22/12/14 20:40:51.02 IuHTAl1U.net
練習の32km走で2時間半切れるのに、フル本番では４時間切れないんだけどどんな練習、改善すればいい？
練習では一度も足攣らないのに、レースでは25kmすぎると攣り始めて、30kmすぎるとほぼ歩き。
ペースもレースでは5分15秒より上げないように我慢してる。
補給は練習では給水、塩分補給1回だけ、レースでは給水ポイントで毎回悪えり飲んでるし、
レースの方がしっかりやってるつもりなんだけど・・・
22/12/14 20:40:51.02 IuHTAl1U.net
練習の32km走で2時間半切れるのに、フル本番では４時間切れないんだけどどんな練習、改善すればいい？
練習では一度も足攣らないのに、レースでは25kmすぎると攣り始めて、30kmすぎるとほぼ歩き。
ペースもレースでは5分15秒より上げないように我慢してる。
補給は練習では給水、塩分補給1回だけ、レースでは給水ポイントで毎回悪えり飲んでるし、
レースの方がしっかりやってるつもりなんだけど・・・