23/03/19 20:33:23.07 GBrJrbbt.net
一回と言っても30km走ったんですよ。甘かった。
126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 20:44:03.19 GBrJrbbt.net
あと怪我が治ったばっかりだったのよ。あまりいじめないで。
127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 21:07:08.55 pzTkpcvL.net
>>122
それでもナイスラン！
課題は見えた、頑張ろう。
128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 21:16:24.83 vGARu5n9.net
薄底で3時間4分まで来て、厚底買って試しに25キロ軽く走ってサブ3を確信するも
コロナで大会がなくて、3年後の今も結局3時間1分どまり。
あと一押しなのにあかんなぁ。
129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 21:32:14.42 kz1Pr3Mb.net
>>127
体重1km減らしたら3分速くなる。
次回はいけるさ！
130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 21:46:31.57 vGARu5n9.net
>>128
172センチ67キロの俺には耳が痛い。
でも骨太なんでねぇ。
俺より太い奴3時間15分になったあたりからそうそう見ないよ。
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 22:20:37.05 Yo8TBW21.net
172cm61kgで3時間5分、ここから体重落とせないんだけど甘いかな？
確かにほっそいひと多いからなー、この辺のタイムだと
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 22:31:37.92 g7Q2PQcO.net
元々の骨格もあるだろうけど俺はレース前は180cm62kgとかですわ
流石にちょっと痩せ過ぎてて銭湯とか行くと恥ずかしく感じる
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 22:34:21.79 fTztdCI7.net
>>130
それで体脂肪率が10%なら問題なし。
超ならまだ落とせるかな？
134:130
23/03/19 23:10:56.09 Yo8TBW21.net
>>132
1桁だからOKかね、お腹周りはまだ肉ついてるけど
やっぱりコンスタントに月250～300kmペースで走らないと厳しいと感じる、月200kmじゃ40のオッさんには無理でした
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 23:18:35.83 kuP3tuEK.net
>>129
おまオレ。5kg落とせばサブ3いけるな（白目
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/19 23:41:20.50 /tDOuGKZ.net
身長164で58キロ、体脂肪15%の俺でもサブ3いけたから気にしすぎないほうがいいよ
使えるエネルギーたくさん蓄えてると思って気楽に走りな
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 00:39:12.61 kA7aJpZY.net
56の爺です
同世代で目指してる爺いますか？
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 09:24:18.39 yFdfASaO.net
50歳です
39歳の時に2時間39分で走りましたが
2年前に再び始めるも現在は10ｋ40分レベル
25ｋ以上は走れませんね、少しづつ距離を伸ばして
いつかサブスリーをしたいものです
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 09:32:30.78 bA7Ggaqe.net
目指してる人はいると思うけど、達成できるかっての話だよね。
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 09:49:27.54 nX0QWNfx.net
>>137
過去にできてるんなら余裕でしょ。
ええなぁ
141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 11:06:42.04 PWz3nK3E.net
>>129
仲間だな
173cm68kg
ネットで3時間1分切ったところまで来た
甘いものがやめられない
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 11:49:10.55 N1IrbkUI.net
サブ2.5レベルなら体重管理したほうが有利だけど標準体重でサブ3出来ないのは練習不足だよ
143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 12:22:19.13 CqCTZN4+.net
>>138
まずはサブ5しろよハゲ
144:128
23/03/20 23:13:55.33 pwKF4r7m.net
>>140
そうは言っても俺より肩幅を感じさせるサブエガランナーも見たことなくはない。
ウエストがくびれて頬がこけても65キロの俺でもできると信じているよ。
頭、太もも、ふくらはぎがでかいのよ。
Youtubeで見たら胸板も周囲のランナーより厚いぜ。
>>141
俺もそう思うよ。
145:過去ログ ★
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