20/02/12 01:04:21 XqK8b4UY.net
>>1000
そうかありがとう
1023:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:06:35 SEhv/Oec.net
>>999
今3倍なら5倍での持久力を上げる練習してたら、5倍10分も漕げるようになる頃には4倍楽々になるよ
慣れてなければ1分ぐらいから始めて徐々に長くして行けばいい
無駄にTSS稼ぐと必要なパワー出せなくなるので上方向に伸ばす時期は休みすぎと感じるぐらいでいい
1024:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:11:56 XqK8b4UY.net
>>1002
確かにちょっと練習量に回復が追い付いて居ない感は有る
高強度すると3日は動けなくなるから避け気味では有る
少し取り組んで見ますね
1025:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:12:45 80wyoTgB.net
>>1002
アラフィフは伸びない
維持するのも大変
知らないくせに無責任なこと書くな
1026:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:20:54 SEhv/Oec.net
>>1004
アホかw
4倍なんて伸びる伸びないを語るレベルではないわ
4.5を5.3にしたいと言われたら才能によると言わざるを得ないけど
1027:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:24:16 SEhv/Oec.net
>>1003
もうダメだと感じたところからようやく練習開始なのでそれを肝に命じて頑張ってください
1028:ツール・ド・名無しさん
20/02/12 01:27:07 SEhv/Oec.net
疲れてるのに無理やりやってどんどん強度が落ちていくというのが何年やってても伸びない人の典型
1029:1001
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