22/07/31 14:10:19.44 tLo+D4kr.net
走り込むほど、エネルギーを消費しにくい体になる気がする
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:21:28 hLSnNxpj.net
>>236
ランニングだけじゃなくて生活習慣含めてちゃんとやってる人だろうな。ランだけじゃ減らない
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:23:32 WdIyezvX.net
>>236
これなんていうアプリ
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:29:46.85 ob2+Gkvw.net
週2～3回、2～30分くらい走ってたら1月で体重2キロくらい落ちたぞ。ど素人特典かこれ
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:35:15.03 q0lS5rUD.net
トレーニング後はプロテインの豆乳と牛乳割り1リットル飲んでシャワー浴びてまったり
大体これで全てに満足して後は寝るだけの状態になるので食欲もネットも何もいらない
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:50:28.41 oZQRV2VS.net
1丁目の路上で、男性がジョギング中、見知らぬ男に、水を吐きかけられました。
犯人の特徴は、自転車に乗った高齢の男です。
不審な者を見かけたときは、すぐに警察へ連絡してください。
【問合せ先】
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 14:58:42.95 sPzpkyns.net
>>251
気付かないうちに摂取カロリーが少なくなってるんじゃないかな
あとは同じく走る以外での運動量が地味に増えてるとか
階段を無意識的に使うようになったとか
単に運動して代謝が良くなったとかもありそう
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:10:00.80 A/ZK/cMc.net
>>251
水分だな
塩抜き食事すれば1日で2キロ位痩せる事もあるし
258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:10:05.47 A/ZK/cMc.net
>>251
水分だな
塩抜き食事すれば1日で2キロ位痩せる事もあるし
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:23:18.92 okg0vWHM.net
>>235
走力が上がれば上がるほどカロリー消費効率上がるんだよな
キプチョゲなんて軽くジョギングしただけで1000kcal/時は余裕で行くだろうし
だから運動でダイエットするなら有酸素トレーニングして能力上げる → 高い走力でLSDする
が最も効率的なはずなのにあんまりそういう記事見ないな
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:26:04.25 okg0vWHM.net
>>246
VDOTで調べろ。具体的な数字出てくるから
設定はもちろん走力によるから人に聞いても意味ないよ
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:26:17.83 g6iNS9K2.net
>>257
地道にやらないと結果につながらない記事は太ってる人にはウケないから
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 15:28:03.30 okg0vWHM.net
>>259
というかそもそもカロリー消費＝エネルギー消費＝距離
というの根本的なのを理解してない気がする
なんか心拍数が高ければカロリー消費してるみたいな感じの記事ばかり
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:07:13.87 rz/OrsLn.net
ちゃんとランニングしてるなら炭水化物は摂った方がいいだろ
ダイエット板と間違えてて実は走ってないデブなら別だけど
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:08:11.15 rz/OrsLn.net
>>260
距離じゃなくて時間だな
低負荷でも12時間登山の方がカロリー消費は断然大きい
265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:10:14.91 rz/OrsLn.net
>>257
それやる前提に
故障の少ない走り方を習得している必要があるからな
こんなんわからないわ
本も雑誌も義務教育も役に立たない
結局ランニング教室行くしかなかった
ランニング教室もちゃんと教えれるところは少なかった
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:11:21.83 rz/OrsLn.net
>>253
ランニング妨害まじうぜえよな
x害したいんだよな
できれば先制で
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:16:50.49 okg0vWHM.net
>>262
なんで登山と比較したのか知らんけどカロリー消費は基本的にエネルギー消費量だよ
体重×距離から大きく離れることはない
>>263
ランニングフォームに関する記事なんていくらでもあるだろ
金払って専門家の指導受けるのも悪いことじゃないけどちゃんと指導者の経歴見た方がいい
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 16:41:06.37 wyApmH3/.net
あと3週間もすれば気温のピークを越えるか
大人しく家トレにするか悩むな
269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 17:52:55.13 /C5ves6V.net
むしろこの時期体重の維持が難しいわ
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 17:58:02.69 UA2tSWHg.net
>>258
あんたのレスの方が意味ない
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:24:08.29 qNEe4qnj.net
>>257
ダイエット板行ってみろ
有酸素運動全否定されるから
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:26:43.23 KXpyrXuB.net
ダイエット板の住人ってずーっとダイエット成功してないからダイエット板にいるんでしょ
そんなやつらのダイエット論聞いても仕方ないでしょ
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:49:43.76 4m9qHMDm.net
水没って表現が大袈裟なネットスラングで
本職からしたら意味不明でキモいってことじゃないだろうか。知らんけど
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 18:58:21.60 Meh/cmLo.net
>>253
またコロナ爆発的に増えてるからな
マスクはした方がいい
高齢ならコロナ感染で死ぬかもしれないんだから命懸けだろ
そりゃ水も吐かれる
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:04:04.17 PXL6Kw5W.net
経験からするとランニングより自転車、登山の方が痩せる
違いは有酸素運動の時間の差
最低でも2時間ぐらいやらんと効果は実感しづらいかと
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:18:32.13 hw61SFmY.net
ランニングは圧倒的に敷居が低くだれでもどこでもいつでも出来るという最強のメリットがあるからな
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:19:06.86 q2OI01rs.net
登山は最中のシャリバテを防ぐためにしっかり食ったりするからな
まあ山の難易度とか日帰りかどうかでも変わるだろうけど
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:21:04.18 GKf9mRpU.net
>>257
逆じゃないかな？と思う。
カロリーは大事に保存しておきたいから、
上級者ほど、カロリーを使わずに走れるんじゃないかか？
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:23:54.73 wbMunteO.net
水泳は上達すると水の抵抗が減って消費カロリーが下がるみたいだけどランニングはフォームの無駄が無くなる程度
心肺能力と筋力が上がってるから速く走れるわけで、仕事をするための相応のエネルギーは必要でしょう
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:24:15.26 GKf9mRpU.net
ランニング→最短15分で「やった気」になれる。長くても2時間くらいが普通。
登山→家を出てから帰るまで含めて12時間くらい歩く。短くても6時間は歩く。
自転車→疲れないよね
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:27:37.47 1Q1hsQ8h.net
自転車で疲れないのは爺さんレベルの速度だから・・
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:27:40.20 GKf9mRpU.net
>>277
ランニング上級者は体重が軽く、体脂肪率が低いから、それだけで必要カロリーか少なくなるんだよね。
そして、フォームの差は意外と大きい(と個人的に思ってる)。
あと、筋肉を使って走るから、筋肉が大きくなってれば、その分疲れにくくなるから、
カロリーを消費してないように錯覚してるのかもしれない。
全部、個人の経験だけど。
283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:28:12.49 XTx7DAwW.net
近所の山は30分で登れるなあ
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:29:07.33 GKf9mRpU.net
関係ないけど、犬の散歩してる人に太ってる人は少ないんだよね。
朝晩に1時間歩くだけでも、痩せる効果はあるんだろうなあ。
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:35:20.46 jFjWR4MN.net
まずここはダイエット板じゃ無いので
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 19:42:52.85 bNgngA0u.net
そうだな
この板でダイエットの質問に答えるなら「走れ。走れ。走れ。」が大正義だ
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:04:10.47 i9L77WNG.net
朝晩犬の散歩？1時間？
デブはそんな規則正しい生活してないから
そこと歩くのはあんまり関係ない
それこそ食生活なり普段の生活だろう
288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:15:23.15 Q/a1ewnd.net
>>282
そんな傾向はないわ
289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:17:10.82 jFjWR4MN.net
正解はデブは犬の散歩が出来ない
デブは家出て５ｍで挫折する
290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:34:54.13 20w/yUz0.net
>>276
自転車が例に出てたからわかりやすいけど
自転車にはパワーメーターってのがあるんだが、大体1w=4kcal/時なんだ
300wで漕いでれば1200kcal/時だし100wで漕げば400kcal/時
つまり脚力あるほど消費するんだよ
これはランニングも同じで（一応ランもw換算出来る）
体重60kgの人がキロ6分のペースで走ると推定150wほどなので600kcalちょい
ここから速度が上がるほどもちろんw数が増える
ランニングエコノミーが上がれば速度に対してのw数は節約出来るかもしれんがそれでも速度×体重の消費エネルギーと比べれば誤差
291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 20:44:54.43 Meh/cmLo.net
>>282
東京都内なら金持ちしか犬は飼えないだろうから食ってる物だろうな
賃貸の貧乏人は炭水化物ばっかだからブクブク太ってる
292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:29:33.90 lWopLma3.net
今日は熱かった
公園ごとに帽子を濡らしながら走ったら快適だった
293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:56:38.32 rz/OrsLn.net
もともと日本の湿度が高い夏に放射冷却なんかねーよ
特に太平洋側
294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:57:38.89 rz/OrsLn.net
>>265
いや、運動時間だ
距離ではない
295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:58:22.35 rz/OrsLn.net
>>265
いやあ、まともなコーチ少ないね
お前すげえ変なフォームで走ってそう
296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 21:59:14.98 rz/OrsLn.net
>>273
そうそう
297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 22:31:00.99 PX5PGjC3.net
もう登山の話題やめませんか
298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:20:14.70 +sQAe0Xr.net
>>292
カロリー消費と脂肪燃焼の違いとか
基礎代謝の部分とか
整理しないで言い切ってるでしょ
299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:22:31.94 HqHlgCz6.net
今日10km走ったけどマジで夏はきついな
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:34:47.89 4qx1QtU7.net
2kmでへばって後は歩いた
301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:36:32.97 FQXcUkNt.net
キロ7で走るとつんのめる感じになる
302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/07/31 23:41:46.00 HqHlgCz6.net
キロ5分30がや
303:たらきつく感じて全然走れないわ キロ4分30で走ったら5kmすら持たずにギブアップする
304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 00:03:14.52 7nFopkgU.net
>>277
1km3分ペースでフルマルソンを走り切る超人のエネルギー消費はいったいどうなってるんだろうね笑
305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 00:09:48.22 kHEnywc3.net
ここは、『登山・サイクリング板』だぞ
306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 00:43:53.47 t3X/P7nw.net
しぱらく東京は夜も走れなそうね。
熱帯夜続きだわ…
307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 01:19:59.17 OCgwf12A.net
>>292
フルマラソン2時間ちょいで走るキプチョゲはサブ4同体重の人の半分のエネルギーしか使ってないと思ってる？？？
308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 01:21:23.53 OCgwf12A.net
有酸素パフォーマンスが上がる=楽に大量のエネルギーを使うことが出来る、なんだが……
309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 02:11:10.36 77vjB303.net
コンビニも自販機も無い田舎だから死ぬかと思った
310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 03:41:19.16 ISqwQ0KM.net
1ヵ月死ぬ思いして走ったのに体重が少し減った以外変わっていねえ
時間を返せよ
311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 04:34:26.05 YhLiLkYo.net
>>307
騙されたと思って、あと1ヶ月続けてみて。
ある時を境に劇的に変わるから！
312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 04:36:02.61 YhLiLkYo.net
>>305
酸素そのものがエネルギーになるわけじゃないよね？
酸素ってなんだろうな、無知ですまん
エネルギーを燃焼させるために必要なのか？
313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 04:36:43.60 YhLiLkYo.net
だとしたら、スピードに関係なく、同じ距離なら同じカロリーなのか？
314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 05:18:20.82 Y6AvKsfx.net
鏡の中のアクトレスかよってぐらい話が通じないね
315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 06:40:31 cgQrK01e.net
な？
こんな感じで時間と心拍数でカロリー決まると思ってる人が多いんだよ
強くなるほどカロリー消費量が上がると理解されてない
316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 07:36:45 tl9ScIoA.net
>>307
摂取カロリーが多いんじゃない？
家族がランニングと筋トレと食事で半年で20kg痩せたよ
うち10kgは2ヶ月
昼は外食だったけど夜は生野菜と海藻とサラダチキンだった
317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:13:55.76 vm55zV3S.net
22時でも30℃あってかなわんわ
早朝ぐらいしか涼しい時間なさそうやね
318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:14:15.25 8hYvsOaC.net
目的のある緊急ダイエットでもなければ一生続けられる食事と運動を見極めないと元通りになるぞ
死ぬ思いでやるダイエットなんてフラグにしか見えない
319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:15:46.64 diFoiqjt.net
28度でも走ったら死にそうなのに最高気温38度の地域とかあるな
公園のベンチで寝てたら干物になりそう
320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:25:39.63 1N45mI1Z.net
今日は不要不急の運動は控えましょう
321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:30:09.59 Y3XNtJEK.net
マジで走れる時間帯ないわ。夜は夜で異様に湿度高いし。
322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 08:47:28.03 md1BuNaO.net
デブにはデブのライフスタイルがあるから無理にダイエットしなくていいんだよ
もっと食うんだ
323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 09:12:02.91 j3hc9BdQ.net
>>313
それは不健康だ
324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 09:28:37 sanCP5Gm.net
>>309
運動（筋肉の収縮するためのエネルギー）はすべてATPという物質から生まれる
エネルギー経路は主に3つ
そのまま筋肉内にあるATPを使うATP-CP系（持続時間5秒～10秒）
糖質からATPを生み出す解糖系（持続時間30秒～60秒）
ミトコンドリアが糖質や脂質と酸素を結合してATPを生み出す有酸素系（持続時間60秒～数十時間）
ATPを生み出すのに使った糖質や脂質の量がいわゆるカロリー
有酸素パフォーマンス（血液量、ミトコンドリア量、乳酸閾値、総グリコーゲン貯蔵量、遅筋量、毛細血管量、心拍出量、最大酸素摂取量など）が上がると
結合出来る糖質や脂質の量が上がるので当然カロリー消費量も上がる
時間が伸びればカロリー消費も上がる～は生存に必要な基礎代謝も含めればその通りじゃないか。運動とは関係ないが
325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 09:52:37.04 jb9Td4By.net
お尻からもも裏にかけて筋肉痛です
筋が痛いではなく全体的にダル重のような感じです
これは正しいフォームで走れてることになりますか？
326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 10:38:01.86 d0fiJS4u.net
ランニングを始めて最初の夏
日本史上最暑の夏になりそうだね
327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 10:44:51.65 8YXTrHjp.net
今年は6月が異常に暑かったから記録的になってるわけで
7月8月の暑さはまだたいしたことない
328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:35:42.62 MaKE8+1W.net
>>312
差が大きい
たいして考えなくていい小さい部分に注目して大声出してもなあ
329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:36:39.38 MaKE8+1W.net
>>310
バカすぎ
ランニングの強度を12時間継続できんの？
登山の方が行動時間長いしインターバル的に強度も高くなるけどね
330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:37:11.13 MaKE8+1W.net
>>304
思ってないけど？
その強度で何時間持つの？バカなの？朝鮮人なの？
331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 11:47:19.09 pLAs2KwV.net
1km歩くのと1km走るのではどちらが多くエネルギーを消費しますか？
URLﾘﾝｸ(jp.quora.com)
332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:23:54 8I0KyAFX.net
>>328
畑違いの素人回答見せられてもここと同じなんだけど
333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:25:43 j3hc9BdQ.net
平たく言えば時間当たりの消費エネルギーは速い人の方が大きい
距離当たりだと、速い人も遅い人も大した変わらない
334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:27:31 j3hc9BdQ.net
>>330
体型が変わらない人前提ね
335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:38:04.73 7gfV3mRX.net
山だったら低山でも2-3kgの荷物有るし、ルートも整備具合で変わる。獲得標高も重要になるから距離や時間じゃ測れないでしょ。1-2km進むのに1時間要したりとかザラに有るし。
一回あたりの運動量は運動時間が多い分、登山のが多いだろうけど、ジョギング、ランニングなみたく仕事前に終わりにサクッと30分60分走るみたいには出来ないし、週5~6回走るみたいにも出来ない。
質の異なるものを比較して何を決めたいんだ？
暇か？暇だからなんだろうけど。
336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:44:15.37 4hq4r/b7.net
>>328
走る方が消費するか
337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:45:25.24 0Df+qK+e.net
縄跳びなら移動距離ゼロだけどカロリー使うからな
338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:51:29.07 YJsf4jvQ.net
上下移動も移動に含む
339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 12:53:59.84 HoChI1N6.net
みんなこんな猛暑でも走るの？家の中ですらたまらん
340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:04:19.92 xMToJ5QI.net
走ってきたが6キロでダウンした
341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:04:48.59
342: ID:j3hc9BdQ.net
343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:38:25.86 5ThxJ7rI.net
山寺の階段100段登ってみ？
344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:40:08.35 jb9Td4By.net
山寺より羽黒山のほうがきつい
345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:46:03.60 be5owWSG.net
>>332
自分の文字数眺めてみろや
346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:52:09.38 ISqwQ0KM.net
走りやすい温度の時間があるだろ
なんで走れないのかわからん
24時間暇しているのに
347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 13:58:24.13 2vaUZci3.net
アミノバイタル飲まんとまじで走れない
348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 14:10:17.66 VIHLodW2.net
飯トイレ睡眠で忙しいだろ
何処に走る暇があるんだか
349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 14:18:54.58 ISqwQ0KM.net
バカじゃないの
メシの時間が長いとかカブトムシかよ
350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 14:19:57.92 HoChI1N6.net
日が落ちてからでも暑くね？
道路の気温計が33℃とかなってるんだが
351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:09:26.20 FFMPYnfp.net
氷袋を両手に持って走れば良い、憧れのスタイル^_^
352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:10:27.74 sanCP5Gm.net
>>326
いや、平地同士の比較に決まってるだろ
上に登ればその分エネルギー使うに決まってるじゃん。物理やり直せ
強度に関して言えばランは着地衝撃があるから継続しにくいというだけで、有酸素運動自体は十数時間でも（スタミナがあれば）継続出来るぞ
自転車とかで24時間耐久ライドとかあるでしょ
そもそも登山となんで比較してるのか分からんのだが
>>327
「その強度で何時間持つか」という意味が分からんけどキプチョゲは4時間走ってサブ4の人間の2倍走ることも可能なはずだよ。もちろん4時間走る訓練をしてればだけど
353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:24:13.26 /Xzyc7XD.net
つまりなんなんだ
354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:39:28.56 ZRYf4/ci.net
ランニングは靴以外に性能差を楽しむ道具が無いのが寂しいな
電動のランニングシューズとか無いのかな？
355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:40:51.94 j3hc9BdQ.net
>>349
先ずは距離を踏め
話はその後で
356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:43:46.31 xMToJ5QI.net
>>350
最初にゴミみたいな服で走ってたからか、俺はいいウエアやサングラス買うと違いが楽しく感じてる
357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:44:03.24 MaKE8+1W.net
>>332
そうそう
とにかく比較したいやつがいるらしい
単なる掛け算だからな
ただ歩行や登山の方が時間は伸ばしやすい
358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 15:48:50.78 HoChI1N6.net
>>352
俺は最初からサイクルジャージにオークリーrader evだから何も思わんわ
359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 16:07:18.76 1N45mI1Z.net
ワイはこの前買ったのはオークリーのエンコーダープリズムトレイルトーチや
360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 16:14:22.69 xMToJ5QI.net
俺はレーダーロックパスのプリズムロードブラック
初心者にはデザインがゴツ過ぎるが最高に快適
361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 16:16:22.50 1N45mI1Z.net
この間の世界陸上の日本代表リレーでみんなオークリーのケイト X つけてたような
362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 17:04:39.22 TsQV1lDT.net
メッシュの帽子買った！
363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 17:38:36.23 ISqwQ0KM.net
ハゲなんだから目の細かい帽子で守らないと
364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 17:57:13.88 5ThxJ7rI.net
そうそう、この間海水浴に行ったら頭が山火事になったわ笑
365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 18:40:12.55 YJsf4jvQ.net
イオンの中は走りやすいよ
366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 19:26:29.47 QOTQ8r2/.net
何かしらの目標達成（順位とかタイムとか）するたびに一つずつ道具を買い替
367:えてる
368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 20:21:40.49 JaGHx0cG.net
新しいアイテム入手すると嬉しくなって走り過ぎてあちこち故障が出る
故障した後に毎回後悔する
まだ3年だけど年中通して走れた事が無い俺こそが初心者
369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 21:01:04.54 MD944PJ2.net
夏は走らないのがプロ初心者
370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 21:30:52.06 04fHy8E7.net
走った感が凄いから夏はいいよね
走り終えた直後に氷を浮かべた水風呂に入りたい
371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 21:47:05.58 o1QllQ1+.net
オークリー多いな
372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 22:14:47.08 vm55zV3S.net
この時間でも31℃とかあるし夜ラン派の俺は辛い
373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 23:20:55.28 LdEdv2lo.net
サングラスはスパートかける時に投げ捨てるんだから安いのにすべき
374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/01 23:20:59.46 LdEdv2lo.net
サングラスはスパートかける時に投げ捨てるんだから安いのにすべき
375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 01:52:03 ni6cs4x3.net
1500m 7:04 → 6:03
376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 02:16:49 uxk+4KN4.net
軽く流してもキロ6だせるようになった
1000m限定だが
377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 02:25:58.82 jDYSFRTT.net
1000m限定じゃ軽く流してるって言わないぞ
378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 04:21:03.42 e33LjbCC.net
キロ6って歩きだろ
379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 05:30:28 6JfHZknO.net
キロ6まで行けば十分
そこから無理にタイム短縮を目指しても健康に影響が出る
380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 05:52:28.49 JyJ0TV8Q.net
この暑さだとキロ6でもそこそこ負荷かかるな
381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 06:54:14 b7hP5xB4.net
みんな速いのな。俺なんか30分ジョグすら無理してるかもだから
25分に戻そうとしてるのにw
382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 07:50:17.16 Muxmk89b.net
続けてれば誰でもそのうち出来るようになるよ
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 08:17:53.41 GX6zXCro.net
ランナー多い場所でも最近はLSD流行ってるからキロ6で平均くらいだな
体型見て明らかに早そうな人でもゆっくりペースだもん
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 08:26:50.82 Wkr2VwqX.net
怪我したら元も子もないからな
体も財布も痛む
そして積み上げてきたものもリセット
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 09:10:54.47 UdfofEVE.net
昼間日走ってる人は流石にゆっくり走ってるな
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:19:54 HNsGuAVt.net
そこに正義はあるのか？
387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:20:19 HNsGuAVt.net
正義があるのかと聞いている
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:20:51 HNsGuAVt.net
台湾が中共に取られたら次は沖縄だ
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:21:05 HNsGuAVt.net
これが正義なのか？
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:21:23 HNsGuAVt.net
単なる日本のエゴだろ
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:21:49 HNsGuAVt.net
台湾を盾にしたいと言うエゴだろ
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:22:16 HNsGuAVt.net
恥を知れ！
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:22:38 HNsGuAVt.net
だから恥を知れと言ってる
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:02 HNsGuAVt.net
恥を知らぬ馬鹿ぎ愛国者きどるな
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:16 HNsGuAVt.net
このクズが
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:32 HNsGuAVt.net
卑怯者
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:23:43 HNsGuAVt.net
蛆虫
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:24:01 HNsGuAVt.net
蛆虫以下
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:24:39 HNsGuAVt.net
そもそもシナの分裂
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:25:03 HNsGuAVt.net
半島の分裂の原因を作ったのは
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:25:21 HNsGuAVt.net
日本だろうが！
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:25:37 HNsGuAVt.net
恥を知れ！
日本人！
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:26:09 HNsGuAVt.net
アジアに緊張状況をつくった根源は
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:26:24 HNsGuAVt.net
大日本帝国だろ
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:26:35 HNsGuAVt.net
馬鹿
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:27:06 HNsGuAVt.net
そして半島で戦争で大儲けしたのが
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:27:20 HNsGuAVt.net
日本だろ！
408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:27
409::37 ID:HNsGuAVt.net
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:28:05 HNsGuAVt.net
もうこれ以上恥ずかしいことはするな
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:28:26 HNsGuAVt.net
どこに正義があるんだよ！
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:28:49 HNsGuAVt.net
おい
反論してみろよ
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:35:23 QNDYpuXK.net
ここんとこキロ6ならって感じで走っていたけどそれに慣れて速く走れなくなってきた気がする
短距離でも速く走る練習はしておいたほうが良くね？
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:41:46 HNsGuAVt.net
セブンイレブンはクズ
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:42:27 HNsGuAVt.net
消費者は騙すことしか考えていないクズ
それがセブンイレブンジャパン
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:42:46 HNsGuAVt.net
セブンイレブンの店のオーナーさんは悪くない
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:43:06 HNsGuAVt.net
人間のクズはセブンイレブンジャパンの社員
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 12:43:35 HNsGuAVt.net
日本人を恥を知れ
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:01:04 0BLmT4J8.net
前にレスしたけど、日曜日に初めての大会で10キロ走ってきたアラフィフ
最高に楽しかった！
たくさんの走者、関係者や会場の雰囲気、ボランティアの方々、沿道の応援等々
あんなにテンション上がったのは50年生きてて初めてだった
暑くて最後バテたけど、マラソン大会最高だな
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:40:49 HNsGuAVt.net
恥ずかしくないのか！
それで
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:41:23 HNsGuAVt.net
単なる内政干渉だろ
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:41:40 HNsGuAVt.net
ふざけんな！
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 13:43:37 ssHx0d8g.net
>>413
アラフィフなんていくらでもいるからいちいち覚えてないよ
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:01:40 oylalicj.net
この時期に大会を開く側もどうかしてるよな
イベントも中止がチラホラで始めてるのに
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:01:50 uxk+4KN4.net
信長なら天下統一目前の年齢なのにお前らときたら
マラソン大会でご満悦ですか
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:46:15.78 GgkezOO+.net
うちの市は現在38度
史上最高気温らしい
これを乗り切れれば怖いものなし
ちょっくら行ってきますか
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:47:03.59 XUignpX7.net
あんま無理すんなよ
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 14:54:17.00 GX6zXCro.net
>>413
記録は？
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 15:47:13 Muxmk89b.net
夜になったら気温下がるかなぁ
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 15:57:28 0BLmT4J8.net
>>422
59分03秒だったよ
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 15:59:45 KGJ0KHqe.net
湿度が低ければ30度でも走れるんだが
80%は駄目でしょ
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 16:11:41 GX6zXCro.net
>>422
すごいね
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 16:55:25.93 +5QzmSJ4.net
私もアラフィフでランニング始めたんですけど、やはり異端ですよね(^＿^;)
434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 17:07:13 uxk+4KN4.net
アラフィフにもなると性に興味なくなってくるから
その年でクンニに興味を持ち始めるのは異端だね
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:14:55.57 SXheQTxy.net
>>427
デブで体重落とす必要ないなら
無理しない範囲で走っても半年でいけると思う
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:18:03.31 eT0XXy+I.net
5kmからフルマラソンの大会を調べると40代が一番多くて30代と50代は同じくらいらしい
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:19:45.10 SXheQTxy.net
>>427
アラフィフで始めたのが異端ってこと？
全然いるよ
40代が1番多いんじゃないか？
健康診断にも引っかかって 体も明らかに30代までとは違くなるからな
走り出す人は多い年代だよ
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:26:36.79 d2do/Upb.net
都会の若者の遊び場にも行けなくなるしな
登山や釣りを始めるのもこの年代が多い印象
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:29:58.24 pPbYBNWA.net
ワシは運動歴なしで56歳から初めて、来週でちょうど丸2年だ
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 18:38:48.27 ebSp7Hrx.net
40代くらいのランナーは�
441:繧�から来るランナーをもう少し端に避けて欲しい 堂々とスローペースで真ん中走り続けやがる
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 19:06:56.17 b5rq0Nhi.net
>>433
なんだか怪しいなー
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 19:21:48.22 e9gDqA8z.net
>>434
どこにでもいる迷惑なオヤジだから
言ってやらないと気づかないよ
言えばワンチャンわかってくれる
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 19:56:35.99 CDgTUoGl.net
走り始めるのに遅いなんて無い
走れば健康になるんだから走った者勝ち
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 20:54:28.82 TeA505nj.net
今日は18時で気温が36℃で、風が熱風みたいだったけどそれでも梅雨時の雨上がりの湿気のほうがキツいと俺は思う
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 20:55:36.43 2mfrSFie.net
結局直射日光だよ
同じ36度だろうが昼間と夜でその違いが一番大きい
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:11:30.48 HNsGuAVt.net
やはり驕り昂った日本人は懲らしめなければならない
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:12:10.38 HNsGuAVt.net
原爆ミサイルを落とされても仕方ない
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:13:00.22 HNsGuAVt.net
日本人は原爆ミサイルで天誅を受けても仕方ない
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:13:22.50 HNsGuAVt.net
石原慎太郎も言いました
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:13:56.05 HNsGuAVt.net
日本には原爆ミサイルが落ちるべきと
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:14:22.63 HNsGuAVt.net
また石原慎太郎は言いました
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:14:42.23 HNsGuAVt.net
津波は天罰だと
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:15:16.30 HNsGuAVt.net
津波が東京を壊滅させるべきである
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:15:58.04 HNsGuAVt.net
東京直下大地震で東京は壊滅すべきである
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:16:17.95 HNsGuAVt.net
東京大天罰大地震である
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:24:21.29 b5rq0Nhi.net
>>449
楽しいですか？
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:36:17.57 HNsGuAVt.net
東京に降り注ぐ原爆ミサイルの雨
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:37:16.77 HNsGuAVt.net
爆弾を抱えた北朝鮮の工作員がら原発に特攻
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:37:51.07 HNsGuAVt.net
日本人は殆ど死ぬ
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:48:38.49 p7S5ABH/.net
>>413
場所はどこだっけ？
こんな猛暑の中で10km完走、しかも60分切りとは素晴らしい^ ^
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 21:51:09.85 /u9r03dd.net
ジョギングはじめたら汗かきになったわ
運動なんかしなくても外出るだけで汗だっぱー
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:00:37.52 X489D9xH.net
5chでアラフィフアピールする人は直ぐ10km20分切りとかサブ4とかするよ
炎天下10km59分なんて彼らにとっては序の口
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:23:49.96 /Bxb+N/Q.net
このスレ、夏はつまらんな
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:33:00.21 HNsGuAVt.net
天罰の時が来ました
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:34:44.35 ZcVZF0FI.net
3km走った！新記録！
467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:38:16.99 rgtAZo+m.net
>>435
何処に怪しむ要素があるんだよ。
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:41:32.09 rgtAZo+m.net
>>456
10km20分切りとサブ4の激しいギャップに草
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:52:10.47 8YsAtU2l.net
1km2分で走れるだけでも超人だわ笑
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 22:54:08.91 l/oOs/e8.net
ヒント
オレゴン世界陸上3日目のモーニングセッションに行われた男子10000ｍ。26分11秒00の世界記録を持つジョシュア・チェプテゲイ（ウガンダ）が27分27秒43で大会連覇を飾った。
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 23:15:53.78 uxk+4KN4.net
一カ月自分史上最高に努力したのになんでまだトップに肩を並べられねーんだ？
身体の発達に障害があるんじゃないのか
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/02 23:33:24.68 hWiIWhGM.net
>>454
北海道釧路市だよ
夏の平均20度くらいなのに何故か日曜日レース当日だけ33度まで上がってしまったw
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 01:11:34.19 1x1EXNbI.net
600m 2:24 → 2:05
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 01:43:07.88 vmhn95Rf.net
1000mを2分切れたら世界記録なんだが
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 03:12:59.38 cSaaJ9SP.net
>>465
釧路、8月に行ったら寒かった
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 07:34:23.18 9rG7+TJb.net
時速30kmかぁ自転車ならいけるな
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 07:49:20.65 pUbMrbcu.net
昨晩、キロ6分でジョグしてたら、黒い長い髪で黒いワンピース着てサンダルで走ってきた女性にキロ4分程度で抜かされた
478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 08:05:31 IAUUiQNw.net
>>470
余程おまえさんがキモかったんだな。
反省しとけよ！
479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 08:06:00 85UiH7gm.net
それ熱中症だよ
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 08:14:13 nZ1qggqg.net
座敷女で検索してみ
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 09:35:59.33 hMUCWHKe.net
>>465
33℃ある中で10kmしかも50分台で完走するとは、マジで初心者？
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 10:06:52.93 2nIUu0OA.net
まだ二キロ程度の距離で心拍も60パーセントの強度だったので熱中症ではなかったかと
ただ、昨日はみなとみらいの花火大会で人手は多かった
483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 12:15:58.24 JfqaV4rf.net
？
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 12:22:14.36 /5h+3xA+.net
日記口調＝馬鹿
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 12:29:12.28 Fzy8eJ7a.net
>>474
5chの自称アラフィフは違うんだよ
なめんな
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:06:24.32 nZ1qggqg.net
>>474
余裕だろ
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:20:28.03 XeytXKWT.net
あっつ、ほんと早朝の数時間以外走れる奴ら変態さんだろ
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:36:23.00 thkz+5hY.net
外気温38.3度。
これまでに経験したことのない汗の量、5分30から全く上げられないペース
。走り終わってしっかり水分とってもダルさが抜けない、これが熱中症か。
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 13:49:49.76 DkszD8DG.net
>>481
無理は禁物だよ、本当に危ないから
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 14:18:39.37 3mT0V6m1.net
この気温で走ろうとする人は正常な判断力を失ってますね
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 14:41:05.10 eYjxEm3w.net
内臓疲労起こすわ
絶対に健康に悪い
492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 14:54:11.20 XeytXKWT.net
>>481
言われてるそばから寿命削って走ってて草
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 16:53:05.57 gokhIGfl.net
>>474
大会出たことあるか？
周りに引っ張られて普段より早く走れるよ
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 17:18:31.50 /Ue1q8UU.net
体よえーなぁ
初心者だが、べつにこの気温でも10kmサブ3.5ペースくらいなら余裕だわ
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 17:57:17.84 fCSuIORB.net
すげーっす初心者でそれとかもう上級者じゃんセンスありすぎ
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 18:16:00.48 LjusoItb.net
自演乙
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 18:16:41.56 ZoZFXUu9.net
俺もキプチョゲに引っ張られて走りたい
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:33:46 85UiH7gm.net
キプチョゲのジョグが３分だぞ
チャリでもキツイわ
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:43:01 fJHceOGE.net
夕方走ったのにだいぶ日焼けしてしまった
自己基準だけど
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:43:59 fJHceOGE.net
上級者の自慢ばっかりだな
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:45:49 QIUtSeRE.net
シミっぽいのができてから日焼け怖い
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 19:48:39 +RnbZIgF.net
食後ランは嫌いだけど今夜こそ走る
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 20:01:41 xlBlc0jq.net
>>490
焼き立てのパンのように引っ張られた瞬間ちぎられる運命ぞ
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 20:16:49.20
505:YXb4iT3c.net
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 20:31:00.76 182zXUmD.net
>>487
変な言葉の使い方するね、君は。
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:00:19.88 SvxB35lf.net
狩猟時代の鈍足はマンモスに引きずり回された
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:25:58.17 nZ1qggqg.net
今、寝不足、28度の中走ってきたわ
家の周りだと辛くなったらすぐやめられるから5キロ地点目標にして往復10キロ走ってきた
太陽がなければ30度でも走れそうだな
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:30:00.73 rdbRd/Ff.net
夕方、太陽が沈んでから公園で10km走っていたが、まだ熱気が凄くて何度も脚が止まりそうになった。
510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 21:47:30.39 M0mN+Vzx.net
今日気温34℃で400mインターバルやって、設定タイムの誤差プラマイ1秒でおさめられたのめちゃくちゃ気持ちいい
511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:00:33.56 oz3V2y5k.net
暑すぎて夜ランできませんでした
512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:21:14.77 7pRKN1S8.net
今日涼しいのに みんなどこ住みなの
513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:24:34.10 S8wqKpYM.net
しっ、エアプ指摘したらダメよ
514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:25:52.20 PGNkZyse.net
洒落にならない暑さだろ
人類がエアコンを発明してなかったらヤバかったぞ
515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:27:10.10 kHCT+DHv.net
地元は今でも30度超え
URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:28:45.66 D+knOeCu.net
さっきジョグろうと着替えて玄関開けたら熱波がキモかったから
そのままコンビニ行って缶ビール買って帰ってきたが？＠東京
517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:30:15.48 oz3V2y5k.net
>>504
涼しいってどこですか？
こちらは埼玉です
この時間で31度あります
518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/03 22:39:00.44 uKes4I34.net
夜の気温は走りやすいけど、アスファルトの蓄熱がヤバイ
519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 01:19:06 CYW4U27G.net
終わってから伸脚して立ち上がると絶対立ちくらみなるわ
520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 01:29:34.38 M4wWRvaQ.net
ランニングを趣味にしてから初めての夏だけど、
今までキロ5分30秒は楽なペースでキロ4分50秒～20秒とかで毎回走ってたのにキロ5分30秒が普通につらい
なんならキロ6分ですら疲れる
汗でぐっしょり心肺もズッシリで、夏ってこんなにキツイの！？と思ったけどこのスレのみんなもそんな感じみたいで安心した
521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 05:40:16.44 LmikdWmx.net
今朝は涼しい！
走りやすかった
ヒートアイランドの現代からまるで狩猟時代に戻ったようだった
522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 06:11:46.44 I2WUryyg.net
夜寒くて布団被っちゃった
523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 07:40:18.75 hI/+bs9w.net
>>512
俺もペースの落ち方が凄まじいから驚いている。
夏バテしてるせいかも？倦怠感はもしやコロナ罹患？とか悪い方に考えてしまうこともあるが（実際にはコロナでは無い）それくらい走れなくなった。
関東住みだけど、梅雨明けが異様に早くて暑さに慣れないままだったからなのかも。
キロ5を切るくらいでそれまで10kmほど走ってたのがキロ6でさえも息が上がってしまうorz
524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 07:48:13.93 Ol8JKx07.net
イキりのすか�
525:ｵっ屁めっちゃ漏れてて笑うw
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 07:54:57.50 uOaT3JwV.net
深夜0時まで30度あったのに朝6時には24度という
寝ている間に一体何があったのかと
久しぶりに走りやすくて良かったが
527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 10:40:45.31 V5Rgg2Jm.net
ペースが上げられない時は心拍数で判断や
キロ５心拍１５０が普段通りで
夏にキロ５心拍１６０なら
キロ６心拍１５０で走るといい
心拍基準では負荷は同じだから
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 12:48:43.60 icr6H1I9.net
せっかく暖かいんだから、スピーダ練習したほうがいい
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:04:48.82 QlPDS78g.net
暑い中運動することで高地トレのようにトレーニング効果を上げることが出来る（暑さでトレーニング負荷が下がらない前提だが）
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:12:15.75 Ltt/AX08.net
スピーダってどんな練習？
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:18:48.81 EKeQnhHm.net
>>521
えっ？
スピーダ知らないの？
人として恥ずかしいぞ
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:19:57.36 EKeQnhHm.net
スピーダ知らないならマラソンなんかやめろカス
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:36:30.05 cLgASnSI.net
初心者スレでスピーダとかバカなんじゃない？
マウント取りたいだけなら他所でやってくれよ
恥ずかしいぞ
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:41:33.82 SjrXrA5z.net
フラメンコ？
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 13:49:57.57 5wdzf/hM.net
短距離とはいえここの初心者はサブ3.5のペースで走って心拍数も測ってるのかw
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 14:33:29.47 RAoOQ+9v.net
>>526
草生やす程のスピードでも無いでしょ、
心拍計は安いスマートウォッチにもついてるし
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 14:36:06.04 Ltt/AX08.net
>>522
>>523
で、どんな練習よ？w
早く答えろ、クズ
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 14:36:53.08 wwLOobXx.net
うわー、めっちゃかっけー初心者さんだなー(棒)
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 14:38:15.64 Ltt/AX08.net
お前らグダグダ言ってないで早くスピーダについて答えろよw
考えてんじゃねーよw
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 14:42:22.78 +nKHI9y4.net
当日の天気すら当てられない気象庁の存在意義
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 14:43:05.84 LQlZIND+.net
いまググってるから急かすな！
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 15:38:09.57 ZK04t9kG.net
つまんねーノリ
だからお前らはいつまで経っても遅いんだよ
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 15:55:35 wfxbpmQq.net
>>530
たぶんスピード練習を打ち間違えたんだと思うろ
例えば一分間走を合計1500mとかだね
544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 16:08:35 icr6H1I9.net
さっき、雨上がりの外に出たら、めっちゃ涼しかったわ
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 16:26:31.37 YDdpA1PL.net
今日は快適に走れそうな気がする
雨さえ降らなければ
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 16:36:44.73 89DNPFBn.net
からの雷ドーン！！
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 16:48:35.30 EnQLC3nV.net
ゴム（絶縁体）のランニングシューズ履いてれば雷落ちても感電しないでしょ
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 17:01:27.33 Lnk54QQl.net
去年だっけ？
関西てジョギング中のランナーが
落雷で亡くなってたよね。
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 17:03:37.81 uOaT3JwV.net
凄い雨だ
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 17:11:18.98 /vJDGGbI.net
嵐の中を走りたくなる厨二病的な誘惑
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 17:50:14.54 YDdpA1PL.net
夕方になったら雨降ってきたぞ
小雨ならまだ行けるはずだ…
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 18:32:33.53 sHJId2qu.net
なんか最近呼吸が重い？しづらい？感じがして、走り出してもすぐ息切れしてそれこそ肺の機能が低下してるって感じだったのよ
なんだろこれま�
553:ｳかコロナか？それともなんか肺に穴でも開いてるのか？夏バテ？とか思ってたけど他の人もいるみたいね ランニング始めて最初の夏しんどいわ
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 18:35:20.68 RAoOQ+9v.net
暑い日は空気が熱膨張するから、単位体積当たりの酸素重量も減るからね
いわば貧乏人向け高地トレーニング
555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 18:48:02.61 icr6H1I9.net
>>541
雨って冷たいから、気温的に嵐ランができるのは夏だけなんだよね
冬の雪ランは経験済みさ
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 19:00:29.78 yHzxXY+3.net
今日走らないと今月は日中走れないと思うぞ
行ってこい
暑さと違って雨などダメージにならん
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 19:22:15.63 d1brQmge.net
もちろん暑さもあるけど
心肺機能も疲労するから
ポイント練習しすぎないように
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 19:51:23.49 ku3jts7p.net
ポイント練習の意味も分からない初心者だから大丈夫
常に全力疾走よ
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 19:54:30.61 qnHiCvvS.net
キロ４分半の出力で走ってもキロ5分５秒で絶望した
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 19:55:47.35 Avj8XzWo.net
夏を越すのは初めてだから今苛め抜いて秋にどうなるのか楽しみではある
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 20:30:53.75 icr6H1I9.net
秋には膝を痛めて休養
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 21:34:24.49 hW5iZEn0.net
>>543
汗をかくと多少なりとも鉄が排泄されて貧血気味になるから、それかも？
血液検査でヘモグロビン値を見ると低かったりするよ。
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 22:15:57.65 d1brQmge.net
>>550
分かる分かる、
でも涼しくなったら速く走れる訳じゃないんだな～
やっぱり夏の遅いスピードに慣れちゃってんのよ
564:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 22:26:21.96 lcJ85gnm.net
なんでマラソンって初心者に人気あるんだ？
普通に考えて競技時間2時間～4時間って長すぎだろ
5000mや10000mの方が敷居低いと思うけど
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 22:37:37.70 yHzxXY+3.net
現実を忘れられるから
若者が少なく老人が多いだろ？
満たされていないやり直しのきかない老人が不安な先行きを忘れるための手段なんだ
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 22:48:06.96 yzQ9eul0.net
「敷居低い」は、バカ丸出しだから使わないほうがいいよ
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 22:54:46.87 lcJ85gnm.net
日本語警察？ ら抜き言葉使ったら殴りかかってくる？
？の後にスペース入れないとぶん殴られるのかな？？？
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 23:07:43.62 iYqXUJ5R.net
足の裏が攣るような痛みってどこが悪いのかね
ふくらはぎ？
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 23:08:44.48 lcJ85gnm.net
足底筋膜炎でググれ
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 23:19:38.36 h89vS7Rh.net
>>550
ランニング1年目の去年そう思って夏にガンガン追い込んだけど結局冬になってもそんなに変わらなかったぞ
多少は楽に感じたけど劇的な変化はないね
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 23:21:35.64 lcJ85gnm.net
夏冬関係なく、1年目でガンガン追い込んでそんなに変わらないって伸びしろなさすぎだろ
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 23:40:40.53 IHPLaZjq.net
>>554
そういう考えの奴らと一緒に走りたくないからかと
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/04 23:41:01.75 t1zxha3G.net
足の裏にイボが出来て一ヶ月走れてない…つらい…
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 00:00:49.74 /2pEl1IT.net
それはイボのせいってより医者行かない自分のせいだろ
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 01:07:29.05 LjG7aeZr.net
>>554
開催が面倒なぶん沢山お
576:金が動くから 大きな広告代理店がフルマラソンが人気になるよう決めたから テレビで最も取り上げられるから 暗黙的に良く宣伝されてるから
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 01:15:53.38 fPcc8i9+.net
当方キロ5分半から6分でアキレス腱痛に悩んでいます
色々勉強し柔軟性や前足部の蹴り出しが原因かもというところまで辿り着きました
重心下、またはそれより後方にミッドフットからフォアフット着地を意識しています
しかしそこから足を前に出す際に前足部を使ってしまう、というかどのように離地すれば良いか分かりません
感覚的なヒントを頂けたら嬉しいです
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 01:20:22.48 vg8mOWVL.net
１万メートルとかじゃ2時間番組作れないもんな
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 01:34:28.40 I5MrUBs7.net
>>554
10km程度なら誰でもすぐ走れちゃうからハードルが軽すぎるんじゃ無いかな
フルマラソン完走なら他人に少し自慢げに話せるし
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 02:19:11.57 Gb5v5ONF.net
600m 2:23 → 2:08
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 03:24:23.11 c+16OYh6.net
>>565
お金が動くと言ってもマラソン大会って大した儲けないだろ
東京マラソンですら大赤字らしいし
>>568
それなら完走ではなくタイム目標になるだけでは
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 06:44:35.39 84CtW9AI.net
マラソンてスポーツっていうよりサイクリングとかハイキングとかと同じカテゴリな感じするよね、体動かすイベントみたいな、
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 06:47:04.77 xJQK4bTM.net
>>566
上半身とか腰使ってケツを持ち上げると、脚も釣られて上がる
だから脚も足も意識しなくていい
全部腰とケツで制御する感じ
あと感覚の練習するのにキロ５や６は早すぎる
キロ９とか１０でいい
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 07:51:31.09 8QprG/0k.net
今日は昨日よりさらに涼しい
慢性化していた股関節痛も癒えて快適に走れた
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 08:06:59 2hxz5PIg.net
>>571
?
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 08:11:13.98 SzC+dEkE.net
猛暑とコロナ陽性でしばらく走ってない。
今夜もせっかく涼しいのに仕事絡み。
週末はまた暑くなるみたいだし…
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 08:12:07.61 LGNFATJE.net
>>554
いや、フルの方がイベント性、お祭り感が高いから初心者がとっつきやすいんだろう。
そもそも、これまで運動してなかったやつがトラックぐるぐる走るような競技性の高いやつに急に走りたくなる方がおかしいだろ。
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 08:25:38.57 5GzdweyL.net
>>566
初心者ならペース速すぎ だからケガする
遅いジョグで脚作ってから
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 08:26:55.47 bo+BMtlL.net
>>566
足は前に出さない
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 08:36:04.44 OBGWzn67.net
走り始めて3か月だが毎日TTしてるせいか股関節と足首と足底がクッソ痛い、いたすぎてタイムが最近落ちてきてる
やっぱアップとかダウンってしたら毛が減るのかな？
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 09:12:09.97 mGLbT1KO.net
毛が減るのはヤバい
大事にしろ
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 09:55:28 mmNS9sLm.net
ハゲは走るな
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 10:21:46.15 T2Gzp0JP.net
>>576
初心者ならサブ4目指すだろうし4時間もコンクリの上えっちらほっちら走る方がイヤだと思うんだが・・・
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 10:33:06.43 KxVPwiV7.net
>>582
貴方は
595:マラソン派？トラック派？ 何が言いたいの？
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 10:39:49.45 T2Gzp0JP.net
フルマラソンは市民ランナーの花形として扱われてるけど競技時間長すぎないか？という話
長すぎて本番以外でタイムトライアルするのが難しいし、トレーニングに具体性持たせるのも難しい
マラソンやるにしてもハーフくらいの距離で良くないか？
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 10:41:44.46 zhaJXEIm.net
まぁ長いね、ハーフでいいかもね
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 11:13:00.58 yfL9tIv9.net
靴下の素材って何を選んでる？
登山ならウール一択なんだけど、、
ランニング用でコットン混紡だと良くないよな？
これのせいで爪とか色々な問題が起きている気がする
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 11:17:00.08 AFHbEaBK.net
>>582
いや、そんなんただの偏見だろ。
初心者ならサブ4目指すの意味がわからん。
大会の楽しみ方なんて人それぞれだろ。
みんながみんな記録狙いなわけじゃないし。
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 11:34:11.13 5Kc+x059.net
そもそも大会に出る気も無いからなあ
ひたすら自分一人でタイムを突き詰めている
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 11:49:32.85 mGLbT1KO.net
>>586
紙
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:08:27.24 mCZ1ZwAs.net
フル走るにしろ、まずは完走目標じゃね？
走れた上で、サブ4.5だ4.0
な話になると思うけど。
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:13:01.93 dBR3WrR3.net
>>584
強制されてやってるわけでもなく参加料や交通費かかっても
みんなよろこんで参加してるのに長すぎないか？って馬鹿なの？
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:18:41.15 LjG7aeZr.net
>>570
五輪もそうだったけど、全体で大赤字でも儲けられる人達がいるんだよ
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:24:42.41 QadmG/wv.net
マラソン大会しても電通が儲かるだけ
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:30:51.50 srXwBg9e.net
ボランティアで運営するんじゃないんだから、
そら誰かが儲かるだろよ。
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:42:32.67 2RUiyOYU.net
世界中で何の利も無いマラソン大会が開かれているなら不思議な話だわな
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:55:21.48 AFHbEaBK.net
フルが長いと思うなら出なきゃいいだけの話。
自分の価値観を他人に押し付けるのは違うわな。
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:58:38.20 T2Gzp0JP.net
なんでマラソンって初心者に人気あるんだ？
に対して嫌なら出るな、ってなかなか高度な返しだな
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 12:58:42.68 fJXyjTxc.net
ウルトラマラソンという選択肢もある
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:01:12.01 fPcc8i9+.net
>>572,577,578
ありがとうございます、ペースそんなゆっくりでいいんですね
足は前に出さない？感覚トライしてみます
インヴィンシブルランってのを購入してきましたので、それで走ってみます
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:01:28.61 fJXyjTxc.net
非初心者にも人気あるけど
初心者で10kmマラソンを走ってる人も大勢居るけど
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:02:00.66 n6hdW2JA.net
ほんまそれやな
初めて1ヶ月やけどハーフならもうちょい頑張れば走り切れそうな感じはする
でもフルだとまだまだ未知の領域で怖ささえある
でもコツコツ積み上げてそれに挑戦して達成するからこそやり甲斐もあるんじゃないのか
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:02:14.38 AnEHjjSY.net
真下で着地するように意識したら前モモが死んだ
なんでだよ
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:03:05.22 TtalaJlj.net
5000mじゃ完走できるのが当たり前だからタイムを求めることになる
タイムを縮めるにはスピード練やvo2maxを刺激するトレーニングが必要でかなり苦しい
ロードバイクも200～600km走るブルベがお年寄りには人気あるし、�
616:艪ﾁくりでいいから完走目的の方が初心者に優しいのよ
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:04:45.03 mGLbT1KO.net
>>602
意識したら怪我する
無意識でやって
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:05:00.83 xUPPfGlM.net
富士山登頂とフルマラソンはどっちが大変かな
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:05:24.98 AFHbEaBK.net
>>597
長い時間走るの嫌だろう、なんでそんなの走るんだって言ってんじゃんお前
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 13:05:53.92 AnEHjjSY.net
>>604
今度うつろな顔で走ってみるわ
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 14:03:15 KymK6idL.net
>>566
足の痛みは分からないがミッドフットの意識の仕方は違う
色々アプローチはあるだろうけどよく言う真下重心は厳密には違う
ましてや真下やや後方は絶対に違う
重心の真下含め後ろに着地してたら顔面ダイブすることになる
もしくはあなたの感覚と実際の動きが異なってる
いわゆる自論になるが
走ってるだけの人はその筋肉しか使ってないから動きを変えようとした時に身体が操作出来ない
特に一定ペースでしか走ってない人はその部位しか刺激が入ってないから余計他の動きが出来ない
なのでドリルやると良いよ
このドリルとか難しいけど出来ない人ほどやるべきドリルだと思う
出来るようになれば色んな理論が理解できてフォーム修正もやりやすくなるよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 14:23:50 jzVMElTZ.net
>>554
そもそも、初心者にはそこまで人気でもないぞ
10kmとかハーフの方が人気
>>584
初心者に限らず市民ランナー全体の話なら、フルマラソンが花形で別に良いだろ
おそらくID:T2Gzp0JP個人があまりフルマラソンに向いてない、という話な気がする
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 14:35:39 AFHbEaBK.net
初心者だと記録だけじゃなくファンラン要素で走るランナーもかなりいるからな。
フルならそれを満たせるが、トラックの5000でファンランなんてならんしな。
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 14:54:07 VjTSn7+2.net
>>586
素材なんて考えたことなかったわ
いつも履いてるタビオのは、ナイロン33% ポリエステル29% 綿23% 再生繊維（デオセル）9% ポリウレタン6%
だった
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 15:06:26 zhaJXEIm.net
ファンランってなぁに
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 15:25:08 bo+BMtlL.net
今日は寒くて走れないわ
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 15:25:26 bo+BMtlL.net
今日は寒くて走れないわ
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 15:34:42 AFHbEaBK.net
>>612
記録を狙わずに大会をシンプルにお祭りとして楽しむこと
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 15:36:25 2hxz5PIg.net
>>615
42kmのお祭りかぁ、完走できるようになったらやりたいなぁ
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 15:38:52 AFHbEaBK.net
>>616
タイムを意識しない完走なら、よっぽどの老人とか肥満じゃない限り、完走は可能だぞ。
ま、もちろん制限時間6時間とか7時間だったら
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 16:12:47.28 FN03I9Jq.net
何でメロスか誰か知らんけどもっと短い距離にしなかったんかなぁ
30キロぐらいにしとけば競技人口もっと増えたのに
42キロも走るなや
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 16:28:07.72 Eo7r1eNG.net
>>618
海外では10kとかハーフが人気
日本人はマラソン道がすきなんだよ
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 16:28:14.56 Eo7r1eNG.net
>>618
海外では10kとかハーフが人気
日本人はマラソン道がすきなんだよ
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 16:35:22.46 AFHbEaBK.net
距離短くしたらスピード求められるから、むしろ競技人口減ると思うけどね。
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 16:37:30.66 Q1Xf/6zy.net
一泊２日の富士山とフル7時間が同じ程度かな
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 17:48:33.18 oFpmw9Tl.net
アメリカなんてファンランの要素しかないよ。3000人規模の5キロマラソンで2
637:0分切れば入賞するレベル。日本はなんでもかんでも真面目すぎるんだよ。 https://runsignup.com/Race/Results/41325?resultSetId=57495#resultSetId-57495;perpage:50
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:05:14.96 AFHbEaBK.net
確かにあんまアメリカで一般市民がガチで走ってるイメージないな。
ホノルルみたいにまったり走ってるイメージ多いわ。
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:08:31.47 mhBtF8Tv.net
アメリカ人が狩猟民族、日本人は農耕民族のはずなのに、逆だな
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:13:34.14 t7MGUzDk.net
10キロってどんなもん？
さすがに大会出てくるわけだからみんな当たり前のように60分は切ってくるでしょ？
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:14:48.43 Xc0DnAS6.net
大会＝祭りだよ
競技大会じゃない
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:19:44.09 /BoqJnyN.net
走ることに対して意識高い系が出てくるわけだから甘くはないだろうな
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:26:01.85 AFHbEaBK.net
>>626
年寄りとか普段走り込んでないやつも出れば、普通に60分なんて超えるでしょ
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:29:13.32 QgC3sWFh.net
>>629
そーゆー人はあんまり大会に出てこないでしょ
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:33:02.73 AFHbEaBK.net
>>630
ん？大会出たことないのか？
年寄り結構いるぞ。1時間オーバーしてるやつなんて結構いる。
ホントの初心者か？
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:33:54.71 AFHbEaBK.net
ま、初心者スレだから仕方ないが、大会に出るやつはみんなガチガチのアスリートみたいなやつばっかとか思ってる？
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 18:55:00.89 /BoqJnyN.net
アスリートもどきは出てくるだろうからお山の大将はショックを受けるんだろうね
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:02:40.88 GmdtWd+M.net
>>631
いやいや流石にいないだろ
みんな練習してきてるよ
そうやって俺をダントツのビリにして恥かかせる気だろ？
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:06:45.67 T5kFOs+W.net
【初心者必見】一般市民ランナーの5km、10kmの年齢別の平均タイム
URLﾘﾝｸ(unattachedrunner.com)
10km
男子(58分40秒)
URLﾘﾝｸ(unattachedrunner.com)
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:10:43.62 GmdtWd+M.net
>>635
やっぱ速いなみんな
ダントツのビリになるところだったわ
女走りでダントツのビリになるところだった
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:42:28.27 FN03I9Jq.net
>>635
あれ？こんなもんなの
レースのタイム対象だからもっと速いと思ってた
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:43:09.02 4yWl+Hw+.net
しのごの言わずに、まず適当な大会に出てみたらいい
リタイヤする人もいるし、歩く人もいる
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:43:23.24 FN03I9Jq.net
春日部民が遅いんだろ
全国のランナー対象にして調査しなおせ
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:45:19.07 4yWl+Hw+.net
5キロ28分て、初心者には、そこそこ壁だよ
けして「こんなものか」と言えるタイムではない
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:46:37.88 xJQK4bTM.net
普通に７０すぎのジジババ出てるよ
エントリーリスト公開されてるから見てみればいい
１００ｋマラソンにすらいるから
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:47:09.12 34YDdLiW.net
>>635
数年前だと55分とかだったよな
やっぱマスクとかワクチンとかの影響で走力落ちてるのかな
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:50:04.26 xCck4CKE.net
やってりゃわかるけど42kmって上手い距離だよね
20kmなら普通に走れるし
頑張って30km
42kmは我慢しなきゃ無理
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:53:56.61 AFHbEaBK.net
>>634
こんなんで嘘ついてどうすんだよw
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 19:55:28.40 AFHbEaBK.net
>>636
速くないだろ
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 20:04:05.37 yfL9tIv9.net
>>589
紙の�
661:@維確かに売ってますね 試してみようかな >>611 なるほど 今自分が使ってる他のメーカーと似たような混紡ですね 丈夫でフィット感は高いけど ちょっと乾きが悪いような気がします ランニング後に足がふやけてて素材で対応できないかなと思っています
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 20:05:14.81 GprBIb5v.net
>>608
このドリルってやること自体はそんなに難しくないんだが
意味を分かったうえで正しくやることが難しい
この人はあたり前にできてしまっているけれど素人にはまずできない、ほぼいないはず
関節の伸展によってかかと周辺の腱から股関節の腱に至るまで反発力を生み出す仕組みは把握するのにハードル高い
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 20:05:39.97 fPcc8i9+.net
>>608
ありがとうございます
先程視聴しました、今晩走りに出るので是非取り組んでみようと思います
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 20:07:31.59 yfL9tIv9.net
>>637
5キロ60分の人とか居るな
しかし正規分布でもなんでもない分布を正規分布とか呼んでるな
665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 20:08:52.82 xJQK4bTM.net
>>646
Itoixの５本指がオススメ
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 20:50:28 Eo7r1eNG.net
>>649
ちゃんと嫁
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 22:25:32.55 LXPHK90J.net
涼しいから10キロTTやったらベスト5分くらい更新できた。
後半に差し込み来てたわりに後傾ラップ刻めたから、前半もう少し頑張りたい
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 22:34:59.00 yfL9tIv9.net
>>651
いや、全く正規分布してない分布を正規分布と呼んでいる
明らかに間違い
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 22:47:26.39 ifqsrlil.net
>>647
やれないからやっても意味ないってこと？
何が言いたいのかわからん
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/05 22:49:30.89 GprBIb5v.net
>>654
難しい
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 00:35:15.71 HpSpA9Ub.net
>>647
このドリルそのままではないけど、いつも走り始める前に動的ストレッチとしてやってるわ
>>648
ランニング中にミッドだ、フォアフットだ、腰下接地だってやっても足先に気持ちがいって腰が落ちたり後傾になったりしがち
骨盤で乗り込むような走りになれば、自ずとミッドやフォアの設置になってくる。
その感覚を掴むのに一番簡単なのは、日々のウォーキング
腰高の姿勢でケツとハムで骨盤を前へ前へ押していくイメージ
歩くのがめっちゃ早くなる。通称ケツ歩き
この感覚掴めれば、自然に骨盤で走れるようになる
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 04:15:31.00 7+KU6DZI.net
夏休みの午前中はよくドリルやったわ
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 07:00:57.14 MSDrCtjx.net
>>644
部活の大会か何かと勘違いしてんじゃないのかね？10キロでも完走できない人が何人もいるもんな。
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 07:01:59.59 CBJCWeZa.net
10キロなんてそのへんで試走出来るのに完走出来ないって意味分からんな
なんでそれでエントリした
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 07:23:16.36 XobCTgSG.net
リアルでもなんでなんで言ってんのかね？面倒くさいヤツ
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 08:08:24.16 ZDYF2+4h.net
>>658
フルマラソンならわかるけど10キロでそんなリタイヤ出ないだろ
参加費だって結構な額払うのに
なに気分で参加したんだよ？
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 08:10:24.35 jZ7+c8GD.net
10kmでもリタイヤ出るよ
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 08:32:14.93 ZDYF2+4h.net
>>662
なに気分で参加したんだよ！
3000円も払って
なに気分だよ！
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 08:33:44.21 cKzhf1G9.net
朝からナニ�
680:iニ五月蝿いのう、殿様気分じゃ
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 09:06:16.39 +kLQ4/Q0.net
朝走ったけど、寒かったw
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 09:39:25 MSDrCtjx.net
冷やかし半分で出てんだろ、自分のものさしで何でも測るのやめろ
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 09:57:54.35 p7P3iE80.net
>>626
周囲に引っ張られるから、練習の時よりかなりペース上がるし時間も短く感じられる。
最初に出た時のタイムは54分25秒だった。
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 10:30:53.22 Y687O+at.net
>>659
いや、別にわかるだろ。
普通に大会当日ケガしたり体調悪くなったりするだろ。
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 10:31:54.03 Y687O+at.net
>>661
フルに比べたらもちろん少ないが、全くゼロじゃないぞ。
いろんなレベルの人間が出てんだぞ
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 10:42:49.73 j7BArNC4.net
想像力の欠如した奴っているもんだな
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 10:48:42.12 dcR685tO.net
まあ10kmでも0.5%くらいはリタイアするんじゃないのか
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 11:46:03.83 lKDdW213.net
運動してない癖して昔取った杵柄系の撃沈
普段3キロ位しか走ってないのに10キロ行けるんじないかと勘違いして撃沈
雰囲気に飲まれてペース速すぎて撃沈
不幸な怪我で撃沈
まあ、撃沈にはいろいろある
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 11:50:50.39 M+Sk3San.net
想像力があればあるほどいろんな想定が出来るわな
690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 12:21:30.58 lKDdW213.net
>>673
想像力の欠如よりは良くないですか？
691:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 13:34:16.55 u9h0I84H.net
競馬の中継みてるとか、
実況アナウンサーが、「騎手が行きたがる馬をなだめて抑えています」みたいな実況をするんだけど、
実際、自分がレースに出ると、まさにそのとおりで、速くなっちゃんだよね
時計とかスマホとか使うて、ペース配分しにゃならんよ
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:05:59.02 VTdbZcQs.net
近くにお姉さんが走ってたらなあ
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:09:05.64 jSxoQoIn.net
>>635
こんなもんなん？
みんな弱すぎじゃね？
学生時代帰宅部で運動苦手でラン歴半年の３４歳の俺ですら10km48分とかなのに
694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:12:31.45 Y687O+at.net
>>677
34なんて市民ランナーからしたらめちゃめちゃ若手の部類。
40代後半から50代がボリュームゾーンだからな。
普通に60，70代もはしってるし。そんなイキるところじゃない
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:17:37.07 n94ZG0sV.net
帰宅部は走り慣れると意外にやれる
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:22:53.77 sQOdtqq8.net
帰宅してから山やら川で遊んでたんだろ
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:32:54.43 lKDdW213.net
>>653
どこに正規分布してるって記述があるのですか？
ご教示願います
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:45:07.30 WVCFy/rP.net
34って俺の息子より若いな 伸び代しかない
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 14:46:24.10 pu+UCXpJ.net
30代前半なら半年ガチればフルマラソンいけるからね
700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 15:03:03.41 lKDdW213.net
>>683
もしかして勉強すればみんな東大行けると思ってます？
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 15:04:54.87 JYBIWdM9.net
球技は左右で成長の偏りが出来るからマイナスになる場合もある
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 15:08:24.37 jD/WoafW.net
>>684
何が東大だって？
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 15:20:37.85 Y687O+at.net
東大入るのとフルマラソン走るのがイコールだって思ってるやついるのかwwwwwwww
フル走るの、そんな敷居高くねーからww
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 16:21:50.30 O2tJZLcG.net
>>687
高いよ
舐めてんのかよ
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 16:39:57.44 CZSvAlnJ.net
>>688
高くねーだろ。サブ3を上回るレベルで、ようやく東大目指してるって言えるレベルじゃねか？
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 17:51:45.12 lw7yHMTJ.net
何時になったら10km60分を切れるやら
また足が痛くなって休養期間だわ
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:04:16.12 Y687O+at.net
>>688
こいつ、ただの構ってちゃんだな。
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:05:08.22 Y687O+at.net
なんか、バカの初心者のふりしてるやつが2，3匹くらいこのスレに居座ってるな。
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:14:46.08 X5rG4ZSb.net
そう振る舞っているうちに元に戻れなくなる
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:14:54.36 X5rG4ZSb.net
そう振る舞っているうちに元に戻れなくなる
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:23:01.12 5GD0W53v.net
今朝の気温は１３度
気持ちよく走れた一日だった
712:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:28:42.26 GUROu3cT.net
二重跳び 75 + 31 + 41
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
22/08/06 18:33:05.68 HpSpA9Ub.net
>>695
どこよ？標高高いの？