■峠越え■奥多摩〓秩父〓丹沢■限界心拍■45

■峠越え■奥多摩〓秩父〓丹沢■限界心拍■45at BICYCLE

■峠越え■奥多摩〓秩父〓丹沢■限界心拍■45 - 暇つぶし2ch116:ツール・ド・名無しさん
17/01/16 19:32:51.66 6sLmTXNo.net
>>104
・平坦走ってる時からケイデンスを意識する（目標90～100）
・しんどくても目標ケイデンスを切らないようになるべく頑張る
・ギアをもっと軽くする
たぶん普段からケイデンス低めなんだと思うけど
パワーメーターあればギアとケイデンスの関係をつかみやすい
なければ心拍数とケイデンスでどの程度の負荷なら持続できるか探る
平坦で回せないと登りでも回せない

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