23/10/18 18:59:24.20 PCjj5+fH.net
陸連登録してトラックにも出場するならまだしも、マラソンしか出ない市民ランナーが坂ダッシュなんかしても意味ないぞ
あれは基本的には短距離的要素を鍛えるのが目的で、中長距離においては大会を勝ち抜くためにスターダッシュでポジション取ったり、最後に捲って順位を一つでも上げるためのトレーニング
サブ3以下が自己ベストを狙うならダッシュよりも緩い上り坂でペース走する方が効率的
そもそも、ジョグでニンバス履いてるくらい足に不安があるのにそれよりクッション性の劣るシューズ履いて走れんの？
坂までは歩いて行くんか？