18/06/12 20:18:06.56 MliaCYQu.net
>>672
いつも不思議なんだけど、Z戦士ってPWRの割に遅いよね
そのメンツでパワメで5.4倍もあったら単独でぶっ千切ってはるか先に行っちゃうのに
680:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 21:12:44.53 39PYX3Xt.net
>>677
シクロとかトレイルコースとか有ったら面白そう。まあやる事は変わらんけど
681:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 21:16:58.35 eifeuAxz.net
俺の知り合い系でヤビツとかで真面目にタイムアタックしてる連中が4～5倍で、ヤビツ33～37分。
富士ヒルだとブロンズシルバーレベル。
zpowerの5倍以上なんてリアルではあんまり参考にならないだろ・・・
682:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 21:25:20.19 gaj76R/F.net
山ちゃんは、なぜ富士ヒル出る前に本当の事を周りの人達は教えてくれなかったんだと、怒っていると予想
683:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 21:40:41.21 prv3UgR2.net
>>682
児玉へのZP指摘ツッコミ読んでなかったのかな？
684:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 22:11:21.45 0D6UsneF.net
>>626
自分もそういうことがあった
そのときは接続先は同じでも、
PCとスマホでそれぞれ違うセキュリティ方式の方につながっていた
〇〇〇(WPA/WPA2 PSK)と〇〇〇-1(WPA PSK)は違うと判断されてたようだった
ほんとは違う理由だったのかもしれないが、
これを直した以降は接続の問題起きてない
685:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 22:30:16.15 eifeuAxz.net
山ちゃんへの「和製カンチェラーラさんですね！」って絶対バカにしてるよな。
zwiftもz戦士にレースの時は最後に「このデータは正確じゃない」ってコメントしてやればいいのに。
686:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 22:54:52.22 8uCz0NnT.net
やまさん心中お察しするわ
687:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 23:00:50.16 M89OquYZ.net
グループの他のメンバーの富士ヒル報告をどんな気持ちで見たのか…知りたいwww
688:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 23:06:03.73 vHxRnuFs.net
古畑任三郎きてんね
689:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 23:09:44.07 WIlr0GHn.net
>>686
荒らしの末路はこんなもんだ、もう来ないだろうな。
しかし50代でゴールドって普通は無理なのわからんかね？突き抜けた馬鹿って結構居るんだよな
690:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 23:14:45.97 FA1hkcQW.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜けﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(cdn.cyclist.sanspo.com)
691:ツール・ド・名無しさん
18/06/12 23:21:49.67 2/StTdhG.net
>>687
FTP357WでPWR5.4の俺がなぜ？ いやPWR4.0のあいつはもっと遅いはず。ろ、65分!？ そんなバカな… 俺ZWIFTライダースでダントツでビリなのかよ…
692:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 00:04:58.46 eYvXUtg9.net
しかし何度も何度も指摘されてたんだろ？気づかなかったのか？
693:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 00:07:27.65 wBpzJmXu.net
>>691
4倍でゴールドって無理じゃね
694:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 00:22:40.94 l3ltFeY5.net
>>693
5倍出してる人にツキイチなら楽勝、今回沢山ゴールド出たじゃん？それだよ。
695:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 00:28:51.65 iHo0nT5g.net
>>693
そう、過去データだとゴールドはPWR4.8が必要ライン。なんだけどZWIFTライダースの4.0の人は頑張って65分30秒を叩き出した。推測より10分も速い。山口くんもイイねを押してる。どんな気持ちで押したのか。
走る前は4倍なんて雑魚くらいにしか思ってなかっただろう。自分は本当は3.4倍なのに。
696:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 01:59:27.59 qR94Zo6X.net
山口君2017の富士ヒルも出てるじゃん。1:22 1年間ZWIFTやって遅くなってるよ… もう老化には勝てないね。
しかしここから17分短縮できると思ってたんだろうか？
697:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 02:20:30.20 X0+fpc8W.net
pmは下振れ上振れあるからな。srmかパワータップ辺りではない限り他人と比べなさんな。
698:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 02:28:48.74 l3ltFeY5.net
山口50にもなってケジメの付け方も知らないのかよ
699:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 02:39:50.10 49CxQgSj.net
今年は全国の山口くんの風評被害が甚だしい。
700:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 06:02:25.77 lXBcNRUd.net
PWR5.8とかFTP350とか恐ろしいデータを公共の場所にアップしてたからな
まぁオフラインでやってる限り問題ないが、オンでしかもレースに出たらダメだ
マジで電アシでリアルレース出てるのと同じなんだから
701:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 07:14:57.52 BYerPRfN.net
>>661
ダイレクトドライブならいーんじゃね？
ローラー練じゃあるまいし。
ジオメトリ気になるならステムやら調整して
自分の乗ってるロードとあわせりゃいい。
ぴったり一致は難しいかもね。
702:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 07:21:21.62 jhqic1+j.net
>>661
ブレーキなんかいらんよ
703:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 09:18:55.92 954NO8t3.net
>>663様
ドロハンクロスのジオメトリはよくないのは重々承知しているのですが
ロードを購入したばかりで
こちらにあまり予算が割り振れないためのつなぎで使いたいかなと思っていました
>>702
ありがとうございます
ブレーキはなしでやってみます
704:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 09:44:37.40 wjgzsHDs.net
URLﾘﾝｸ(www.cyclesports.jp)
新しいコースですってよ！？奥様方！
705:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 09:45:43.60 GcVRJ8lP.net
山さんと児玉親父がアップをはじめました
706:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 10:06:03.16 0NnQZJ6k.net
さすが山さんやで
707:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 10:46:04.38 +Z4njSAE.net
実際選抜のトレインで走ったらわかるけど4倍で61分～63分出せるから。
高地で低くなってるってのもあるけど田中くん4.8倍で57分ってことを考えたら下手すりゃ3倍台でもゴールドは取れそう
みんなヒルクルイム計算みたいなサイトで何倍ないと何分切れない～って言ってるんだろうけど
走り方の効率とか(ペタリング効率のことではない)次第でパワー出さなくてもいくらでいくらでも速くなる
特に富士ヒルみたいに比較的ゆるいコースならなおさら
708:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 10:47:46.36 +Z4njSAE.net
事実として最初の10分は最低5倍以上出さないと無理
けど3合目すぎたら風除け大きくなるしその後ろで適当に流してても65分は余裕で切れる
709:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 10:55:43.89 e+3Px6AT.net
（運良く状況揃いまくれば）切れる、の間違いだろ
実際はその最初の10分オーバーペースでいくかギャンブル。トレインなくなればツケ払うんだから
710:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:03:25.73 TXZw+END.net
>>708
何合目まで付いていけた？
711:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:06:54.20 n77Ue2TF.net
力のある人が楽できるだけで、力のない人は最初の5kmで終わりじゃね？
712:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:13:32.41 +Z4njSAE.net
>>710
1合目w
実際ここら辺で残ってたの30名いないくらい
あとはパラパラ落ちてきた人パスして５、６人の足合う人達とトレイン組んで回してった
単独でちぎれちゃうと辛いだけだしタイムも遅くなるから来年もゴールドで走りたい人たちで協調してた感じ
713:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:23:18.73 TXZw+END.net
>>712
最初きつかったもんなw俺は二合目辺りで切れたかな？
あの展開なら最初付き合わなきゃ60分単独でも切れたかもしれん。
714:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:23:46.36 W4p7i5mj.net
同じパワメのZwiftより富士ヒルのほうが平均パワーでないんだけど俺だけ？
715:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:30:02.27 VPDB++v6.net
ヒント
気温
716:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:33:48.27 3yJhCgcZ.net
>>707
そんなこと誰でも分かってる。クラスの平均点が50点だったら全員50点なわけないだろ。65分だったらPWR4.9前後の人が多いというだけ。速くなる人も遅くなる人もいて当たり前。
717:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:34:30.70 D0ph+97f.net
>>715
気温は適温じゃね？
718:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:44:57.75 WQlYz1Fd.net
酸素じゃねえの？
719:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:45:02.07 J/YCwzBi.net
ていうかさレベルでコースをアンロックするのもいいけどさっさと金払ったら全コース走れるようにしてくれないか
720:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:54:27.52 O5ZgWoWp.net
>>718
これか
URLﾘﾝｸ(funride.jp)
URLﾘﾝｸ(funride.jp)
721:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 11:58:20.12 YZOi3dmO.net
>>707
4倍前後の奴がツキイチでもゴールまで付いて行ける訳ねーよ。
722:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:08:04.40 o63igKTk.net
FTPが4倍とは言ってない
アベレージパワーが4倍ってだけ
4倍が限界の人間が4倍で走ってゴールドは取れない
4.5～5倍の人間だと「余裕を持って」4倍で走れる
この余裕って子が速さにつながってくる
FTP6倍近い田中くんもレースで終始5.5～6倍なんて出せないと思うよ
周りが限界ギリギリの5倍でレースしてるのに一人だけ余裕持って5倍維持できてたらそりゃ勝てる
723:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:08:52.43 gnCn+FOx.net
田中氏もローラーのftpより富士ヒル本番が40Wくらい低いから
パワーが下がって当たり前だろう
鍛えてる人ほど上手く走らないとパワー下がる
724:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:21:40.14 FvNs4NfU.net
URLﾘﾝｸ(funride.jp)
725:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:22:13.33 FELU3q9D.net
パワーの話中に悪いだけど
ケイデンスはみんなどれくらいなの
今回、ケガしてて全然踏めないかわりに兎に角、回してごまかしながら
平均97だったんだけど80ぐらいが普通なんかな
726:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:23:14.67 FvNs4NfU.net
標高上がるほどパフォーマンス低下は割と常識だと思ってた
727:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:30:48.34 o63igKTk.net
実際普段から心肺鍛えまくってる連中に高地でのパフォーマンス低下なんて通用しない
いや、パフォーマンスは落ちる人間も中に入るかもしれないけど。
そもそもから言って日本に住んでてサラリーマンやってる人間同士のレースな以上みんな条件は一緒なわけで。
728:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:38:43.02 gnCn+FOx.net
>>727
？
トップクラスの人も普通に標高でパワー落ちてるよ
乗鞍のパワー見れば一目瞭然じゃん
その点ではみんな条件は同じと言える
パワーが落ちにくい方が特異体質だよ
729:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:39:49.19 gnCn+FOx.net
>>726
その常識が無かった人が何スレか前で荒らしてたな
730:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:54:39.93 ehu6XDNA.net
>>727
物理的に酸素濃度が低いんだが何を言っているのか？ 誰でも落ちる。落ち方が違うだけ。
731:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 12:57:50.50 j78zoN8/.net
>>685
決してそんな事はない
テヘ
732:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 13:28:19.18 GcVRJ8lP.net
山さんは高地でパフォーマンスが落ちたんだな、
それなら仕方ないな
733:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 14:37:50.78 6/+VC26h.net
>>725
俺はzwiftもリアルも90rpm
もう体に染み着いてる
734:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 14:41:49.27 OGAYz0SA.net
URLﾘﾝｸ(www.cyclowired.jp)
735:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 15:46:13.22 QRTkhcN+.net
>>725
俺85くらいが一番気持ちよく回せる
736:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 15:59:10.79 fa/4aFv/.net
俺は69で気持ちよくなるかな
737:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 16:15:34.97 Mxw4PYVb.net
>>736
違う意味に聞こえる
738:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 16:37:53.06 OpXUi60E.net
ftpが上がるたびにケイデンス下がってきた
ftp300w位だけどケイデンスは75くらい
739:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 16:51:57.23 dIK20naC.net
スゲーなFTP300なんてバケモンとしか思えん
体重何キロ？
740:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 17:03:21.82 OpXUi60E.net
体重75kg弱なので全然平凡
まあ集団でツーリングとか行くとペースが合わないなと思うことはあるけど
741:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 17:09:11.46 C5nXOI2P.net
75kg4倍って普通に強いよね
特にフラットレースは先頭引けるレベル
742:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 17:35:35.32 dIK20naC.net
だよな俺3.5が限界
743:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 18:04:52.65 NWkj0Ij0.net
俺は5.4倍が限界。
いややっぱまだまだ行けそう。
744:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 18:27:43.49 noDV9En2.net
フリーザ様が来そうな流れ
745:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 19:33:25.52 DyxPaOYd.net
>>725
いつのケイデンスだよ
状況で変えるだろ
746:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 19:57:25.20 6qB65JHI.net
山さん、元気かな…
747:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 20:33:29.44 dvrdLBfg.net
俺もずっとFTP300切らないけど体重は80ある
748:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 20:38:09.84 j78zoN8/.net
勘違いさんが沢山いて楽しいです。
749:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 20:39:10.05 Vppfcsjk.net
>>722
速い人は楽出来てええのう(´･ω･`)
わしみたいなヘタレは、富士での平均パワーはFTPの97％超えてたわ
750:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 20:41:37.90 Jq8m3brs.net
フラットレースは2発か3発を30秒10倍位でアタックしてからの5.5倍巡航→後続お見合いとかじゃないと逃げ切るの厳しい。
751:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 20:46:21.85 Rpd1hHQl.net
>>730
誰でも落ちるのはその通りだけど酸素濃度じゃなくて酸素分圧ね。
濃度は低地でも変わらん。
752:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 21:49:38.27 lpvIftLX.net
普段どっかの峠で実走タイムアタックしてれば、自分は凄く走れるなんて妄想しなくてすんだのにね。
753:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:12:57.92 J6GV1RbQ.net
>>750
実際のレースに参加してるような人達はそれが普通なのかな？
巡航3倍の俺からすると未知の世界だ
754:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:28:45.64 v6P9ACVW.net
やまさん心配になってきた。
このままレポしないで終わるのかな
755:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:29:33.66 90dgs8ao.net
>>684
教えてもらった通り変更してみたら
無事に切り替わった。
親切にありがとう。
756:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:35:53.52 deN6F3z7.net
>>755
ID:8J6NyPT/
>>611
>wifiの設定変えてないんだよ
指摘されても否定しといて変えてんじゃん
757:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:41:40.13 WoGhwzBq.net
>>753
レースも種類によるよ。まったり集団2～3倍とかあるし。
ブルべ600kmで巡航200wの3.5倍とか廃人っているね。
758:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:53:24.57 90dgs8ao.net
>>756
気を悪くさせたか？すまんね。
683の書き方じゃないと俺には理解できんかったわ。
759:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:56:09.45 u5a1q6qJ.net
ergモードって使わないほうがいいの？
たまにDO NOT USE ERGってグループワークアウトがあったりするんだけど
760:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 22:59:53.42 Vppfcsjk.net
回転数指定のやつなんじゃね？
761:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 23:18:35.33 OGAYz0SA.net
URLﾘﾝｸ(eriy.jp)
762:ツール・ド・名無しさん
18/06/13 23:38:14.91 2marDIdD.net
>>761
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
763:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 00:05:41.58 9YnnW52o.net
>>760
回転数指定されてたらERGの方がやりやすいはずだけど
ERG使うなっていうのは難度の高いワークアウトってことでしょ
764:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 00:16:03.53 6s3nUfSt.net
山さんいなくなって寂しいな…
765:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 00:34:00.43 fK/4NGNR.net
>>764
もう5日乗ってないな
ただでさえ昨年より遅くなってるんだから、サボると戻らないぞ
766:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 00:53:18.10 dwMHEpfI.net
>>759
小刻みに負荷変動する系がERGは苦手なのでそれかな？
700W15秒とかゆっくり追従待ってたら終わっちゃうし、きっちりやろうとすると指定秒以上踏む事になるのでERG切った方がやりやすい
767:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 10:36:46.97 ES9rI9Rx.net
日本トップクラスの山さんが書き込みしてくれないと頑張ろうというモチベが下がるな
あのFTP見て俺ももっと頑張らないとといつも思ってた
768:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:27:32.77 7hUF1XKK.net
ここまで投稿がないってことは、彼は気づいてしまったんだろうな。
1つの時代が終わるってこんな感じなのか。
769:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:31:56.26 LTsm+pHU.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜けﾁｬﾝ
770:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:33:09.37 JcuzD0T2.net
zwiftで検索したら51歳か、バブル世代かな？世間舐めて生きてきたんだろう。
世の中そんなに甘くないんだよ。
771:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:36:03.59 i9MJYdkQ.net
>>769
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
772:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:41:58.96 LTsm+pHU.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜けﾁｬﾝ
773:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:47:19.89 uiAtt7yo.net
>>772
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
774:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 12:57:51.09 4KbP6y4O.net
変にモチベ下げられてzwift人口減るのは良くないなー
775:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 13:30:09.94 kWjO+1z3.net
山さんどんな気持ち？
776:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 13:31:03.83 LxKn71Ho.net
カンチェラーラさんに失礼だろ
777:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 14:02:50.02 XbZ5DBNT.net
>>770
実走したり、他の人と比べたら気が付くだろ。
ZPで逆チートしてFTPが80Wだったときは、流石にビビったけど、300とかの時はおかしいと思ったぞ。パワメ入れたら260位になったから、感覚的に妥当かと。
室内走行オンリーだと気が付けないのかもな…
778:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 14:14:24.69 JcuzD0T2.net
>>777
だから今回最悪の形で気付いたんだろw
指摘されたり注意されたり余程の馬鹿じゃなければこうはならないw
779:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 15:01:46.26 WB8HjCfk.net
ズルはいかんけどFTP４倍あるのは羨ましい
780:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 15:53:42.87 Dj79fZ8q.net
体重軽いとFTPって出にくいのかな体重49なのだが必死に漕いでも190、200越えたいなぁ
781:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:04:28.28 nAx9SIwS.net
体重軽いほうがパワーウエイトレシオは上げやすい
FTPの絶対値は上げにくいけど
50kgなら250WでPWR5倍狙えるよ、がんばれ
782:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:06:25.79 rHZslE6c.net
>>780
重い方が出力は大きくなる
だからと言って速いとはならない
49kgで200wなら4倍じゃないか
胸を張っていいと思うよ
783:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:10:03.63 HRbzQjRa.net
>>781
でも75kg4.5倍の人に千切られるんだよね(´・ω・`)
784:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:21:57.57 qwXaMusy.net
>>783
当たり前。
785:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:22:10.98 dbeMx1JM.net
4倍出すのってそんなに大変なのか。
786:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:25:46.62 UyAP3Bd/.net
そりゃ大変俺が3.5やっとだからな
787:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:31:09.41 rHZslE6c.net
俺なんかまだ3倍にも届かないよ
ところで今4wk FTP Boosterやってるんだけど意外に手応えがない
こんなのでFTPアップするのかしら
788:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:38:05.36 Dj79fZ8q.net
>>781 なるほど、頑張ります！でもPWRがよく分かってません（割った数値なのは理解してるけど）
>>782 ありがとう、でも200に届くのはまだまだ先かも
>>783 ドユコト？
他の人と走ってるとじわじわ離れてくの微妙なんですよね、迷惑かけてそうで
登りなら一応ついていけるのですが・・・FTPが単純に出力なのは分かるのですが
PWRって走る時どのように影響するのでしょう？
789:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:48:26.15 Dj79fZ8q.net
>>787
自分も今やってる。3週目に入ったけど2週目の最初3日地獄の様に辛かった、むしろ体調崩しそうだよ
最近貧血気味なんでそのせいもあるかもだけどｗ
790:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:50:22.89 XlAVj+0p.net
>>787
ぬるすぎる
SSTmed ゴルビー マッカーシー Superfastをローテしろ
791:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 16:51:54.96 4soBaa+x.net
>>788
平地はFTPの絶対値と空気抵抗(フォーム)
登坂はパワーウエイトレシオ(PWR)で決まる。
ついでにくだりは体重重い方が速い。
つまり236w,65kgの俺と走ると平地は俺についていくのがしんどいが
登りで逆転し、くだりで再び追いつかれ、平地でぶっちぎられるw
792:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:05:31.94 VG7XeJ5C.net
>>787
ブースターは毎日やる事が大前提で、L2～L6まで満遍なく刺激するから
どんな脚質でもFTP上昇が見込めるように造られてる
1回のTSSは低めだから俺は筋トレ前のウォーミングアップに使ってる
今4週目だけどまだ伸びは実感してるからよく考えられた良いメニューだと思うよ
793:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:07:30.03 VG7XeJ5C.net
あ、4週目はブースターの中のメニューじゃなくてブースターそのものを4回目って意味な
794:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:13:18.40 WB8HjCfk.net
減量はどんなに頑張ってトレーニングしてもFTPが頭打ちになってからやるもんだと思ってる
頭打ちになるまではひたすらSSTでパワー上げ続ける
795:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:42:05.88 e7s3PL+t.net
きちんとやる人はシーズンオフの間はきっちり増量する
例えばシーズン中に60kgの人はシーズンオフには70kgになったりする
体重を増やしたことがない奴、増やせない奴は弱い
もちろん減らせない奴も(登りでは)弱い
筋肉をつけるには同時に絶対に脂肪もつく
ただし脂肪だけ減らすことはできる
たとえばシーズンオフに70kg300Wの人が、シーズンインすると60kg300Wになったりする
減量を一切考えずにトレーニングを続ければ、パワーはつけやすいので
例えば体重を増やしながらトレーニングできる奴なら75kg300Wで4倍、なんてのは割と達成できる
ただしこれでは登れないが
50kgの奴が体重を増やさずにパワーアップしようなど甘い甘い
796:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:47:05.26 sAm5k/NK.net
>>795
体重増やせなくても強い人はわんさかいるし、
体重減らさくても強い人も居る（こっちは最近減ってきてるが）
そもそもシーズンオフで筋肉つけたってシーズンインでごっそり筋肉ごと落としてる人ばっかりなんだから関係ないよ
797:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:49:07.24 e7s3PL+t.net
>>796
居ないよ。
日本の狭い中で見れば、どうなのか知らんけど。
798:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:51:59.37 sAm5k/NK.net
>>797
居ないっていう根拠は？
ミブロのI島さんは？
10年くらい前ならパワータイプのアマチュアクライマー結構居たんだが
最近は筋肉ごと落としてヒルクライムに特化するのがトレンドらしい
799:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 17:55:11.39 dkEMhyvP.net
超合金はじゅうぶんしぼってやろ…
冬に体重増やすのはトレーニング目的
5kg増えたらそのぶんの重石を背負ってトレーニングしてるようなもんだから。
ま、実走トレしてる人のみ当てはまるけど。
800:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 18:26:10.40 TPKTAsJF.net
上半身の筋肉オバケの俺はどうしたら？
ftpを上げても体重が重すぎて登れん
801:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 18:42:06.34 a92AWGbu.net
先輩方にお尋ね
ZWIFTのローラー台型式は自動で判断されてるみたいだけど、これが実際と違っている場合って手動で設定変更できるのでしょうか？
802:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 18:48:18.65 1cxVYzvC.net
最初に選ぶだろ？
803:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 19:04:10.84 82ylBij2.net
4wkブースターの3週目でレースに出てみたら、すこ～しFTPが上がったと言われた。
キツくなる…
804:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 19:15:42.67 fuNFmugc.net
嬉しい反面、ゾッとするよね
805:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 19:40:43.65 HRackMTO.net
>>801
何使ってるの？
806:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 19:45:55.69 Zq0HAOZc.net
>>775
Yさんはわかっててやってたんじゃね？
富士ヒルのゼッケン（5000番台）で、ここ数年で出場経験ありで、たいしたタイムじゃなかったってことでしょ
5桁ゼッケンならわかるけどさあ
807:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 19:46:45.23 CNsg7CsJ.net
>>806
実名でかw
808:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 19:56:29.49 82ylBij2.net
まさかの釣り宣言
809:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:00:22.57 Zq0HAOZc.net
去年も初出みたいだね 今年よりちょっと速かったようだ チーム名も入ってる
だったら自分の実力をまったく理解してないなんて考えられないよ
50過ぎたらそんなりいきなりドッカーンと速くなれるわけないんだから
810:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:10:43.12 4KbP6y4O.net
俺zwift始めてから2週間パワメが50w上ブレしてたから分かるんだけど
ちょっと調子が良かったりするのと重なって本当に強くなったように錯覚するんだよ
そういう時って突然強くなったとは感じず、今までやってきた成果がようやく出始めてきたなｗみたいに思ってしまう
まぁさすがにおかしいと思って峠実走で確認して修正したけどね
峠みたいな比較対象がなければそのままだったかもしれん
811:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:30:25.38 PCPrq3l+.net
山さん死んでないよな？
812:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:38:38.61 QqWLfKU9.net
>>809
ZWIFTはある程度乗ってたのに、去年より遅くなってるもんなあ。自動負荷じゃないとAlpeもただの平地だからトルクかける練習にならないんだよね。
813:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:41:24.43 JWOyMPu7.net
やまさんの投稿遡るとキレキレのノリノリだったんだなぁ
814:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:46:00.18 XRWZaskH.net
ドマネっていくら位？金持ち用？
815:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:53:56.61 CNsg7CsJ.net
"今週の富士ヒルクライムに向けてのピーキングの度合いを知る為にレースに出たら なんと1位になったよ～～！
いつものごとく追い込み過ぎてリザルト消しちゃったけど！
でもいい～感じでジャージ2枚ゲット！
もしかしたら富士ヒルいけっかも？"
…
…
…
いけませんでしたwww
816:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:57:49.18 XDv7v3xM.net
毎晩毎回、乳バンド型の心拍計を使うと洗うのが面倒なので腕時計型の心拍計を探してます。
安くてant+対応で時計として使える物は無いでしょうか？
出来れば電池も4～5日ぐらいもつ奴がほしいです。
817:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 20:59:52.14 6+YkAi4A.net
山さんあれからずっと富士山登り続けてるらいしよ
818:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 21:03:25.17 jVA4pl3l.net
>>816
時計で使えるタイプにまともな精度のやつはない
あきらめてwahoo ticke fitかpolar OH1にすれ
819:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 21:04:28.64 eO43YKw6.net
それ死んでる
820:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 21:05:13.90 TImE1sB3.net
>>816
胸ベルトの方が精度高いよ。Garmin935使ってるけどZWIFTは胸ベルト。長時間実走する時は胸ベルトは苦しいので935
821:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 21:42:32.59 E3vHDV3t.net
>>800
抗がん剤飲むといいってアームストロングさんが言ってたよ
822:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:04:14.46 i/e1riNI.net
山口くん今乗ってるじゃん
823:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:06:55.20 XDv7v3xM.net
>>818
そんなに精度が悪いですかね？
ポラールA360をもってますが心拍計はガーミンやwahooの乳バンと比べても１ぐらいしか変わらないけど他だともっと誤差がでるのかな？
>>820
私は逆にしようかと
乳バンは長時間用
腕時計型は短時間用でローラー用
あと関係有るかどうか知らないけど中華の左パワメ使ってます。
オススメです。
824:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:36:59.47 qiZ4Nopv.net
Mio FuzeもGARMINの乳バンドと変わらないな
乳バンドは冬場に静電気の影響か異常値が記録されることが多かったけど
光学式ではスパイク値が無いな
825:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:38:47.23 6MqICDyn.net
ワークアウトの都合でAppleWatchとガーミンのvivosmart HRJ同時につけてるけど、
明らかにvivosmartは心拍はいまいち。いきなり心拍低くなったり、高くなったりで
イラッとするよ。
826:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:40:33.05 6MqICDyn.net
あとバンドの耐久性もいまいちで、運が悪かったら半年で切れるよ。ガーミンのやつ。
827:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:41:58.06 NkE0dYwg.net
>>821
癌ダイエットって言ってたなw
828:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:46:38.15 XDv7v3xM.net
>>824
そうするとmio sliceもいいのかな？
829:ツール・ド・名無しさん
18/06/14 22:49:34.55 qiZ4Nopv.net
>>828
見た目がスマートなのと電池寿命長くなったらしくて買い換えようと思ったけど
アマゾンのレビュー見て止めた
830:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 04:20:23.95 eLrnDhLn.net
>>822
今でも5倍で走ってるの？
831:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 04:31:38.62 pnsroPg/.net
FTP120の俺が来年の富士ヒルゴールド目指して
ZWIFT始めました
よろしこ
832:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 05:47:18.43 GyRHaVXz.net
wahooの腕型の買えばよろし
833:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 07:12:09.83 I1sjgIZZ.net
ズイフトは負荷なし三本ローラーで速度とケイデンスを普通にGARMINセンサーから飛ばしだとFTPはハッピーメーターになるのかな？
身長と体重は正確に入れてるけど実走と違い向かい風が無いから結局はハッピーメーターかな。
834:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 07:17:49.44 49lctXXr.net
パワーメーターを使わない限り何してもハッピーだぞ
小細工で解決すると思うな
835:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 07:22:27.84 /Bf3AFMp.net
山さん、負荷無し3本ローラーでズイフトやってたら笑てまうわ
836:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 07:52:12.93 SCVWvV4c.net
>>833
向かい風がどうとか関係ないから
837:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:22:19.53 LRRs2IG/.net
>>833
お前なにか根本的に勘違いしている
838:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:23:25.58 Ev0//PQG.net
HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜けﾁｬﾝ
URLﾘﾝｸ(eriy.jp)
839:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:31:48.32 Pi03DiOu.net
>>833
負荷なし三本を他の適当な固定トレーナーとして接続すれば、
君の本来の実力が発揮できるはず
おすすめ
840:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:37:28.58 bk6LLayt.net
山ｻﾝのｲｷﾘ…じゃなくて軽快なトーク楽しみにしてたのにな。
841:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:39:46.18 zxFC31+j.net
>>822
え？
走ってる書き込みあった？
842:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:43:41.42 V1lQBBxM.net
まるで故人のような
843:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 08:53:52.97 PwTTWtXG.net
>>787
指定どおりのケイデンスに合わせて漕ぐと結構効くんだな
ヒーヒー言わされたわ
844:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 09:35:49.59 2KGoaFAZ.net
>>838
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
845:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 09:44:54.22 u82n6jO/.net
>>830
>>841
FIND ZWIFTERSでyamaguchiで検索
51歳のyoshihiro アクティビティが全部見られる
6日ぶりの昨日は平地で24km/hだからゆっくりだった
フォローしたら山口くんが乗るたびにスマホがチリーンと鳴るよ。みんなでRide Onしてあげなよ。
846:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 09:49:40.09 ZIP2SGdy.net
サンキュ
ちんたら走って
もう心が折れてしまったんだな…
847:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 09:54:06.34 cRA1w9k4.net
>>833
少し息が切れる辺りで400w程度出てれば適正だよ
848:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 10:10:45.48 /dF9Zq5l.net
1h余りで46kmとかスゲエ！
849:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 11:15:08.80 PwTTWtXG.net
>>848
車やんｗ
850:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 11:34:21.96 kv65Z62O.net
>>848
それ富士ヒル直前のこの時ね。
いけなかったけどw
今週の富士ヒルクライムに向けてのピーキングの度合いを知る為にレースに出たら なんと1位になったよ～～！
いつものごとく追い込み過ぎてリザルト消しちゃったけど！
でもいい～感じでジャージ2枚ゲット！
もしかしたら富士ヒルいけっかも？
851:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 11:42:18.28 qAGIrhYc.net
和製カンチェラーラなめんなよ！
852:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 12:48:25.73 y2bF0X3/.net
モチベ落ちてるのは、去年より遅くなった事が大きいだろうな
L2やL3で汗かいてるだけじゃ登れないわ
本人はL4 L5相当だと思ってたみたいだけど
自分で自分騙してちゃパワトレの意味ないよな
心拍トレーニングしてたほうがよっぽど追い込めただろうね
853:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 12:49:18.90 1oZpQx6D.net
>>829
このクラスの腕時計型心拍計はベルトが交換出来ないみたいですね。
854:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 13:01:15.47 93XQn3R/.net
>>853
Mio Fuzeはできないね
GARMINのFR910XTのバンドが6年目で加水分解が原因だろう切れ方したけど、その前のFR305は11年目でも脆くなってない
Mio FuzeのバンドはFR305のに似てるけど、遊環代わりにホック金具使ってて、そこが弱そう
855:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 13:28:01.47 HlLajoht.net
FTP上がらなくなった
というか維持すら厳しい
ちょっと調子が悪いとSSTも最後までできないし
富士ヒルにむけて減量したのが影響してるんかの
856:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 13:45:26.46 DkCfCZ8N.net
もうやまさんのこと許してやれよ。俺はいつものイキッたやまさんが観たいんだよ。
857:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 14:05:10.07 RzZLWO2l.net
山さんステキ
858:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 14:17:11.87 p7Afjxtl.net
あべたかからアドバイスどうとか言ってたけど、自分がその日の調子によっては本人に勝てるぐらいのFTPの持ち主だと自覚してたのかね
頭おかしすぎるだろ
859:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 14:19:59.58 lSsgeb1U.net
はあ？お前何倍だよ？山さん軽く五倍超えなんですけど？フルームレベルだよ？あ？
860:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 14:40:00.74 9+XES9Sf.net
>>858
これね。ゴールド間違いないないはずだったのにね。
この間 ブリッツエンの阿部タカ選手にO2maxでの練習が
実戦での有効と言われたので L5 340W以下にならないように走りました。
結果 pwr5.4! 久々にFTP向上しました！
861:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 14:40:33.55 h6yBaYmp.net
やまさーん
カムバーーーーック
862:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 14:41:51.70 gst7aRjx.net
というか、心拍計なんてセンサーの寿命短いよ
2年も使ったらだめになると思った方がいい
※腕時計タイプの話
863:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 15:04:18.48 7iy/h1V1.net
俺VivoHR使ってるけど、乳バンと変わらないわ。ヘモグロビンが正常すぎるのか？
864:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 15:10:38.68 7iy/h1V1.net
走る前
余裕でゴールド。こんな遅いウェーブにいるのが嫌
スタート直後
おっみんなトバすな。引いてやってもいいけど、体力温存でトレイン乗ってやっか！(実はL5)
7分後
なんか今日調子悪くね？抜かれるし全然追いつけないよ！
ゴール
年代別で1位になったよ～～！
いつものごとく追い込み過ぎてリザルト消しちゃったけど！次の富士ヒルもいけっかな
865:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 15:24:52.56 Hwp5f1vY.net
パワメは持ってなかったのかな
持ってたら、前日の受付前には気がついてたでしょ
北麓駐車場から会場まで乗って…
866:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 15:26:48.84 4djifbmw.net
>>865
パワメ持ってたらz戦士じゃないでしょ
867:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 15:28:56.53 bKK0F1ot.net
>>865
お前バカなの
868:ツール・ド・名無しさん
18/06/15 15:33:28.76 Hwp5f1vY.net
>>866
ローラー用と実走用で自転車分けるんが普通じゃね？