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:30:56.07 TfXR+dM9.net
仮にFTPが高く出ててもその人のトレーニングがキツくなるだけやない？
なんか困るん？
335:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:43:58.73 VNzl+qe9.net
>>334
FTPもPWRもトレーニングの指標に過ぎないんだから全く困らないかと
機材差もあるんだし人の値聞いても「ふ～ん」とか「頑張ってるね」で終わり
336:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 21:58:10.30 gSeuljfC.net
>>334
むしろご褒美？
337:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:04:28.50 +Xf3ePfq.net
>>327
まぁ60分と20分測定では違うよね
SSTやヒルクラは60分PWR4倍の方が速い
ヒルクラ業界は20分は認めない雰囲気
でもフラットレースやクリテリウムだと
20分PWR4倍の人が速い場合が多いね
338:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:14:30.28 GmK/61JZ.net
20分全力と60分全力って別の競技だよなあ
339:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:17:09.07 RFFgeMRE.net
五分走弱い人だとFTPテストにたどり着けないまであるな
340:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:30:03.57 sXGR2Ej+.net
こういう話になると必ず20分はFTPじゃないって嬉々として騒ぐ奴いるよなw
そして誰もドヤってないのに、20分でドヤられてもって被害妄想全開になるw
341:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:34:23.89 Oz07AVgX.net
>>326
でてた。見落としてた。
でもあまりにくだらないメニューで会社早退してまで参加する意味はないなと思った。
もっと他では見かけない尖ったメニューを考えてほしいものだ。
342:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:41:29.21 gSeuljfC.net
>>340
zwiftは20分で測定してんだからそれでええんじゃね？
60でないと認めないのはそいつだけのルールだろ？
知らんがな
343:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:42:48.82 Z+8np+f5.net
俺は20分すらやらずにランプテストを月一やる意志薄弱者
344:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:47:30.67 UOFnlygi.net
>>340
この流れでも誰も何も言ってないのに勝手に騒いで被害妄想全開なのはもしかして…あなたではないでしょうか？
345:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:48:31.65 Oz07AVgX.net
俺は測定すらやらずレースで更新されるのをひたすら待つ合理主義者
346:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:48:58.14 MHkY0+kO.net
lampテストすら長らくやってないチキンです
347:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 22:53:07.66 sXGR2Ej+.net
>>344
最近このスレに来た人？
まあいずれ分かるよ
348:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:01:06 rK3jBaV7.net
強くなるために必要なものって、自分より強い練習仲間。
ヒィヒィ引きずり回されているうち、いつの間にか強くなってるもんだ。
そういった練習仲間の代わりになるのがZwift。
ワークアウトばかりじゃ嫌になるから、レースも時折混ぜながら遊ぼうぜ。
349:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:04:33 MHkY0+kO.net
もはやレースしかしてないと言っていい
350:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:07:21 F+I9RhPF.net
坂でペースが速くなるのは良い
覚悟が出来てるからな
坂終わった直後に更にペースアップする奴がいるとやめて…やめt…やめろ！！ってなる
351:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:07:26 RFFgeMRE.net
>>341
3ヶ月計画のまだ第3回目だからね
まぁそれにしてもぬるすぎるんだけど、お祭りみたいで楽しいからいいんじゃない？
352:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:18:02 TfXR+dM9.net
しばらくぬるいメニューで和気藹々と続けておいて、皆勤賞逃したくなくなる辺りで悪魔みたいなメニュー出してみてほしい。
353:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:27:15 MHkY0+kO.net
鬼！悪魔！
354:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:30:52 +NlYSd/3.net
>>348
同意です
355:ツール・ド・名無しさん
20/02/26 23:55:42.34 6pn+jDQj.net
ボッチだからzwiftなんだが
356:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 04:03:03.63 L711GE4M.net
ズイフト内で速そうな外人さんに声かけて毎回ボルケーノバトル
それか普通のレースで引きづられてる 普通のワークアウトやFTPテストは俺には無理
357:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:04:40 A9N6rPeU.net
本来はFTPテストの5分VO2MAXはその後の計測時出力を高めるためにやるんだけどね
一度上げとかないとエネルギー系が切り替わるタイミングで中だるみするから20分の平均出力は落ちる
あとFTPはあくまで指標にすぎず、目標レースに合わせた時間や強度での走り込みのほうが重要
358:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:14:29 A9N6rPeU.net
単純に言うと同じコースでも0分で走れる人と90分かかる人に必要な練習は全然別
359:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:15:29 A9N6rPeU.net
0分->60分
360:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 07:51:10 xQ+2S/Rq.net
>>337
フラットレースってＬ４一定で走る場面って少なくね？
なんかTempo w/ Burstsやマイクロバーストのイメージ
ヒルクラも乗鞍はクリスクロスのイメージ
361:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:00:53 aZTM8WCQ.net
>>350
レースでFTP60分勢は
その付近からのロンスパしか勝てないからね
FTP20分やRampTest勢は
ゴール前まで脚をためて1000Wでスプリントしちゃえばかなり抜けるし
362:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:07:04 OIK3aGF2.net
>>361
謎理論にしか見えない
363:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:27:17 QBOArj+g.net
さすがにイミフ
364:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:47:15 KW4v20hA.net
さすがに冗談だろ…なあ、まさかドヤってないよなあ
365:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:48:13 uFISMpBk.net
ネタなのかな？と思ったけど信じられない程のアホってネット覗けばたくさんいるからなんとも言えない
366:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:54:02 9DxZ45t1.net
解説してほしい
367:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 09:59:49 ofK+S7OB.net
確かに
単純に言うと同じコースでも0分で走れる人と90分かかる人に必要な練習は全然別
368:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:08:53 pMTqRCPQ.net
よく分からんが前者をクライマー、後者をスプリンターだと勘違いしている可能性
369:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:19:49 PBOL9ldg.net
ftpの測り方で脚質が変わるのか
370:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:34:23 A05B6Zp0.net
>>350
坂を抜けたあとにゴールがある場合は、そこで仕掛けることがある。
はっきり言えば、正攻法では勝負にならないから、先駆けして賭に出るしかないんだけどね。
一回だけ逃げ切れたけど、大体は最後にスプリンターに捕まる。
371:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:44:36 xQ+2S/Rq.net
>>350
坂が終わった後のペースアップってＺＷＩＦＴでは普通じゃね？？
ほとんどこのパターンやんか
終わった後っつうか、終わる寸前・・
372:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:47:58 WKb9yY7F.net
20分測定は事前に5分全力で無酸素運動しておくのが前提で、
でないと95％換算での推定FTP算出は成り立たないのに
zwift等のFTP自動検出は状況無視して算出してくるから余計にずれるんでしょう。
5分走なしだと92％位がいんじゃねという話を聞いたことはあるけど、実際は当然、人によって差があるだろうな
373:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 10:57:55.62 9GC7v+H5.net
だから、大体で良いんだよftp測定なんて。
トレーニングにおいて、強くなりたいなら数値上げて取り組んで、適度にやりたいならFTP値から10%下げたらええやん。
どうせそこから上げていかないとトレーニングにはならんので、結果としてそうなるし、目標はレースや大会の記録だろ？
数値に拘る必要ないよ。
374:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 11:05:12.55 IaSTJx5/.net
5chでマウント取る道具にしか使ってない人達が20分FTPとかいう奇妙な言葉を作り出すんだよ
375:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 11:38:29.42 BEw83otw.net
実業団E2で走ってるけど自分も周りのE1選手とかもそんなに細かい練習メニューは気にしてないなぁ
376:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 11:53:19.61 pcFEp2ol.net
>>372
須田晋太郎なんかは20分走だけでいいって言ってるね、その理由も
377:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 12:32:10.44 Cdqp36ID.net
>>370
わかる
坂がゴール前にあるかいなかで着順が変わる
まぁ、Cランクのレースですけど
378:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:14:11.34 wAD5vPK7.net
レースもいいけど、たまにワークアウトすると時間で走る辛さに負けそうになる
379:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:43:13.24 BYrhsPrY.net
5分無酸素全力ってほどでもないだろ
380:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:45:08.87 xQ+2S/Rq.net
5分無酸素全力ってすげえな 死ぬわ
381:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:45:27.72 TmyT//Xr.net
基本ワークアウトでワークアウトから逃げたい時にレースしてる
あとイベントとかもワークアウトサボリに利用するわw
382:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 13:48:13.10 3Oxa3QLd.net
>>372
あ～5分は無酸素じゃなくVO2MAXレベルな
そしてズレるも何もFTPは練習のために使えれば良いんで
結果予測に使えると言ってるヒルクライムですら目安程度でズレが大きい
383:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 15:13:48 h3XQ65vj.net
>>381
なんとなくわかる
384:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 15:54:22.38 Fz6wpSAMU
>>376
須田さんは早くなりたいだけなら20分走を1日3回やればいいって言ってたけど、
「その代わり3回目で死ぬ一歩手前までやればだれでも早くなるよ」
「そんなのやりたくないでしょ？」
「ただ国内のトップの選手はそれやった後でまた走りに行くからあいつら変態だし普通の人はマネできなよ」
「だから練習方法を考えるんだよ」って話してたよ。
385:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 16:09:56.66 tlorIeMf.net
イベントグループライド(フェンス無し)はSSTの代わりとして使ってるわ
SSTは数こなさなきゃいけないから飽き対策として便利
386:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:10:24.51 zJsepEMD.net
そういえば今日は富士ヒルの日だね。
387:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:16:47.13 t3hTGCwO.net
>>386
19:00とか会社から帰ってねーよ
21:00とかにしてくれ
それか朝6:30
388:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:25:20 xQ+2S/Rq.net
>>386
あのワークアウトはあまりにもぬるすぎやろ マジ・・意味あるんか？？
51分でTSS48って・・・
20：00からのクリスクロス（55分 TSS73）のほうがはるかにヒルクライム向きやんか
389:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:33:15 I8XNAphq.net
>>388
息抜きイベントだよ
390:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 17:45:37 wAD5vPK7.net
あれのレストは緩斜面って意味で、むしろ踏まないとトレーニングにならない
391:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:21:23 WKb9yY7F.net
>>382
5分も無酸素は無理やね
訂正ありがとう
要点の一つは自動検出のFTPは対象となった
20分間の走りの前の状況が一定とは
限らないから同じ人であっても
バラバラになるよってことですよ
同じ走り方ならいいけどね
392:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:35:54 h4Z+CW/3.net
ロングライド行って以降ここ10日程恐ろしく調子が悪くてデータ見てみたらペダルの力入れてる箇所が以前と違うことに気付いた
だけど以前のペダリングのつもりでやっても変な筋肉使っちゃうしキツイしもうよくわからなくて泣きそ
ここまでのスランプも久しぶりよ
人ごとだと思うだろうが貴様らも明日は我が身よクックック
393:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:55:18.60 +wdSIcbB.net
クック船長まで読んだ
394:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 18:57:05.15 iTKTm+zw.net
一回り小さなフレームにすり替えたことに気付いていないようだな
クックック
395:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 19:02:09.39 9dzPeaAS.net
>>391
FTP計測を実力テストと勘違いしてない？
396:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 19:05:30.01 GPkCabPl.net
富士ヒルダメっぽいな。地方の小さな大会に猛者たちが押し寄せるだろうな
東京ヒルクライムとか瞬殺になりそう
397:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:00:08 XM3Gs3ib.net
3月の地元のマラソンも中止だし、シクロも中止、4月のレースも中止だろうね
3月中にコロナ収束しなければハルヒルも中止だろうし開催したらしたで地域の人から批判きて来年の運営に影響くるレベルでしょ
dojoで富士ヒル気分味わうしかないな。
398:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:19:28 JWMPjR5S.net
やっぱ富士ヒルだめなんかぁ、、、
399:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:31:37 JPWOZTTZ.net
インナーに入れてもレースで平坦走ってるとこでもついていけるように負荷調整できないかなぁ
騒音少ないからタックス買ったのに平坦逃げかまそうとしてアウターに入れてぶん回してたらそこらへんのローラーとかわんねぇっての
レースの時に事前に負荷調整できないのが謎
400:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:43:16.65 WKb9yY7F.net
>>395
？
どうしてそう思ったの？
401:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 20:48:08.08 BGyllKVW.net
>>388
高度な情報戦にZwiftが使われるようになった
402:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 22:15:52.92 9U5CYS2o.net
安倍の馬鹿のおかげで少なくとも上半期のイベントは全て潰れるね
403:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 22:52:06 zyoWWVtq.net
zwiftは感染リスクゼロ！
最強すぎるな
もう代わりの大会zwiftでやれば良くね
404:ツール・ド・名無しさん
20/02/27 23:58:43 xjQ1XCp3.net
>>403
チートさえいなければ最高だな
405:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:31:33.51 5fVmLizy.net
富士ヒル土壌のアルプって来週か
406:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:47:42.88 YMh3JZ9N.net
自転車のイベントなんてコロナが移って命取りになる虚弱体質の奴が来るとは思えないけどな。
夏以降のイベントは大丈夫だろうが、5、6月あたりまでのイベントは潰されそうだな。
407:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:54:37 5fVmLizy.net
応援者ボランティアだろ
408:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 07:55:42 4Gj22XtV.net
>>406
問題は応援にくる＆地元に金を落としてくれる身内観客な
老人と幼児で感染起きたら自治体や主催者が叩かれる
東京マラソンも陸連選手は走ったわけだし、実業団登録選手だけで成り立つなら一部開催とかもあるだろうな
409:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 08:28:46.90 c8+UHwif.net
え、東京マラソン？
410:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 08:45:19.30 1B/VaOf/.net
>>406
40代以上がかなり多い
411:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 09:38:01 YMh3JZ9N.net
>>408
選手や運営は平気でも、地元民が感染したらまずいか。
金落とせない→リスクだけとなるから、地元が反対しちゃうな。
>>409
マラソンは、選手選考目的もあったから、市民ランナーだけが中止した。観戦者は感染したら自己責任ということにしておいた。
>>410
現時点では、合併症のない健康な成人は重症化してないよ。
ただ、ネックなのはガチ勢が体を絞ってくるだろうし、走りきった後の抵抗力はHIV患者並の抵抗力になってるから、易感染者になるし重症化するかもしれない。
となると、富士ヒルはzwift内のイベントで終わりそうだな…
412:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:16:24 oqUbBl8k.net
富士ヒルないなら、その分練習してPWR4倍に上げるチャンスやぞ。
413:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:18:19 omps56zp.net
>>411
重症化が問題ではなくて軽症でも感染が広がるのが問題なんだよ。自分が感染したら元気でも自宅や職場の高齢者にも感染する。
HIV患者 誤
AIDS患者 正
ただの疲労をふざけてAIDS患者を揶揄するようなことをするな
414:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:20:34 Mdq/85bC.net
しょーがねえから、一人で登って平均パワー計測しようかな(´･ω･`)
やっぱローラーと実走では違うんだよね・・
sarisのPlatform使ったら近づくのかな・・
415:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 10:34:10 /mO/CULi.net
来週の富士ヒル道場はただのグループライドか
416:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:06:47 vrtlocSu.net
富士ヒル開催してもし参加者に感染者がいたりそこで感染が広まったりしたら自転車全体がバッシングされそう
417:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:21:51 3Uml7f8w.net
FTP200Wから初めて、レースで218Wに更新されたので、俺つえー楽勝！
でいつものワークアウトしたらついていけなくて撃沈したでござる。
418:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:41:14 Rf3Tx561.net
>>416
感染者は弱ってるから最速でもシルバーだろう
よってゴールドペースで逃げ切れば助かると言える
419:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 11:53:45 AGQJ0ZRW.net
富士ヒルエントリー延期のメール来たな
420:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:01:32.24 pYnzwmm2.net
怪物化した感染者に追われる妄想で記録がアップするかもしれん
421:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:12:42.74 zDxRYh1N.net
選抜と優先エントリー者のみで開催すればいいやん
422:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:42:53 m1yAeRdE.net
スマトレ化したGTローラーってハッピーメーター？
423:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:48:36 YMh3JZ9N.net
>>413
そうだね。発症者の間違いでした。
が、ふざけてるわけではなく、免疫力はその程度まで落ちてるんだよ。
例えが悪かったのは認めるけど、トレーニング中のアスリートは想像以上に弱いのは理解した方がよい。
自分は感染症は専門外だけど、感染症科医師に、夜勤明けやトレーニング中はあっと言う間に感染症するから気をつけろと警告された。
424:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 12:49:32 QfKn7MRO.net
スマトレ化とメーターがどういう関係か説明しろよ
425:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 13:07:43 fkga0ZOA.net
体重を絞ってると、易感染状態だなんてトレーニングしてる奴らには常識だろ。
ヒルクライムとなると、ギリギリまで絞るからコロナはやばいと思うぞ。
>>423
CD4の活性だっけそのものの値かな？？かなんかが下がることで、AIDS患者の初期よりも感染し易い。
426:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 13:22:34 Z6Sz9TpO.net
>>423
HIV患者並に感染力落ちるとか不適切すぎる。深刻な日和見感染で死んでいくって分かってる？
T細胞減少は疲労とは全く次元が違うし、今はHIVキャリアであっても薬で抑えられる。HIVキャリア全員が発症しているようなHIV患者という表記も差別的で許されない。
話を盛るネタとして使っていいもの悪いものがあることくらい認識しろ
427:ツール・ド・名無しさん
20/02/28 14:38:43.53 o4BBeaIY.net
オレ正義マン爆誕