23/02/25 13:34:31.72 liAbMtJr.net
>>4
私は距離全く走れないのでインターバル走をしています。
具体的には1キロ走ってスタミナと筋肉が回復するまでウォーキングしてまた走るを繰り返してます。
7:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 13:41:15.62 liAbMtJr.net
自発的なスレ立ては初めてなものでよくわかってないのですが、スレの保守とかは必要なんでしょうかね？
8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 13:50:39.45 liAbMtJr.net
よくわからないけど一応20まで？保守作業してみようと思います。
9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:01:00.60 jQJ8H3Ih.net
>>5
走り始めた時はナイキのバネ靴ってどんなのだろうってところから始めたけど、バネじゃないやつの方でもやってみて感覚違うと楽しいかもとおもって、アシックスのライトレーサー買ってみたが、自分的には良かった。
軽いのと、バネ靴より当たり前だけど接地してる感あって。
10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:03:18.22 liAbMtJr.net
>>9
バネですか、ちなみにそのバネのやつはおいくらくらいしたんでしょうか？高そう？
11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:07:34.38 liAbMtJr.net
調べてみたらやはり高かった、超初心者にオススメするのは厳しい価格かも？
12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:11:24.32 jQJ8H3Ih.net
>>11
保守がてら雑談
まー道具から入ってみて、だったから最初はw
ナイキの板バネいりも一応ピンキリはあるから
ライトレーサーは評判として入門向けだしこれからウォーキングでもって人には本当にいいと思う。
13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:16:29.00 liAbMtJr.net
>>12
確かにまずは道具からって方もいますね、とにかく始めないことには何も起きないですからね
14:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:32:27.25 liAbMtJr.net
私はジョギング、ランニングを始める前にウォーキングをしばらくやって慣らしてからジョギング、ランニングに移行すると怪我リスクを下げることができると思います。
異変があればお休みするもしくはウォーキングに戻して様子見するべきだと思う。
15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:49:36.71 liAbMtJr.net
保守点検
16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 14:53:02.25 liAbMtJr.net
20保守ってながいな
17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 15:03:43.21 liAbMtJr.net
保守点検
18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 15:19:40.96 liAbMtJr.net
あとすこし
19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 15:30:21.83 liAbMtJr.net
保守点検
20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 15:31:28.88 liAbMtJr.net
必要なのかどうかわかりませんが保守完了
ルールを守って使いましょう、では走りに行ってきます。
21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 16:12:48.42 K+EzXw5w.net
板違い。ここは競技板
22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 16:20:03.06 7YY0xOHB.net
良スレ
23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 16:21:30.50 U9GrkE08.net
>>22
それは気が早いですよ、みんなでルールを守って良いスレにしていきましょう。
24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 16:30:52.51 U9GrkE08.net
みなさんはどんな怪我予防をしていますか？
私は最低10分はウォーキングでアップを行いそれから走り始めて限界が訪れるよりかなり早めにウォーキングに切り替えるインターバル走を行っています。
みなさんの怪我対策について教えてください。
25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 18:00:11.37 1GDRwNCM.net
>>24
ランの次の日はポールウォーキング
26:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/25 18:05:53.59 liAbMtJr.net
>>25
こんなトレーニングがあるとは知りませんでした、確かに毎日走らないって言うのはちゃんと疲れを抜く意味でいいですね