22/12/13 07:07:41.31 WCCyo/Z1.net
なるほどありがとう
体と相談しながら無理せずやってくわ
キロ4分安定ぐらいなったら市民マラソン？とか出てもええんかね？
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 07:12:10.06 8bVIWPuU.net
市民マラソンの参加はエリートレースじゃない限り、気にせずどんどん参加すればいい。
世の中には遅い市民ランナー大量にいるから、キロ5とかで走れれば後ろの方ってことはまずありえない。
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 07:15:25.48 sVOAyz1y.net
>>712
もったいない！
㌔540でサブ4レベルなので、ドンドンレースに参加しよう！
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 07:22:28.35 WCCyo/Z1.net
そういう感じなのか〜
全然知らない世界
近場で探してみるわ、ありがとう
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 07:46:34.85 iWSUEI8Z.net
キロ3分とかでフルを走れたら大会でも結構上の方にいけるよ
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:06:29.33 nvybF3sA.net
結構上って・・・
五輪を目標にするレベルだわ
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:17:12.12 EN4SYzqy.net
キロ～分台をキロ～分って省略しちゃうやついるよね
719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:23:12.01 Lael0XnJ.net
優勝するわな
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:29:37.53 FvPnL0N9.net
>>718
それを分かってる貴方はもう上級者！
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:39:50.47 gnFGW3Zs.net
4:50ペースで走るのと
4:00ペースで走るのは
壁が5枚位ある…
4分台をキロ4と言うのは恥ずかしいから
覚えておくと良いよ～
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:43:01.36 dmTdiF0+.net
なんか台をつけろとか、心の余裕ない人多すぎだな。
だいたいわかるでしょ、そんなん。
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 08:58:18.48 EN4SYzqy.net
心に余裕ないとかそういう問題じゃないだろｗ
一瞬初心者オンリースレかと思ったわ
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 09:07:28.26 n6JVbxNW.net
>>723
そういう問題でしょ。
なんか、陸上板って誤字とかちょっとした言葉の揚げ足取ったり、余裕ない人多いわ。
年取るとそういう思考になるのかな。
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 09:15:04.57 f7Me55j9.net
余裕とかではないだろ
でしょ語尾クオリティならお察しだが
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 09:17:05.98 n6JVbxNW.net
ほら、こういう返しとか。
本質の会話にならない。
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 09:26:01.94 JNOiffx9.net
ま、本質の部分での会話ができないから、変な言葉尻とったり誤字指摘とかしかできないんだろ。
そういう意味だと余裕のない奴らだわ。
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 10:16:35.80 7xpynDxh.net
本質がないはどっちなんだか
なかなかのブーメランの使い手と拝見した
あと文章に癖あり過ぎ
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 10:52:50.92 YTtJgDAP.net
間違えたら訂正したら良いだけ。
開き直り、逆ギレはオカシイ。
訂正してるのにまだ言ってくる奴はそいつがオカシイ。
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 11:04:30.85 1gyyM0R4.net
陸上板に限らず専門板ってどこもそんな感じ
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 11:56:28.31 JNOiffx9.net
>>728
>>729
>>730
IDいちいち切り替えなくていいから。
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 12:00:51.15 VxR7mD5M.net
>>728
使い手と拝見したww
お前癖ありすぎw
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 12:06:19.31 +OPuXjuO.net
>>731
ヘボ探偵乙ですw
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 13:32:53.95 1gyyM0R4.net
すぐにIDコロコロとか言い出すのも専門板特有だな
ワッチョイ無いところでは特に
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 13:36:28.92 eWfj/CWc.net
>>734
5ちゃんの解説とかここでやるのやめてくれ。ウザいから。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 16:48:30.27 f7Me55j9.net
余裕がないんじゃなくて寧ろ丁寧なんだが中身が煽りたいだけマンには一生分からんのだろう
何のためにこの板へ来てるのかさえも謎ではある
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/13 20:07:59.70 DXTHpR97.net
>>709
5kmを25分で走れるってことだよね？
たとえば、5km20分を目指すなら、
100m24秒を走るとよいよ
次に、200mを48秒だ
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:11:49.51 Ng0TG/um.net
>>736
丁寧ウケるw
丁寧に揚げ足とったり言葉尻とったりするのかw
高度な技だな。
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:12:50.39 Ng0TG/um.net
>>736
余裕がないって言葉にそれだけ敏感に反応するってことは、図星なんだろ。
日頃から他のやつにも言われてんだろ。
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:25:53.14 EayRMLn3.net
あれは割と親切な指摘だと思ったが。
勘違いされて恥をかくの自分だし。
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:29:53.72 gWGkt56m.net
>>740
そうやって必死にネチネチ反論してるから、余裕ないって言われるんでしょ。
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:43:32.05 x0pf9dCE.net
>>741
妥当な助言だから素直に聞いとけw
5分切った程度を
そんなにキロ4って言いたいのかw
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:44:47.95 qeFHzMCb.net
>>742
どうしたんだこの余裕ないおじさんはw
プルプル震えてるけど。
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:45:56.33 qeFHzMCb.net
>>742
助言してるこいつはキロ6でしか走れないというw
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 08:49:35.35 RgtPICok.net
もうどっちがどの陣営なんだか分からんわ
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 10:50:43.08 c3C02VxL.net
ここは俺の顔を立ててくれないか？
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 12:16:26.98 oY+F9yeU.net
>>745
分かるｗ
擁護しようにもどっちがどっちだかｗ
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 18:51:41.17 +je1oO8K.net
議論してる暇があるなら走れ
今日は寒いぞ
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 19:22:40.08 UQgiahRx.net
寒いから走りません
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 19:38:24.92 XaQxxOD0.net
そんなんだとキロ4分で走れないぞ
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 20:11:59.49 Y/Oqy+bb.net
5分切ればキロ4分なんだろ？
楽勝よー！
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 20:27:52.24 8R1oDPlg.net
>>750
>>751
これ、初心者スレにいるキロ3ジジイだろ。
このスレにも来てんのかよ、このキチガイ。
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 20:40:51.02 IuHTAl1U.net
練習の32km走で2時間半切れるのに、フル本番では４時間切れないんだけどどんな練習、改善すればいい？
練習では一度も足攣らないのに、レースでは25kmすぎると攣り始めて、30kmすぎるとほぼ歩き。
ペースもレースでは5分15秒より上げないように我慢してる。
補給は練習では給水、塩分補給1回だけ、レースでは給水ポイントで毎回悪えり飲んでるし、
レースの方がしっかりやってるつもりなんだけど・・・
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 21:01:20.61 oY+F9yeU.net
あるランチューバーが時間耐性が足りないかもって言ってた
ペース落として3時間以上走ってみたら？
それで効果出るか検証して是非結果教えてくれ
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/14 21:03:06.59 heO8rVyi.net
LSD3時間走、Eペース30キロ走を計月4。
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 11:06:01.63 vMGNf/Fk.net
>>753
30km走見れば、3.5で行けそうなのにな。
脚攣りは水分不足、ミネラル不足って言うし
補給のジェルの成分を、気にするとか
マラソンでの足攣り用のタブレット
なんてのが有るから使ってみたら？
漢方薬でもあるみたいだし。
自分の経験則で申し訳ないが
ペースが落ちたり、脚が止まった時に攣りやすいから
給水ポイントで出来るだけ落とさないように…
を、気をつけたい感じ。
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 11:10:26.80 vMGNf/Fk.net
あと、トレーニングとしてでは無く
レクレーション的に効率無視で
長時間、長距離走ってると
苦なく耐性出来てくる…と思う。
例えばトレランとか。
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 12:31:27.31 dh0Sxuq0.net
練習で150分走（4'45"/km）できるのに本番では25km地点(5'15"/kmだとすると約130分)で足が攣りはじめる、、、そんなことある？コンディションが変わらないとしたらそんなことは起こりえないと思うので、レース前の調整でむしろパフォーマンス落としてるんでしょうね、レース前に断食とかやってる？
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 12:36:38.61 ODmNPj0Z.net
>>758
やっぱ練習だと自分のペースを維持してマイペースで走れるけど、大会とかになると人混みで遅い人避けたり、給水でうろうろしたり、コースでも予期せぬアップダウンあったりして、それの積み重ねでマイペースで走れなくて知らず知らずのうちな足に負担がかかって攣ってしまうって場合あるね。
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 13:07:57.64 rXZnk0iZ.net
練習で32km、2時間半なんてしたことないわw
まさか大会近くに行って、ピーキング、テーパリングの失敗とかのオチじゃ無いよね？^^;
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 18:44:26.05 fe6Pa3Et.net
お腹すいてたのでは
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/15 21:03:38.19 iSlHTEX9.net
コロナでトレーニング中断してて再開した人いる？大丈夫だった？もう2日寝込んでる
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/16 04:02:06.52 GQyu4vGL.net
発症してから(ホテル療養含めて)３週間全く走らなかった
療養中、熱が下がったと思ったらまた上がってっていうのが数回あったので、体調含め様子見してた
ハーフ出走まで約１ヶ月で下見兼ねたコースルート試走するのが精一杯で中短距離の練習がほとんどできなかった
初参加だったけどコロナ明けということもあり目標タイム低く設定したから完走できたけど
真後ろにホリエモンがいてワロタ
リザルト見たら、ヤツと(スタートも)ゴールほぼ同タイム
ストーカーされてたっぽい
彼、アッチ系なんでしょ？
俺、少しゴツいせいか、そういう輩にモテる
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/16 07:06:02.65 JImDkbDe.net
コロナ発症したときはなんだかんだで1週間は体調悪かった。
回復してから一度軽く走ってみたが、呼吸が辛く、そこからさらに1週間は走らなかった。
だから、約2週間以上はまともに走れなかったな。
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/16 08:46:42.11 81EAB27T.net
ランナーはコロナに罹っても問題ないはずなのになぁ
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/16 12:17:49.89 m51RL1Te.net
鍛え上げてたんだけどふにゃ爺からやり直しか
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/16 21:20:51.68 W43JrQoY.net
検査した日の翌朝には熱下がって、その翌日から走り始めたけど調子は前と変わらなかったな。
今のガイドラインは体調回復すれば不要不急でない外出はOKだから助かる。
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/17 18:11:36.06 avpxDKYC.net
回復早くていいなー ぶり返しそうで走りに出られない
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/17 20:30:47.14 nQF+g+30.net
>>753だがアドバイスありがとう。
時間耐性が無いってのは当たりかもしれない。
フル準備の30km走みたいなのは早く走ることばかり考えてて、本番以外で2時間半以上走ることなかったからな。
本番で25kmで攣り始めるのも、思い返せば２時間半弱走った頃だし。
でもLSDみたいにゆっくり走るのはあまり性に合わないので4時間早歩きでもやってみようと思う。
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/17 20:57:50.57 EC2o7nwi.net
>>769
今更ながら、
そんな貴方にはガチユル走がお勧め。
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/18 21:00:31.09 vJZ8eHg4.net
>>770
ランスマ見てやったことあるけど、ガチの後スピード落とす自制心が無い。
ちょっと気を抜くとガチのペースに戻ってるんだよね。
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/18 21:33:23.05 /w8b/7eX.net
>>771
Eペースのジョグ(ロング走)も大事な練習。
やらなきゃ同じ事の繰り返し。
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/18 22:50:32.12 S1A44HIC.net
ゆったり走るのは思いの外難しい
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/18 23:39:12.15 kYtPZpTy.net
前半突っ込んで、後半バテてるだけの人。
曰く、ついつい速く走っちゃうのよ。
そういうマラソンStyleなんだろう。
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/19 03:53:34.69 gAAhxWed.net
前半抑えて後半数百人ごぼう抜き
コレ気持ちいい
抑え過ぎて楽勝ゴールだった
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/19 20:56:09.83 S91HR1Ze.net
抜かすのが目的ならそれもいいけど、レースは自分との勝負だからね
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/20 19:02:00.60 VTWav4iH.net
>>775
それが一番良いタイムが出る方法ならやってみたいけど
そうじゃないなら興味がないなぁ
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/21 02:11:14.30 7RcJ4yYr.net
抜かすの目的じゃなかったけど、結果的に後半は体力有り余ってて抜かしまくり
ペース配分と、膝の痛み具合、エイド立ち寄り時間、トイレタイム、走行時写真撮影等々、色々とタイムの増減に大きく影響することがフル初参加完走で分かった気がする
次回これらを意識して走れば多分30分はタイム短縮できると思った
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/21 02:16:58.77 7RcJ4yYr.net
前半抑えて走ってたのは、絶対後半(30km地点ぐらいから)バテて足が止まると思ってたから
結果的に作戦成功でエイド以外で歩くことはなく、数百人ごぼう抜きできて快感を覚えた
10km地点ぐらいから歩いてる人も大勢いて何だかなぁと思った
登り坂ではほとんどが歩いてたが、俺は登り坂が得意だと初めて知った
むしろ、下り坂はスピード抑えるのに疲れて翌日太ももパンパンだった(その代わり、ふくらはぎは無痛)
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/21 02:28:42.11 wQi7UsSB.net
ハーフをキロ4分30秒で完走できたら中級者を自称して良いですか？
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/21 06:22:19.58 t4ZQWDuw.net
>>780
十分ですよ！
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/21 07:50:07.60 pOHgDKkU.net
コロナ明け1週間休んで意外と大丈夫だった。1週間で戻りそう
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/21 20:34:22.88 zBqTvJY4.net
以前は普通の風邪なら熱下がったら多少無理してでも出勤してたけど、
むしろコロナは1週間在宅勤務でゆっくりできるから普通の風邪より体調回復も早い。
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/24 13:12:28.11 HiPEKWfJ.net
バスケットボールがよく弾むように反発を利用して弾む力で前へ進む 着地の瞬間以外は力を抜いて休憩
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/24 13:19:12.88 RwFkrLm8.net
コロナは後遺症が長引く場合あるから
人それぞれだな
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/24 18:57:31.69 SQ7zmbjF.net
後遺症か脱毛が凄い
すすいでもすすいでも束で手に絡みつく
元々多毛なので地肌見えるまでは抜けてないけど、洗髪の度に排水溝が毎回詰まる
部屋中抜け毛、切れ毛だらけで毎日コロコロが欠かせない
このままハゲてしまうのかな
美容師曰く、そんなに気にするほどじゃないし、また生えるとのこと
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/24 19:36:36.30 5wmGSgxz.net
また生える根拠はなんだよ
安心させるために適当に言ってるだけ
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/24 20:36:04.63 RwFkrLm8.net
コロナで禿げるの怖いな
おいらはだからワクチン打つ
ワクチン反対派は皆ハゲるリスクがあるよ
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/24 22:40:15.09 1UrJWQPT.net
ワクチン打ってもハゲるかもしれんけど
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 03:57:22.08 fEzc45+W.net
>>787
健常者でも髪は１日百本は抜けること知らんのかw
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 04:01:53.29 fEzc45+W.net
ってか、>>787お前絶対禿げだろwww
真性の禿げはもう元には戻らない
そんなカリカリしてるから禿げるんだよ
禿げっていつもイライラしてるヤツやスケベな野郎ばかり
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 07:34:42.34 jnaHX5dr.net
後遺症で脱毛した人のブロブ追ってるけど2年以上戻ってないよ
ストレスや生活習慣で脱毛は戻るけど病気による脱毛は生えてこない
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 09:14:52.91 8HSk43La.net
怖え
男女も老若も関係なしに禿げるんだろ
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 09:51:00.29 ZGwc4fbP.net
軽症でも禿げる場合があるのかな やっぱり4回目もワクチン接種しといた方が禿げ予防にもなるのか
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 10:08:35.62 fEzc45+W.net
3回打って５ヶ月後４回目打つ直前にコロナって抜け毛
正確にはコロナる前から抜け毛はあった
>>792
コロナが原因かワクチンが原因か分からん
ワクチン原因なら抗がん剤による副作用のようにワクチン止めれば抜け毛も収まるかも
ま、単純に切れ毛の可能性もある
昨年から自分史上、最長に髪伸ばしてるから抜け毛、切れ毛の一本一本が長くて気になってるだけかもしれないし
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 10:15:36.31 fEzc45+W.net
あと原因としては、今年に入ってから去年に比べてランニングの頻度が大幅に増えた
距離は２倍、速さはキロあたり1:30短縮
顔を含め全身筋肉量が明らかに落ちて痩せて見えてきた(体重5kg減)
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 10:32:52.69 2HUbr1Aw.net
>>796
もとの数値言わんとどれくらいの負荷か推定しかねるな
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 12:23:11.92 u7ogR1Vw.net
>>796
コイツはいつも荒してるサブ4さえしてない鈍足爺ちゃん。
参考にならないのでスル～ねw
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 17:57:21.50 ZwMlqblK.net
>>795
コロナ前から抜け毛あったんなら
それはただのハゲ
コロナは濡れ衣
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 18:55:37.19 fEzc45+W.net
>>799
お前も毎日何十本も抜けてるぞ
部屋の掃除ぐらいしろよ
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/12/25 20:54:23.21 IFePTzLO.net
コロナで1週間走らなかったら良い休息になったのか、体が軽くていい感じ。
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/04 23:32:04.20 siHVLfdp.net
閾値走ってどういうシューズでやってますか？
自分はジョグシューズのNIKEペガサスなんですが、もっと速い系のシューズでやるべきなのか…
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/05 06:40:21.91 4NwAiFxC.net
変えなくても大丈夫
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/05 07:08:32.71 5KKTssb6.net
閾値ペースと心拍数で走れてるなら今のシューズで問題なし
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/05 11:54:49.48 pC475Gd4.net
速い系のシューズを持ってるなら使えば良い。
その為に用意する必要は無いって感じ。
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 08:15:34.28 T1WCFDt6.net
禿げの話題に乗っかるようだけど、去年11月からプロペシアに加えてミノタブを飲み始めた。
ミノタブの副作用なのかそれまでよりペースが落ちたし、走り終えた時の息苦しさがある。
初期脱毛も落ち着きを見せてきたから断念したくないし、これはランニングは諦めろということか。
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 08:42:46.26 y0d5+vcH.net
ハゲの方が進化系
靴代にした方がいいよ
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 08:45:21.02 3v9PP5kS.net
>>806
ミノタブはやばいぞ
心臓へのダメージがあるからやめた方が良いと思う
フィナと塗りミノキの定番でガンバレ
それでダメなら諦めろ
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 11:20:48.94 NVhYdUJ7.net
育毛、発毛スレですか？
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 11:55:28.12 g2cFkX0G.net
みんな詳しいなw
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 12:14:34.04 T6F04J7S.net
ミノタブ3日に1回に減らしたら特に何もないよ
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 14:25:07.79 cL3WNsoc.net
ミズノのニュー厚底シューズを誰か買う予定はありますか？
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 14:36:12.64 T2OLJ/iC.net
ミズノの本気の反撃とはなんだったのか
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 21:41:13.67 fRrKATaT.net
>>811
それ、1日あたり何mgなの？
俺は日に2.5mgだけど、ペース上げて走った直後なんて、心臓が飛び出る勢いで激しい鼓動を打ってる。
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/06 22:28:02.41 oCc/y+Jo.net
リディアードのヒルトレーニングから腿上げとバウンディング取り入れたら、身体バキバキ
やっぱりジョグだけじゃなくて、色んなトレーニング入れた方がいいよね
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/07 00:47:18.51 ORzAlsSY.net
>>814
1日5mg
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/07 08:25:57.05 JutgCcZV.net
>>816
減らす前は5mgを毎日飲んでいたの？
どんな症状が出ていた？
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/07 08:58:57.79 kFCOCwQg.net
いい加減ハゲスレ逝けよ
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/08 21:16:20.85 404JptiI.net
禿げ上げ↑
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/08 22:34:14.85 JO3vAq41.net
>>817
ほぼ毎日5ミリ
症状は関係あるか分からんけど、下肢静脈瘤ができてた
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 09:40:40.61 j9h57UvM.net
俺も5mg
動悸、浮腫みがメインの副作用で、ジョグペースなら気にならないが閾値走はタイムガタ落ちするようになった。
脚はまだ走れる状態でも、呼吸が苦しい( ；∀；)
822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 10:38:38.22 KMXHUyg/.net
元々血圧を下げる薬だっけ？
知人は血圧最高血圧110位でミノ5ミリ飲むと頭がいたくなるといって半分にカットして飲んでる。+フィン1ミリ。
自分は10ミリ+フィン1ミリ毎日飲んでいたけど（10年位)特に副反応はない。
ただフサフサにはならないね、現状維持がせいぜい。
改めて副反応、危険性なんて読むと怖いから最近は10ミリを4分割してさらに2日に1回飲むようにしてる。
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 10:41:25.38 7gz95WNA.net
減らしたなりに効果があるのか一定量以下は全く効果がなくなるのか・・
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 12:17:50.39 GXzwjxcF.net
20代の時はめっちゃ生えた
30代からは現状維持
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 12:25:57.62 g8J4Knz5.net
ランニングは男性ホルモン抑制するから、男性ホルモン絡みのハゲの進行も遅くなる
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 12:26:16.75 dy8LA9QY.net
中級者はハゲ多め
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 12:40:39.58 tqqH+o5l.net
でも阿部寛みたいなハゲになるよね。
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 15:45:30.82 BXefS4Ov.net
>>826
初心者のままでいなければ！
829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 19:41:02.91 CPde2+yv.net
>>822
血圧を下げる薬だよね。
でも、10飲んでもランニングしてペースが落ちないなら、羨ましい。
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/09 22:12:34.68 KMXHUyg/.net
>>829
>>822だけどペースのことはよくわからない。
飲み始めたのは10年位だけど本気でランニングを始めたのは4～5年位前だから、こんなもんだとおもってる。
もし飲んでなかったらもっと速く走れるのかな？
だったら少し飲むのやめるかな。
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 07:19:09.64 /RF6KFi3.net
>>830
是非、試してみて！
息が上がるのが早くなりそうだから、ランニングへの影響が出るんじゃないかと少し気になっている。
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 07:20:03.61 Ssmt1kKv.net
もうこれハゲスレだな
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 08:56:53.60 xaZMJmGP.net
確かに降圧剤やめたらキロ30秒程度速くなったわ
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 09:50:50.15 juRFbf0g.net
人間ドックで高血圧症判定されそうだけど薬飲むと遅くなるのか…
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 12:19:20.24 3ZZQtIcS.net
>>826
筋トレするから男性ホルモン増えてハゲる
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 21:00:53.14 O4sGqrBy.net
>>834
マラソンランナーにとっては致命傷🥲
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 21:51:16.12 4cOnsz21.net
>>836
毛はあるから安心してたのに…
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/10 21:54:05.36 xpLTHjfc.net
>>834
高血圧なんて走ればなおる。
自分の場合。
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/11 08:57:19.01 FceQWnvZ.net
ランニングのような有酸素運動を継続していくと血圧は程よく下がると、医師から説明を受けたことはある。
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/11 11:11:00.80 dYpBsIGR.net
毎日酒飲んだり腐った食事じゃ意味無いけどな
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/11 13:42:23.10 Whu9wqMU.net
なぜ走るのか。血圧下げるためタイム向上のため
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/11 19:55:01.57 J2NrrrEk.net
今でも走ってるのにこれ以上走れんわ
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/12 05:59:12.98 kpAFz/0+.net
心電図で低すぎるから精密検査勧められた
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/12 08:09:32.52 1S/7WKBq.net
ランナーあるある
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/13 08:53:55.89 KDK2CPL0.net
走ると、心電図もそうだけど肝機能、腎機能、コレステロールの数値でひっかかりやすい。
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/13 21:18:23.71 VVag3bhD.net
俺も心電図で引っかかったのが4年前のこと。
ST低下で指摘されて、循環器科に行ったな。
異常なしで良かったけど。
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/14 05:37:33.45 /yKE7Ujv.net
自腹で再検査しても異常なしでドブ金だからやらない
今年四十だから人間ドックやろうかな
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/14 09:50:56.35 NuNKl8ts.net
ドブ金でなく安心を確認する金だと思えば安い
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/14 10:24:31.32 MrBtKyKN.net
※Published
エナジードリンク、男性の抜け毛が増えることが判明 [Gecko★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
★ 2023/01/12(木) 20:27:57.01
850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/14 13:35:24.25 0VVvBCf1.net
>>847
心電図の再検査だとまだ安いほうだからいいけど、胃腸はじめ内臓系は金かかるね。
851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/14 19:30:31.15 QLyEgL4C.net
肝臓γgtpが200越えた
852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/15 09:24:09.92 PwcaIcMl.net
三ヶ月禁酒してから再検査
853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/15 09:39:49.92 gWoKCxJK.net
>>846
トレーニングによって心臓の筋肉が少し厚くなっただけだね。
854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/15 21:24:07.37 YrRcNbxA.net
>>846
ホント、ランナーあるあるだよ(^ ^)
855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/15 21:26:09.57 Ida8Sqv+.net
>>846
俺も。
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/16 07:15:58.12 svDxoCBB.net
>>855
ST低下の場合、ランナーは再検査では異常無しのケースが殆どだろうね。
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/16 12:47:50.28 1J9SdxnT.net
再検査するだけ損か
なら靴代に当てたいわ
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/16 14:54:54.06 6LRqgw7z.net
再検査異常なしで医療費返ってくるならいくらでも受けてやるけどな
規則正しい生活してて身体の異常なければガン無視
健康診断レベルでヤバい病気が見つかることはない
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/17 07:34:49.54 8BTub9g9.net
以前、会社から潜血便を指摘されて再検査要求されたけど、無視して『異常なしだった』と報告したよ。
そうしたら、翌年は何の異常も無かった。
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/17 08:13:05.36 RrSp6Eit.net
癌は早期発見が大事
保険だと思って内視鏡検査した方がいい
861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/17 21:30:55.68 yoP690eT.net
>>859
体重減少はなかった？
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/18 23:36:18.46 463u14c8.net
>>859
切れ痔とかウンコきばったとか血出ることあるし
863:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/20 09:34:53.51 iHypz/b2.net
>>856
心臓の壁の部分の筋肉が厚めになった時もそれだよ。
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/20 21:45:16.26 OP2AuO22.net
>>863
ある意味、ランナーの勲章だね
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/21 09:28:13.98 TEsC5S9l.net
>>862
俺は、健康診断時に軽い痔の治療中だったから潜血便判定が出たけど、再検査したら異常はなかったよ。
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/24 12:28:18.94 H35U+BMs.net
>>821
俺も5mg飲んでるけど、走り終えてからフラフラして座り込むようになった。
それまでと同じペースでは走れなくなった。
867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/25 01:39:17.21 yqs8FwoP.net
YouTuberの庶民ランナーって知ってるか？
あいつ4年走ってていまだにサブ4できないんだよ
それなのに無駄に知識あったり、練習凝ってたり、ギアあるからな
こういう結果出してないけど知識だけは無駄にあるニワカ初心者多いよなここ
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/25 07:18:54.13 pqqvd8Zp.net
だからそれ初級者
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/25 13:03:32.22 qgB1e+1X.net
>>867
エンターテイメントって言葉知ってるかい？
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/25 21:38:44.22 FfNg0lCp.net
>>866
それはそれとして、薄毛は回復してるのか？
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/01/28 21:34:42.49 bo3rMq20.net
>>870
初期脱毛は減ってきています。
ご心配をおかけしましたm(__)m
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/01 09:26:36.50 vKMFvUc6.net
>>843
超音波検査やってみたら、スポーツ心臓だったとかねw
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/01 09:45:36.53 V7nCilmH.net
ま、ランナーだしスポーツ心臓でしょ？
と思ってたら…ってことあるかもなんで。
874:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/01 21:17:58.79 jUPvJjqS.net
>>873
そうなったら『ランナーの勲章』とでも思っておいて良いのかな？
875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/01 21:51:24.25 a/STTSxN.net
胸の紐引っ張るとエンジン起動。
シャリさえ入ってれば何度でも走れる。
それがスポーツ心臓。
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/02 09:50:59.69 sbINMH/I.net
俺も診察受けたらスポーツ心臓と言われたけど、何故かペースは落ちた。
パフォーマンスが上がるのがスポーツ心臓じゃないのか？
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/02 10:29:12.32 qIpYpXXz.net
心臓だけで走るの速くなれるんならチャリダー最強になるじゃん
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/02 21:34:17.70 twaEZ0Hg.net
心臓の壁が厚くなると、速く走れる訳では無いからね。
ランニングって着地とかフォームとか諸々関連してるから、そんな簡単なものではないと思う。
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/03 07:31:31.65 Rt04iciF.net
ペースが落ちるには、加齢、気温、日頃のトレーニングの具合と関係するし、一筋縄にはいかないよな。
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/04 21:36:12.85 1u2IJwdx.net
いつも同じ距離、同じペースで走っていてもペースは上がらない。
ハムとか腸腰筋とかのストレッチ取り入れたり、ビルドアップ走で変化付けたりして刺激を入れないと。
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/05 12:57:49.54 94l8INfx.net
例えば50才でランニングを始めたとして、ペースは何歳くらいまで縮まるものなのでしょうか？
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/05 13:15:10.08 07JMlDIG.net
練習次第でサブフォーは余裕
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/05 13:23:26.57 PWiefgPC.net
50歳7ヶ月から走り始めて1年4ヶ月でハーフサブ100 は達成できました。
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/05 15:19:11.34 xJWiJ/Fy.net
今の時期、気温3℃でも汗だくだもんな。
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/05 18:23:40.24 t5JwyFbV.net
そういうのは自分の体と相談しながら走ってね無理しちゃダメよ
５０代から走っても速い人は速いし遅い人は遅い、タイム気にしすぎたらランニングの楽しさがなくなってしまいそう
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/05 22:00:16.86 ZztUwPmK.net
>>885
それはあるね、タイムに囚われていると全然楽しくないし却ってストレス溜まる。
俺は60過ぎたから、ノンビリとキロ6近くで走ってる。
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/06 07:29:54.65 ZYeW+poO.net
健康維持やストレス解消が目的で始めた人なら、タイムは度外視。
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/12 09:20:26.68 vwPDr0Cd.net
>>887
なまじっか若い時に運動経験のある人ほど、体力過信して「まだまだ速く走れる」と勘違いしていそう。
889:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/12 11:40:54.27 Hmso3OA2.net
歳関係なく体調悪いとキロ8x5kmでも心拍数180とか逝くからな。
今ぶっ倒れてる俺。
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/13 08:40:24.75 WV2v+vGg.net
>>889
そのペースで心拍数180は病的なレベルじゃね？
キロ5あたりなら分かるけど。
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/13 15:44:35.26 gljIc2pi.net
アラフォーだけど胸ベルト計測で無酸素状態でも170超えない
腕時計センサーは高く出るみたいだね
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/13 20:42:24.47 N7W2M/RZ.net
計測ウォッチの画面を内側にして手首上寄りに装着すると
センサーの肌への密着度が増して
より正確に心拍データ取れるらしい。
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/13 20:52:38.41 f2kBi0vt.net
>>891
そんな事は無い
誤計測以外
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/13 22:30:23.35 Df/zwMjy.net
>>892
そんなやり方もあるんだね
Youtubeで手首の内側に着けてる人いて、
見やすいからかなと思ってたけど心拍数のためだったのか
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/14 08:38:47.87 Hpr7APZ5.net
画面を外側に向けて装着して
時刻見ようと手首回転させると隙間ができてて
センサーが点滅してるの見えるしね。
896:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/14 20:30:09.83 cV3AbbXa.net
5000メートルを20分前後で走る場合、道路ならマジックスピード2にするのですが、今度初めてトラックで5000メートルなのですが、マジックスピード2でも差し支えないのでしょうか？
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/14 21:29:14.18 KqzbuCFv.net
陸連登録して無いとか公認記録を取る気がないなら全く差し支えない
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/16 21:25:38.33 1s5+1HpW.net
てすと
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/18 09:14:57.86 VtR3iRsn.net
>>886
レースに出るにしても、完走目指しているんですね。
良いことだと思いますよ。
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/26 10:16:15.81 1RgwvHd9.net
2018年にフルマラソン初参加から5年目、フルは9回走って完走もタイムは3回目をピークにここ最近は3回連続して5時間超え。練習、大会とも辛くないペースで走ってるだけだからだろうけど、同じ感覚で走っても加齢と共に遅くなるみたいね。
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/26 11:13:09.16 LvdqwpQX.net
>>900
老いのほうが早いの当たり前じゃん
楽なペースで走っていて走力向上したら皆激速になっちゃうじゃん
速くなる気持ちが無いんだからそんな書き込み辞めなよ
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/26 21:22:17.70 1Flz3Luw.net
何を書くかは己の裁量
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/26 21:42:02.62 VAT6/oJu.net
>>900
加齢で遅くなってもなお楽しむ人と、ランニングから離れてしまう人といるよね。
で、あなたは完走に重きを置いてるの？それともまだタイム更新を捨てきれない感じ？
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/26 22:19:14.64 md6Vctfi.net
>>903
今はもうタイムは全く考えてなく目的は楽しく歩く事なく完走が目的。秋と冬のフルにエントリーして春から秋まではその時に完走できるようにジョギングするのが年中行事みたいなってる。
905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/27 00:35:18.55 Rq9rlv/E.net
4時間以上とかかけてフル走る気が理解出来ない
ていうか走れてないじゃんそれ
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/27 01:36:08.58 ETq89MSa.net
>>905
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/27 02:01:30.97 QUNUpdGT.net
愛媛マラソンで58歳ランナーが2時間半だってよ。
大阪にでた知り合いも50歳過ぎでサブ3PBしてるし
加齢は理由に出来ないなぁ～と思ってしまう。
限界の理由を加齢のせいにするのは…戒めだわ。
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/27 07:24:43.83 +mQVAxlx.net
>>907
何歳になっても上を目指すのは賛成だけど、練習強度に気を使わないと本当の怪我するから、そこだけ注意やろうね。
909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/27 11:42:54.79 TKsNCN12.net
周り見てたら50代まではPB更新できると思う
別に記録出すだけが全てではないけど年齢や忙しいから練習出来ないとか言い訳したくないな
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/28 20:57:43.49 vfeputVL.net
>>909
58歳くらいがマックスとも聞くが、実際どうなんだろうね？
60過ぎてPB更新する人もいるのかな。
911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/28 21:34:48.25 phBOQ0sM.net
細かくは個人差でしょうな
それまでの生活にもよるだろうし
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/02/28 23:10:59.14 jH/3AHQo.net
年齢重ねても速くなるし距離も伸びるけど、回復は遅くなる気がする。
100の体力が110になるんじゃなくて、残り20までが限界だった体力が10まで使えるイメージ
だからちょっと無理するとすぐ残り0になって体調崩す。
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/01 02:03:36.63 k1I1Ixfp.net
説明下手くそ
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/01 09:33:51.41 adx+bkO6.net
お年寄りにも分かる説明ってのは難しいな
915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/02 03:47:21.75 gUZ2Vwhy.net
誰が年寄りやねん！
916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/02 07:34:19.06 9Q1qDZm0.net
0って死んでるじゃん！
917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/02 09:44:14.57 WLEYjHUd.net
>>910
どこから来た説が分からないけど、俺の知り合いも58が一つの区切りと言ってた。
その人は、30代後半から続けているから45歳から始めた俺とは体力的にも差異があるんだろうな。
918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/02 12:47:17.77 Z3VxlhPF.net
>>917
まじかー、
それが本当なら吉報ですわw
919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 07:36:03.77 CTlFPVbD.net
元々の体力や運動経験、体型とか諸々関係するから、60さいになっても記録更新する人っているんだろうな。
920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 07:48:32.25 RALVpmrE.net
60でTjar出てた人もいたな。
初参加ではないものの
流石にタイムオーバーでリタイアしてたけど。
921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 07:52:48.17 RALVpmrE.net
70くらいの人でUTMF完走してた人もいた。
トレランはスレチかもしれないが
スピードではなく体力という点で見れば
80近くでも行けるのかなあと。
どちらも415kmと160km、
距離で見れば42kmのフルマラソンの比ではない。
922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 08:10:49.52 pwJJPXB5.net
UTMFはフル５時間半の人でもゴール出来てるからそこまで無理無茶無謀という難易度では無い
一般人から見れば無理ゲーオブザイヤーなのは間違いないけど
923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 08:35:56.47 RALVpmrE.net
ウルトラマラソンで連続圧勝の絶対王者も
トレランレース初参加のUTMFで上位に入ってたね。
Tjar上位で元陸上部の人もいた。
924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 08:37:36.56 RALVpmrE.net
マラソンとトレランは親和性高いのだろうか。
925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 10:04:33.47 OZ9s9hzL.net
>>924
上位入るにはスピード必要だよ
望月さんや土井さんはサブ2.5
僕はスピードないんで言ってる万場さんでもサブエガ
926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 11:01:48.43 0cnWcmNP.net
マラソンのトレーニングにトレランはとても有効。
疲れた足で何度も登らなきゃいけないからね。
927:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 16:43:12.74 F3YV0cqx.net
凄いね。
やはり二足の草鞋だ。
走りだけにw
928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/03 21:16:44.91 WXToU2C5.net
トレランとか転んで怪我しそうでな
あと登山自体が好きだから山ではゆったり景色を堪能しながら登りたい
それなら坂ダッシュで良いわ
929:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/04 01:58:07.61 IAE0vDPK.net
>>928
同じくw
50でランニング始めて日々記録更新中で楽しいわ
レベルが低すぎだから
肉離れがや膝痛いのがなかなか治らないのは歳のせいかもしれない
しかし、気力だけはあるので痛みが少しひいてきたら無理やりランニング再開の繰り返し
流石に今回の初肉離れは10日休んだけどまだ違和感ある
でも今日走ってしまった
しかもキロ4分ジャストの自己ベスト
アホやわ
930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/04 08:06:17.71 +IlIIRNO.net
休みすぎるとリセットされてしまわないか？
931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/04 19:01:36.24 6HY9S1XQ.net
トレランは遠足みたいなワクワク感があるんだよ。
みんなで暗い早朝出発して、走って登って降りて、ご飯食べて午後一で解散みたいな。
ボッチランナーにはわからないだろうけど。
932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/04 19:11:26.50 5BwdAcPc.net
は？？？？
ボッチじゃないんだが？
たまたまその日ソロだっただけ
というか普段は引っ張りだこで一人の時間も作れないし
933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/04 19:36:35.73 kV5Cv502.net
ボッチ言い訳とかネタにもならんよ
934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/04 19:41:32.19 YGUWI3hj.net
みんなで行くとペース気を使って面倒だからトレランは一人だな。
トレランは滑っても落ちても転ばなければセーフみたいなスリル感が楽しい。
935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 01:47:35.73 tAvo6qIL.net
登山もする側からしたら邪魔
数からしても圧倒的に少ないのに気を使わないといけない面倒さ
936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 09:38:48.69 WSZra7eM.net
ランナー目線からすると、ハイカーは邪魔w
俺は両方するのでお互い様だと思ってる。
937:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 10:06:00.66 nG4THGIv.net
どっちも邪魔だから夜に山走ってる
938:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 18:58:39.14 /ye6V88O.net
山の民とか動物に嫌われてそう。
939:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 19:06:59.05 a08n8DI2.net
マラソンもトレランも登山も全部やる。
全部やるから全部許容できる。
940:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 20:37:07.52 Vf6Ci6Nb.net
ピッチ180てどうしたら行けるの？
20キロ5分ペースでも15キロ4分30ペースでもピッチ168だ。キロ4ペースでも168
941:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 20:57:57.69 FF4ft9i4.net
１６８で最適解の体なんじゃないの
一般的には接地時間長くて長距離走れないとなるけど、出来てるならもう１６８でいいよ
942:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 21:02:38.92 bxkO5Ygr.net
>>940
120～149cmもストライドあるなんて逆に羨ましいわ
私はピッチは意識しなくても175くらいで足を回すように意識したら190台だけどストライドは80～100cmしかない
943:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 21:48:10.52 UbgBlRDY.net
>>940
背が高いのかな？
俺はキロ4：30だとピッチ190でストライドは115とかだから、いわゆるチョコチョコ走りだな
あと5センチでもストライドが大きければ、もうちょっと早く走れるのに、といつも思う
944:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 22:32:17.92 Vf6Ci6Nb.net
>>943
身長は176です。走り方が良くないと思います。
1キロ全力でいっても169ピッチ1.6mと出ました。
蹴ってスピードを可変させてしまってる感じです。
フルマラソンの時のデータでピッチ164のストライド1.12です。
945:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 22:39:57.26 /ye6V88O.net
身長150cm程度の小柄な女性のトップアスリートが
ピッチ180、ストライド150cmぐらいだったかな。
身長171cmの俺、キロ5だとピッチ156、ストライド120cm。
設地時間と蹴り込むパワーが全然違うのだろうな。
946:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 22:41:14.51 /ye6V88O.net
接地
947:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/05 23:08:23.88 /ye6V88O.net
あれ、計算合わないな。
女性アスリートのピッチは200近かったかな。
948:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 07:15:24.28 RGwfmeQ+.net
>>944
ストライドが広いのは天性のもの、それで㌔4出せるなら十分。
ただピッチは180は欲しい。
ドリル ピッチで検索すると色々と出てくると思うよ。
949:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 07:17:30.81 RGwfmeQ+.net
追加
ドリル ピッチで検索すると工具が出てくるw
陸上も追加で検索をw
950:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 08:32:13.79 LSbv1klB.net
キロ換算平均3分25秒
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ピッチ平均189ステップ/分、歩幅1.53m
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
上下動平均8.2cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
接地時間平均206ミリ秒
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
普段キロ6分前後の鈍足ランナー@55歳@全力疾走400mトラック1周
951:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 12:16:30.49 2HHUy4xx.net
普段見てる感じだと体調やコース状況にも依るが
最低 144
〜キロ5 156
キロ4'20〜3'20 168
〜キロ3'10 180
キロ3 192
くらいだな。168で走ってるときが一番多い。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
952:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 12:37:06.54 ZwpNXAh6.net
昨日の東京マラソンで、大会NET記録は3:35:10で、
ガーミンの時計では42.195km時点で3:28:55だったんだけど
これでサブ3.5名乗ってもいい？
GPSでの実走行距離は43.5kmだった。
シティマラソンの幅広い道路だと結構誤差出るんだね。
953:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 12:52:19.95 SUyDciHe.net
>>952
いや、東京は公認コースで距離が長いってことはありえないから、トータル3時間半を1秒でも切れてなかったらそれは3.5ではない。
ビルが多いとGPS狂いまくるから、ペースラップも当てにならない。
954:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 12:57:37.29 +MZZ3h8G.net
GPSの距離なんか正確じゃないし公認コースの記録が全てだろ
ネットタイムでも前半渋滞でロス大きいだろうからサブ3.5の走力あると思うけど調べられたらすぐバレるから公言しないように
955:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 13:42:05.52 9J+cfUyR.net
>>952
井上咲楽より遅いじゃん
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
頑張れよ
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956:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 13:43:43.68 Vy1W0V6t.net
ヲタうぜえ
957:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 13:47:40.73 qmhe4Otw.net
>>952
気持ちは分かるが…流石にアカンやろうなw
958:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 14:32:59.81 ZwpNXAh6.net
やはり大会記録が全てだね。
来月のかすみがうらマラソンで頑張るよ。
959:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 18:41:21.93 X4sLsAnA.net
東京や横浜はビルや首都高でGPSはかなり狂う
再来週の荒川頑張れば
960:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/06 23:57:35.10 784JQeoB.net
自前のGPS優先なんて無しだろw
961:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/07 00:24:28.42 QsLiGwm3.net
誤差の大きいGPSを使えば最強だな
962:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/07 12:10:44.55 UmjObZT+.net
練習で42.195km走ってサブ3.5名乗る人もいないしねえ
963:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/07 17:23:10.46 u6RYvR2W.net
自前だと一時停止できるからね
964:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/13 10:41:38.87 K6BCarAv.net
自前？
965:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/13 13:06:33.48 u4PITGyE.net
ネットじゃね？
966:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/15 09:06:12.60 Rrby7OCc.net
都心部のビルの間でなくても、郊外のアンダーパスを通るだけでもGPSが狂うことあるな。
967:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 12:30:44.94 4BE6xMqA.net
初マラソン参加してきたけど、何とか完走できたけどハーフすぎたあたりから足の裏が痛くなって辛かった。フルでの足の痛みは練習で30キロとかを何度か走れば慣れるもん？今回はハーフまでしか練習してなくて、その練習でもハーフまでで限界みたいな感じだったけど、次回の秋以降は30キロまで練習で走れるようにして臨みたい。
968:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 12:48:20.81 pQLQ4/RF.net
>>967
最初はそんなもん、次回頑張って！
969:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 14:11:11.36 BxyJFEnC.net
靴下とかインソール変えるか靴そのものを変えるのもあり
970:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 17:16:23.30 FyLrMI6t.net
>>967
練習では今までのシューズで良いけどレースならもっとクッションのあるシューズに変えた方がいいね
使い分け大事よ
971:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 18:25:10.78 pllENLK0.net
1歩=1mと考えて4万2000回脚を動かして前に進むことはできても、4万2000回着地したダメージを負うのがキツイ競技
972:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 19:33:54.73 XqsIXHqx.net
靴は何履いたんだろうね？
クッション性のない安い靴だと痛くなるよ
6時間程度なら何履いても痛くなると思うが
973:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 19:34:27.13 zz16/rco.net
なのでどんなメニューをこなすかより、フォームが大事なのよ、フォームが。
974:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/20 20:03:34.62 VOphsel1.net
>>967
足の裏のストレッチを毎日欠かさずやろう
足の裏に柔軟性が無いから痛くなる
975:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
23/03/21 00:04:33.14 dehV28IG.net
967です。
みんなアドバイスありがとう。靴は職場の人に聞いたGT2000を買って練習、本番ともそれで走った。
20キロまでは時計みたら練習より15分速く走れてたから5時間切れそうとか思ってたけど25キロ以降は歩いたりで5時間25分もかかってしまった。
でも大会に出るまでの練習は楽しかったから秋にまた挑戦して足の痛み少なく最後まで歩かずに完走したい。