16/06/29 00:32:09.59 XxR3CkzF.net
うむ。なんかこんな感じのぬるい雑談スレなかったもんな
3:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 01:47:19.42 XxR3CkzF.net
前スレでおすすめしたボールウォッチ。
距離が伸びる理屈を説明するよ。
誰もが言われてきた「足の力をボールに伝える」。
この力は下から上への作用。
ゴールに近いポイントでは伝えられてるのに離れるにつれ正確に伝えられなくなっているケースが実は多いらしい。
しかも本人は気づかない。
理由は、
ゴールに近い距離ではリングを見上げているので「下から上へ」の意識は保たれ、力はボールに伝えられている。
遠くなるにつれ、リングへの目線は水平に近くなり、意識は「上へ」から「前へ」に変わっていく。
「やべー遠い」という緊張がさらに拍車をかけ「前へ前へ飛ばす飛ばす」の意識に陥っていく。
結果、
足からの力が伝わらず、ボールは高いアーチを描けずに直線的な軌道になってしまう。
ということらしいんだな。
前スレ846の表現は正にぴったりだから参考にするといいよ
4:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 04:04:23.28 w/xNgjP9.net
このスレの人はティム・グローバー知らない人が多いかもだが、ジャンプ力ほしい人はその人が書いたジャンプアタック読むといいと思う
前スレの>>813のスクワット20秒やるってのも、それ以外のどの筋肉をどう鍛えればいいかってのもいろいろ説明されてるから
5:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 08:35:04.76 T0+wCEP2.net
前スレ>>838
中1なので、負荷が掛けられないのは百も承知。
その辺りを踏まえて瞬発力を付けるならを考えた結果がこれ。
6:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 09:45:16.60 rkTZK+z2.net
1000までまだあるのに次スレ？と思ったら最初の方の荒らしのせいで容量オーバーか
7:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 10:02:23.88 2dtXYC9Z.net
>>1おつ
タイトル変えた方がいい内容にはなってるけどな
8:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 10:03:02.10 2dtXYC9Z.net
>>5
その年なら自重で充分やね
9:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 10:06:36.92 hN5Bkk5O.net
ボールウォッチやるようになってから前より入るようになったけど所詮神頼み的な物だと思ってた
意外と深い意味があったのね
ノビツキーのボールウォッチ画像見たときは腹筋割れそうだったけど大事な事なんだな
10:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 11:03:57.91 0pSuQ2IS.net
>>9
よく再現性って言われてるやつね
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
特に中長距離は決まった状態と同じ状態が再現できるかどうかで決定率も格段に違うと個人的には思ってる
それを確かめるには動画撮って確認するのが一番だけど
打ってる時はボールが同じように飛んでるかとか
決まったときと同じ視界だったとか同じ位置にボールがあるかとかの感覚が合ってるかを
感じるしかない
それで入るか入らないかを判断出来る
合ってても入らないときは仕方ない。
合ってる感覚の精度を如何に高めるかが重要
一応10年ブランクあった元シューターだけどその辺りの考え方は変わってなかったから
スリーの感覚だけは割りとすぐ戻ってきたよ
長文ｽﾏｿ
11:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 12:42:06.39 b+sWzoZz.net
上向いたら上方向の力だけで前に全然行かなくなると思ってたけど違うんだな～
12:バスケ大好き名無しさん
16/06/29 16:35:29.28 S79YiUVl.net
>>9
ボールウォッチが身に付いてくるともう一つ利点があることに気づくよ。
ゲームの時、マークマンを意識しちゃってシュートが短くなっちゃう時がない？
それがなくなってくる。
リングを見てるとリリースの瞬間までマークマンが視界に入ってくる。
最後にボールを見ることでリリースの瞬間視界からマークマンが消える。
シュートに意識が集中できる。
13:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 08:30:11.76 TdTQEcxl.net
ボールウォッチ…
リリースの時にボールを見るの？
フォームに入った時からボールを見るの？
頭の硬い猿にも解る様に教えて。
14:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 08:59:25.87 mHRi0DZ9.net
>>13
個人差
そもそもボールウォッチするかどうかもだけどね。
ディップとかフォロースルーとか一般的に取り入れると良いと言われるものもやらなくても綺麗に決められる人はいるし
プレイスタイル等々でも変わってくる
色々試してみてしっくりくるやり方を確立すべきと思います
ひとまず自分は
ボールを放つ瞬間まではゴールをボヤッと観て放ったあとの軌道を目で追いながらフォロースルー
追い始めてすぐくらいに良し悪しは判断出来る
悪くても入るときはあるけど…
15:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 12:21:21.50 mA9CQjDn.net
>>4
あれってだいぶ昔の本だよな
今はもっと効率のいい方法があると思うわ
それを一番知りたい
ただジャンプアタックは今でも有効な本で参考になるものだと思う
16:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 12:26:19.54 9CNDwYMG.net
前のスレで良いのか聞いたら誤訳があるからオススメしないって言われたから止めたわ
それよりYouTubeで見つけたやつ共有しとく
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
17:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 15:21:48.43 9CNDwYMG.net
ボールウォッチ本気ですげえわ
1本も入らなかったのに10本入った
18:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 15:24:50.78 9CNDwYMG.net
これマジで秘密兵器だろ…(ただし入るようになるまで2時間かかったのは内緒。。。)
19:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 15:36:02.74 9CNDwYMG.net
最初にボールウォッチでスリーポイントを試したら結構距離伸びた気はしたけど全然入らなかったのでボールウォッチを取り入れたシュートを練習した
まずノーチャージエリア内で50本
ノーチャージラインから50本
ノーチャージラインから1歩2歩離れたとこほから50本
それからスリーポイントとか打ったり遊んでみるも逆に届かなくなった、フリースローも微妙
遊びが終わったらフリースローラインから50本(最初の方はフォームが噛み合ってないのか全然入らなかったからここが一番キツかったかも)
ジャンプしない普通のフリースロー10本
フリースローサークルの頂点で1～3本くらい、覚えてないけど届くの確認できたからすぐやめた
それからスリーポイント10本(1本入れば止めようと思ったけど欲が出たｗこれも最初はリングに当たって跳ね返るくらいのショートとか横に逸れる、アーチがちょっと足りないみたいな惜しい感じだったけど入るようになった、連続で入った時は嬉しかった)
レイアップ左右3本ずつ
そんでフリースローラインからシュートを1発で決めて帰ってきた
20:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 15:39:13.90 aWt7Pnau.net
結構ガッツリやったねお疲れさん
なんか花道のジャンプシュートの特訓の時の「早く！今の感覚を忘れない内に！」ってテンションでやってる姿が頭に浮かんでほんわかなったぞw
21:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 15:41:02.24 9CNDwYMG.net
あ、シュートは全部ジャンピングシュート
あとボールウォッチってフェイダウェイとかにもかなり有効な気がする
後ろに飛びながら打ってみても結構入る、まあペイントエリア内だけどｗ
22:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 15:44:36.71 9CNDwYMG.net
>>20
練習中これ思い出したｗ
URLﾘﾝｸ(img02.eshizuoka.jp)
ただ軽い気持ちで行ったから飲み物とか持たず2時間半ぶっ通しから死ぬかとおもった……
23:バスケ大好き名無しさん
16/06/30 18:55:21.83 yog5Ivku.net
>>19
俺がやった時と似てるwww
連続でスリー入るとテンション上がってやめ時がわからなくなるのよね
24:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 09:00:29.14 Na++Q5NO.net
フェーダウェイの方が入るの何でだと思ってたら、
ボールウォッチの重要性が理解出来たわ。
25:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 10:32:17.19 HK8rfXsv.net
ボールウォッチし過ぎて顎が引けなくなるとシュート入らなくなるよ
ソースは俺
26:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 10:34:42.33 XgJ26psW.net
>>19
最後のFT決めたあとボール拾わず人差し指たてて華麗に体育館を去る姿が目に浮かんだ
27:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 10:57:30.20 T+sACdoP.net
スリーって確かに女子でもボースハンドだが届くから力っていらない
のかな。
しかし自分でも腕２本だったらそれこそ楽々届くし、個人的にはある
程度筋力がないといけないと思ってるけどどうだろうか・・・
そもそもよくいわれる膝を連動させて距離を延ばすってのができない、
何かいい練習方法あるのかな。
28:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 11:14:40.93 XgJ26psW.net
>>27
フリースローどうやって打ってる？
しっかり足の指先から膝で溜めて、溜めたあとは
リリースするまでの間に肩、肘、手の指先に伝わる感覚を意識してる？
その辺りからだと思うよ。
意識してると力が下半身から上半身へ伝わっていく感覚が掴めてくるよ
軽めにスクワットやるようなイメージかな
俺は特別な筋力は要らないと思ってる
29:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 11:36:12.47 Y/1PcIIs.net
一回フォームを撮ってみたらいいと思う
俺も撮ったことないけど動画を見てみると実は連動できてないかもしれないし
30:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 12:00:59.81 AbY7gBUz.net
>>28
膝から力を貯めてというのを意識してて足の指先からってのを考えてなかった俺はそれでボール一個分は楽に飛距離伸びた
31:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 12:34:04.41 Na++Q5NO.net
>>25
カリーって顎引いてない気がするが…
32:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 12:37:59.32 Y/1PcIIs.net
ボールウォッチしてる選手一覧を作りたい
33:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 12:48:01.43 Y/1PcIIs.net
カリー見たら撃ったあとに上見てるけど撃った後にボールウォッチしてんのか？
34:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 12:59:30.84 9kNw83xX.net
>>33
カリーは打ったあとにボール見るね
35:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 13:01:04.59 1cOaYGRu.net
>>30
あとはボールキャッチ時に膝貯め出来てればシュートまでが速くなる
レイアレンのフォーム解析動画超ｵｽｽﾒ
36:バスケ大好き名無しさん
16/07/01 13:20:14.12 IH5qvpL4.net
>>35
あ、ごめん
フリースローの時ね
でも普通に打つ時も意識するようになったよ