19/05/30 15:02:06.37 H0qknOE4.net
ワークアウトするときわね
890:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 15:09:44.46 NDhbD6vy.net
>>863
レースに出場する時は5分位適当にアップしてスタート1分前にスタートラインに立つ感じ。
ストレッチはしてない。
891:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 15:14:15.44 7aNDHeVM.net
みんな5分とか短いね。俺は15分くらいやってるし瞬間的にL5まであげたりする。だからバテて順位が悪くなるのかな
892:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 15:17:42.09 DeJXGAOO.net
その内容のアップでばてるのおかしい
893:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 15:19:13.60 27b/MOYj.net
>>863
ストレッチならアクティブストレッチを軽くやってる
ウォーミングアップはワークアウトのじゃ足りないと思ったら一時停止して追加してる
俺もある程度L5まで上げないと調子が出ない
894:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 15:40:34.37 qHEr2itf.net
アップは人それぞれだよね
FTPくらいの心拍まで上げるって人もいるし、少し回すだけって人もいるし、自分にあった方法を探すしかない
895:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 19:20:03.49 8nQuRM3w.net
アップは30分くらいするわ。
896:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 19:21:02.69 Pj77teVf.net
イベントの時は、これをPCに登録して前にやってる
URLﾘﾝｸ(whatsonzwift.com)
897:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 19:32:32.11 ahVBmajt.net
俺はイケルゼカッコイイゼみたいなことを呟いてる
898:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 20:46:31.16 J8iqXHS/.net
見ていて特定されたらあれなんだけど、パイオニアのパワメでZwiftで自称FT300wの5倍弱ファイターと
ライドしてきたんだけど、4倍もなさそうだった。
校正が問題なのかな。
899:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 20:52:52.19 wlvP6UUW.net
普通だろ
レース結果やストラバのビッグデータととズイフターは差がありすぎ
900:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 21:38:34.10 tKqkcbsJ.net
そんなぼんやりとした情報に対して何をコメントすればいいんだ
901:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 21:54:35.27 tZp3VDsc.net
>>875
zwift時はtacx neoとペダモニ、誤差なく同じパワー出してるし、実走のときはヒルクライム計算の推定出力とペダモニにパワー差ほぼ出ないから、個人的にはペダモニって正確なパワメだと思ってるんだけど、個体差なのかな
毎回ゼロ点校正はしてるけど、しなくても1倍変わるようなことは無いと思うんだが…
902:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 22:00:27.65 e7EVSy9w.net
>>875
本当にパイオニア使ってるか分からんよ
903:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 22:07:33.96 69khe0O/.net
>>875
状況が分からないが、わざとユックリ走ってたって可能性は無いの？
あとは実走ではπ使っていても家でzwiftやる時はランパ使ってるとか
904:ツール・ド・名無しさん
19/05/30 22:31:50.81 +npGYoOX.net
>>876
はい雑魚
905:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 01:13:40.33 aFArfBvt.net
>>875
あなたに合わせただけでは？
906:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 01:39:43.30 yEeVG3tn.net
パイオニアの二代目初期型はファームアップしないと漏れなく上振れハッピーメーターだよ。それでも3%位だから300wが291wになる程度なので別な要因に一票。
907:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 01:54:16.39 ZhheMKbp.net
シマノは？
908:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 02:22:35.14 Q+Ny4zCx.net
>>881
現実はチートできないから辛いね
909:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 06:36:43.62 8eqyELtU.net
最高に意識高い系のワークアウト教えて
910:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 06:42:17.31 u+8nb+Gh.net
Jons,Mix short
911:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 07:37:47.20 OTN1Tgqg.net
お前らSteeper & Steeperやってみろ
軽く死ねるぞ
俺はレスト延長しないと無理だった
912:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 08:48:23.86 6GUzxlV0.net
>>885
Zwiftでも現実でもボロ負けのクズしかお前みたいな書き込みしないからね
強かったらそもそもZwiftのチートなんて気にならないレベルだし
チートしてるかどうかもすぐ判別できる
「僕は最高に弱いです！」と5chで自己紹介繰り返して
醜態晒し続けて恥ずかしくないの？
自転車も向いてないよお前みたいなメンタルもフィジカルもゴミな雑魚は
913:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 08:59:01.75 l+psel4v.net
>>889
刃物買った？(´･∀･`)
914:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 09:32:19.42 ECKQZ5sH.net
現実でも機材ガー追い風ガーってKOMにイチャモンつけたりされるしなぁ
自転車乗りは卑屈で余裕が無い、自分のパワーを上げる事だけ考えてりゃいいのにね
915:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 09:55:06.03 5uqBtF5U.net
この世界陰口すごいよね
916:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 10:09:14.82 5RLFt7Tb.net
富士ヒルまえに気合いれてラルプTTを敢行したが、46分きれず、、、
ゴールド狙いは来年にすることにしたわ。
917:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:26:07.65 EueanSox.net
>>892
この世界っつうかZwiftスレ住人が特にドイヒー。
ボッチ自転車乗りとゲーマーのコラボだw
918:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:27:26.54 13R/jr9Y.net
>>893
当日のコンディショニングでパフォーマンスは大きく変わるから当日の起床時間に合わせた睡眠時間とか食事、排便時間とかできる範囲で身体に慣らささせて行った方がいい
919:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:32:28.56 8AiPY89g.net
>>889
かつてはズイフターはチートなんかしてないと連呼だったのに(笑)
今度はすぐ見分けられるから問題ないもんですか(笑)
たかがゲームでイキり倒してお疲れ様です！
920:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:37:36.35 5RLFt7Tb.net
>>895
練習の疲労が溜まりまくってるから今週末は試走後にスポーツマッサージいって筋膜リリースしてくるよ。
来週はストレッチしつつ少し回して本番に臨む
921:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:42:18.92 13R/jr9Y.net
>>897
緩みすぎるといけないのでレース強度に少しでも毎日入れておくとか、可能なら心拍を一回ガッとあげておくとかするといいと思います
922:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:51:36.05 5RLFt7Tb.net
>>898
その予定！！ありがとう！がんばる！
923:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 11:58:07.85 13R/jr9Y.net
>>899
頑張ってください！
924:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:07:14.96 bWqqKAjV.net
>>896
それならチートしてる奴名前上げればいいじゃん
具体的にJZMRとJZHRに出てる誰と誰？
それともそこらへんで4倍程度で走ってる有象無象がチートなの？w
925:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:14:01.94 8AiPY89g.net
などとidコロコロしており
926:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:16:56.47 bWqqKAjV.net
ほら名前挙げられない
負け犬がしつこく吠えてただけ
俺がこんなに弱いはずがない！と
でもそれは現実だというオチw
情けねぇw
927:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:20:26.53 zNeHP2FY.net
Zwiftと同じパワー、実走でも出せることは出せるけどかなり限られた条件下じゃないと無理だ
20℃以下、ケイデンス90キープできる斜度この辺が揃わないと遥かに低いパワーしか出ない
928:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:27:29.60 8AiPY89g.net
毎晩のごとく時速100キロ出さんがゆるさんと周回してるチーターはガン無視のID:bWqqKAjVなのでした
929:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:35:05.67 Z793rUuR.net
>>904
おれ逆や
実走のパワーがローラーで出せない
930:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:36:54.54 Q+Ny4zCx.net
四倍程度で走ってるのが有象無象って台詞はヤバイ
完全にゲーム脳
シクロスフィアでも四倍以上は10％前後しかいないって数字出てんのに
なんでこう嘘ばっかつくのかね
931:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:40:38.39 Z793rUuR.net
やまさんもダイスケも富士ヒルに名前がない(´･ω･`)
なんでかな？
932:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:49:03.41 bWqqKAjV.net
>>906
工業扇を使う
全開で換気をする
ローラーを部屋の隅に設置しない（とくに部屋の角に背を向けるのは論外）
ダイレクトドライブを使う
Zwiftレース・イベントを使って全力で走る
この条件全部満たしてるか？
満たせてなかったらパワー出なくて当たり前だから
>>907
上位10%なんてトレーニングのことなんて一切考えてない週末ライダーでも行けるレベル
Zwiftやってて毎日トレーニング出来る環境が整ってるなら4倍に到達しない方が難しい
お前はZwiftスレに毎日書き込んでるのにZwiftは毎日やってないのか？
だから弱いんじゃないの？
933:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:51:50.48 EueanSox.net
>>909
>ローラーを部屋の隅に設置しない（とくに部屋の角に背を向けるのは論外）
これの理由を教えてください。
934:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:55:51.22 bWqqKAjV.net
>>910
空気がこもるから。二酸化炭素が増えて酸素が減る。湿度が上がって放熱が悪くなる
このあたりはパフォーマンスに直結する
自分の息と汗と汁が換気されるように扇風機とローラーを配置するのがベスト
935:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:58:05.30 yzXWDrNI.net
後ろからも扇風機回すのが本気の時は必須です
936:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 12:58:22.04 Q+Ny4zCx.net
>>909
週末ライダーでも行けるレベルのソースは？
まさかあなたの感想ですか？ww
937:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:01:14.59 Z793rUuR.net
>>909
ローラーを部屋のすみに以外は満たしとるな(これ なんでやねん)
やっぱ後半の苦し紛れの立ちこぎが使えないのが原因かな
938:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:05:32.33 8X84hfzW.net
また4倍の話題か。
毎日Zwiftやってれば4倍に達するなんてあるわけない。俺は3倍で止まったよ。
身の回りにもほとんどいない。
939:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:07:06.09 Z793rUuR.net
まあ年齢もあるしな
940:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:11:14.15 8AiPY89g.net
100kgの奴が四倍になるのと50kgのクソガリが四倍になるのは難易度がまるで違うのに同じに語ってる辺りも相当な頭の悪さを感じる
941:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:12:12.46 h5sFz7n+.net
毎日Zwiftがまず無理やな
942:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:24:30.81 HgFy/Zrl.net
>>909
嘘を書くな
上位10%はそんなに甘くない
943:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:27:26.02 EueanSox.net
>>911
なるほど。THX！です。
二十畳ほどのリビングの角にローラー置いて(木道2Fなので床の強度が角の方が強いと思うので)
ますが冬は石油ファンヒーター、夏はクーラーつけて部屋締め切って回してるよ。
換気よくすると俺も覚醒するのかw
944:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:34:35.58 7VPrGlNK.net
ステージ4の復習できそうなので嬉しい。あれは本当にボーナスステージ
945:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:38:34.42 yzXWDrNI.net
Zwiftがどんな速度計算の仕方してるのか知らないけど明らかに軽量級が有利な仕様になってるよね
平地でもWKG高いと速度上がりやすい
前が320Wで引いてるのに軽量級は150Wとかで普通に付いてくる
946:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:47:04.30 8X84hfzW.net
ステージ4ってどんな内容だったっけ？もう忘れたよ。jons.mixだっけ？
947:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 13:59:38.38 czAZhU+i.net
上位10％すら達しない人って、今までの人生で何も努力してこなかった人なんだろうな
948:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:05:50.15 Z793rUuR.net
>>923
それは3じゃね？4は火山だったような
949:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:16:15.28 ECKQZ5sH.net
>>917
300w以上pwr4以上のデブだけど50kg200wはそれはそれですごいと思うよ
なんかもう命削って走ってる感じがひしひし伝わってくる
950:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:17:13.59 rbhaNg4f.net
>>924 引きこもりw 妄想はそれくらいにしとけw
952:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:21:41.18 TMiLlDsi.net
たかがゲームで努力云々は草も生えない
953:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:27:49.59 LjBt/fJV.net
週5回くらい毎回TSS100くらいのSST、ジョン等のワークアウトと2週間に1度の十三峠とかの実走を3年間やって未だ3.7倍。
学生の頃はバスケ部で運動はそこそこできる方だが異常ですか？
954:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:36:36.74 cpeVtDzZ.net
>>929
全力20分走の練習を1ヶ月もやれば4.2ぐらいすぐ行くと思う
955:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:38:11.77 rH3+A1o4.net
週に5回もTSS100なんかやるよりTSSにしたら50も行かなくても良いから20分の全開走を週に1回～2回やるだけで良い
死ぬほど追い込んだことない奴に限ってウェイトレシオが低い
956:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:44:42.79 8X84hfzW.net
FTPテストを週二回やれば良いってことだな
957:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:46:20.21 d92zGhfi.net
やれば、って簡単に言うけどな、、ww
958:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 14:47:29.15 cpeVtDzZ.net
20分のうまい走り方を覚えるだけで同じ身体でも20Wぐらい差が出る
959:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:03:57.68 0xpGErce.net
>>934
それだよな。20TTばっかりやってると、60分パワーを出せなくなる。
理論FTPとCP60の乖離が大きくて悲しくなる。
960:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:14:48.72 8X84hfzW.net
60分パワーなんて測定する気にもならないよ。多分150wくらいだろうな。
961:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:24:10.27 FE6RW1p0.net
このスレレベル低すぎて草も生えない
962:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:25:15.21 ECKQZ5sH.net
古今東西あらゆる競技において
全力で（過負荷の原理）、本番シミュレート（特異性の原理）が一番のトレーニングになる
フルマラソンとか故障率高い競技はそれ考慮したら話は別だが
だからFTP上げたければテストだけしてろってのは大正解なのだ
SSTなんてただの代替案でしかないし、だからこそ少しでもやり方を間違うと全く効果の無いトレーニングにもなりうるから
気をつけないといけない
963:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:26:15.84 n4FlTROl.net
>>931
sstしかしないのにFTP上がらないとか笑っちゃうよな。
過負荷の原則知らないのやつ多すぎない？
964:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:29:21.73 8X84hfzW.net
SSTの後にカスタムで短時間高強度をいれてるよ。効いてる感じがする。
965:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:31:30.92 rueMzV1y.net
そんなクソみたいな内容やってっから伸びないんだよ
966:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:31:55.56 n4FlTROl.net
>>940
それなんの効果があるか具体的に説明してみてよ爆笑
967:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:41:31.73 8X84hfzW.net
そっか。意味無さそうならやめるよ。
968:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:45:04.28 n4FlTROl.net
ID:8X84hfzWに代表されるような、そもそも基礎中の基礎すら理解せず間違ったトレーニングで頑張ったつもりになってる奴が｢トレすれば誰でも4倍なんてありえない｣とか言い出すのほんと苦笑。
脚力以前に脳みその鍛錬が不足してる。
969:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:47:34.93 j7+uISfk.net
90分ライダーズチョイス大好き
970:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:53:01.81 7VPrGlNK.net
SSTはFTPをちょっと下に設定してるとただのL3になってしまう。
恐らく大部分の人はFTPを甘く設定してる。1時間やって倒れるレベルなんて追い込めないからね。
971:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 15:53:35.65 8X84hfzW.net
わかった。これからはFTP域以上になるようなメニューでやってみる。今3.1なんだけど来年の富士ヒルまでに3.3目標で頑張るよ。
972:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 16:18:13.66 X6g6KPrG.net
>>931
まさに俺がそれだわ。
20分がんばるわ。
973:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 1
974:6:30:24.58 ID:OTN1Tgqg.net
975:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 16:34:22.52 3BNKpPOh.net
ロードバイクってリアル人生にある時つまづいた奴が始めるケース多いって聞くけど
ココスレ見てるとそうかもなって判る
976:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 16:49:00.67 EueanSox.net
つまずいた人は人に優しくなれるはずなんだけどな。
なんか違うよねw
977:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 16:55:09.02 bU2CXKYr.net
>>947
1年で0.2とかどんだけ志低いんだよ
978:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 17:06:14.12 U9wiS8MF.net
>>947
統計上普通だぞお前は
ここのスレの盛りまくった連中の戯れ言を真に受ける必要はない
979:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 17:07:01.68 NQOwH2tV.net
下を見て満足する人生
980:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 17:35:49.36 8X84hfzW.net
>>952
そんなに簡単に伸びるわけないから。
目標は実現可能なものにしないと。
981:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 18:10:23.85 uNnc9UVC.net
老害雑魚がグチグチグチグチとみっともない
982:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 18:17:08.04 zm6LHcE2.net
もうケンカするならレースで決めなさい
983:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 18:28:31.50 vrmc9KVr.net
明日からzwiftのリハビリ始めるわ
984:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 20:13:16.53 M05Wc2kKf
スタミナや閾値やパワーや心拍とか期訳するって概念がないのかお前らは。
985:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 20:18:12.59 M05Wc2kKf
非常に申し訳ないが、ZWIFTスレみてると
やれSST～～ONLYみたいな奴は相当なIKAREPONCHIだと思うよ。
ゲーム上のFTPにそってSSTってバカ丸出し。
やった気になって伸びなっていうね。（理由はめんどくせーから省く）
ある程度ペダル回せてるなら、辛いインターバルや山登りしろ。
で、そっからウンチクのべろ。みっともない。
986:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 18:55:35.82 vq5OoNAN.net
フォロバしてくれないヤツを探す方法ってある？？
987:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 19:22:26.19 75Cf1zTc.net
基本自分からフォローすることがないからフォロワー一桁だわ
988:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 20:03:45.72 aT7prDqP.net
そもそもフォロワーなるものが何のためにやるものかわかってない(´･ω･`)
989:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 20:59:04.25 cy5QVzYj.net
>>963
トレ中に沢山ライドオン来たら嬉しいやん？
990:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 21:00:59.66 FUTIrjy1.net
フォロワーってただのストーカーやろ
全員異常者やと思う
991:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 21:44:53.17 8iiNNC5B.net
アップデートされたら、また自分の非力なpcでも画面がカクカクしなくなった
992:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 21:50:53.26 aT7prDqP.net
>>964
意味がわからん・・・ 誰かをフォローしてなんでライドオンがたくさんもらえるん？？
てゆーかライドオンもよーわからんけど・・ いや・・フォンドとかレースで（まあ普段でも）助け合い競い合いやってる状態で
相手に送るのはわかるで？？ お互いがんばろうぜ！！って意味で それはまあうれしいわ なんとなく
もっとも、そーゆー場合・・おれもう必死状態だから、うまく操作できずにすべてに返せないのがなんとなく申しわけない(´･ω･`)
でもリカバリーでZ1でダラダラ走ってる時に、君誰や？？ってやつからいきなりもらってもなんだかなぁ・・って感じ
993:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 21:57:40.54 FUTIrjy1.net
>>967
ストーカーの発想だから理解できなくて当然
一方的で勝手な
994:思い込み 俺がフォローしてるんだからライドオンで答えてくれるはずだ→答えてくれなきゃおかしい→答えろ→恨んでやる！ こんな感じでエスカレートするから要注意
995:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 21:59:08.84 KCS3LuQ3.net
>>967
同じ時間帯に走ってる人と相互フォローして知り合いになったら毎晩ライドオンしてもらえるだろ
ライドオン乞食だよ
996:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 22:02:42.10 hn8DSqT1.net
えらく気にしてるんだな俺はフォローしてきた人はフォロー仕返して自分からフォローする事は無いけどライドオンもらったらライドオンするぐらいでそんなに気にしてない
と言うか俺みたいなしょぼいのフォローしてどうするんだろう？とは思うけどさ
997:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 22:08:20.72 LpQGHk9f.net
>>970
ライドオンだけが目的
お前には全く興味がない
998:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 22:12:11.53 aT7prDqP.net
よーしらんけど、ライドオン営業回りみたいなもんと考えればええんかな
数打ちゃ、一定割合でライドオンが増えるぞ みたいなもんで
じゃあ無視してもええな
999:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 22:14:22.42 8eqyELtU.net
峠とか挨拶すごいやん？
サイクリングロードは無視ばかりだが
それみたいなもの
そゆの求めてる人だけ囲いたいの
1000:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 22:18:13.22 b8AkVTnN.net
>>973
違うって
drops稼ぎのためにライドオンもらうことだけが目的
コミュニケーション目的ではない
1001:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 22:59:58.52 yOSEmVp6.net
違うだろ、ライドオンしてくる奴もフォロー勝手にする奴も間違いなく異常者だ、絶対相手すんな
1002:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:06:40.72 JOb3vbC5.net
zwiftレースの砂埃が舞う道で
見えない内に中切れさせようと
ペースアップするのは普通の出来事？
集団後方で休んでると
いつの間にか中切れしてて追い上げに
かなり無駄脚をつかうんだよねw
1003:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:08:19.61 FUTIrjy1.net
常套手段やんけあほか
1004:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:12:13.46 O4FBSBbr.net
「ライドオン」っていうと
「ライドオン」っていう。
「チリンチリン」っていうと
「チリンチリン」っていう。
「フォロー外しました」っていうと
「外しました」っていう。
そうして、あとで
さみしくなって、
「フォローしました」っていうと
「フォローしました」っていう。
こだまでしょうか、
いいえ、ラーイドオーン！！！
1005:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:25:18.79 AGqJ2i66.net
実走してると前後が何倍で走ってるとか何秒差っっって出ないから不便だよね
1006:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:26:11.87 PRKY2zzw.net
S字カーブが続いて砂埃が出るボルケーノへの下り坂は千切りポイント
1007:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:30:47.36 AGqJ2i66.net
そーいえばジャングルに向かう時にイベント用のスタート地点あるんだけど、なにかに使われてる？
1008:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:31:48.10 J1D54iv3.net
ロンドンクラシック後半の上り坂とインスブルックフラット後半にある上り坂、どっちも似たような距離だけど
明らかにインスブルックのがみんな踏んでるよ
なせだろう？
1009:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:32:08.55 yOSEmVp6.net
イベント用に使われてる
1010:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:32:38.30 JOb3vbC5.net
>>980
ホンマなんw
教えてくれてありがとうw
ファイナルラップの坂の手前で
一緒に走ってる外人が
なんかライドオンしてくるんだよねw
慌てて返そうとスマホいじりしてると
アイツらペースアップして
千切ろうとしてるんですよw
コレも常套手段ですかね？
1011:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:32:53.04 yOSEmVp6.net
>>982
勾配が違うだろ
1012:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:34:35.19 YXY4fpri.net
向こうは音声入力やぞ
1013:ツール・ド・名無しさん
19/05/31 23:48:54.72 TMfoj86b.net
>>982
インスブルックは40秒の坂の後アップダウンが続くから千切るのに成功しやすい
ロンドンクラシックは20秒の坂でその後フラットだから千切ろうとしてもゲートあたりで後続に
1014:追いつかれる事が多い
1015:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 00:32:13.16 LW+nabwU.net
>>987
あのコースでレースやる時は毎回ビクビクしながら登りに入ってるわ
Aで出たら軒並み8.5～10倍40秒出さないとあそこで切られちゃう
石畳に変わって登りがちらっと見えた時はまさにジェットコースターで落ちる寸前みたいな心境
1016:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 00:43:02.61 YVBdqcPK.net
自動負荷使ってないと>>982みたいな認識になるのかな
1017:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 01:00:35.11 Vk92y7Yd.net
トレーニングピークス使ってみたけどZwiftのTSSと全然数値違う…
1018:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 01:50:20.42 JELyovKZ.net
自動負荷使ってない奴って下りも同じようにパワー出てるよね
あれインチキでしょ
1019:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 04:00:39.02 9A60XJNC.net
フロントチェーンリングが馬鹿でかくて30度の下りでも踏み切れるだけです^^
コースに合わせて対応してないあなたが馬鹿なだけなんですよw
1020:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 08:09:06.71 Bajkzp6b.net
zwiftのTSS表示ってFTPから計算されとるんやろか？
毎日夕方に90分TSS150くらいで回して、午前中ちょっと疲労残ってる感なんだが
これをもっと短時間で強度上げてTSS下げた方がいいのかしら
1021:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 08:09:48.66 EVevdzRl.net
TPってzwift とかガーミンをそのまま反映させてるわけじゃないんか
1022:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 08:28:27.99 55jzhRym.net
>>984
「はい、お疲れ！」って感じのお別れのライドオンだよ
1023:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 08:46:50.41 4vrXmEtI.net
たまに出るおっさん声のら～いどお～んっていうやつは何なん？
1024:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 09:06:47.56 LbWMgGL8.net
アイムトースト
1025:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 09:14:31.16 ZRFudfby.net
ナハハヒッス！
1026:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 10:16:05.96 Yir70Wms.net
ところで皆んなアップするのは分かったけどストレッチはするの？
ストレッチ、軽く筋トレ、アップラン、本番
みたいな感じが良さげだが、あんまり自転車乗る以外の運動はしたくないのが本音
でも効率よくトレーニング出来て怪我防止になるならストレッチや筋トレろうかなと…
1027:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 10:19:05.92 4KeA386k.net
高強度とか、やれること全部やらないと完遂できない
1028:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 10:25:46.33 Fo2A72al.net
軽く筋トレはいらん
1029:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 10:42:00.52 Q4u5Ta9H.net
>>993
FTP1時間半キープか。
やるな。
1030:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 11:21:57.33 oaQ+/5BN.net
FTPの常識をぶち破りやがって
1031:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 12:09:39.70 Fo2A72al.net
後にツールドフランスで活躍する逸材かも知れんぞ
1032:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 12:31:28.67 aBVP6hqF.net
走る度に前回計測したFTPを大幅に更新する逸材
1033:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 12:40:28.93 Vk92y7Yd.net
短時間トレーニングでTSS100超えってありえるの？
1034:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 12:47:04.18 Z2D/dGAA.net
ありえるよ
突然覚醒するかもだろ
人体は不思議
1035:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 14:26:02.16 aNM57MA5.net
>>993
それ以上強度を上げると、マジで死ぬかもしれないからやめた方がよい。
1036:ツール・ド・名無しさん
19/06/01 21:42:33.95 85WBIvVA.net
>>967-968
病気？お大事に
1037:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 01:40:35.36 7IgX8kU1.net
>>1006
まぁ1時間FTPで走れば100だし…
1038:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 07:02:35.44 L+1pFoo3.net
一時間くらいのライドならTSS130くらいいくわ
1039:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 09:34:07.68 FyTmjhIE.net
質問者「FTPの100�
1040:唐ｪ30分も続かない。計測変ですか？」に対して、 山本「LSDがお役に立てるかとｗ」 乾「流石です！尊師！」 ↑アホかと。質問者も返信してないのが笑える
1041:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 09:43:57.48 SzT2SBav.net
ここに書かずに、直接言えよ。
1042:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 09:47:24.56 FyTmjhIE.net
>>1013
言うわけねーだろ
お前もアホか
1043:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 09:52:32.16 dChNVFBt.net
LSDは大事だよ
とにかくボリューム稼ぐべき
1044:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 10:03:05.94 4D4bjYoD.net
>>1015
LSDの6時間や月間2000kmをいったい何人が乗っているのか。普通に仕事してたら時間の無駄でしかない。強くなるには中高強度の時間で決まる。
1045:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 10:04:15.45 BtYG27aQ.net
【世界と走れ】Zwiftスレ39【トレーニングアプリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
1046:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 16:04:20.70 yLruDDZI.net
>>1016
あなたにとって時間の無駄ということですね。
1047:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 16:08:33.08 d6fArbi1.net
無駄なく速くなる方法なんてないと気づくべきよ
1048:ツール・ド・名無しさん
19/06/02 16:23:25.90 GbDdPXjw.net
無駄なことなんてないし、近道なんてないってイチローが言ってた
1049:1001
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